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    痛經(jīng),小心是骨盆歪

    2017-11-29 08:34:58何雪華
    家庭百事通·健康一點通 2017年11期
    關鍵詞:陳小姐水平線二郎腿

    何雪華

    幾個月前,陳小姐到醫(yī)院看病,自訴腰疼得厲害。醫(yī)生細細問診,才知道陳小姐已經(jīng)出現(xiàn)了半年的腰痛問題。更雪上加霜的是,出現(xiàn)腰痛不久,她發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)也跟著來“搗亂”,每月的經(jīng)期,總是出現(xiàn)劇烈的腹痛。經(jīng)過診斷,陳小姐患上了骨盆旋移癥。

    “房子歪了,家具移位”

    問題現(xiàn)

    骨盆不正會導致腰痛,這個容易理解,畢竟骨盆作為腰椎的根基,是腰椎力量來源的基石。如果骨盆有偏歪,腰椎就要做出相應的偏歪來代償以適應力學結構的穩(wěn)定,從而導致腰部肌肉不平衡,引發(fā)腰痛。

    但是,痛經(jīng)怎么能跟骨盆不正扯上因果關系呢?原來,骨盆內(nèi)有女性卵巢、子宮、膀胱等重要臟器。兩者好比是房子跟家具的關系——如果房子傾斜了,里面的家具的位置就會發(fā)生改變。發(fā)生骨盆偏歪后,可導致其中的卵巢、子宮等器官的位置發(fā)生改變,形態(tài)發(fā)生扭曲,引起血液循環(huán)不暢;另外,骨盆不正導致腰椎發(fā)生偏歪,壓迫神經(jīng),影響盆腔內(nèi)臟器的正常神經(jīng)傳遞,從而引發(fā)痛經(jīng)。

    自查骨盆是否不正

    骨盆不正有幾種狀態(tài):①骨盆前傾或后傾;②骨盆左右傾斜;③骨盆左右旋轉(zhuǎn);④合并前面兩種或兩種以上。如果骨盆不正,那么日常臥、坐、立、行的體態(tài)都不會正常。但除體態(tài)觀察,其實還可進行簡單的骨盆偏歪自查檢測。方法如下:身體仰臥在床,完全躺直,雙手拇指分別摸兩側(cè)下腹部前內(nèi)側(cè)的骨盆尖并感覺它們的位置關系。

    高度是否一致 正常情況下,兩邊骨盆尖的高度是一致的。如果兩邊的骨盆尖一邊較高,另一邊較低,說明骨盆左右旋轉(zhuǎn)。

    與水平線是否平行 正常情況下,兩邊骨盆尖的連線是平行于左右方向水平線的。如果兩邊骨盆尖的連線,與左右方向的水平線不平行,說明骨盆左右傾斜。

    如果發(fā)現(xiàn)自己骨盆有偏歪,同時也有腰痛、痛經(jīng)等不適癥狀,就要及時到醫(yī)院找??漆t(yī)生診治。不過,骶骨是具有一定的生理曲度的,骨盆的前傾或后傾,則需配合影像學才能更好地判斷。

    預防加治療才有效

    合適的高跟鞋 長期穿高跟鞋容易導致女性骨盆前傾,腰椎曲度增大,容易引發(fā)腰痛、痛經(jīng)等一系列問題。如果工作中無法避免穿高跟鞋,回到家中,可做些讓骨盆后傾的鍛煉,具體要在脊柱??漆t(yī)師指導下進行。

    不蹺二郎腿 蹺二郎腿容易導致骨盆偏歪,進而引起脊椎偏歪代償。生活中應盡量做到坐正,最好做到“坐如鐘,站如松”,讓兩側(cè)骨盆均勻受力。

    坐好月子 女性分娩后,骨盆處于相對不穩(wěn)定的狀態(tài)。如果月子沒坐好,則骨盆的恢復受到影響,容易為日后的脊椎病埋下隱患。

    骨盆位于人體的腰椎之下,髖關節(jié)之上,是連接人體上半身和下半身的關口。關口順暢,則人體氣血通暢,根本之法還是正骨糾正錯位。不過,患者需要在專業(yè)醫(yī)生的操作下進行治療。

    (摘自《廣州日報》)endprint

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