本體感覺訓(xùn)練在體育教學(xué)糾錯中的應(yīng)用分析

銀雪莉

本體感覺訓(xùn)練在體育教學(xué)糾錯中的應(yīng)用分析

銀雪莉

為了在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動技能的形成，提高體育教學(xué)的質(zhì)量，本文采用文獻(xiàn)資料法和定性分析法等得出結(jié)論：在運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的初級階段加強(qiáng)本體感覺的訓(xùn)練幫助學(xué)生體會正確的肌肉感覺有利于形成正確的動作，繼而能夠更好地利用本體感覺反饋進(jìn)行體育教學(xué)糾錯。建議：在進(jìn)行本體感覺訓(xùn)練時要注意加強(qiáng)本體感覺與視覺、聽覺、味覺及皮膚感覺的結(jié)合。

本體感覺訓(xùn)練 體育教學(xué)糾錯 應(yīng)用分析

一切運(yùn)動技能都是在本體感受的基礎(chǔ)上才能形成的。通過本體感受器感知肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)和韌帶的縮短、放松和拉緊的狀況，連續(xù)的反映到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，通過這種反饋系統(tǒng)，不斷地調(diào)整、矯正運(yùn)動動作，使運(yùn)動技能更加協(xié)調(diào)精確。為了提高體育教學(xué)的質(zhì)量，提高學(xué)生的運(yùn)動技能水平，在體育教學(xué)糾錯過程中不僅要重視外源信息的反饋，更要發(fā)揮本體感覺反饋的作用。

一、本體感覺的釋義

本體感覺又稱肌肉運(yùn)動感覺、軀體感覺系統(tǒng)，是機(jī)體對身體運(yùn)動和位置意念的感覺概括起來就是本人全身運(yùn)動情況和狀態(tài)在大腦皮層上產(chǎn)生的動覺和靜覺的總稱，這是運(yùn)動中樞對。本體感覺被稱為第六感，是人體對方向、空間位置、速度變化激活肌肉，傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)的感覺信息；并且在人們有意識做動作或承受壓力時，肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)可根據(jù)接受到的信息，自發(fā)做出判斷，產(chǎn)生相應(yīng)的控制行為[1]。在很多運(yùn)動中，要求運(yùn)動員有比較好的肌肉感覺，才能完成精細(xì)化的具體動作，做到準(zhǔn)確、到位，這些都建立在良好的本體感覺之上[2]。

二、本體感覺訓(xùn)練在運(yùn)動技能形成中的作用

（一）本體感覺訓(xùn)練與動作控制

動作控制是指人體分析、選擇和利用這些信息，對人體姿勢、身體環(huán)節(jié)定位、肌肉收縮方式和動作模式所施行的及時和精確的協(xié)調(diào)和控制。動作控制理論就是研究神經(jīng)系統(tǒng)如何控制協(xié)調(diào)運(yùn)動,指導(dǎo)人們在各種不同的環(huán)境中成功地完成各種動作技能。控制理論提出兩個基本控制系統(tǒng),即開環(huán)控制系統(tǒng)和閉環(huán)控制系統(tǒng)。閉環(huán)控制系統(tǒng)的理論基礎(chǔ)是，人可以利用各種感覺信息反饋功能長時間、持續(xù)性和慢速的動作技能，如在日常生活中維持平衡的直立姿勢。開環(huán)控制系統(tǒng)是針對體育運(yùn)動中的大量快速動作，如投擲、踢球等，在動作過程中無法進(jìn)行很多的反饋調(diào)節(jié)，而需要預(yù)先選擇動作程序而提出的。人在運(yùn)動中，會產(chǎn)生各種形式的本體感受性和外源性反饋信息。本體感覺信息反饋來自正在收縮產(chǎn)生力量的肌肉、與皮膚接觸物體產(chǎn)生的壓力和指示身體姿勢變化的關(guān)節(jié)。外援信息來自環(huán)境、被視覺、聽覺和嗅覺感官接受，提供更多的反饋。

三、本體感覺訓(xùn)練在教學(xué)糾錯中的應(yīng)用分析

（一）學(xué)習(xí)分化階段

在動作學(xué)習(xí)的初級階段，運(yùn)動神經(jīng)過程處于泛化階段，內(nèi)抑制尚未完全建立，因而控制動作的能力差，動作不協(xié)調(diào)、不精確、有多余的動作。在這一階段的學(xué)習(xí)過程中學(xué)生主要發(fā)揮視覺的作用，利用視覺反饋加強(qiáng)模擬練習(xí)，同時發(fā)揮本體感覺的作用，強(qiáng)化視覺和本體感覺的聯(lián)系。此階段教學(xué)過程中，如果學(xué)生不能獨(dú)立完成，教師可以用助力幫助學(xué)生完成動作，使學(xué)生獲得完成動作時的肌肉感覺。有時采用減小難度的方法，如高杠上的體操動作完不成，可先在低杠上做，學(xué)生能在低杠上完成動作獲得正確的肌肉感覺后，再到高杠就容易掌握了。因此，再練習(xí)中設(shè)法使學(xué)生獲得正確的肌肉感覺，對建立運(yùn)動條件反射起著有力的強(qiáng)化作用。在設(shè)計技能練習(xí)時要強(qiáng)化基礎(chǔ)技能，加強(qiáng)本體感覺與反射活動能力的練習(xí)。

（二）學(xué)習(xí)鞏固階段

在動作學(xué)習(xí)的鞏固階段，神經(jīng)過程逐漸分化，肌肉運(yùn)動的表象更加清楚，這時動覺動作的控制作用進(jìn)一步加強(qiáng)，在此階段要強(qiáng)化工作和思維之間的溝通，反復(fù)實踐練習(xí)，建立正確的技能動作感覺。此階段的教學(xué)糾錯主要是教師運(yùn)用語言反饋，以及非固有的、積累的反饋信息，強(qiáng)化動作與思維的溝通。

（三）動作技能表現(xiàn)階段

在動作技能學(xué)習(xí)的表現(xiàn)階段，動作即可出現(xiàn)自動化現(xiàn)象，對整個動作或者動作的某個環(huán)節(jié)暫時變?yōu)闊o意識狀態(tài)。教學(xué)過程中要讓學(xué)生反復(fù)實踐，建立精確的分化，區(qū)別正確動作和錯誤動作的肌肉感覺，才能鞏固正確動作，消除錯誤動作，在此階段的教學(xué)糾錯中要不斷檢查動作質(zhì)量，達(dá)到精益求精。經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，本體感受器機(jī)能加強(qiáng)，本體感覺控制好，促進(jìn)了動作技能的形成，鞏固動力定型，能夠建立高級、精細(xì)、復(fù)雜的條件反射能完成難度較大的動作[3]。

四、結(jié)語

本體感覺訓(xùn)練在運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的過程中具有非常重要的作用，要在運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的初級階段加強(qiáng)本體感覺的訓(xùn)練幫助學(xué)生體會正確的肌肉感覺、形成正確的動作，在學(xué)習(xí)過程中反復(fù)實踐，繼而能夠更好地利用本體感覺反饋進(jìn)行體育教學(xué)糾錯。在教學(xué)過程中進(jìn)行本體感覺訓(xùn)練時要注意加強(qiáng)本體感覺與視覺、聽覺、味覺及皮膚感覺結(jié)合。

[1]陳瑞凱,王勇．本體感覺與表象訓(xùn)練的關(guān)系及二者在運(yùn)動技能形成中的重要意義[J]．赤峰學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版),2011(6):194～196．

[2]余芳．本體感覺與運(yùn)動訓(xùn)練研究[J]．運(yùn)動,2010(9):37～38．

[3]楊利,王大可．本體感覺對足球運(yùn)動員技術(shù)影響的研究[J]．沈陽大學(xué)學(xué)報,2004(2):103～105．

（作者單位：河池學(xué)院體育學(xué)院）

本文系本體感覺反饋在體育教學(xué)糾錯中的應(yīng)用研究，編號:2017EA014。