如何幫助學(xué)生克服自卑心理

范春燕??

摘要：自卑已經(jīng)成為中學(xué)生中一個(gè)不可忽視的問(wèn)題。本文就如何克服中學(xué)生自卑心理談了一些做法。如幫助學(xué)生擁有健康的心態(tài)；營(yíng)造民主和諧的氛圍，以情感人，以愛(ài)育人，喚醒自卑學(xué)生的自愛(ài)心；目標(biāo)的確定要量力而行；及時(shí)洗刷學(xué)生內(nèi)心的陰影，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折；培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志；家校共建，積極引導(dǎo)，使他們?cè)谄降葴剀暗臍夥罩凶杂捎淇斓厣?、學(xué)習(xí)，徹底消除自卑心理。

關(guān)鍵詞：健康心態(tài)；面對(duì)挫折；培養(yǎng)意志；消除自卑心理

自卑是個(gè)體由于某種生理或心理上的缺陷或者其他原因引起的輕視自我的態(tài)度體驗(yàn)，表現(xiàn)為自己的能力或品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低，輕視自己或看不起自己，擔(dān)心失去他人尊重的心理狀態(tài)。筆者從本校和其他學(xué)校的學(xué)生中了解到，由于自卑影響了他們的學(xué)習(xí)和生活的就占了30%以上。甚至自卑感導(dǎo)致中學(xué)生的輟學(xué)率升高，甚至釀成導(dǎo)致自殺的悲劇發(fā)生?？梢?jiàn)，自卑已經(jīng)成為中學(xué)生中一個(gè)不可忽視的問(wèn)題。筆者就如何克服中學(xué)生自卑心理談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

一、 幫助學(xué)生擁有健康的心態(tài)

學(xué)生的自卑心理主要源于他們的內(nèi)心世界。他根據(jù)自己的主觀臆斷，產(chǎn)生了一些不正確的想法，來(lái)看待問(wèn)題。他們或是認(rèn)為自己學(xué)習(xí)成績(jī)不如別人，穿著打扮不如別人；或是有什么生理缺陷是“丑”的一面，所以便覺(jué)得低人一等，久而久之形成惡性循環(huán)，使他們變得沉默寡言，產(chǎn)生自卑心理。所以教師在實(shí)際的教學(xué)活動(dòng)中要引導(dǎo)學(xué)生了解“真、善、美”、“假、惡、丑”的概念和標(biāo)準(zhǔn)；了解什么樣的人才是一個(gè)品德高尚的人，引導(dǎo)他們做一個(gè)品德高尚的人。弄清楚“三百六十行，行行出狀元”，“三人行，必有我?guī)煛边@些格言的真正含義，讓他們逐步了解自身的優(yōu)勢(shì)、潛能、價(jià)值，使之樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，從而擁有健康的心態(tài)。

二、 營(yíng)造民主和諧的氛圍，以情感人，以愛(ài)育人，喚醒自卑學(xué)生的自愛(ài)心

要積極地在班級(jí)中營(yíng)造一種民主、和諧的氛圍，使同學(xué)與同學(xué)之間、老師與學(xué)生之間建立一種平等互助的關(guān)系。特別是對(duì)那些暫時(shí)落后、有待進(jìn)步的學(xué)生多一份關(guān)心，多一份愛(ài)意，并采取具體的措施，幫助指導(dǎo)落后的同學(xué)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，徹底改變落后面貌趕上來(lái)，從而從根本上消除自卑心理。在幫助自卑生進(jìn)步過(guò)程中，教師應(yīng)該充分肯定他們所取得的每一點(diǎn)成績(jī)，尤其是對(duì)那些落后程度比較嚴(yán)重的學(xué)生，更應(yīng)該用“放大鏡”去尋找他們淹沒(méi)于問(wèn)題與缺點(diǎn)之中的“閃光點(diǎn)”和細(xì)微的進(jìn)步，及時(shí)地給予肯定、鼓勵(lì)、贊揚(yáng)。教師的表?yè)P(yáng)、肯定、獎(jiǎng)勵(lì)等會(huì)重新點(diǎn)燃學(xué)生自信心的火種，獲得克服缺點(diǎn)、發(fā)奮進(jìn)取的勇氣和自信。當(dāng)他們一旦在學(xué)習(xí)上或其他方面獲得成功，那種喜悅的心情不僅能激發(fā)你的自強(qiáng)信念，還能使你擺脫自卑的陰影，增強(qiáng)自信心，獲得走向自強(qiáng)的啟示。

三、 目標(biāo)的確定要量力而行

在學(xué)習(xí)和生活中，怎樣確立一個(gè)符合自己的清晰的目標(biāo)，為完成目標(biāo)一步步的行動(dòng)，也是學(xué)生建立自信克服自卑的一個(gè)渠道。一是制定目標(biāo)和計(jì)劃的時(shí)候符合自己的實(shí)際情況，目標(biāo)越細(xì)致、越好操作越好。二是和自己做比較，不和別人做比較。三是成功的時(shí)候，分析自己成功的原因，再接再厲；如果失敗，則分析失敗的原因，以后改進(jìn)和完善。四是做行動(dòng)的巨人，行動(dòng)是自信的必要條件，沒(méi)有行動(dòng)獲得的不是自信，而是自負(fù)。

四、 及時(shí)洗刷學(xué)生內(nèi)心的陰影，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折

客觀世界錯(cuò)綜復(fù)雜，在實(shí)踐中遭受失敗和挫折是很難免的。失敗是成功之母，要從失敗和挫折中吸取教訓(xùn)，使自己得到提高。不要因?yàn)橐粫r(shí)的失敗和挫折而一蹶不振。要學(xué)會(huì)積極的思考問(wèn)題，學(xué)會(huì)吸取失敗的教訓(xùn)。比如說(shuō)，這次考試沒(méi)有考好，這是不是說(shuō)明自己沒(méi)用，自己能力不如別人呢？絕對(duì)不是，考試除了能夠評(píng)估自己的學(xué)習(xí)所得之外，它的另一個(gè)功能就是幫助自己看清哪些知識(shí)是自己的盲點(diǎn)，以后我們需要做些什么針對(duì)性的復(fù)習(xí)，只是我們的文化似乎只強(qiáng)調(diào)考試的前一個(gè)功能，如果從后一個(gè)功能的角度來(lái)看待問(wèn)題，那么考試失敗就沒(méi)什么了，正是失敗教會(huì)了我們?nèi)绾稳コ晒?。從積極方面講，挫折并不可怕，它可以幫助我們總結(jié)教訓(xùn)，增長(zhǎng)解決問(wèn)題的才干，成為鞭策、激勵(lì)我們發(fā)奮向上的動(dòng)力。失敗的陰影是產(chǎn)生自卑的溫床。學(xué)生遇到挫折與失敗要及時(shí)洗刷失敗的陰影，一是幫助學(xué)生將失敗當(dāng)做學(xué)習(xí)的機(jī)遇，認(rèn)真分析失敗的原因，從失敗中學(xué)習(xí)和吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)；二是徹底遺忘，幫助學(xué)生有意將那些不愉快的、痛苦的事徹底地忘記，或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰影。正確地對(duì)待挫折，解除挫折引起的負(fù)性情緒，面對(duì)挫折冷靜的分析失敗的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，是克服自卑心理的重要措施。

五、 培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志

知道了自己的不足和缺點(diǎn)，就要下定決心克服，在實(shí)踐中鍛煉堅(jiān)忍不拔的意志。對(duì)于外界的不良刺激不要過(guò)于計(jì)較?！疤焐也疟赜杏谩?，只要選定目標(biāo)，堅(jiān)持不懈地努力，必能取得成功。要自信，積極的心理暗示自己：我一定能行！一是行走時(shí)抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢(shì)和緩慢步伐，能滋長(zhǎng)人的消極思想；而改變走路的姿勢(shì)和速度可以改變心態(tài)。平時(shí)你從未意識(shí)到這一點(diǎn)吧？從現(xiàn)在你就試試看！二是抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。三是當(dāng)眾發(fā)言?？突f(shuō)：當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的有效突破口。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應(yīng)明白：當(dāng)眾講話，誰(shuí)都會(huì)害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過(guò)每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。四是眾人面前顯顯眼。心理學(xué)家告訴我們：有關(guān)成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時(shí)，在較空的車廂里來(lái)回走走，或是當(dāng)步入會(huì)場(chǎng)時(shí)有意從前排穿過(guò)。并選前排的座位座下，以此來(lái)鍛煉自己。

“春風(fēng)化雨暖人心”，總之，要對(duì)有自卑心理的學(xué)生進(jìn)行分類，有針對(duì)性地進(jìn)行啟發(fā)、呵護(hù)、引導(dǎo)，消除他們的焦慮和自卑的心理障礙，幫助他們正確地認(rèn)識(shí)自我，克服自卑，建立自信，激發(fā)潛能，為走向成功奠定了良好的心理基石。

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