影響初中運(yùn)動(dòng)員投籃命中率的主要心理因素分析

教書(shū)源

摘 要：現(xiàn)代籃球發(fā)展迅速，攻守對(duì)抗越來(lái)越激烈，技、戰(zhàn)術(shù)水平也越來(lái)越高。籃球比賽中，投籃是進(jìn)攻的主要手段，結(jié)束進(jìn)攻的方式基本都是以投籃為主的。那么本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法對(duì)本溪市實(shí)驗(yàn)中學(xué)籃球隊(duì)同學(xué)關(guān)于影響籃球投籃命中率的心理因素進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果表明本溪市實(shí)驗(yàn)中學(xué)籃球隊(duì)同學(xué)對(duì)影響投籃命中率的心理因素中，主要集中在情緒、自信心、注意力、大強(qiáng)度防守等因素，本文旨在調(diào)查分析本溪市實(shí)驗(yàn)中學(xué)籃球隊(duì)同學(xué)對(duì)影響投籃命中率的心理因素，希望能夠幫助更多地提高投籃命中率，更好的提高籃球水平，成為優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員。

關(guān)鍵詞：籃球比賽；心理因素；投籃命中率；對(duì)抗強(qiáng)度

引言：

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)綜合性強(qiáng)，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等多方面要求嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)，本文試從心理因素單方面來(lái)分析探討，試圖為本溪市實(shí)驗(yàn)中學(xué)籃球隊(duì)提供一定的幫助和支持，以便為他們以后的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

一、 研究對(duì)象與方法

以隨機(jī)抽取的六屆籃球隊(duì)100名隊(duì)員為研究對(duì)象，綜合運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法進(jìn)行研究。

二、 結(jié)果與分析

心理因素是不斷變化的情感，可能受到很多因素的影響，例如，情緒、自信心、緊張、恐懼、防守強(qiáng)度等等。一場(chǎng)激烈的比賽往往是靠運(yùn)動(dòng)員和教練員共同努力才能達(dá)到最后的勝利，一個(gè)隊(duì)的取勝關(guān)鍵就在于得分多少，而得分多少則是跟投籃的多少和命中率有直接關(guān)系的。

實(shí)驗(yàn)中學(xué)100名熱愛(ài)籃球的學(xué)生對(duì)影響投籃命中率的因素調(diào)查相關(guān)數(shù)據(jù)：認(rèn)為情緒影響的同學(xué)占總數(shù)的33.5%，認(rèn)為自信心影響的同學(xué)占31.2%，認(rèn)為注意力影響的同學(xué)占 24.2%，認(rèn)為心理承受力影響的占11.1%，具體原因分析如下：

（一） 情緒對(duì)投籃命中率的影響

從實(shí)驗(yàn)中學(xué)100名熱愛(ài)籃球的學(xué)生對(duì)影響投籃命中率的因素調(diào)查相關(guān)數(shù)據(jù)中我們可以看出，情緒是大多數(shù)學(xué)生所認(rèn)可的影響投籃命中率的心理因素，占到總數(shù)的27.8%，那么籃球運(yùn)動(dòng)是受情緒影響的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員整個(gè)身心都處于一定的緊張狀態(tài)，情緒很容易引起變化，復(fù)雜的情緒變化的很快，受主觀的因素和客觀的因素還有環(huán)境等影響，例如，在客場(chǎng)比賽，球迷和觀眾的噓聲和干擾，教練員或隊(duì)友們的言行舉止或?qū)δ阏f(shuō)一些失望的話，另外自己也沒(méi)有做好充分的心理準(zhǔn)備，缺乏比賽的經(jīng)驗(yàn)等等這些負(fù)面的情緒都會(huì)使你情緒變化，本來(lái)投籃很準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)員受到影響后投籃命中率下降，慢慢的你會(huì)對(duì)比賽的態(tài)度發(fā)生轉(zhuǎn)變，變得消極和放棄，特別是在比分大幅度落后的情況下，再想恢復(fù)過(guò)來(lái)是很難的，這就需要好的訓(xùn)練才能克服這種情緒的影響。

（二） 自信心對(duì)投籃的影響

從實(shí)驗(yàn)中學(xué)100名熱愛(ài)籃球的學(xué)生對(duì)影響投籃命中率的因素調(diào)查相關(guān)數(shù)據(jù)中得到自信心的人數(shù)占總數(shù)的23.3%，自信心是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的能力的重要因素，水平的高低跟自信心有很大關(guān)系，先天的條件加后天的訓(xùn)練，誰(shuí)都會(huì)有很高的籃球水平。但是為什么就會(huì)有球星和普通球員的區(qū)別呢？這就是自信心的問(wèn)題了，信心不足會(huì)使運(yùn)動(dòng)員感到拘束、猶豫不決，從而失去良好的投籃時(shí)機(jī)，即使在良好的投籃時(shí)機(jī)下出手，也會(huì)由于信心不足而不會(huì)命中。當(dāng)比賽處于關(guān)鍵時(shí)期時(shí)，例如比分相等剩下的時(shí)間不多，這時(shí)就需要自信心強(qiáng)的人來(lái)完成比賽的最后一擊，往往自信心的培養(yǎng)是需要大賽的經(jīng)驗(yàn)和磨煉的，練好基本功的基礎(chǔ)上，多參加一些大型的比賽來(lái)提高你的自信心，最好是比賽激烈的情況下，你可以迎難而上，克服困難，為自己的隊(duì)伍做出很大的貢獻(xiàn)，那么你的自信心會(huì)越來(lái)越高，再不會(huì)有猶豫不決。

（三） 注意力對(duì)投籃的影響

從實(shí)驗(yàn)中學(xué)100名熱愛(ài)籃球的學(xué)生對(duì)影響投籃命中率的因素調(diào)查相關(guān)數(shù)據(jù)中看出注意力是僅次于情緒影響的第二個(gè)重要的心理因素，籃球比賽中，注意力是很重要的，如果注意力不集中，動(dòng)作就會(huì)很不協(xié)調(diào)，運(yùn)球也不那么順暢，而且反應(yīng)遲鈍，也不能發(fā)揮自己的全部能力。另外，觀眾的歡呼和喝彩，裁判的判罰和場(chǎng)地器材的其他因素也會(huì)影響注意力的集中。在瞬息萬(wàn)變的籃球比賽中，既要注意自己的隊(duì)員，還要觀察對(duì)方的隊(duì)員，稍不留神就會(huì)錯(cuò)失進(jìn)攻的好機(jī)會(huì)，要集中注意力觀察場(chǎng)上的變化，洞察對(duì)方隊(duì)員和自己隊(duì)友的位置，抓住每一個(gè)進(jìn)攻的好機(jī)會(huì)，將球投入籃圈，贏得最后的勝利。

（四） 運(yùn)動(dòng)員的心理承受力對(duì)投籃的影響

從實(shí)驗(yàn)中學(xué)100名熱愛(ài)籃球的學(xué)生對(duì)影響投籃命中率的因素調(diào)查相關(guān)數(shù)據(jù)中看出認(rèn)可心理承受力這個(gè)因素的人數(shù)不是很多，可能體育學(xué)院的學(xué)生心理承受能力比較強(qiáng)，一場(chǎng)重要而且激烈的比賽中，如果沒(méi)有很高的心理承受力是很難打好比賽的，比賽中往往會(huì)有裁判的失誤，例如漏判或者錯(cuò)判，運(yùn)動(dòng)員會(huì)去找裁判理論，然而比賽就是比賽，做出的判罰是不能更改，這時(shí)年輕的沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員會(huì)對(duì)裁判抱怨，更有甚者會(huì)辱罵裁判，這就是心理承受力不強(qiáng)的人才會(huì)有此反應(yīng)，錯(cuò)判和漏判在比賽中是經(jīng)常有的情況，要放寬心態(tài)，一次小的錯(cuò)判和漏判不會(huì)影響比賽的大局走向，把握好自己才是最重要的。

三、 結(jié)論

對(duì)于影響運(yùn)動(dòng)員投籃的命中率的因素，不僅是運(yùn)動(dòng)員自身的素質(zhì)和條件，還有許多外部的因素，例如，情緒好壞，自信心，注意力等，因此必須要在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，還要進(jìn)行心理方面的訓(xùn)練，只有在比賽中保持良好的心理狀態(tài)，才能保證運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮自身的正常水平。

四、 建議

（一） 加強(qiáng)投籃技術(shù)動(dòng)作的基本功練習(xí)，使動(dòng)作形成動(dòng)力定型，在任何情況下都可以保持投籃的手感，再結(jié)合急停、跳步等其他的技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，提高投籃的穩(wěn)定性和手感。

（二） 科學(xué)地安排一些模擬訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的心理能力，例如，在比分焦灼的情況下，在嚴(yán)密防守的情況下，讓運(yùn)動(dòng)員去適應(yīng)這些比賽中常有的考驗(yàn)心理素質(zhì)的情況，那么慢慢的運(yùn)動(dòng)員就會(huì)對(duì)這些情況有了一定的適應(yīng)，心態(tài)沒(méi)有發(fā)生變化，投籃自然就不會(huì)受到影響。

（三） 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)腦能力，籃球比賽不僅是身體、力量和速度的較量，也是頭腦的較量，并不是有了好的投籃手感和命中率就可以贏得比賽，籃球也是高智商的比賽，只有在場(chǎng)上能夠很清楚地觀察形勢(shì)，隊(duì)員的動(dòng)態(tài)，以及位置的變化，才能做出最合理的安排，所以，聰明的大腦也是比賽中必不可少的。endprint