有關(guān)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的多種有效手段

陳晨

摘要：我國小學(xué)生的體質(zhì)健康問題不可忽視，在我國目前的小學(xué)生身體素質(zhì)的調(diào)查之中，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的爆發(fā)力、力量、耐力、肺活量等素質(zhì)出現(xiàn)下降的趨勢，這是由多種因素影響而導(dǎo)致的，為了更好地提升和增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)，需要采用多樣化的有效措施和手段，更好地提升小學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)小學(xué)生的意志品質(zhì)和自信。

關(guān)鍵詞：增強(qiáng)；學(xué)生；體質(zhì)

小學(xué)生的身體體質(zhì)是學(xué)習(xí)和活動(dòng)的重要基礎(chǔ)和前提，然而當(dāng)前我國小學(xué)生的身體素質(zhì)卻令人堪憂，極大地引發(fā)了社會(huì)的普遍關(guān)注和重視，為此，我們要基于“健康第一”的意識(shí)和理念，重視學(xué)生的陽光體育工程，采用有效的、多樣化的運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)措施和方法，更好地增強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)，提升小學(xué)生的健康水平。

一、 當(dāng)前小學(xué)生體質(zhì)下降的原因剖析

1. 教育模式對(duì)小學(xué)生體質(zhì)的影響

當(dāng)前的小學(xué)生應(yīng)試教育過于突出和強(qiáng)調(diào)小學(xué)生的奧數(shù)成績、升學(xué)率，而對(duì)小學(xué)生的體育課程重視不足，使小學(xué)生在體育課堂上無法獲得切實(shí)的體育鍛煉，導(dǎo)致小學(xué)生的體質(zhì)下降。小學(xué)體育課程教育的安全問題也極大地引發(fā)了小學(xué)生體質(zhì)下降的問題，如：跳山羊、投擲鉛球、踢足球等項(xiàng)目，都或多或少具有一定的安全隱患，這些內(nèi)容較少在小學(xué)體育課程中出現(xiàn)，而替之以相對(duì)安全的羽毛球、乒乓球、跳繩等體育活動(dòng)項(xiàng)目，這樣對(duì)小學(xué)生的競爭對(duì)抗意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)同精神的培育不足。同時(shí)，學(xué)生還要應(yīng)付各種超負(fù)荷的作業(yè)和輔導(dǎo)班，無法集中興趣和精力進(jìn)行體育鍛煉，使學(xué)生的課外活動(dòng)有名無實(shí)。

2. 社會(huì)影響因素

在社會(huì)健身成為流行趨勢的時(shí)代背景下，小學(xué)生的體育健身活動(dòng)則相對(duì)忽視，覺得小學(xué)生就應(yīng)當(dāng)將學(xué)習(xí)視為第一位，而體育活動(dòng)則可輔助性的參加，無需參加更多的體育運(yùn)動(dòng)，這也是導(dǎo)致小學(xué)生的體質(zhì)下降的一大因素。

3. 家庭因素

由于當(dāng)前的小學(xué)生還大多是獨(dú)生子女，依賴性較強(qiáng)，心理上相對(duì)脆弱，也缺乏足夠的耐力和恒心，大多不愿意參加艱苦的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，通常是在體育運(yùn)動(dòng)的過程中逃避或半途而廢，難以真正提升小學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、 提升和增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)及意志力的有效手段分析

1. 科學(xué)選取體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

在對(duì)小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)教學(xué)之中，要注重科學(xué)地選取體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以更好地提升小學(xué)生的耐力和意志力，增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)。例如：在對(duì)小學(xué)生的羽毛球和乒乓球訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)之中，可以較好地訓(xùn)練小學(xué)生的思維敏捷性和身體的迅速反應(yīng)能力；在對(duì)小學(xué)生的籃球、排球、足球的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之中，可以較好地培養(yǎng)小學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和意識(shí)，并培養(yǎng)小學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)勇敢的品格。

2. 采用情境教學(xué)法，增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)

可以在對(duì)小學(xué)生的體育教學(xué)之中，采用情境教學(xué)法的策略和手段，增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)，提升小學(xué)生的意志力，使小學(xué)生在創(chuàng)設(shè)的輕松、愉悅、趣味化的情境氛圍之中，更好地掌握運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技能，提升自己的身體素質(zhì)。例如：在對(duì)小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)之中，可以展示殘奧會(huì)的比賽片段，讓小學(xué)生觀看到運(yùn)動(dòng)員借助輪椅進(jìn)行傳球、投籃，感受和體味背后的艱辛和毅力，從而激發(fā)參與運(yùn)動(dòng)的積極性和信心。又如：可以創(chuàng)設(shè)接力賽的情境，模擬4×100m的情境，使小學(xué)生積極主動(dòng)地融入到運(yùn)動(dòng)情境之中，更好地鍛煉學(xué)生的體能，增強(qiáng)小學(xué)生的抵抗力和意志力。

3. 采用競賽式的教學(xué)模式，增強(qiáng)小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和意識(shí)

可以充分利用小學(xué)生爭強(qiáng)好勝的心理，適時(shí)開展競賽性較強(qiáng)的集體活動(dòng)，利用競賽式的教學(xué)模式和方法，激發(fā)學(xué)生競爭的欲望和主動(dòng)性，利用競技的運(yùn)動(dòng)特征，培養(yǎng)和提升小學(xué)生的吃苦耐勞、頑強(qiáng)的品質(zhì)和精神，并在競技運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)學(xué)生的心肺能力、耐力和爆發(fā)力。例如：在對(duì)小學(xué)生的跳高教學(xué)之中，可以將學(xué)生分成小組，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的跳高技巧，并逐漸增加難度和高度，從而培養(yǎng)小學(xué)生挑戰(zhàn)自我的信心和勇氣。

4. 融入趣味性運(yùn)動(dòng)的方法，提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力

在對(duì)小學(xué)生的體育教學(xué)之中，可以將游戲與體育運(yùn)動(dòng)充分融合，通過趣味化的運(yùn)動(dòng)方法和手段，提升小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力。例如：可以采用短跑與騎木馬相結(jié)合的方式，消除學(xué)生的內(nèi)心恐懼心理，讓學(xué)生扮演正義之士和惡魔的不同角色，在趣味性的運(yùn)動(dòng)角色扮演前提下，更好地提升學(xué)生的短跑爆發(fā)力和彈跳能力，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

5. 采用恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案，增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)

為了提升小學(xué)生的體質(zhì)，還可以采用適宜的運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案和方式，更好地提升小學(xué)生的身體素質(zhì)。具體包括如下項(xiàng)目：

（1） 輪滑健身組合干預(yù)手段。通過對(duì)小學(xué)生的輪滑健身組合干預(yù)運(yùn)動(dòng)手段，可以較好地提升小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)。在輪滑活動(dòng)之中，學(xué)生的四肢要求配合協(xié)調(diào)，能夠有意識(shí)地控制身體各部位的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，更好地控制身體重心的平衡，可以極大地提升小學(xué)生的下肢力量、心肺功能、身體平衡能力和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力，同時(shí)也極大地增強(qiáng)小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自信心和自豪感的體驗(yàn)。

（2） 八極拳健身組合干預(yù)手段。通過對(duì)小學(xué)生的八極拳健身組合干預(yù)手段，可以較好地提升學(xué)生的心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)學(xué)生的柔韌性素質(zhì)和平衡能力。由于在八極拳健身組合運(yùn)動(dòng)中，要求動(dòng)作迅速、剛勁，要具有較大的爆發(fā)力，可以較好地提升學(xué)生的上下肢力量、奔跑能力和反應(yīng)速度，使學(xué)生充分感知到自己動(dòng)作的力量、速度和節(jié)奏感，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展和提升。

（3） 趣味性健身組合干預(yù)手段?？梢圆捎萌缦氯の缎越∩斫M合干預(yù)方案，如：高拋快跑、網(wǎng)魚、觸球追人等活動(dòng)，這些趣味性的健身組合干預(yù)手段可以較好地增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能、奔跑能力和身體的柔韌性、敏捷度。

三、 結(jié)束語

綜上所述，為了增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)，提升小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，需要采用多樣化、趣味化的運(yùn)動(dòng)方式和手段，提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，使學(xué)生的多項(xiàng)生理指標(biāo)達(dá)到較佳的水平，能夠在運(yùn)動(dòng)的過程中產(chǎn)生強(qiáng)烈的自信心和身體自我效能感，從而增強(qiáng)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中的正向情緒體驗(yàn)，感受到運(yùn)動(dòng)的快樂。

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