中醫(yī)足浴保健療疾小驗方

張寶華

足浴是采用藥物煎湯，將雙足浸泡、洗浴，治療疾病的一種中醫(yī)外治療法，是我國已有4 000余年歷史的傳統(tǒng)治法。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有足“摩之浴之”之說，西周時期就已經(jīng)盛行于宮廷中，冬季用來潔身、治病、避邪。從唐代起開始應(yīng)用到臨床各科。明清時進入到壯盛階段，廣泛流行于社會各階層。

中醫(yī)認為“腳為精氣之根”，是人體經(jīng)絡(luò)的集中處，足太陽膀胱經(jīng)和足太陰脾經(jīng)都起源于足部。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)的足部反射區(qū)，更是與全身各組織器官密切相關(guān)。足浴療法就是通過足底反射原理，將不同的中草藥經(jīng)過配伍，用水煎煮后使有效成分溶進水中，足部在浸泡中，一方面通過水的溫?zé)岽碳ぃ龠M血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善組織營養(yǎng)；一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過經(jīng)絡(luò)將藥力投遞于機體內(nèi)部而發(fā)揮作用，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達到祛除邪毒、治療臟腑病變及全身性疾病的目的。足浴療法由于從皮膚給藥，可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝、腎臟負擔(dān)，相對來說比較安全，毒副作用少，且簡單易行。

足浴作為中醫(yī)內(nèi)病外治的傳統(tǒng)療法，應(yīng)用范圍很廣。臨床記載可用于中風(fēng)后遺癥、小兒麻痹后遺癥的治療，對高血壓、糖尿病、感冒、神經(jīng)衰弱等內(nèi)科疾病，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，以及頸椎病、骨質(zhì)增生、肌肉勞損等骨外科疾病的輔助治療效果都不錯。尤其適宜于中醫(yī)痹癥、四肢厥冷癥和血栓閉塞性脈管炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、閉經(jīng)等疾病。此外，足浴還適用于人們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健、美容潔膚等。臨床研究證實，經(jīng)常堅持足浴能明顯地通經(jīng)活血、消除疲勞、改善睡眠，治療神經(jīng)官能癥，還能緩解抑郁、焦慮和緊張情緒，改善人們的亞健康狀態(tài)。

足浴用藥中醫(yī)一般多選用通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物，如細辛、白芷、艾葉、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用藥味，必氣味俱厚。有時甚至用些力猛有毒之品，且多生用，如半夏、附子、草烏、天南星等。足浴的時候還多用熱藥，以利于促進氣血流通。為使藥物直達病所，使藥力專而收效速；還經(jīng)常選用某些輔助藥，如酒、姜來進行調(diào)和。在家中自己進行足浴時，不要擅自用藥，一定要請教?？漆t(yī)生指導(dǎo)選用。

中醫(yī)足浴保健療疾的驗方很多，現(xiàn)介紹幾則，希望對大家有所幫助。

防治感冒：取大蔥頭3根，生姜30克。將大蔥頭和生姜洗凈，切碎，放入砂鍋中，加入適量清水，煎15分鐘后去渣，熱水入足浴盆中用蒸汽足浴，待溫后浸泡雙足30～40分鐘，以全身微出汗為佳，每日早晚各1次?？砂l(fā)汗解表、驅(qū)風(fēng)散寒、退熱止痛。適用于風(fēng)寒感冒后發(fā)熱無汗、頭痛鼻塞及陰寒腹痛、嘔吐泄瀉、不思飲食等證。

防治高血壓：取桑枝30克，桑葉25克，茺蔚子20克。上藥同入砂鍋中，加水2 000毫升，煎半小時左右，去渣取汁，置入足浴盆中，先熏蒸、后浸泡雙足30分鐘，每晚睡前1次，發(fā)作時每日早晚各1次。1劑藥可用2～3次，10天為1療程。有活血行氣、利尿降壓、清肝明目功效。適用于高血壓引起的頭痛眩暈、疲勞乏力、心悸胸悶、煩躁不安、失眠多夢等證。

防治腎虛腰痛：取肉桂30克，吳茱萸20克，生姜25克，蔥頭30克，花椒10克。用紗布裹好，加水適量，煎15分鐘左右；濾汁留渣再煎。合并煎液，入蒸汽足浴盆中，待水溫下降至45攝氏度時，浸泡雙足30分鐘左右，每日一次。有溫脾益腎、理氣止痛、燥濕解郁的作用。適用于脾腎陽虛、腰痛隱約纏綿、酸脹乏力、腿膝酸軟、腰局部喜按揉與溫暖，及面色晄白、手足不溫、少氣乏力、少腹拘急等證。

防治手腳冰冷：取艾草30克，桂枝20克。放入鍋中，加水適量，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火再煎15分鐘左右、濾汁留渣，加水復(fù)煎。將2次藥液共置盆中，先熏后泡雙足。水要沒過踝部，邊泡邊搓雙腳，每次30分鐘，每晚1次。有調(diào)理陰陽、溫經(jīng)通脈、散寒止痛等功效。適用于末梢循環(huán)不好，經(jīng)絡(luò)不通暢，壓力過大，情緒不好，手腳冰冷、麻木或瘀血等證。亦可改善肺功能，對患有慢性支氣管炎和咯白痰的人很有好處。

防治失眠：取夜交藤30克，合歡花15克。一起放入鍋中，加水煎煮約25分鐘，濾出藥液倒入蒸汽足浴盆中，浸泡雙足。以藥液沒過踝部，水溫40攝氏度左右為宜。每次30分鐘，每日1～2次。夜交藤有養(yǎng)心安神、祛風(fēng)通絡(luò)的功效。合歡花有解郁安神、理氣開胃、活絡(luò)止痛的作用。常用此方足浴，能安五臟、和心志、助睡眠、悅顏色。適用于心神不安、郁結(jié)胸悶、失眠健忘、憂郁多夢、神經(jīng)衰弱、血虛身痛、面色晦暗等證。

防治肥胖：取新鮮冬瓜皮200克，茯苓15克。上藥一起用紗布包好，放入2升水中熬煮約半小時，倒入盆中，先熏蒸后浸泡雙足。每次30分鐘左右，每日1～2次。有健脾益胃、利水滲濕、降脂消痰、加速體內(nèi)多余的脂肪分解、減肥消胖、排毒輕身的功效。適用于脂肪型肥胖及脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化、高膽固醇血癥等證。

保健療疾足浴方：取當(dāng)歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。上藥共入鍋內(nèi)，加足水，煎25分鐘左右，濾汁去渣，倒入蒸汽足浴盆中，浸泡雙足。水沒過腳踝，每次半小時，每日一次。有助陽化氣、養(yǎng)陰生津、活血通經(jīng)、潤腸通便等功效。既可舒筋活血，消除疲勞，加快血液循環(huán)，使人感到輕松愉快，達到保健養(yǎng)生、提高生活質(zhì)量、減少疾病發(fā)生的目的；又能防治血虛萎黃、眩暈心悸、陰虛內(nèi)熱、月經(jīng)不調(diào)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、癰疽瘡瘍等證。endprint