協(xié)調(diào)性練習在小學足球訓練中的作用分析

摘要：小學義務教育階段，孩子的身心教育非常重要。足球訓練課雖然是副科，但是其重要性毋庸置疑。受家長、社會、周圍環(huán)境的影響，現(xiàn)在一些小學生的身體素質(zhì)不甚理想，特別是小學生的協(xié)調(diào)性更讓人擔心。本文主要是闡述在小學足球訓練中如何培養(yǎng)小學生的協(xié)調(diào)性。

關鍵詞：協(xié)調(diào)性；小學足球訓練；訓練方法

九年義務教育的小學階段，是小學生長身體，學做人，增知識，發(fā)展思維，開發(fā)智力的階段，在這一階段文化學習非常重要，身體鍛煉不可或缺。本文主要針對小學足球訓練中的協(xié)調(diào)性訓練進行分析，目的是提高小學生身體的協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)能力是指人們身體各器官系統(tǒng)、各運動部位配合一致完成動作的能力，這個能力表現(xiàn)在兩方面：一是合理地建立完整運動動作的能力，二是改造已形成的動作形式的能力。通俗地說就是“學”和“改”的能力，協(xié)調(diào)性好，學動作和改動作就會又快又好，對整個運動生涯和日常活動有很大幫助。所以培養(yǎng)小學生的協(xié)調(diào)能力在小學足球訓練中占十分重要的位置。

在各項體能中，協(xié)調(diào)性訓練可說是最困難的，因影響協(xié)調(diào)性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡（關系肌力與肌耐力）、動作韻律性（技術動作要純熟方可）、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。協(xié)調(diào)性不好的學生從表面看來和別的小朋友沒有什么太大區(qū)別，只是覺得反應慢，學動作接受力差。因此在當前“素質(zhì)教育”和“終身教育”的總要求下，足球訓練教師注重對小學生動作協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，具有重要的現(xiàn)實意義。

1、小學生協(xié)調(diào)性的重要性

提高動作學習的效率，協(xié)調(diào)性好壞是關鍵。而學生動作協(xié)調(diào)性如何，對于增強學生對足球訓練運動的興趣，提高學生自我鍛煉能力，養(yǎng)成良好的足球訓練鍛煉習慣，具有積極的促進作用，所以學生動作協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)是非常重要的。學生的協(xié)調(diào)性提高了，才能提高學生的學習興趣和自信心。足球訓練課堂的時間是有限的，在一定時間內(nèi)完成教學任務，只靠足球訓練教師的精心準備是不夠的，足球訓練課教學區(qū)別于別的科目教學的顯著特點，就是在教學的方式上、手段上，是通過傳授，指導學生進行動作練習，組織肢體運動，以達到某種教學目的。協(xié)調(diào)性好的學生學習動作要掌握的較快，動作規(guī)范的程度也要好很多，相反這方面能力較差的學生，教授起來就要難一些。從這些意義上來講，學生動作協(xié)調(diào)性，既是足球訓練課堂教學中重要的培訓，練習內(nèi)容，同時也是能否順利開展足球訓練活動的重要前提條件。

2、小學生協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)

學校和家庭要保證學生有足夠的時間和精力，參與各項足球訓練鍛煉。要積極為學生鍛煉動作協(xié)調(diào)性創(chuàng)造條件，讓小學生有時間、有條件積極開展各項有利于培養(yǎng)學生動作協(xié)調(diào)性的活動。小學生動作協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)不可能一蹴而就，有一個循序漸進的過程。從學生的興趣出發(fā)，組織一些活動，如廣播操、韻律操、舞蹈、正搖跳短繩及做小游戲等。

小學生動作協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，也是順利完成足球訓練課堂教學的重要保證。由于足球訓練課時數(shù)的限制，要在一定的課時內(nèi)完成教學任務，光靠足球訓練教師對足球訓練課的精心準備，即使表面學生掌握了教材，如果個別學生的協(xié)調(diào)性沒有根本改善，其實這實質(zhì)上對他們沒有太大的意義。

3、糾正小學生動作協(xié)調(diào)性差的具體措施

3.1反向完成動作

在教學和日常生活中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有的人打籃球跑三步籃同手同腳，打排球扣球用不上勁，踢足球支撐腿站不穩(wěn)，快速跑起跑上下肢協(xié)調(diào)配合不好等。小學生的協(xié)調(diào)性不好，屬于兒童感覺統(tǒng)合失調(diào)，長時間養(yǎng)成了上下肢配合不協(xié)調(diào)的習慣，這就要求我們重點提高學生上下肢配合的習慣。方法有：（1）單腳起跳摸高，讓學生用相反的動作練習，本來用右手的偏用左手，本來用右腳的偏用左腳，經(jīng)常指導學生采用單腳起跳的訓練，讓學生找清起跳腿和支撐腿，自己感悟上下肢的協(xié)調(diào)用力，對提高學生的上下肢配合很有作用。（2）雙腳起跳摸高，經(jīng)常指導學生采用雙腳起跳的訓練， 利用左右手交換摸高，反向完成動作，自己感悟左右肢的協(xié)調(diào)用力，找清協(xié)調(diào)用力的方法，對提高學生的上下肢配合也很有作用。

3.2利用各器械做各種練習

指導學生做好準備活動，準備活動能預先提高身體各器官機能，提高神經(jīng)系統(tǒng)指揮協(xié)調(diào)能力，加速血液循環(huán)及提高肌肉溫度，使得正式鍛煉時身體容易適應。在運動中發(fā)展他的節(jié)奏感、空間感、和協(xié)調(diào)性。進行拍跨球練習，要求一拍一跨，腳不能挪動，上身要保持垂直，節(jié)奏要均勻。跳繩也是訓練協(xié)調(diào)性的一種好方法，要求速度均勻，不能忽快忽慢，手和腿的動作要協(xié)調(diào)一致。還可以利用單雙杠采取不同姿勢來糾正協(xié)調(diào)性。

3.3學生自我體驗

協(xié)調(diào)性不好，屬于感覺配合統(tǒng)合失調(diào)，要以運動訓練為主，因為運動能力是一個人參加各項活動的基礎。提高學生的興趣對培養(yǎng)糾正學生的協(xié)調(diào)性作用很大，因為興趣的形成與發(fā)展跟學校的足球訓練活動相關聯(lián)，尤其跟足球訓練教師自身是否具有興趣的廣博性和專業(yè)性以及是否有廣博的理論功底分不開。這就要求足球訓練教師首先自身要具備這種素質(zhì)，給學生做好榜樣。如上拋接球，要求兩腳站穩(wěn)，雙手上拋球過頭，并用雙手在胸前接球做自我體驗，給學生做好“手―眼”協(xié)調(diào)性的示范。

3.4課間和課余兩個結合

小學生動作協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)不可能一蹴而就，有一個循序漸進的過程。只有堅持做到教師在課間有意識地訓練與學生課余自發(fā)地開展一些有益的活動相結合，把教師的主導作用與學生的主體作用結合起來。在課堂上，對低段學生，教師可以通過教學廣播韻律、舞蹈、正搖跳短繩及做小游戲等；對中高段小學生，通過舞蹈、花樣跳短繩、花樣踢毽等，有意識、有目的地對學生進行手腳、手眼及身體各部位的協(xié)調(diào)訓練。鼓勵學生積極開展跳繩、跳橡皮筋、踢毽子、打乒乓球等活動，這些活動既有益于培養(yǎng)學生的動作協(xié)調(diào)性，又能促進學生體質(zhì)的全面發(fā)展。

4、結束語

總而言之，足球訓練教師應該重視對小學生協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)，這對提高學說的注意力和記憶力也有很大的幫助。小學生動作協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，既是全面發(fā)展學生體能素質(zhì)的一個重要項目，也是足球訓練的一項基礎性內(nèi)容。既需要學校與家庭的重視和支持，更需要學生主體的配合、參與。作為足球訓練教師，還要在教學實踐中不斷不斷提高自己的教學經(jīng)驗，從而更好地指導學說。

參考文獻：

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