論排球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康的影響

化宇

(吉林師范大學(xué)體育學(xué)院 吉林四平 136000)

論排球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康的影響

化宇

(吉林師范大學(xué)體育學(xué)院 吉林四平 136000)

青少年正位于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,跟著社會(huì)的快速轉(zhuǎn)變、生活環(huán)境日益駁雜、隨著社會(huì)壓力的逐漸增加以及學(xué)生個(gè)別心智形式的改變,其身心問題也漸漸顯現(xiàn)。排球運(yùn)動(dòng)是一種可以娛樂強(qiáng)身健體又具備對(duì)抗性的體育項(xiàng)目,對(duì)加強(qiáng)青少年的心理和健康有著積極的功用,對(duì)我們身體發(fā)展有許多益處,它還能培育青少年堅(jiān)韌不拔的意志、艱苦奮斗的靈魂,增強(qiáng)學(xué)生適當(dāng)?shù)莫?dú)立生活的本領(lǐng)。有效開展排球運(yùn)動(dòng)既是青少年健康成長(zhǎng)的需要,也是現(xiàn)代教育教學(xué)中不可缺少的一個(gè)體育教學(xué)項(xiàng)目,是社會(huì)發(fā)展對(duì)人的素質(zhì)要求的需要。

排球運(yùn)動(dòng) 身心健康 影響

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

青少年身心問題。

1.2 研究方法

1.2.1 專家訪談法

通過對(duì)學(xué)生的訪談，從而得知相應(yīng)的意見與看法。

1.2.2 文獻(xiàn)資料法

查閱書籍和網(wǎng)上資料，搜集關(guān)于和該文有關(guān)的文獻(xiàn)進(jìn)行研究。

1.2.3 分析法

對(duì)搜集的文獻(xiàn)進(jìn)行分析研究。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 對(duì)當(dāng)今我國(guó)青少年身心健康問題現(xiàn)狀的分析

根據(jù)研究，不同時(shí)期的影響因素是不同的，生物學(xué)要素能夠形成身心波折的本質(zhì)基礎(chǔ)，而環(huán)境因素、教育因素、社會(huì)心理因素構(gòu)成了身心障礙的誘導(dǎo)因素和調(diào)節(jié)因素。從客觀情況看，生活節(jié)奏愈來愈快，各類競(jìng)爭(zhēng)和壓力也越來越大，青少年處于這樣的環(huán)境中，對(duì)他們的身心健康也產(chǎn)生愈來愈多的影響。此外，社會(huì)和文化因素也不可避免地對(duì)孩子們的身體和心理健康產(chǎn)生影響。為了使中學(xué)生能夠掌握良好的排球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)，使青少年能夠熟練地對(duì)排球有很好的認(rèn)知和運(yùn)用實(shí)踐能力；并且可以使青少年對(duì)排球有濃厚的興趣與愛護(hù)，提高自己的專長(zhǎng)，增強(qiáng)個(gè)人的體育意識(shí)、能力與習(xí)慣，為達(dá)成學(xué)習(xí)其他領(lǐng)域目標(biāo)而服務(wù)。

2.2 排球技術(shù)的特點(diǎn)

排球的所有動(dòng)作都是在空中完成的，相對(duì)來說技術(shù)時(shí)間較短。大部分進(jìn)攻和防守技術(shù)都具有雙重的性質(zhì)。如傳球、墊球或者攔網(wǎng)都是可以接觸身體各個(gè)部位的。

排球運(yùn)動(dòng)具有較高的技巧性，在比賽過程中不可以持球和連擊，短時(shí)間內(nèi)，一個(gè)空間變量，確定排球技術(shù)的高度。雙方的攻防轉(zhuǎn)換具有激烈的對(duì)抗性。排球的每個(gè)細(xì)節(jié)技術(shù)都是非常重要的，也顯現(xiàn)出了攻防的雙面性，不但要求要有攻擊性，同時(shí)也要具有準(zhǔn)確性。排球比賽是以團(tuán)隊(duì)為單位的比賽項(xiàng)目，在比賽中，除了發(fā)球之外，其余的都是在團(tuán)體共同結(jié)合中所進(jìn)行的。

2.3 排球運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的影響

2.3.1 增進(jìn)身體健康

(1)排球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年骨骼的影響。

排球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)骨的血液供給，骨骼的生長(zhǎng)需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以促成骨細(xì)胞的速度。排球運(yùn)動(dòng)可以使骨骼受到拉力和壓力，也會(huì)利于骨骼的健康發(fā)展。因此，孩子們?cè)诠趋郎L(zhǎng)停止前參加排球訓(xùn)練有利于生長(zhǎng)發(fā)育。堅(jiān)持排球運(yùn)動(dòng)肌纖維不斷擴(kuò)張，肌肉中的血液大量增加，可以從血液中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。肌束增厚，肌肉強(qiáng)度增加，肌肉塊也會(huì)增大，身材才會(huì)顯得勻稱、有型。

(2)排球運(yùn)動(dòng)可以使內(nèi)臟器官機(jī)能得到增強(qiáng)。

人體是一個(gè)完整的統(tǒng)一，經(jīng)常參加排球訓(xùn)練的人體型都比較強(qiáng)壯，并且內(nèi)臟各個(gè)器官都很健康。心臟在血液循環(huán)系統(tǒng)中是一個(gè)動(dòng)力器官，它有很強(qiáng)的收縮和舒張能力。正是它的收縮和舒張力量，推動(dòng)血液的全身循環(huán)，維持人體的生命體征。排球主要可使心肌發(fā)育，心臟功能強(qiáng)大。排球運(yùn)動(dòng)能促使身體的血液循環(huán)，比安靜時(shí)對(duì)心臟的血流量增加了5倍，給心肌纖維提供更多的氧氣和養(yǎng)料。所以，排球運(yùn)動(dòng)可以加大肺活量，使人體身體機(jī)能達(dá)到平衡。

(3)排球鍛煉可以使內(nèi)分泌系統(tǒng)增強(qiáng)。

細(xì)胞的分化和功能的內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)新陳代謝的影響是青少年兒童的成長(zhǎng)和發(fā)展不可或缺的關(guān)系。其中，腦垂體、腎上腺、甲狀腺、胸腺和性腺的發(fā)育格外要緊。在出生時(shí)腦垂體已經(jīng)發(fā)展的很好，在4歲和青春期生長(zhǎng)最快。腺垂體分泌的生長(zhǎng)激素，有節(jié)制人體發(fā)展的作用，是從出生到青春期增進(jìn)生長(zhǎng)的最重要激素。在14、15歲的最快速增長(zhǎng)的甲狀腺功能將達(dá)到最高值。腦垂體快速發(fā)育和甲狀腺激體發(fā)育加快都與排球運(yùn)動(dòng)有著密切聯(lián)系，從而影響著骨的發(fā)育、骨化進(jìn)程、牙齒生長(zhǎng)、面部外形和身材比例等方面。

2.3.2 促進(jìn)心理健康

(1)形成和鍛煉良好的心理素質(zhì)。

時(shí)常參與排球活動(dòng)的鍛煉或比賽，會(huì)使自己的情緒得到調(diào)控，會(huì)調(diào)節(jié)自身的心理方式。在過程中冷靜，遇到挫折不要失去信心，關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，這些都能幫助自己形成良好的心理素質(zhì)。

(2)培養(yǎng)樂于助人，善于拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)。

在排球比賽中，規(guī)定球不可以落地，并且最多3次必須將球擊過網(wǎng)。排球比賽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)因隊(duì)友的判斷錯(cuò)誤而無法接到球，或有其他各種原因沒接到球，補(bǔ)救失誤球?qū)⒈痉降倪M(jìn)攻力量加大，給隊(duì)友下一次擊球制造有利條件。所以經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)人的良好的體育精神和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

(3)培養(yǎng)人的競(jìng)技意識(shí)、提高合作與應(yīng)變能力。

在某種意義上排球鍛煉是一項(xiàng)依靠判斷的活動(dòng)，在如今的排球競(jìng)賽中，能否準(zhǔn)確的判斷已經(jīng)成為能否制勝的關(guān)鍵因素。判斷是在眼睛和耳朵并用的基礎(chǔ)上，觀察一個(gè)人和他的行動(dòng)，擊球的聲場(chǎng)、布局、預(yù)測(cè)球的方向并快速做出決定。排球競(jìng)賽也是一項(xiàng)依靠團(tuán)隊(duì)配合制勝的球類比賽，個(gè)人特長(zhǎng)的發(fā)揮往往是依靠隊(duì)友之間相互配合和特長(zhǎng)的前提下獲得的。在排球競(jìng)賽規(guī)定中球不能落地也不可持球，要求選手須有相應(yīng)的應(yīng)對(duì)能力，所以時(shí)常進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)的人可以提高靈活性，協(xié)調(diào)能力和應(yīng)變能力。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過對(duì)身心健康定義的理解，和對(duì)我國(guó)青少年身心健康情況的分析，以及排球運(yùn)動(dòng)青少年身心健康的關(guān)系，可以看出排球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康是有很大的好處。鍛煉強(qiáng)健的體魄，磨練心理素質(zhì)，使我們的青少年更加蓬勃的成長(zhǎng)。

3.2 建議

培養(yǎng)青少年的持久性、判斷性、自制力、獨(dú)立性等個(gè)人品質(zhì)， 增強(qiáng)個(gè)人的自信心責(zé)任心和團(tuán)隊(duì)合作精神。令人性格開朗、樂觀、振奮精神、充滿朝氣，更好的了解自己，建立愛自己的態(tài)度；幫助人類改善關(guān)系，建立和諧共處的人際，建立良好的耐受性，勇于面對(duì)前方道路上的挫折與困難，去適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，提高自身的能力。

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2095-2813(2017)02(a)-0217-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.217