不舒適的舒適區(qū)

方懸

心理診療所：

A. 你的心理舒適區(qū)是怎樣的？

B. 如何使自己突破心理舒適區(qū)？

C. 我覺(jué)得待在心理舒適區(qū)挺好，誰(shuí)說(shuō)非得挑戰(zhàn)自我？

我是限量版@Shero： 選A。把漢服作為常服。真的超級(jí)喜歡漢服，但穿出去總會(huì)有人指指點(diǎn)點(diǎn)，感覺(jué)挺無(wú)奈。希望有一天我可以每天穿著漢服，心懷夢(mèng)想，用雙腳丈量世界。

花荔litchi：選B。①自己的努力：相信自己，突破一把，獲得成就感。②朋友的助力：找好朋友幫助。③現(xiàn)實(shí)的壓力：不得不突破心理舒適區(qū)，為了生活。

顧鯨：選C。我喜歡不停地告訴自己，我還是個(gè)寶寶，沒(méi)必要為了合群而合群。沒(méi)必要帶著厚重的面具去笑去鬧。我就是一個(gè)寶寶，不管是看書還是發(fā)呆，捧腹大笑還是淚如雨下，我只做我自己想做的，只表達(dá)自己真正的感受。理由嗎？誰(shuí)叫我是個(gè)寶寶呢！愿意保持一顆純真的心，探究這個(gè)世界的小九九，卻也有著自己的小搖籃。

心理舒適區(qū)是一個(gè)人的習(xí)慣，包括思想、舉止等，在這個(gè)范圍內(nèi)，人們會(huì)感到輕松自然、得心應(yīng)手，而一旦脫離這個(gè)區(qū)域，大部分人便會(huì)開始焦慮、不自在，面對(duì)未知十分恐慌。誠(chéng)然，突破舒適區(qū)是需要很大勇氣的，有時(shí)候它可能會(huì)完全打亂你的生活?？墒?，我們不能為了追求舒適而永遠(yuǎn)待在舒適區(qū)里醉生夢(mèng)死，那樣只會(huì)讓我們變得更糟。

舒適區(qū)對(duì)我們?cè)斐傻淖钪庇^的惡性影響就是拖延癥。因?yàn)閲L試突破心理舒適區(qū)時(shí)會(huì)產(chǎn)生猶豫、多慮，人們會(huì)想著“晚一點(diǎn)再作決定吧”，在他們的認(rèn)知里，“晚一點(diǎn)”不會(huì)造成很大的影響，但每次的“晚一點(diǎn)”累積起來(lái)，使拖延成了一種習(xí)慣，成為人們維護(hù)心理平衡的一種方法。比如我平時(shí)是一個(gè)非常宅的人，周末有朋友約著逛街的時(shí)候，盡管我最后還是會(huì)應(yīng)約，但總會(huì)在準(zhǔn)備出門的時(shí)候非常磨蹭，可能會(huì)在吹頭發(fā)時(shí)玩一會(huì)兒手機(jī)，可能會(huì)在鎖門時(shí)無(wú)數(shù)次開門、關(guān)門檢查自己是否忘了什么東西，而且，在逛街的過(guò)程中，我最大的愿望就是回去癱著。

我很明白這種思想造成的惡性后果，我在變得懶惰的同時(shí)，拖延也越發(fā)嚴(yán)重了。癱在心理舒適區(qū)，和拖延癥玩耍，它們好像惡魔的果實(shí)一樣控制了我，長(zhǎng)久之后，人們身上的積極性和熱情會(huì)消失殆盡。無(wú)論是對(duì)于學(xué)習(xí)、工作，還是生活來(lái)說(shuō)，走出舒適區(qū)，抓住機(jī)會(huì)謀求改變具有很大的意義。

但如何突破心理舒適區(qū)呢？——魯莽或者激烈的突破顯然會(huì)給自己造成傷害并且一無(wú)所獲（除了教訓(xùn)）。

從心理學(xué)來(lái)講，舒適區(qū)之外存在著“學(xué)習(xí)區(qū)”，“學(xué)習(xí)區(qū)”之外存在著“恐慌區(qū)”。顯然，先進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)是更好的選擇。學(xué)習(xí)區(qū)能夠給我們大刀闊斧的突破起到一個(gè)緩沖作用，它可以是我們大目標(biāo)里一個(gè)不起眼的小目標(biāo)，可以是一個(gè)不痛不癢的新奇的決定，可以是即將要做卻沒(méi)做過(guò)的一件事，這些事情都存在于舒適區(qū)之外，但我們?cè)谕黄茣r(shí)心里對(duì)此是感到踏實(shí)的，我們知道很大幾率會(huì)迎來(lái)一個(gè)好的結(jié)果，所以更愿意去突破心理舒適區(qū)，也更具備突破的勇氣。

別把舒適區(qū)想成天堂，也別把舒適區(qū)外理解成地獄，重要的是在維持平衡的前提下，勇于嘗試。不急于求成，反而會(huì)更快。