試論速滑教學中恐懼心理及預防

摘要：隨著我國綜合實力的不斷增強，國家對運動教學的重視程度不斷提高，在運動教學中，速滑教學是比較重要的教學內容。在此項教學中，最常見的問題就是學生存在恐懼心理，在學習速滑技巧過程中膽怯，進而影響了學習效果。針對此種情況，本文對速滑教學中的恐懼心理進行分析，并提出了具體的預防對策。

關鍵詞：速滑教學 恐懼心理 預防對策

速滑這項運動是在1981年進入我國的，在此運動中，速度與耐力是最為關鍵的因素。因為這一運動的速度較快，所以剛開始接觸速滑運動的學生在學習運動技巧中容易產生恐懼心理，害怕受傷，不敢運動，這樣的學生永遠不能成為一名優(yōu)秀的速滑者。因此，在速滑運動教學中，采取有效的措施幫助學生克服恐懼心理是非常有必要的。

一、速滑教學中恐懼心理的表現

（一）對新事物的恐懼

速滑比賽可能很多學生都看過，看比賽的時候會覺得速滑運動是一項非?？犰?、非常動感的運動，但在實際讓學生接觸速滑運動的時候，有很多學生會因為對新事物的不熟悉而產生恐懼心理。在速滑教學中，學生對速滑運動裝備——冰鞋并不了解，在看到其他人穿上冰鞋搖搖晃晃的時候會擔心自己穿上冰鞋同樣無法站穩(wěn)，看到其他人在冰上摔跤的時候會擔心自己也摔倒。在這些心理活動的影響下，學生會產生恐懼心理。[1]

（二）對摔跤、受傷的恐懼

學習速滑，在剛開始的時候很難不摔倒，摔跤對于很多學生來說是比較恐怖的一件事，摔跤會很痛，而且若是嚴重的話會受傷。所以很多學生在學習速滑技巧的過程中，會因為這一恐懼而不敢運動。

（三）無法判斷方位而引起的恐懼

在速滑運動中，學生會根據自己的動作來判斷自己的方位，但在實際快速運動過程中，學生很難準確地判斷自己的方位。由于學生的平衡能力比較差，而在滑動過程中一旦失去控制，學生無法判斷自己的摔向，這樣一來，就會使學生的恐懼心理增強。

二、速滑教學中預防恐懼心理的對策

（一）引導學生正確認識恐懼

心中有恐懼并不可怕，可怕的是對恐懼不正確的認知。因此，在速滑教學中，教師應引導學生正確地認識恐懼，幫助學生找出恐懼的對象，之后對這一恐懼對象進行分析，將恐懼對象透徹地展現出來。當學生對恐懼對象有了深刻的認知之后，可能會產生一種“原來不過如此”的心理感受，這樣一來，當學生再次面對恐懼對象的時候，其恐懼心理就會得到很好的控制。

（二）采取小組教學的方法

在速滑教學中，教師若是想要幫助學生更好地克服恐懼心理，可以采取小組教學的方式。在小組教學中，兩個同學之間能夠互相幫助，互相鼓勵，同時在兩個人一起學習的過程中，學生的注意力能夠集中。當學生心無旁騖地學習速滑技巧的時候，恐懼能夠帶來的影響力就會削弱，學生會在不經意間忽視恐懼心理，一心一意地學習速滑技巧。反之，若是教師在教學中采用“大幫哄”的教學方式，在教學中讓幾個學生來保護一名學生，這樣的教學會助長學生的恐懼心理，因此，采用合適的教學方法是非常關鍵的。

（三）在教學中避免沖撞

學生在學習速滑運動的過程中，因為對運動軌跡的控制不到位，很容易與其他同學發(fā)生碰撞，碰撞是學生出現恐懼心理的原因之一。因此，在速滑教學中，教師應采取有效措施避免學生互相碰撞。教師在進行場地教學時，可以通過技術分組的方式將學生分布在不同的場地中進行練習，這樣一來，學生在滑動過程中發(fā)生碰撞的幾率就會減小，學生的恐懼心理會得到控制。

（四）在教學中幫助學生樹立自信心

恐懼的很大來源是因為缺乏自信，對事物的認知不夠清晰。在自信且對事物有充分了解的前提下，學生在學習速滑技巧的時候就能夠克服恐懼，勇往直前。因此，在速滑教學中，教師應開展詳細教學，多鼓勵學生，培養(yǎng)學生的速滑自信心，以此來減弱學生的恐懼心理。[2]在實際教學中，教師應用熱情飽滿的態(tài)度來感染學生，為學生營造良好的學習氛圍。同時，教師在教學中，應為學生進行詳細的講解，幫助學生在加深認知的過程中減少陌生感，減弱恐懼。教師需要讓學生了解在運動中自己需要做什么，讓學生懂得在遇到突發(fā)事故的時候應該如何處理，怎樣在滑動中避免摔倒，而一旦摔倒又應采取怎樣的措施將危害控制到最低程度。當學生對這些內容都有了深刻的了解之后，恐懼就會有所減少。另外，在教學過程中，教師還應多鼓勵學生，在學生摔倒的時候，需要給學生加油打氣，使其不因為一次的失敗而氣餒。

三、結語

綜上所述，在速滑教學中，教師想要取得更好的教學效果，就需要在教學中幫助學生克服恐懼心理?？謶质亲钃鯇W生勇敢向前的絆腳石，在恐懼心理的影響下，學生很難掌握速滑技巧。因此，教師應在教學中采用正確的教學方法，幫助學生客觀地認識恐懼，為學生直面恐懼培養(yǎng)信心，進而促使學生能夠在學習速滑技巧的過程中，不因為恐懼而停止前進的步伐。

參考文獻：

[1]盛俊林，劉彤.運用心理學知識提高速滑教學效果[J].冰雪運動，1998（01）.

[2]楊忠強.女中學生滑冰課心理障礙的克服[J].冰雪運動，2013（02）.

（作者簡介：吳海瑞，男，錫林郭勒職業(yè)學院，中級教練員，研究方向：速度滑冰）（責任編輯 劉冬楊）