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    失眠
    
                
    2017-12-07 00:56:50賀雨薇
    
                
    養(yǎng)生保健指南 2017年7期 
    關(guān)鍵詞：精神壓力手部右手
    
                    
    賀雨薇
    失眠是壓力過大引發(fā)的一種病癥，有些種類的失眠癥也可以通過堅持手部按摩療法得到改善。
    失眠癥狀表現(xiàn)為躺上床很久也無法入眠，就算睡著也會在半夜醒來多次，睡眠質(zhì)量不佳以及睡眠淺等。
    引起失眠的原因可以說基本都源于精神上的壓力。因為嚴重的失眠甚至會可能引發(fā)抑郁癥，所以對于身邊失眠的家人一定要多給予注意和關(guān)懷。
    改善失眠的方法有消除精神壓力以及活動頸部來消除頭部的疲勞等。手部按摩療法就放在每天睡前進行。
    需要按壓的手部對應(yīng)區(qū)域
    肝臟（只有右手）
    按摩小竅門及所需時間
    在右手的對應(yīng)區(qū)域每天用按揉以及推壓的手法進行刺激按摩5分鐘左右。因為肝臟過于興奮就會引起失眠，所以好好按摩手部肝臟的對應(yīng)區(qū)域是非常有效的。endprint
    

    
                        
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