足球腳背內(nèi)側(cè)踢定位球教學(xué)策略

陳啟浩

[摘 要]腳背內(nèi)側(cè)踢定位球是足球運(yùn)動(dòng)的重要技術(shù)，定位球技術(shù)是足球比賽中技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的體現(xiàn)形式之一。教師可從腳背內(nèi)側(cè)貼標(biāo)志、固定部位勤體悟、腳底地面密切接觸、支撐穩(wěn)定擎天柱、鞭子抽打依順序、鎖定目標(biāo)精又準(zhǔn)六個(gè)方面對(duì)腳背內(nèi)側(cè)踢定位球教學(xué)進(jìn)行分析研究，對(duì)于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性和運(yùn)動(dòng)參與度，提高學(xué)生踢球的精準(zhǔn)度，教學(xué)效果明顯。

[關(guān)鍵詞]足球教學(xué)；腳背內(nèi)側(cè)；踢球策略

[中圖分類(lèi)號(hào)] G633.96 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1674-6058（2017）30-0048-01

足球腳背內(nèi)側(cè)踢球分為腳背內(nèi)側(cè)踢定位球和腳背內(nèi)側(cè)踢空中球，本文著重研究的是腳背內(nèi)側(cè)踢定位球。筆者根據(jù)多年的足球教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了初步探討，取得了明顯的教學(xué)效果。

一、腳背內(nèi)側(cè)貼標(biāo)志

剛開(kāi)始學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢定位球時(shí)，由于學(xué)生對(duì)腳背內(nèi)側(cè)這個(gè)部位不太清楚，因此，教師可以給學(xué)生每人一小塊塑料貼，貼在腳背內(nèi)側(cè)的部位。讓腳背內(nèi)側(cè)不斷地觸及足球的中下部，讓學(xué)生知道必須用這個(gè)部位去踢足球，這樣腳背內(nèi)側(cè)會(huì)始終處在足球底的下方，使足球離開(kāi)地面。另外，可以?xún)扇艘唤M，一人站在同伴的側(cè)面拋球，另一人用腳背內(nèi)側(cè)踢球，看清楚足球在下落快要接近地面的瞬間，用貼有標(biāo)志貼的腳背內(nèi)側(cè)去踢球，將球踢起來(lái)，兩只腳依次用腳背內(nèi)側(cè)輪流踢，學(xué)練十次后互換。通過(guò)不停地練習(xí)來(lái)熟悉球性，逐漸增加腳背內(nèi)側(cè)部位肌肉的本體感覺(jué)，讓學(xué)生記住腳背內(nèi)側(cè)處接觸球的部位。

二、固定部位勤體悟

在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)足球腳背內(nèi)側(cè)踢定位球時(shí)，熟悉球性是非常有必要的。在教學(xué)時(shí)，教師可以讓學(xué)生采用兩人一組的方式進(jìn)行學(xué)練。一人的腳踩住足球上方，另外一人擊球，用腳背內(nèi)側(cè)的部位去敲擊足球的中下部位，感悟到腳背內(nèi)側(cè)的擊球點(diǎn)。也可以安排每人一只足球，展開(kāi)足球?qū)μ叩木毩?xí)，開(kāi)始對(duì)墻踢時(shí)，人的站位可以由近到遠(yuǎn)，腳背內(nèi)側(cè)發(fā)出一定的力量，用正確的腳內(nèi)側(cè)部位將足球踢向墻。等動(dòng)作技術(shù)熟練后，逐漸增加練習(xí)者與墻邊的距離，距離變遠(yuǎn)，就必須逐漸加大發(fā)力腿的幅度，要用足夠的力量和從適宜的角度，將足球踢出一定的距離，不斷體驗(yàn)足球的中下部和腳背內(nèi)側(cè)部位。

三、腳底地面密切接觸

在學(xué)習(xí)足球腳背內(nèi)側(cè)踢定位球時(shí)，教師要教學(xué)生擺動(dòng)腿的腳必須貼著地面滑行發(fā)力，這樣踢出的球才能離開(kāi)地面，飛行一定的高度。如果學(xué)生腳背內(nèi)側(cè)懸空踢球，勢(shì)必會(huì)扭傷大腳趾，引起不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，因此在教學(xué)時(shí)，讓學(xué)生腳前掌的內(nèi)側(cè)腳底與地面接觸，才能加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)概念的記憶，更快地學(xué)會(huì)動(dòng)作技術(shù)。

四、支撐穩(wěn)定擎天柱

學(xué)生在學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢定位球動(dòng)作技術(shù)時(shí)，千萬(wàn)不要忽視支撐腿的穩(wěn)定性，在異側(cè)腿擺動(dòng)踢球時(shí)，支撐腿應(yīng)適度緊張，充分地利用支撐軸為異側(cè)腿擺動(dòng)服務(wù)。因此，要想支撐腿能夠穩(wěn)定，必須加強(qiáng)支撐腿的力量素質(zhì)練習(xí)。如進(jìn)行一只腿支撐，一只腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿不停地?cái)[動(dòng)練習(xí)，練習(xí)30次一組后，左右腿輪換。也可以進(jìn)行單足跳、原地縱跳、跳深、單足蹲起、單足旋轉(zhuǎn)360度等等力量和平衡身體的輔助性素質(zhì)練習(xí)，增加學(xué)生的腿部力量，提升學(xué)生單腿支撐的穩(wěn)定性，讓單腿支撐像擎天柱一樣，紋絲不動(dòng)。

五、鞭子抽打依順序

鞭打就是像鞭子一樣抽打，用大關(guān)節(jié)群帶動(dòng)小關(guān)節(jié)群的運(yùn)動(dòng)，速度要快。而足球腳背內(nèi)側(cè)踢定位球可以用左右腳，以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)（大腿帶小腿）依次發(fā)力，將球踢出；大小腿鞭打的速度越快，腳背內(nèi)側(cè)的末端速度也就越快，那么，作用于足球的中下部位，踢出的球的速度也會(huì)快，飛出的距離也就越來(lái)遠(yuǎn)了。在學(xué)會(huì)了腳內(nèi)側(cè)踢球的動(dòng)作技術(shù)后，要逐漸感悟大腿小腿肌肉群帶動(dòng)踝關(guān)節(jié)延伸至腳背內(nèi)側(cè)部位的發(fā)力順序。根據(jù)腳背內(nèi)側(cè)產(chǎn)生的速度大小，判斷足球飛出離自己多遠(yuǎn)的距離，這樣就可以為以后的比賽實(shí)戰(zhàn)鋪墊扎實(shí)的基礎(chǔ)。

六、鎖定目標(biāo)精又準(zhǔn)

學(xué)生練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢定位球一段時(shí)間后，能比較熟練地將足球踢出去，在這樣的情況下，教師為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性，可以設(shè)置一定遠(yuǎn)度的圖形，學(xué)生通過(guò)腳內(nèi)側(cè)踢定位球，可將球準(zhǔn)確地踢到圖形里。練習(xí)的方法可以采用足球掉進(jìn)圖形里得分的方法來(lái)計(jì)算分值，教師可將學(xué)生分成四組，每組十人進(jìn)行比賽。學(xué)生每人一只足球，站在距離十五米～十八米的圖形對(duì)面的一條橫線(xiàn)上，用腳背內(nèi)側(cè)將足球踢進(jìn)日字型、田字型、井字型、五個(gè)同心圓型等圖形里。在每一個(gè)格子里設(shè)一定的分值，每人踢一次，最后十人踢到的分值加起來(lái)，看哪一組總分高，哪一組就獲勝。通過(guò)這樣的練習(xí)，能讓學(xué)生不斷增加腳背內(nèi)側(cè)踢球的精準(zhǔn)性和學(xué)習(xí)的趣味性，更加全身心地投入學(xué)練中去，提高準(zhǔn)確度。

總之，教師在進(jìn)行足球腳背內(nèi)側(cè)踢定位球動(dòng)作技術(shù)教學(xué)時(shí)，要善于挖掘足球腳背內(nèi)側(cè)踢定位球教材本身的內(nèi)涵，采用易學(xué)易練、新穎多樣的教學(xué)方法，與學(xué)生共同研究、探討，使學(xué)生主動(dòng)體驗(yàn)掌握動(dòng)作技術(shù)，并運(yùn)用到實(shí)踐中，以此達(dá)到理想的學(xué)習(xí)效果。endprint