重點高中文科生學習心理壓力分析與對策

王詩語

摘 要：面對激烈的高考競爭，高中文科生普遍感到學習心理壓力較大，在重點中學尤其如此。本文選取西部地區(qū)某省會城市重點高中文科生為調(diào)查對象，分析影響文科生學習心理壓力的主要因素，運用回歸分析法和SPSS22.0統(tǒng)計軟件，確定各因素對文科生學習心理壓力的影響程度，并針對影響程度較高的因素提出相應(yīng)對策，以便有效減輕重點高中文科生學習心理壓力。

關(guān)鍵詞：文科生 學習心理壓力 分析對策 回歸分析

一、引言

西部地區(qū)某省會城市的重點高中是該省優(yōu)質(zhì)教育資源的集聚地，高考是大多數(shù)重點高中學生面臨的最大壓力。有的高中學生不能很好地調(diào)節(jié)心理狀況，出現(xiàn)一談到學習就頭暈，坐在教室心煩意亂，無法提筆學習以致不得不休學，甚至走向輕生的極端。對于該市重點高中的文科生來說，在享有更加優(yōu)質(zhì)教育資源的同時，學校、家長以及學生本人也抱有更高的期望值。而重點大學對文科的招生人數(shù)遠遠少于理科，且重點高中優(yōu)生如云，每個文科生都承受著來自各方面的或多或少的學習心理壓力。雖然影響重點高中文科生學習心理壓力的因素較多，但這些因素對文科生學習心理壓力的影響程度有多大？哪些是主要的壓力源？這就需要運用定量分析的方法，科學、合理地確定影響重點高中文科生學習心理壓力的重要因素及影響程度，以便采取相應(yīng)的對策來減輕學生的學習心理壓力。

二、影響重點高中文科生學習心理壓力的主要因素

通過查閱參考文獻、訪談身邊的同學、電話詢問其他重點中學的朋友，以及自身的一些體會，初步確定了以下10個影響重點高中文科生學習心理壓力大小的主要因素。

（1）考試成績以及老師家長的期望；（2）學校公布考試成績和名次；（3）擔心考不上211、985高校（注：該課題在調(diào)研時尚未公布“雙一流”高校名單，所以本文仍采用211、985高校作為調(diào)查的指標）；（4）擔心考不上一本線；（5）擔心考不上理想的專業(yè)；（6）所在高中優(yōu)生人數(shù)多；（7）老師或家長對學習成績的批評指責；（8）與老師或同學的關(guān)系；（9）得到心理咨詢或心理疏導；（10）自身綜合素質(zhì)和性格。

一般而言，第（1）至（8）項為消極影響因素，第（9）至（10）項為積極影響因素。例如：學校公布考試成績和名次，可能會帶來較大的學習心理壓力，因為成績好的學生擔心名次下降，成績欠佳的學生擔心名次靠后。而參加心理咨詢活動、學校和家長的心理疏導一般會減輕學生的學習心理壓力。

三、某市重點高中文科生學習心理壓力的調(diào)查與分析

（一）調(diào)查問卷設(shè)計

本次調(diào)查對象為西部某省會城市2017、2018年畢業(yè)的文科生，采取隨機抽樣的方法，向該市20所重點高中文科生發(fā)放調(diào)查問245份，收回調(diào)查問卷228份，其中，有效調(diào)查問卷217份。調(diào)查問卷采取不記名方式。

調(diào)查問卷分為兩部分，第一部分涉及被調(diào)查學生的就讀學校、年級、性別、平時考試分數(shù)、成績年級排名、獲獎情況、心理承受力自評等7個方面的基本信息，目的在于研究這些基本信息與學習心理壓力總體感受之間的關(guān)系；第二部分涉及影響重點高中文科生學習心理壓力的10個因素，以及學生對學習心理壓力的總體感受，并增加了“其他影響因素”欄，供被調(diào)查者自行填寫這10個影響因素之外的其他影響因素。目的在于運用定量分析的方法，確定出影響該市重點高中文科生學習心理壓力相對較大的幾個重要因素。

（二）調(diào)查數(shù)據(jù)采集

1.調(diào)查問卷第一部分的基本信息數(shù)據(jù)采集

（1）年級：分別設(shè)置兩值，1-高二年級，2-高三年級。

（2）性別：分別設(shè)置兩值，1-男性，2-女性。

（3）平時考試分數(shù)：設(shè)置五個等級，1-優(yōu)秀，2-良好，3-中等，4-較差，5-差。

（4）成績年級排名：設(shè)置五個等級，1-前10%，2-前30%，3-前50%，4-前70%，5-后30% 。

（5）獲獎情況：設(shè)置六個值，1-市級以上“三好學生”或“優(yōu)秀學生”或“優(yōu)秀學生干部”， 2-學科競賽省級賽區(qū)二等獎以上， 3-省級以上期刊發(fā)表論文或獲得發(fā)明專利，4-藝體特長生或獲得省級以上藝體獎， 5-國家二級運動員， 6-無以上獎項。

（6）心理承受力自評：設(shè)置五個等級，1-很強，2-強，3-一般，4-較弱，5-弱。

2.調(diào)查問卷第二部分的影響因素數(shù)據(jù)采集

被調(diào)查學生對于影響成都市重點高中文科生學習心理壓力的10個因素（包括積極因素和消極因素），以及可以自行填寫的其他影響因素，均采取主觀打分，分值范圍為0-10分，即采取10分制來評估。分數(shù)越高，表示該因素對學生造成的學習心理壓力越大；反之，分數(shù)越低，表示該因素對學生造成的學習心理壓力越小或該因素可以減輕學習心理壓力?；厥盏恼{(diào)查問卷中，“其他影響因素”欄均為空白，說明樣本空間中沒有這10個影響因素之外的其他影響學習心理壓力的因素。

（三）建立學習心理壓力影響因素模型

通過被調(diào)查學生對選取的10個影響因素分別進行10分制評分，現(xiàn)進行被調(diào)查文科生學習心理壓力的定量分析。假設(shè)這10個因素將對學習心理壓力產(chǎn)生影響且無其他影響因素，建立該市重點高中文科生學習心理壓力的多元回歸方程：

Y=Z+AX1+BX2+CX3+DX4+EX5+FX6+GX7+HX8+IX9+JX10（1）式

其中：Y為因變量，X1，X2，…X10為自變量。

因變量：Y-重點高中文科生學習心理壓力。

自變量： X1-考試成績以及老師家長的期望；X2-學校公布考試成績和名次；X3-擔心考不上211、985高校；X4-擔心考不上一本線；X5-擔心考不上理想的專業(yè)；X6-所在高中優(yōu)生人數(shù)多；X7-老師或家長對學習成績的批評指責；X8-與老師或同學的關(guān)系；X9-得到心理質(zhì)詢或心理疏導；X10-自身綜合素質(zhì)和性格。endprint

利用SPSS22.0軟件進行線性回歸分析，分析結(jié)果如下：

a. 預(yù)測變量：（常量）， 自身綜合素質(zhì)和性格， 擔心考不上一本線， 擔心考不上理想的專業(yè)， 得到心理咨詢或心理疏導， 所在高中優(yōu)生人數(shù)多， 公布考試成績和名次， 老師或家長對學習成績的批評指責， 與老師或同學的關(guān)系， 考試成績以及老師家長的期望， 擔心考不上211、985高校

b. 因變量：總體感受

由表1可知：可決系數(shù) ，調(diào)整后的可決系數(shù) ，可決系數(shù)越接近1，說明多元回歸模型擬合越好，調(diào)整后的可決系數(shù)大于0.8，說明多元回歸模型擬合很好。

F檢驗： ，F(xiàn)越大，說明總體的線性關(guān)系在置信區(qū)間下的部分越顯著。

t檢驗：t檢驗是檢驗每個解釋變量對被解釋變量影響的顯著程度，其中顯著性小于0.1，表示通過t檢驗。由表2可知：“考試成績以及老師家長的期望”、“擔心考不上211、985高?！薄ⅰ皳目疾簧侠硐氲膶I(yè)”、“老師或家長對學習成績的批評指責”、“與老師或同學的關(guān)系”、“得到心理咨詢或心理疏導”、“自身綜合素質(zhì)和性格”的顯著性均小于0.1，說明均對“總體壓力”的解釋是顯著的?！肮伎荚嚦煽兒兔巍?、“擔心考不上一本線”、“所在高中優(yōu)生人數(shù)多”的t檢驗顯著性分別為0.165、0.107、0.482，說明該三項解釋變量對“總體壓力”的影響是不顯著的，以上三個被解釋變量在回歸方程中均不予考慮。

因此，最終得出該市重點高中文科生學習心理壓力影響因素模型：

Y=3.140+0.194X1+0.089X3+0.085X5+0.186X7+0.082X8-0.104X9-0.183X10 （2）式

可以看出，該模型是一個線性回歸方程，自變量X的系數(shù)絕對值越大，表示該解釋變量對被解釋變量（Y）產(chǎn)生的作用越大，其中X1的系數(shù)絕對值最大，表明X1對學習心理壓力的作用最大；系數(shù)的正負號表示自變量對因變量（Y）的正向影響或負向影響，其中X9、X10的系數(shù)為負數(shù)，表明當X9、X10增加時，學生的學習心理壓力反而減小。

（四）小結(jié)

從（2）式可以看出，按照主要影響因素的影響程度從大到小排序，成都市重點高中文科生學習心理壓力主要來源于以下幾個因素：（1）考試成績以及老師家長的期望（自變量X1）、（2）老師或家長對學習成績的批評指責（自變量X7）、（3）自身綜合素質(zhì)和性格（自變量X10）、（4）得到心理咨詢或心理疏導（自變量X9）。

由此可得到，學生的學習心理壓力主要來源于考試成績以及老師家長的期望、老師或家長對學習成績的批評指責，實際情況亦基本如此。老師或家長過高的期望和對孩子成績的批評指責，不僅讓孩子戴上厚重的學習枷鎖，無形之中也對孩子造成巨大的心理壓力；而要減輕學習心理壓力，則可開展心理咨詢或心理疏導活動，與此同時學校應(yīng)努力提高學生的綜合素質(zhì)。

四、減輕重點高中文科生學習心理壓力的對策

（一）家長適當降低對子女學習成績的期望值

由于被調(diào)查學生均是西部某省會城市重點中學的學生，在全省范圍內(nèi)看，總體上屬于優(yōu)秀群體。學生本身對自己的期望值都比較高，若家長再對學生給予過高的期望值，必然在無形中造成學生很大的學習心理壓力。因此，可以由社會、學校、教育主管部門等機構(gòu)專門組織家長參加心理教育培訓，例如，有的中學成立了“家長學校”，不定期組織講座，讓家長適當降低對子女的期望值，不把眼光過多地聚焦于分數(shù)、排名和一流大學。另外對家長實施降壓行動，避免家長把自己對子女高考的壓力轉(zhuǎn)嫁到學生身上，才能使學生在輕松愉悅的環(huán)境中學習。家長通過培訓學習后，可以運用科學的方法和理性的態(tài)度分析孩子出現(xiàn)的問題，注意方式方法的靈活運用，即便是批評，也能轉(zhuǎn)化為讓孩子用積極的態(tài)度去消除不好的行為[1]。

（二）完善學校成績管理查詢系統(tǒng)

人的心理壓力是一種持續(xù)緊張的綜合性心理狀態(tài)，是一個長期積累的過程，當心理壓力超過心理承受極限便會做出不理性的決定[2]。例如，當學生一次考試中失利，家長指責一次，學生最多產(chǎn)生厭煩，但當家長經(jīng)常指責，學生便會產(chǎn)生消極的心理，長期積累便會形成極大的心理壓力，當超過了學生心理承受的極限，便會和家長吵架、產(chǎn)生厭學、甚至更嚴重的產(chǎn)生輕生念頭。通過訪談了解到，有的學校，家長無法自行進入教務(wù)查詢系統(tǒng)查詢學生成績，老師就將考試成績和名次公布在家長QQ群、家長微信群中。而家長得知學生的成績后，容易出現(xiàn)與別的同學比較，進而對子女的考試成績不滿意、埋怨、批評、指責等，造成學生較大的心理壓力。因此，應(yīng)該完善學校成績管理查詢系統(tǒng)，讓家長只能查詢自己孩子的考試成績和名次，保護學生的自尊心，避免無謂的橫向比較，避免給學生施加不必要的學習心理壓力。

（三）學生應(yīng)正確看待和對待高考

重點高中文科學生往往期望考上理想的211、985高校，有的學生立志要考上清華、北大，還有一部分學生非985高校不讀。這部分學生雖然有遠大的理想和抱負，但過高的目標相當于給自己套上了枷鎖，情緒隨著每次考試成績變化，經(jīng)?；嫉没际В斐奢^大的學習心理壓力?，F(xiàn)代管理之父彼得·德魯克于1954年在《管理的實踐》一書中首次提出了目標管理，其中，合理的目標定位才能激發(fā)潛能。學校和家長可以運用目標管理理論，幫助學生確定恰當合理的目標，也就是通過努力能夠達到的目標；幫助學生適當降低不切實際的目標，正確看待高考和重點大學?，F(xiàn)在不少學生為了高考而高考，以至于若不考試都不知道該做什么。因此，要引導學生正確對待高考，高考和211、985大學都不是目的，而是人生成長過程中的一段路程，是為了達到更高的目標。

（四）提高學生綜合素質(zhì)并幫助學生自我調(diào)節(jié)壓力

調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，綜合素質(zhì)越高的學生，感受到的心理壓力越小。因此，學校和家長應(yīng)幫助學生提高綜合素質(zhì)，這既是社會發(fā)展的要求，也是學生成長所必需的。要引導學生參加有意義的社團活動、集體活動、參加社會調(diào)研實踐、擔任志愿者；培養(yǎng)學生在文學、藝術(shù)、體育等方面的興趣愛好，使學生發(fā)展特長、從中找到樂趣甚至職業(yè)興趣，還可以釋放心理壓力，避免學生沉迷于游戲。學校和家長還要幫助學生進行自我心理調(diào)節(jié)，學習科學的情緒處理的方法，如：情緒ABC理論，學會“認識情緒—合理表達情緒—調(diào)控情緒”的情緒管理策略。引導學生在學習中培養(yǎng)自我反思，自我觀察的習慣，從而明晰自己的優(yōu)缺點、掌握自己的性格特征、堅定自己的價值觀，增強心理彈性、提高抗壓能力。

（五）加強學生的心理輔導

學校和家長都應(yīng)定期或不定期采取有效的心理疏導。學校除了在學生出現(xiàn)情緒低落或情緒失控的時候，對學生采取心理疏導，減緩學生的心理壓力外，在平時的課堂和活動中多滲透心理健康教育。比如舉行如何更好適應(yīng)高三學習、考試心理壓力與對策的講座等，以減輕學生的心理負擔，幫助學生正確看待得失，積極主動去處理問題[3]。心理咨詢與輔導的形式也要多樣化，比如心理測試，課堂滲透心理教育，成立心理健康協(xié)會，開設(shè)心理教育選修課等。訪談中了解到，有的中學除了在各年級開設(shè)心理健康課之外，還成立了心理協(xié)會、建立了青少年成長中心、開設(shè)“箱庭園藝”校本選修課程、創(chuàng)辦心理健康宣傳手冊和雜志、不定期組織各項團體輔導和個體輔導相結(jié)合的活動和講座等，鼓勵學生積極參與，通過讓學生參與各項活動，讓不良情緒逐步淡化和化解。家長還應(yīng)積極主動和孩子溝通，及時了解孩子的心理動態(tài)，溝通形式可以多樣化（如談心、聊天、散步、運動），溝通內(nèi)容可以豐富化，不能只談學習而不言其他。

五、結(jié)束語

減輕高中生學習心理壓力一直是社會、學校、家長和學生關(guān)心的話題。本文通過對西部某省會城市重點高中文科生學習心理壓力的實證分析，找出了文科學生學習心理的主要壓力源和減壓源，以便提出有針對性的減壓對策。由于調(diào)研時間和精力的限制，本次調(diào)查的樣本空間數(shù)量還不夠大，因此，以后可進一步擴大研究對象的范圍，擴大樣本空間，對更多重點高中學生或者普通高中學生的學習心理壓力進行實證研究，為減輕高中學生學習心理壓力進行有意義的研究探討。

參考文獻

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