凡事追求目標(biāo)有什么錯(cuò)

阿曼達(dá)·魯格里

眾所周知，如果想要成功或滿足，就需要制定具體的目標(biāo)。

想要實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，就應(yīng)該進(jìn)行可視化處理，規(guī)劃每個(gè)步驟，然后附帶截止日期和激勵(lì)因素。即使你憎恨工作，仍要努力工作。而且永遠(yuǎn)不要偏離正途。

但頗具諷刺意味的是，越來越多的學(xué)術(shù)研究人員表示、職業(yè)教練和思想領(lǐng)袖認(rèn)為，這種觀點(diǎn)不僅存在瑕疵， 甚至?xí)璧K我們成功。

“我們?cè)谇楦猩虾芤蕾囘@個(gè)目標(biāo)，甚至為失敗和失望做好了準(zhǔn)備?！笔返俜摇は钠ち_說，“成功的關(guān)鍵是，如果你想在五年內(nèi)去什么地方，不要過于依賴這個(gè)目標(biāo)，避免讓它左右了你的所有行為?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2018/01/03/hwxy201724hwxy20172430-1-l.jpg" style="">

你聽到這番理論后是否感覺很驚訝？其實(shí)像你這樣的人不在少數(shù)。這是勵(lì)志行業(yè)的主要建議，更何況家人和朋友也會(huì)在我們成長過程中提供類似的建議。

數(shù)十年來的研究的確表明，目標(biāo)可以促使你在工作時(shí)更努力，更專注，并取得更好的業(yè)績。但目標(biāo)同樣也會(huì)扼殺創(chuàng)造力，導(dǎo)致你投機(jī)取巧，而不是茁壯成長。

“目標(biāo)本身不是壞事，”亞利桑那大學(xué)埃勒管理學(xué)院副院長麗莎·奧多尼茲說，“關(guān)鍵要看你如何對(duì)待目標(biāo)?！?/p>

專家表示，最重要的事情之一就是人們選擇的目標(biāo)。很多目標(biāo)未必是我們自己的雄心壯志，而是我們認(rèn)為自己應(yīng)該做什么。

這種脫節(jié)甚至還會(huì)顯現(xiàn)在最基本的例子中，一邊是人們想要什么，另一邊是人們努力爭取什么。多數(shù)人都表示，他們生活中的主要目標(biāo)就是為了幸福。但雖然研究表明，幸福來自表達(dá)謝意這些簡單的事情，而不是買套大房子?；蛘?，雖然我們嘴上說自己更重視家庭，而不是事業(yè)，但往往仍會(huì)把重點(diǎn)放在后者身上。更糟糕的是，我們可能犧牲人際關(guān)系來達(dá)成自己的野心——盡管多數(shù)人都會(huì)因?yàn)檫@樣的取舍而感到后悔。

追求結(jié)果

此外還有更大的麻煩。對(duì)多數(shù)人來說，目標(biāo)就是結(jié)果：例如，我們想要成為律師，或者想要結(jié)婚。

但在你達(dá)成目標(biāo)之前，都無法知道這些目標(biāo)能否改善自己的生活。即便現(xiàn)在的你感覺很滿足，但也不可能知道未來的你是否也會(huì)這樣。身為生活教練和咨詢師的史蒂夫·羅賓斯指出，我們很多人都會(huì)在十幾二十歲的時(shí)候制定人生目標(biāo)。但他表示，你真的放心把自己的人生交給一個(gè)20歲的年輕人嗎？

另外，當(dāng)你達(dá)到一個(gè)目標(biāo)時(shí)，就會(huì)立刻轉(zhuǎn)向另外一個(gè)目標(biāo)。短期目標(biāo)同樣如此?！爱?dāng)你達(dá)到目標(biāo)時(shí)，就會(huì)想，下一個(gè)目標(biāo)是什么？”夏皮羅說，“我們陷入了一個(gè)漩渦，總是不斷尋找下一個(gè)目標(biāo)，好讓自己不斷行動(dòng)。”

如果單純關(guān)注結(jié)果，就會(huì)讓我們陷入倉鼠轉(zhuǎn)輪心態(tài)。

與此同時(shí)，世界上最成功的一些人也知道，他們不需要通過關(guān)注結(jié)果來達(dá)成目標(biāo)。在美國白手起家的女富豪中排名第三的奧普拉·溫弗瑞就是一個(gè)例子。你或許認(rèn)為，要達(dá)到31億美元的凈資產(chǎn)，賺錢必然是主要目標(biāo)。但她的秘訣究竟是什么？她曾說過：“我之所以能在經(jīng)濟(jì)上取得成功，是因?yàn)槲业闹攸c(diǎn)從來都不是賺錢?！?/p>

事實(shí)上，關(guān)注結(jié)果反而有可能降低你達(dá)成目標(biāo)的概率。

“這些勵(lì)志書……給你的建議是，如果你想減肥，那就要把自己的照片放在冰箱上，用這張照片顯示出你想要再次達(dá)到的體重。”蘇黎世大學(xué)心理學(xué)教授亞歷珊德拉·弗洛因德說，她專門研究目標(biāo)追求問題?！拔彝ㄟ^研究發(fā)現(xiàn)，從能否達(dá)成目標(biāo)的角度來看，如果你不關(guān)注目標(biāo)，結(jié)果反而更好?！?/p>

即便是視覺化，例如畫出你想要的結(jié)果，也會(huì)產(chǎn)生破壞。研究人員發(fā)現(xiàn)，將自己的目標(biāo)視覺化的人達(dá)成目標(biāo)的概率較低，或許是因?yàn)樗麄兤垓_大腦，使之認(rèn)為他們已經(jīng)完成了工作。（更好的方法是‘心理對(duì)照，不能僅僅將積極的結(jié)果視覺化，還應(yīng)該把你希望改變的負(fù)面現(xiàn)狀也進(jìn)行視覺化處理。）

以減肥為例，如果你曾經(jīng)有過節(jié)食的經(jīng)歷，這項(xiàng)研究的結(jié)果就不會(huì)令你感到吃驚：當(dāng)想要減肥的參與者犯錯(cuò)時(shí)，他們更有可能說“我搞砸了”……然后再吃一塊蛋糕。但那些更關(guān)注健康飲食的人面臨誘惑時(shí)，更有可能事后補(bǔ)償。因此，不太關(guān)注目標(biāo)的人反而更能達(dá)成目標(biāo)。

其他研究也得出了類似的結(jié)論。未能達(dá)到儲(chǔ)蓄目標(biāo)的志愿者比沒有這種經(jīng)歷的人更有可能在今后超支，而錯(cuò)過一項(xiàng)任務(wù)的截止日期的人也更有可能完全無法完成的任務(wù)。

關(guān)鍵不應(yīng)該關(guān)注目標(biāo)，而是應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注過程，并且徹底忘掉結(jié)果。

盲目

令問題更加復(fù)雜的是，你可能忘記了一件事情：你其實(shí)給自己設(shè)置了容易達(dá)成的目標(biāo)，以便讓自己獲得成就感，避開因?yàn)槭淼呢?fù)面影響。研究表明，難以達(dá)成的具體目標(biāo)的效果好于簡單而模糊的目標(biāo)。與此同時(shí)，弗洛因德和其他人發(fā)現(xiàn)，唯一能通過達(dá)成目標(biāo)提升幸福感的志愿者，是那些認(rèn)為目標(biāo)很難達(dá)成的人。

簡單的目標(biāo)也會(huì)給我們帶來局限?！瓣P(guān)于目標(biāo)，有個(gè)奇怪的現(xiàn)象：只要能達(dá)成目標(biāo)即可，至于你究竟是剛剛達(dá)成還是遠(yuǎn)超目標(biāo)，其實(shí)并不重要。如果你的目標(biāo)是把市場份額增加5%，而你有機(jī)會(huì)進(jìn)一步增加，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)人們會(huì)偷懶?！眾W多尼茲說。

這就牽扯到制定目標(biāo)的另外一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)：關(guān)注點(diǎn)。

當(dāng)然，目標(biāo)確實(shí)是重點(diǎn)。如果你的目標(biāo)是成為一名醫(yī)生，而有人問你是否想要接受木匠培訓(xùn)，你肯定會(huì)拒絕。但過于狹窄的焦點(diǎn)可能會(huì)產(chǎn)生意外的后果。

在奧多尼茲對(duì)制定目標(biāo)展開的研究中，她發(fā)現(xiàn)公司的激勵(lì)措施可能會(huì)提升業(yè)績，但員工更有可能投機(jī)取巧，也更有可能自私自利，他們可能感覺失去動(dòng)力，甚至不愿學(xué)習(xí)自己本應(yīng)學(xué)習(xí)的東西。她和她的同事發(fā)現(xiàn)的這個(gè)現(xiàn)象很有意思，她甚至在最近的一篇論文中寫道：“我們會(huì)給制定目標(biāo)這種行為貼上警告標(biāo)簽?！?/p>

“我最開始把這個(gè)消息告訴幾位高管的時(shí)候，我以為他們會(huì)說：‘一邊去，你這個(gè)瘋子學(xué)者?！眾W多尼茲說，“但他們的反應(yīng)卻是‘哦，沒錯(cuò)——確實(shí)如此?！?

例如，呼叫中心就會(huì)給員工制定目標(biāo)：把每次通話時(shí)間限制在兩分鐘之內(nèi)。結(jié)果如何？員工會(huì)撥打一個(gè)電話，而當(dāng)人們接起后，他們就會(huì)立刻掛斷。他們達(dá)到目標(biāo)了。

這并非結(jié)果導(dǎo)向型目標(biāo)鼓勵(lì)你追求的唯一一種“捷徑”。你可能會(huì)認(rèn)為，如果你之前從來沒有跑步，或許就沒有比“我要在六個(gè)月內(nèi)跑一場馬拉松”更好的激勵(lì)因素了。其實(shí)未必?！爸贫繕?biāo)時(shí)必須非常小心?！眾W多尼茲說，“有研究表明，如果你不知道如何完成任務(wù)，過早地制定目標(biāo)就會(huì)干擾他們的表現(xiàn)。他們不會(huì)抽時(shí)間學(xué)習(xí)，而是會(huì)采取其他策略，或者尋找更好的方法，因?yàn)樗麄冎魂P(guān)注目標(biāo)——最終表現(xiàn)不會(huì)太好?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2018/01/03/hwxy201724hwxy20172430-3-l.jpg" style="">

人們?cè)诘赖聠栴}上也會(huì)追求捷徑。正如這篇分析所說，當(dāng)人們制定了以結(jié)果為導(dǎo)向的目標(biāo)后，他們就會(huì)表現(xiàn)得更有競爭性，也更自私自利（大眾汽車和富國銀行只是現(xiàn)實(shí)生活中最近的例子而已）。

如果目標(biāo)不切實(shí)際，這種情況尤為明顯。奧多尼茲表示，目標(biāo)越困難，我們的心智就越面臨挑戰(zhàn)，越會(huì)導(dǎo)致我們不顧后果。她在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，與接受簡單目標(biāo)的人相比，接受困難目標(biāo)的志愿者在處理一系列任務(wù)中的第一項(xiàng)任務(wù)時(shí)表現(xiàn)得更沒有道德。即便是當(dāng)目標(biāo)的難度降低后，這種情況仍會(huì)持續(xù)。

創(chuàng)造力受損

如果與獎(jiǎng)勵(lì)聯(lián)系起來，有的目標(biāo)也會(huì)阻礙我們的創(chuàng)造力和解決問題的能力。

丹尼爾·平克在他的著作《驅(qū)動(dòng)》中提到了哈利·哈羅在20世紀(jì)40年代用猴子做的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。當(dāng)研究人員給猴子一個(gè)難題時(shí)，這種動(dòng)物很愿意嘗試解決它。但當(dāng)猴子因?yàn)榻鉀Q難題而獲得獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，它們的錯(cuò)誤率就會(huì)增加，解決的難題也會(huì)減少。

類似的事情也會(huì)發(fā)生在藝術(shù)家身上。在哈佛商學(xué)院教授特里薩·阿馬比爾的一項(xiàng)研究中，一組藝術(shù)家和博物館館長選出了藝術(shù)家的最佳作品，然后讓他們?cè)诓恢辣尘暗那闆r下打分，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從創(chuàng)造力的角度來看，藝術(shù)家在沒有傭金的情況下創(chuàng)作的作品遠(yuǎn)高于有傭金的作品。

“獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)對(duì)行為產(chǎn)生一種很奇怪的魔力：它會(huì)把有趣的任務(wù)變成苦差事，會(huì)把樂趣變成工作?！逼娇藢懙?，“通過消除內(nèi)在動(dòng)機(jī)，還能把績效、創(chuàng)造力甚至理解行為像多米諾骨牌一樣一一推翻?！?h3> 一個(gè)方向

當(dāng)然，人類本性上都會(huì)制定目標(biāo)。即便是想要重新評(píng)估自己跟目標(biāo)的關(guān)系，本質(zhì)上也是一個(gè)目標(biāo)。那么，究竟應(yīng)該如何是好？

首先，應(yīng)該保持靈活性，如果自己出現(xiàn)差錯(cuò)，應(yīng)該在任務(wù)和截止日期上對(duì)自己寬容一些。

但我們可能也希望改變自己的整個(gè)方法。

“把目標(biāo)當(dāng)成指南針，而不是GPS?！眾W多尼茲說，她重復(fù)了羅賓斯、夏皮羅和其他人常用的一個(gè)比喻?！叭绻阕屇繕?biāo)像指南針一樣指引你向著目標(biāo)的大致方向前進(jìn)，那么當(dāng)事情發(fā)生變化時(shí)，就更容易調(diào)整，因?yàn)槟阒滥莻€(gè)目標(biāo)?；蛘?，如果天氣發(fā)生變化，而你現(xiàn)在還有其他想去的地方，那就不必過于依依不舍?！?/p>

羅賓斯表示，有一種方法是質(zhì)疑自己的動(dòng)機(jī)。你想當(dāng)律師嗎？為什么？因?yàn)槟阏J(rèn)為律師很有魅力？那么，你其實(shí)主要是想做一些有魅力的事情，而你認(rèn)為法律可能很有魅力。羅賓斯表示，這時(shí)就應(yīng)該把指南針設(shè)置成“有魅力，而且可能與法律相關(guān)”的事情。

弗洛因德表示，另外一種方式是將其想象成一次遠(yuǎn)足?！澳憧隙ê芟脒_(dá)成一個(gè)特定目標(biāo)；你想最終到達(dá)某個(gè)地方?！彼f。

“但如果你這么做，很可能無法很好地享受遠(yuǎn)足。這可能與你遠(yuǎn)足的初衷背道而馳。遠(yuǎn)足主要是為了享受運(yùn)動(dòng)，享受挑戰(zhàn)，欣賞美景?！?/p>

換句話說，應(yīng)該更加重視旅程（過程），而不僅僅是目的地（結(jié)果）。

所以，羅賓斯表示，不應(yīng)該關(guān)注你五年內(nèi)想要達(dá)成的目標(biāo)，而應(yīng)該根據(jù)你在此過程中想要獲得的體驗(yàn)來制定目標(biāo)。他之前曾經(jīng)撰文闡述過這種方法。你覺得既痛苦又不滿足？可以換個(gè)目標(biāo)。

羅賓斯表示，如果這聽起來令人恐懼，可以想想他采訪成功人士時(shí)注意到的現(xiàn)象：“那些取得非凡成就的人都能緊緊追隨自己的計(jì)劃?！?/p>

這不僅能讓過程更加有趣。還能讓你獲得更多機(jī)會(huì)，取得更多成功。夏皮羅指出，畢竟，如果你在你想要達(dá)成的大方向上采取了很多行動(dòng)，那么，與制定了非常細(xì)致的未來計(jì)劃相比，你更有可能達(dá)到目標(biāo)。

如果你真的要找到滿足感，就必須做點(diǎn)其他事情。“把自己全身心投入到工作中沒有問題。但不要太在乎結(jié)果。無論成敗與否，都要保持平常心。”史蒂芬·克普在他的著作《人生偉業(yè)》中寫道。有人說，這是確保你關(guān)注過程和旅程的最佳方式，而具有諷刺意味的是，這也恰恰是得到最適合你的結(jié)果的最佳方式。對(duì)多數(shù)人來說，這也是最困難的部分。

但或許并不出人意料。無論聽起來怎樣，在生活中少一些目標(biāo)，多一些方向和開放性，或許比堅(jiān)持一個(gè)計(jì)劃更加難以實(shí)現(xiàn)。但這卻能讓我們更加釋懷，更加滿足。（摘自英國廣播公司新聞網(wǎng)）

（編輯/費(fèi)勒萌）