高校學生體育能力的提升策略

文/劉瑛，鄭州師范學院體育學院

大學生體育能力水平，集中反映了大學體育的質(zhì)量。在高校體育教學中，突破單位純運動技術(shù)教學，加強培養(yǎng)體育能力，適應(yīng)現(xiàn)代社會進步的需要，迫切要求提高每個大學生的素質(zhì)，這些素質(zhì)包括每個人對自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養(yǎng)護的能力。如何提升大學生的體育能力，是所有高等院校在改革中應(yīng)該重視的問題，也是教育發(fā)展的一個大趨勢。

1 身體鍛練能力的提升

隨著我國政治和體育的社會化，終身化，經(jīng)濟的不斷發(fā)展有越來越多的人自覺地經(jīng)常地進行身體鍛煉，這就給高校體育提出提升大學生具備能獨立地進行體育鍛煉能力的問題，使他們畢業(yè)走上社會后，能夠更好地進行自我身體鍛煉，并充當家庭和社會的指導(dǎo)者。為此，就必須在大學體育中加強對他們身體鍛煉能力的提升，這不僅是對大學生本人的事，也是關(guān)系到增強中華民族體質(zhì)和提高中華民族文化素養(yǎng)的大事。大學生身體鍛煉能力，是指學生能運用所學的科學鍛煉的理論和方法，結(jié)合環(huán)境和自身條件加以創(chuàng)新，提升成獨立地進行體育鍛煉的能力。應(yīng)該從以下幾個方面去抓。

1.1 自學：提升學生明確體育鍛煉的意義，學習有關(guān)體育知識和方法，能夠結(jié)合環(huán)境和自身條件，制定鍛煉計劃和方法，能夠結(jié)合環(huán)境和自身條件，制定鍛煉計劃和方案，堅持經(jīng)常持久地鍛煉。并養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

1.2 自煉：即能把所學到的體育知識、技術(shù)和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，使自煉活動成為日常生活、學習中不可缺少的一部分。

1.3 自調(diào)：即學生在身體鍛煉的活動中，能夠根據(jù)自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，運動強度及運動的時間、并能進行自我調(diào)節(jié)。

1.4 自控：指執(zhí)行鍛煉計劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評價基礎(chǔ)上不斷修正并實施鍛煉計劃的能力。

2 運動能力的提升

運動能力，是指人在社會生活中，在掌握一定的體育知識、技術(shù)和技能的前提下，所獲得從事各種運動的本領(lǐng)。運動能力是反映體育運動總體特征的一種能力，是鍛煉身體和參加勞動，軍事活動及各種文化活動的基礎(chǔ)，提升大學生的運動能力，應(yīng)貫穿體育課程的始末，教學中應(yīng)考慮：

2.1 不斷改進體育課的教學方法，切忌“滿堂灌”，多給學生練習的時間，同時也要避免運動教學走過場或只重學生技術(shù)，而不顧學生實際鍛煉的情況，這幾種教學方法都不利于提高運動能力。

2.2 要創(chuàng)造良好的運動環(huán)境提供足夠的體育設(shè)施，使每個學生有條件、有興趣、有可能參加運動的機會，以發(fā)展他們的運動能力。

2.3 學生要主動、積極地參加運動，這對提高運動能力具有重要作用。在教學中，學生在做練習時，教師應(yīng)及時進行指導(dǎo)，多給予鼓勵，盡量避免學生站在運動場上。

3 開拓創(chuàng)新能力的提升

發(fā)展學生個性與提高學生的心理素質(zhì)，是提升學生開拓創(chuàng)新思想和能力有著極其密切的關(guān)系。在體育的教學活動中，學生是主體，是獨立的行為活動，體育課教學有著較廣闊的大地。學生在較廣闊的領(lǐng)域中學習技術(shù)、技能，進行各種身體活動、游戲競賽，并通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質(zhì)等個性心理特征容易表現(xiàn)出來，這對培養(yǎng)和發(fā)展良好的個性心理是有利的。在強調(diào)培養(yǎng)和提高學生個性心理素質(zhì)的同時，學校的體育活動與競賽應(yīng)廣泛開展，提倡廣大學生的參與、拼搏、進取精神，使他們成為對社會的有用人才。

4 組織和管理能力的提升

組織管理能力是指在組織群體活動時，能向一個共同目標奮斗，按照明確的計劃，充分發(fā)揮每個人的積極性，協(xié)調(diào)地進行工作，并達到預(yù)期目的的能力。

有許多的運動項目是集體進行的，集體活動都有一定的組織形式，在體育教學中，既要訓練學生在運動中與同伴協(xié)調(diào)合作，加強紀律觀念，又要訓練學生學會做體育活動的組織與管理工作，要使學生有組織管理的知識和意識，還必須具備組織管理的能力。

為了提升學生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動中的一些組織管理事務(wù)，在盡可能的情況下，讓他們自己去做，以此來提升他們的組織管理能力，同時，盡可能讓學生承擔校辦運動會的各項工作事務(wù)。對于系或年級所承辦的運動會，應(yīng)讓學生去組織和承擔，教師可在一旁指導(dǎo)，這樣，可以提高學生組織與管理的能力，使他們能更快地適應(yīng)未來工作的需要。

5 保健能力的提升

學生的自我保健能力的提升，是體育教學中的一項任務(wù)，而且，也是增強體質(zhì)的需要，同時，也反映一個國家和民族文化教養(yǎng)的程度和社會的良好風尚。在我們的國家里，每個人都應(yīng)該有講究衛(wèi)生自我保健的行為和習慣，為此，教學中必須做到：

5.1 教師必須做學生的表率，同時要認真地傳授給學生衛(wèi)生保健的知識，還要訓練學生養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習慣。

5.2 要使學生自己能運用所學的課程知識，掌握和控制運動量，運動負荷，防止在教學中產(chǎn)生傷害事故，同時，還必須培養(yǎng)和提高學生在做練習時的自我保護的能力。

5.3 要注意運動場地的環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)造良好的環(huán)境，以利于學生進行體育鍛煉。

6 運用體育環(huán)境和條件能力的提升

提升學生能在不同環(huán)境，條件下進行體育鍛煉的能力，為他們今后走上社會打下良好基礎(chǔ)。教學中應(yīng)善于引導(dǎo)和教育學生，根據(jù)不同的地理環(huán)境和場地器材的具體情況變化，因地制宜，因陋就簡地充分利用，以達到鍛煉身體的目的。同時，應(yīng)教會學生一至二套如韻律操、啞鈴操等健身運動，使他們今后在有限的場地、器械條件下能進行體育鍛煉。

以上幾種能力既是獨立的，又相互關(guān)聯(lián)，不可分割，而且相輔相成，互為作用。體育能力的提升，在教學中分兩個過程，即教一學，學一用，運用已學的知識、技術(shù)于體育之中，才是形成體育能力的關(guān)鍵所在。因此，教學中應(yīng)注意強調(diào)體育知識的傳授，讓學生了解和掌握人體生理變化規(guī)律，使他們懂得科學鍛煉的原理、方法，以及體育鍛煉對人體產(chǎn)生的影響。且欣賞體育比賽，參加體育文化娛樂活動都離不開理論知識的指導(dǎo)，所以，學校體育要為終身體育打好基礎(chǔ)，關(guān)鍵就是要培養(yǎng)和提高學生的體育能力。