明年元旦多一秒

近日，總部位于法國巴黎的國際地球自轉(zhuǎn)服務(wù)組織宣布，國際標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間將于格林尼治時(shí)間2016年12月31日23時(shí)59分59秒（許多國家當(dāng)天是元旦），加入“23時(shí)59分60秒”，即當(dāng)天多出一秒。這是所謂的“閏秒”。

目前，全球有世界時(shí)和原子時(shí)兩個(gè)時(shí)間系統(tǒng)。前者以地球自轉(zhuǎn)周期來定時(shí)，后者則以穩(wěn)定的原子振動(dòng)周期確定秒的長度。不過，由于月球引力及厄爾尼諾現(xiàn)象等因素，地球的自轉(zhuǎn)正在逐漸變慢。這樣，兩種時(shí)間系統(tǒng)之間會(huì)出現(xiàn)細(xì)微差距。相比較，原子時(shí)更穩(wěn)定也更準(zhǔn)確，所以國際標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間采用原子時(shí)。為了讓國際標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間對(duì)準(zhǔn)地球的自轉(zhuǎn)速度，全球?qū)⑼秸{(diào)整時(shí)間，在原子時(shí)上添加閏秒。

截至目前，全球添加過26個(gè)閏秒，上一次添加閏秒是2015年6月30日。此外，兩次添加閏秒的間隔并不固定，最短的一次只隔6個(gè)月，最長的一次隔了7年。（來源：《環(huán)球時(shí)報(bào)》）

家事錦囊

煮丸子應(yīng)冷水下鍋

煮丸子要用冷水，這樣能夠保證丸子受熱均勻。若用開水，不但會(huì)使丸子因受熱不同而造成老嫩不一，還使其容易被開水沖散。

高果糖水果冷藏后更甜

果糖的甜度與溫度有很大關(guān)系，40℃以下時(shí)，溫度越低果糖甜度越高，最高可達(dá)蔗糖的1.73倍。含果糖較多的水果冷藏后更甜，如蘋果、梨、西瓜等，西瓜由于水分大，所以甜度受影響更大。含蔗糖較多的水果，如柑橘、桃、李、杏等，冷藏后效果不會(huì)太明顯。（來源：《中國剪報(bào)》）

日走萬步為啥甩不掉肉

現(xiàn)在朋友圈很流行“曬步數(shù)”，不少人每天能很輕松地突破“萬步”。但是漂亮的“成績單”，卻不一定能換來苗條的身材。

要想達(dá)到燃燒脂肪的效果，走路得達(dá)到一定的速度及強(qiáng)度。我們通常在計(jì)步器上看到的數(shù)字并不能反映出運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。專家指出，以散步為主要運(yùn)動(dòng)方式的人群，往往因運(yùn)動(dòng)次數(shù)不足、強(qiáng)度不夠，并不能消耗大量的脂肪，很難為健康帶來真正的好處。更何況我們很多人每天走的一萬步還包括逛街、做家務(wù)時(shí)的生活步數(shù)。

如何才能知道自己走路的速度“達(dá)標(biāo)”了？可以用最大心率來評(píng)估。最大心率（次/分）= 220-年齡（歲）。要達(dá)到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要心率達(dá)到最大心率的60%～70%。每次最大心率的60%左右的強(qiáng)度快走30分鐘以上就能消耗較多的脂肪，達(dá)到減肥目的。或者用“自覺辛苦值”來評(píng)估，“一點(diǎn)也不辛苦”為6分，“精疲力竭”為20分，運(yùn)動(dòng)要達(dá)到11～14分即“有點(diǎn)辛苦”才能達(dá)到效果。專家建議每次運(yùn)動(dòng)45～60分鐘，每周運(yùn)動(dòng)5～7次。

走路的姿勢也會(huì)影響減肥的效果。用正確的姿勢走路比你用習(xí)慣性的不正確姿勢走路要更加費(fèi)勁，對(duì)肌肉的鍛煉也較強(qiáng)，消耗的熱量自然更多。正確的走路姿勢為：抬頭挺胸，收起腹部，兩手微握放于腰部自然擺動(dòng)，肩膀放松，邁開腳步前行。此外，快步走開始前可先做一些活動(dòng)身體關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，讓關(guān)節(jié)和肌肉充分地伸展開來；健走完后，可放慢速度做緩和性的收尾運(yùn)動(dòng)。

無論是使用跑步機(jī)還是在戶外徒步，如果不經(jīng)常變換行走方式、走路的速度，不僅毫無樂趣，還會(huì)使你的身體產(chǎn)生“慣性”，減肥效果也會(huì)變差。當(dāng)人長期習(xí)慣于一個(gè)節(jié)奏的走路速度時(shí)，身體會(huì)盡量調(diào)節(jié)到一個(gè)最節(jié)約能量的頻道。也就是說，你所習(xí)慣的走路速度，是最節(jié)約能量的速度。因此，當(dāng)你選擇故意放慢速度或者加快速度時(shí)，身體為了適應(yīng)變速，也為了對(duì)抗原有慣性，需要做更大的運(yùn)動(dòng)，才會(huì)消耗更多的熱量。因此，當(dāng)你在走路的時(shí)候，可以選擇慢速走和快速走交替，這時(shí)，身體處在不斷適應(yīng)和調(diào)整的時(shí)候，就會(huì)消耗更多的熱量。（來源：《中國婦女報(bào)》）

我國600歲以上老人已占總?cè)丝?66. .. 1 %%

截至2015年底，我國60歲及以上老年人口22200萬人，占總?cè)丝?6.1%。其中65歲及以上人口14386萬人，占總?cè)丝?0.5%。全國各類養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)和設(shè)施11.6萬個(gè)，比上年增長23.4%。（來源：人民網(wǎng)）

三大運(yùn)營商擬20200年啟動(dòng)5 G 商用

三大運(yùn)營商目前均已制定了2020年啟動(dòng)5G網(wǎng)絡(luò)商用的計(jì)劃，最快將于明年展開試驗(yàn)網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)和相關(guān)測試。（來源：新華網(wǎng)）

未來十年我國將發(fā)射近百顆衛(wèi)星

國家航天局副局長吳艷華透露，未來10年，我國將發(fā)射包括遙感、通信、導(dǎo)航衛(wèi)星在內(nèi)的近百顆衛(wèi)星，遙感衛(wèi)星占比超過一半。（來源：《北京日報(bào)》）