帶寶寶曬太陽要注意些什么？

編輯同志：

我家寶寶剛剛7個(gè)月大，醫(yī)生說有點(diǎn)缺鈣，讓我多帶他曬曬太陽。雖說現(xiàn)在已到春天，但氣溫還比較低，所以我有些擔(dān)心。請(qǐng)問，寶寶曬太陽都需要注意些什么？

讀者 陳玉潔

陳玉潔讀者：

嬰幼兒多曬太陽，不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能補(bǔ)充維生素D，增強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，可謂一舉多得。不過，冬春之交帶寶寶享受日光浴，要注意以下細(xì)節(jié)：

第一，曬太陽時(shí)不要給寶寶穿太多衣服。寶寶穿得太厚，很難達(dá)到曬太陽的目的，因?yàn)槎簝杉娟柟庵械淖贤饩€相對(duì)較弱，難以穿透衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要把寶寶捂得太嚴(yán)，應(yīng)選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時(shí)，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子，因?yàn)閶胗變好l(fā)較稀疏，頭顱骨骨板薄，對(duì)紫外線的抵抗力較差，視力也尚弱，帽子可以起到一定保護(hù)作用。

第二，不要隔著玻璃曬太陽。玻璃可以阻擋陽光中50%～70%的紫外線，降低了日光浴的功效。如果擔(dān)心寶寶吹風(fēng)感冒，可選擇背風(fēng)地帶，如寬敞的陽臺(tái)等。

第三，曬太陽前不要給寶寶洗澡。人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡會(huì)將這種物質(zhì)洗去，就達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準(zhǔn)備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對(duì)鈣的吸收。

第四，日光浴時(shí)間要適宜。很多人以為曬太陽時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)，正常的日光浴時(shí)間以1～2小時(shí)為宜。最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸延長(zhǎng)曬太陽的時(shí)間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個(gè)小時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，否則很容易造成孩子感冒。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即停止日光浴。

第五，曬太陽前適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。曬太陽前給寶寶吃些魚肝油和補(bǔ)鈣的食物，吸收鈣的效果會(huì)更好。家長(zhǎng)可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。另外，也可以藥補(bǔ)。

第六，曬太陽最好穿紅色衣服。曬太陽時(shí)最好給寶寶穿紅色衣服，因?yàn)榧t色衣服的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。

醫(yī)生 柴德全