長高的方法

現(xiàn)在的你有多高？你覺得太高還是太矮？有時候，有些女生覺得自己太高，有些男生覺得自己太矮。

不用擔心！我們的身體有它自己的生長節(jié)奏，不能期望它長得更快或更慢。你究竟會有多高呢？你的genes（基因）將在很大程度上決定這一點。

Its up to your genes高矮主要看基因

我們時常會聽到別人說：“你真的很像你的爸爸（媽媽）?！毕袷且驗間ene（基因），基因是你身體的codes（密碼），它們來自你的父母，決定了許多關(guān)于你的事情，比如你的尺寸、外形、頭發(fā)顏色和眼睛顏色，也決定了你會有多高。

Try this out（試著算一算）：

Predict（預測）一個人身高的方法有很多種。這是其中的一種，但只是參考哦。我們來預測一下吧：

男生的身高=（爸爸的身高+媽媽的身高）× 1.078 ÷ 2（cm）

女生的身高=（爸爸的身高× 0.923+媽媽的身高）÷ 2（cm）

Fast growth黃金躥一躥

每個人的一生中有兩個生長迸發(fā)期，一個是babyhood（嬰兒時期），嬰兒第一年就能夠長高25cm。另一個是childhood（兒童時期），它通常出現(xiàn)在女生的9歲～13歲之間，男生的8歲～15歲之間。男生女生迅速長大，開始看起來像成年人了。

I want to be tall我要長高高

基因并不能決定一切，只要你做到以下四個方面，也能使你長得更高。

1. Getting enough sunshine獲取足夠的陽光。

Warm sunshine（溫暖的陽光）能帶給你vitamin D （維生素D）。維生素D能幫助你的骨骼變得強壯。

2.Plenty of sleep更多的睡眠。

我們的身體是一個巨大的factory（工廠），各個organ（器官）都在努力為我們工作。我們的brain（大腦）會在我們晚上睡著之后生產(chǎn)大量的growth hormones（生長激素），這種生長激素能夠幫助我們長高，所以，想長高的同學要每天保證充足的睡眠。

3.Healthy meals健康的飲食。

Protein（蛋白質(zhì)）和vitamins（維生素）對我們的身體有好處。我們可以從milk（牛奶）、egg（雞蛋）、meat（肉類）、vegetables（蔬菜）和fruit（水果）中獲得這些營養(yǎng)，所以每天我們要吃夠這些食物。

4.Helpful sports有益的運動。

運動對長個子也是有益的。無論是swimming（游泳）、running（跑步）、playing basketball（打籃球）對你長高都有好處。每天跳200次以上也能讓你長高哦！

Tallest man巨人在身邊

電影里的Hulk（綠巨人）身高2.43米，算是很高的身材了。在現(xiàn)實世界中，有一個人甚至比Hulk還要高！他叫蘇丹·考森，來自Turkey（土耳其），今年34歲。他是世界上最高的人，他的身高是2.46米。

Tall mans worries巨人的煩惱

你知道鮑喜順嗎？他是我國最高的人，有2.36米的高度，比姚明還要高。他的手很大，兒子出生后，他以手當搖籃，總是把兒子放在手里。但這位“giant（巨人）”有自己的煩惱。他的foot（腳）長38厘米，在商場買這么大的鞋子是很困難的。外出是另一個大問題，bus（公共汽車）和car（汽車）對他來說都不夠大。他乘坐plane（飛機）旅行時，需要兩個座位那么大的空間。endprint