羽毛球基本功訓(xùn)練問(wèn)題及對(duì)策

鄧偉杰+朱健文

摘要：在我國(guó)，羽毛球是一項(xiàng)十分受歡迎的運(yùn)動(dòng)，但是從目前來(lái)看，在我國(guó)的羽毛球基本功訓(xùn)練中存在一些問(wèn)題，不光面臨著訓(xùn)練方法的問(wèn)題，也面臨著運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知的問(wèn)題以及羽毛球比賽與羽毛球基本功訓(xùn)練不相適應(yīng)的問(wèn)題，針對(duì)這些問(wèn)題，提出了五個(gè)方面的對(duì)策：羽毛球基本功訓(xùn)練方法的創(chuàng)新；加強(qiáng)羽毛球運(yùn)動(dòng)員對(duì)基本功訓(xùn)練的重視；將基本功訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練相輔；科學(xué)地進(jìn)行羽毛球基本功訓(xùn)練；將羽毛球基本功訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合。

關(guān)鍵詞：羽毛球；基本功訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2017）49-0221-02

一、羽毛球基本功訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

（一）基本功訓(xùn)練方法古板，難以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣

在進(jìn)行羽毛球基本功的教學(xué)中，大多數(shù)的羽毛球教練都懂得訓(xùn)練的基本方法，也認(rèn)為羽毛球基本功訓(xùn)練是十分重要的，所以會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，但是它們所采用的教學(xué)方法比較古板，一直按部就班，難以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，久而久之就會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一種厭煩情緒，最終就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練基本功不上心、不認(rèn)真，就會(huì)使他們的基本功不扎實(shí)。所以，教練為了讓運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練好基本功，盡管出發(fā)點(diǎn)是好的，但是在實(shí)際訓(xùn)練中沒(méi)有采用與運(yùn)動(dòng)員相契合的訓(xùn)練方法，沒(méi)有掌握運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知規(guī)律，也沒(méi)有從運(yùn)動(dòng)員的興趣出發(fā)，導(dǎo)致事與愿違。

運(yùn)動(dòng)員想有扎實(shí)的基本功，必須要反反復(fù)復(fù)地練習(xí)，使動(dòng)作定型。由于訓(xùn)練課是在很短的時(shí)間內(nèi)練習(xí)枯燥乏味的基本技能，因此，教練所采用的訓(xùn)練方法要進(jìn)行創(chuàng)新，因人而異，與時(shí)俱進(jìn)，可以在訓(xùn)練的過(guò)程中加入一些游戲和體育比賽，以此來(lái)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的積極性、主動(dòng)性。與此同時(shí)，教練也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)多收集一些羽毛球基本功訓(xùn)練的信息，掌握更好的訓(xùn)練方法和手段，與時(shí)俱進(jìn)，不但可以提高運(yùn)動(dòng)員的技能和技術(shù)，還能激發(fā)他們的興趣。

（二）運(yùn)動(dòng)員對(duì)羽毛球基本功認(rèn)知模糊，難以擺正態(tài)度

當(dāng)下，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員對(duì)羽毛球的認(rèn)知是模糊的，他們對(duì)羽毛球的喜愛(ài)僅僅是喜歡羽毛球的競(jìng)技性，或者他們僅僅把羽毛球當(dāng)作一項(xiàng)趣味性的運(yùn)動(dòng)。所以他們對(duì)于羽毛球的一些規(guī)則以及各種概念沒(méi)有一個(gè)很明確的認(rèn)識(shí)。而這種認(rèn)識(shí)的缺失對(duì)于運(yùn)動(dòng)員基本功的訓(xùn)練是百害無(wú)一利的，不利于他們形成扎實(shí)的基本功，長(zhǎng)此以往，他們?cè)谟?xùn)練的過(guò)程中會(huì)認(rèn)為學(xué)習(xí)這些基本功對(duì)自己并沒(méi)有用，認(rèn)為學(xué)習(xí)這些基本功很枯燥乏味，這種心理就會(huì)直接導(dǎo)致他們無(wú)法端正訓(xùn)練態(tài)度。而深究其原因，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種情況是受青年運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征所影響的。

大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員都對(duì)于羽毛球的基本功在羽毛球比賽中的地位無(wú)法形成一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，在他們眼中，揮拍、握拍這些最基本的訓(xùn)練沒(méi)有必要下功夫，他們認(rèn)為這些技能可以在實(shí)戰(zhàn)中學(xué)會(huì)，無(wú)需專門(mén)訓(xùn)練。所以，運(yùn)動(dòng)員要想擁有嫻熟的技能、超高的本領(lǐng)，那么他們必須擺正自己的態(tài)度，對(duì)羽毛球基本功有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，這樣才能擁有扎實(shí)的基礎(chǔ)，才會(huì)有更多的進(jìn)步空間，這對(duì)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)員是至關(guān)重要的。

（三）羽毛球比賽的要求與羽毛球的基本功訓(xùn)練不相適應(yīng)

羽毛球的基本功在羽毛球運(yùn)動(dòng)中有很重要的地位，可是在當(dāng)前現(xiàn)實(shí)生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種情況，在大多數(shù)的羽毛球比賽中，我們所訓(xùn)練過(guò)的羽毛球基本功、所下功夫去練的基本功在比賽中看上去并沒(méi)有發(fā)揮作用，而且運(yùn)動(dòng)員的基本技能在這種比賽中是很少有人注意到的，大多數(shù)人關(guān)注的是運(yùn)動(dòng)員那精湛的球技、各種戰(zhàn)術(shù)，所以這種現(xiàn)實(shí)就造成許多運(yùn)動(dòng)員錯(cuò)誤地以為基本功的訓(xùn)練沒(méi)有太多的用處。

羽毛球的基本功訓(xùn)練與羽毛球比賽的這種矛盾沖突，不僅有客觀原因，主觀原因也很重要。比較客觀地來(lái)說(shuō)就是在比賽中只有扎實(shí)的基本功是無(wú)法使比賽獲勝的，必須配有高超的球技、超強(qiáng)的體能以及戰(zhàn)術(shù)安排。主觀的原因就是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員會(huì)覺(jué)得基本功訓(xùn)練沒(méi)有用處，對(duì)比賽沒(méi)有幫助，但是事實(shí)上一個(gè)運(yùn)動(dòng)員只有擁有扎實(shí)的基本功才能有更大的進(jìn)步空間，才會(huì)在技巧練習(xí)上更上一層樓。而一場(chǎng)羽毛球比賽，許多人只看到勝利者精湛的球技，以及高超的戰(zhàn)術(shù)，但是這些都是以一個(gè)好的基本功為支撐的。因此，在當(dāng)前的羽毛球基本功訓(xùn)練中，雖然看上去羽毛球比賽的要求與羽毛球基本功訓(xùn)練不相適應(yīng)，但作為運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，基本功訓(xùn)練是必不可少的，必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員在思想上加以正確引導(dǎo)。

二、羽毛球基本功訓(xùn)練的對(duì)策探討

（一）進(jìn)行羽毛球基本功訓(xùn)練方法的創(chuàng)新

基本功的訓(xùn)練是一個(gè)循序推進(jìn)的過(guò)程。首先就是要狠抓運(yùn)動(dòng)員單個(gè)的技術(shù)動(dòng)作，注意每一個(gè)細(xì)節(jié)，身體的每一個(gè)部位都要嚴(yán)格控制，力圖標(biāo)準(zhǔn)。其次要進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，使動(dòng)作逐步定型。還要提高他們完成動(dòng)作的速度、強(qiáng)度。

但是由于基本功的訓(xùn)練要求嚴(yán)格，如果教練不進(jìn)行訓(xùn)練方法的創(chuàng)新與變化，就會(huì)使基本功的訓(xùn)練單調(diào)枯燥，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員就不會(huì)積極訓(xùn)練。因此教練必須對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行創(chuàng)新，要讓基本功的訓(xùn)練從單一變得有趣而有用。比如采用情境訓(xùn)練法或者將游戲引入訓(xùn)練的過(guò)程中，寓教于樂(lè)?？傊谶\(yùn)動(dòng)員基本功的訓(xùn)練中，要以運(yùn)動(dòng)員的生理和心理特點(diǎn)為出發(fā)點(diǎn)，為他們安排訓(xùn)練內(nèi)容，將游戲、比賽等方法融入到基本功的訓(xùn)練中，使單一無(wú)聊的基本技能訓(xùn)練變得有趣而有用。

（二）加強(qiáng)羽毛球運(yùn)動(dòng)員對(duì)基本功訓(xùn)練的重視

要想成為一個(gè)高水平的運(yùn)動(dòng)員，就必須掌握全面的基本技術(shù)，擁有扎實(shí)的基本功，這樣才有可能更進(jìn)一步，從而達(dá)到更高水平。大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為基本功的訓(xùn)練在比賽中發(fā)揮不了多大作用，因此對(duì)于基本功訓(xùn)練總是難以持一種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。基本功是一項(xiàng)費(fèi)時(shí)費(fèi)力的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員必須端正態(tài)度，勇于吃苦，著眼于根本，必須認(rèn)識(shí)到它與基本打法、技術(shù)、比賽的重要關(guān)系。只有擁有扎實(shí)的基本功，在其他項(xiàng)目上才可以表現(xiàn)得更好，在比賽中才會(huì)將技術(shù)發(fā)揮到最佳。

（三）將基本功訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練相輔

羽毛球具有“快、狠、準(zhǔn)、活”的技術(shù)特點(diǎn)，羽毛球的基本功訓(xùn)練應(yīng)與之相適應(yīng)，要將快、準(zhǔn)的特點(diǎn)突出，是以在羽毛球的基本功訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員要與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練相結(jié)合進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。將羽毛球基本功訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練相結(jié)合，既可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情，也會(huì)讓他們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中意識(shí)到基本功訓(xùn)練的重要性，只有基本功扎實(shí)，在實(shí)戰(zhàn)中才會(huì)更加容易占據(jù)有利地位，增加獲勝的可能性。

（四）將羽毛球基本功的訓(xùn)練與身體素質(zhì)的訓(xùn)練相結(jié)合

羽毛球運(yùn)動(dòng)具有靈活、迅速的特點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性以及靈敏性有較高的要求。啟動(dòng)、彎曲、扭轉(zhuǎn)以及向后跳，在這一系列的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，這些連續(xù)的動(dòng)作，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體力造成很大的消耗，而如果運(yùn)動(dòng)量繼續(xù)增大，就會(huì)使其身體的血液循環(huán)加速，使心肌增強(qiáng)，肺活量加大。所以，運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的訓(xùn)練中，必須具有很好的速度、耐力、靈活性以及快速反應(yīng)能力。是以在羽毛球的基本功訓(xùn)練中，進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練也是至關(guān)重要的。

運(yùn)動(dòng)員的良好身體素質(zhì)是其提高技術(shù)，提高成績(jī)的基礎(chǔ)，是以在基本功的訓(xùn)練中必須結(jié)合身體素質(zhì)的訓(xùn)練。在訓(xùn)練過(guò)程中，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員年齡和生理的條件，在其基本功訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)其速度、耐力進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，要將力量和耐力與基本功的訓(xùn)練相匹配，只有兩者相結(jié)合，才可以保證羽毛球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)發(fā)展的同時(shí)基本功也得到扎實(shí)的訓(xùn)練，這樣會(huì)使主輔配合，使運(yùn)動(dòng)員的體育素質(zhì)與技術(shù)訓(xùn)練得到增強(qiáng)，讓其得到更好的發(fā)展。

總之，當(dāng)前羽毛球是廣受人們喜愛(ài)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅有職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，也有許多業(yè)余愛(ài)好者，但是不管是業(yè)余還是專業(yè)，要想把羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)健康有效地進(jìn)行下去，基本功訓(xùn)練是必不可少的。但是當(dāng)前羽毛球基本功訓(xùn)練中存在很多問(wèn)題，我們要正視這些問(wèn)題，仔細(xì)地剖析這些問(wèn)題，最終提出解決的辦法。羽毛球基本功的訓(xùn)練對(duì)于教練和運(yùn)動(dòng)員都有一定的要求，教練要?jiǎng)?chuàng)新訓(xùn)練方法，要科學(xué)訓(xùn)練，要與時(shí)俱進(jìn)，要激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的興趣；運(yùn)動(dòng)員也要端正態(tài)度，糾正錯(cuò)誤認(rèn)知，踏實(shí)地進(jìn)行基本功訓(xùn)練，著眼于根本，著眼于長(zhǎng)遠(yuǎn)。

參考文獻(xiàn)：

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