大學(xué)生體質(zhì)健康的新影響因素及其對(duì)策①

蘇瑩瑩

（鄭州大學(xué)體育學(xué)院 河南鄭州 450044）

大學(xué)生體質(zhì)健康的新影響因素及其對(duì)策①

蘇瑩瑩

（鄭州大學(xué)體育學(xué)院 河南鄭州 450044）

該文采用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的新影響因素進(jìn)行分析研究認(rèn)為，大學(xué)生體質(zhì)健康逐漸下滑的原因?yàn)?大學(xué)生現(xiàn)代生活方式不規(guī)律，主觀健身意識(shí)不足以及體育基礎(chǔ)薄弱,家庭教育誤區(qū),學(xué)校體育改革的片面性,公共體育設(shè)施少器材不夠,周圍的自然環(huán)境以及空氣污染。建議：培養(yǎng)大學(xué)生良好的生活方式和習(xí)慣,學(xué)校組織學(xué)生開展體育講座和體育活動(dòng),解決運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材缺乏,保護(hù)環(huán)境改變空氣質(zhì)量等問題，從而有效促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的不斷發(fā)展和提高。

大學(xué)生 體質(zhì)健康 因素 對(duì)策

隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和時(shí)代的進(jìn)步，人們物質(zhì)生活不斷的得到提高和滿足，生活節(jié)奏也越來(lái)越快，大學(xué)生是國(guó)家的棟梁，祖國(guó)未來(lái)的主力軍，對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)擁有一個(gè)健康的身體是非常重要的。大學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的末期，這個(gè)時(shí)期的生長(zhǎng)發(fā)育是否科學(xué)合理，以及能否培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，都將直接影響他們的體質(zhì)健康狀況[1]。然而現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)物質(zhì)豐富的生活中大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況并沒有得到很好的提高，反而是在下降，大學(xué)生體質(zhì)下降的問題已經(jīng)成為國(guó)家和高校普遍關(guān)注的問題。身體是革命的本錢，個(gè)人體質(zhì)健康是生活和工作的保障，是國(guó)家穩(wěn)定發(fā)展的基礎(chǔ)。國(guó)民體質(zhì)代表著國(guó)家的綜合國(guó)力和社會(huì)生產(chǎn)力的水平，關(guān)注大學(xué)生的體質(zhì)健康問題對(duì)實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)2030和未來(lái)遠(yuǎn)大的中國(guó)夢(mèng)具有重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。

1 影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素

1.1 現(xiàn)代生活方式的不規(guī)律影響大學(xué)生體質(zhì)健康

大學(xué)生在校園生活中，不像中小學(xué)那樣規(guī)律飲食有家人照顧和督促。大學(xué)生生活中飲食沒有科學(xué)性和規(guī)律性，飲食是能量來(lái)源的通道，是身體質(zhì)量的保障。大學(xué)生不吃早餐，飲食只吃自己喜歡的單一的食物和零食而且吃飯時(shí)間也不規(guī)律，隨意性很強(qiáng)，大部分學(xué)生會(huì)選擇少吃高熱量食物、甚至少吃飯來(lái)減肥、控制體重，這樣不僅難以達(dá)到減肥效果，還會(huì)對(duì)體質(zhì)健康產(chǎn)生很大的影響[2]。這種不良飲食習(xí)慣長(zhǎng)久以來(lái)必定會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良嚴(yán)重影響身體健康使體質(zhì)慢慢下降。大學(xué)生吸煙也存在著嚴(yán)重的問題，大學(xué)是相對(duì)自由的環(huán)境，隨著年齡的增長(zhǎng)，有不少學(xué)生為了跟風(fēng)去吸煙、喝酒，也有學(xué)生由于自身的壓力和情緒去吸煙、喝酒，大學(xué)生抽煙、喝酒不僅加重生活費(fèi)的消耗而且對(duì)自己身也會(huì)體造成危害，同時(shí)對(duì)身邊的人也會(huì)造成很大程度的傷害。網(wǎng)絡(luò)也是大學(xué)生生活不可或缺的一部分，然而上網(wǎng)時(shí)間卻沒有嚴(yán)格的控制。對(duì)于剛?cè)氪髮W(xué)的學(xué)生每天除了上課之外課余時(shí)間基本都沉迷于網(wǎng)絡(luò)、電腦、手機(jī)經(jīng)常使他們忘了吃飯以至熬夜而忘了作息時(shí)間，很多大學(xué)生的閑暇時(shí)間都是在網(wǎng)絡(luò)和游戲中度過的，睡眠質(zhì)量和大學(xué)生就業(yè)的壓力也是對(duì)大學(xué)生身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重消極影響的重要因素。

1.2 大學(xué)生主觀健身意識(shí)不足以及體育基礎(chǔ)薄弱影響大學(xué)生體質(zhì)健康

目前，大學(xué)生體質(zhì)健康反映出的突出問題是缺乏對(duì)自身體質(zhì)健康狀況的關(guān)注度，缺乏相關(guān)科學(xué)健身知識(shí)和健康知識(shí)[3]。大學(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育末期，其身體和心理都在經(jīng)歷著很大的變化，他們自我調(diào)節(jié)能力差，主觀健身意識(shí)不強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)興趣不高，不積極參加體育鍛煉和健身鍛煉。有體育特長(zhǎng)的大學(xué)生都有一定的體育基礎(chǔ)，他們會(huì)積極樂意的參加到體育活動(dòng)中來(lái)。對(duì)于那些體育基礎(chǔ)薄弱的大學(xué)生，他們很少有興趣甚至不參加體育活動(dòng)，也體會(huì)不到體育活動(dòng)的樂趣以及體育鍛煉給身體帶來(lái)健康的重要性，不愿意參加到體育中去，致使體質(zhì)健康狀況逐漸變差。

1.3 學(xué)校體育改革不夠重視大學(xué)生體質(zhì)健康

大學(xué)生在學(xué)校上體育課是很重要的，體育課對(duì)身體鍛煉是不容忽視的。目前現(xiàn)狀大學(xué)生的體質(zhì)在逐漸下降，但體型指標(biāo)在逐漸增長(zhǎng)，體質(zhì)不合格率在逐漸上升，究其原因是大學(xué)生體育鍛煉時(shí)間較少積極性也不高。雖然我國(guó)體育教學(xué)一直在進(jìn)行體育改革，但還是不夠全面存在一些問題，中小學(xué)大學(xué)的體育教學(xué)內(nèi)容基本相似，田徑類和大球類是體育教學(xué)的主要項(xiàng)目，對(duì)于這些項(xiàng)目大學(xué)生積極性不高。體育教學(xué)中主要以教師的教為主，體育教學(xué)評(píng)價(jià)體系也不完善，不但使學(xué)生自己練習(xí)的時(shí)間減少而且學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性也降低了。體育教學(xué)中教學(xué)內(nèi)容不但缺乏新穎性而且過于強(qiáng)調(diào)體育教學(xué)任務(wù)，忽視學(xué)生體育課堂過程的樂趣，導(dǎo)致學(xué)生積極性降低。體育課在體育教學(xué)中也不夠重視，導(dǎo)致學(xué)生體育課的檢測(cè)不夠完善，校領(lǐng)導(dǎo)只重視大學(xué)生畢業(yè)的就業(yè)率，學(xué)校“陽(yáng)光體育”雷聲大雨點(diǎn)小很難落實(shí)到實(shí)際教學(xué)中。這些問題導(dǎo)致大學(xué)生的體質(zhì)健康在慢慢的下降，身體各項(xiàng)指標(biāo)也逐漸下滑。

1.4 家庭教育誤區(qū)影響大學(xué)生體質(zhì)健康

家庭教育誤區(qū)也是影響大學(xué)生體質(zhì)健康的一個(gè)因素。傳統(tǒng)的教育體制與觀念形成一種社會(huì)現(xiàn)象，一切事情都要為升學(xué)考試打基礎(chǔ)。家長(zhǎng)們普遍認(rèn)為分?jǐn)?shù)和升學(xué)率是成為衡量學(xué)生成長(zhǎng)好壞的唯一標(biāo)準(zhǔn)，家長(zhǎng)們無(wú)限制的擠用學(xué)生的課余時(shí)間，所以補(bǔ)習(xí)班和技藝班成為了中小學(xué)生課余時(shí)間的吸收劑[4]。課余時(shí)間家長(zhǎng)為孩子報(bào)滿了補(bǔ)習(xí)班，忽視了孩子的體育興趣培養(yǎng)，大大縮短了孩子參加各種體育鍛煉的機(jī)會(huì)，喪失了孩子的體育興趣，控制和改變了孩子的生活習(xí)慣。家長(zhǎng)在孩子面前也沒有起到經(jīng)常鍛煉身體的帶頭作用，家庭沒有形成積極參加體育鍛煉的氛圍。對(duì)孩子的身體健康認(rèn)識(shí)程度不夠，認(rèn)為孩子的健康就是沒有病，家長(zhǎng)也缺少體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣，從小沒有養(yǎng)成孩子參加體育鍛煉的習(xí)慣，更沒有培養(yǎng)孩子的體育鍛煉意識(shí)[5]。以至于孩子到大學(xué)中不愿意參加各種體育活動(dòng)，處于生長(zhǎng)發(fā)育的末期，身體仍然得不到有效的鍛煉，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，嚴(yán)重影響學(xué)生的體質(zhì)健康。

1.5 公共體育設(shè)施少影響大學(xué)生體質(zhì)健康

隨著社會(huì)的進(jìn)步發(fā)展，國(guó)民健身意識(shí)的提高，社區(qū)和公園等公共場(chǎng)所的健身器材和球類場(chǎng)地不斷增多。在一定程度上改變了人們的生活方式，對(duì)大學(xué)生的生活也產(chǎn)生了一定的影響。體育場(chǎng)地設(shè)施不足影響了學(xué)生課外體育活動(dòng)的進(jìn)行，無(wú)法滿足學(xué)生日常的鍛煉需求[6]。大學(xué)生不在校期間的鍛煉場(chǎng)地受到限制，不能很好的進(jìn)行有效的身體鍛煉。健身房的消費(fèi)水平和收費(fèi)體育場(chǎng)館超出了學(xué)生的消費(fèi)能力，還有一些社區(qū)和單位的體育設(shè)施和場(chǎng)所不對(duì)外開放，大大減少了大學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間，降低了大學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，尤其是不愛運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生對(duì)于場(chǎng)地和器材的缺乏更不愿加入到體育鍛煉中去，大學(xué)生的身體不能得到充分的鍛煉，身體的鍛煉質(zhì)量得不到保證。體育場(chǎng)地設(shè)施匱乏阻礙并制約大學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，久而久之導(dǎo)致了學(xué)生的體質(zhì)健康狀況下降。

1.6 自然環(huán)境污染導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)健康下降

由于經(jīng)濟(jì)科技的飛速發(fā)展，人們的生活質(zhì)量提高了，但是大學(xué)的體質(zhì)健康卻下降了，自然環(huán)境的破壞和空氣質(zhì)量的下降也是危害大學(xué)生體質(zhì)健康因素之一。自然環(huán)境的破環(huán)和污水的排放以及廢氣廢渣的排放導(dǎo)致大氣的污染嚴(yán)重影響著大學(xué)生的體質(zhì)健康。還有一些特殊的地質(zhì)條件使一些地區(qū)某種化學(xué)元素大量富集超標(biāo)，污染水體被人體吸收后破壞人體健康，使大學(xué)生體質(zhì)變差。尤其是霧霾天氣直接影響著大學(xué)生體質(zhì)健康，霾含濕度比較高的話，可以直接傳染細(xì)菌和病毒。PM2.5（可入肺顆粒）通常富集各種重金屬元素和有機(jī)污染物，這些多為致癌物質(zhì)和基因毒性誘變物質(zhì)，能夠直接進(jìn)入人體肺泡甚至血液系統(tǒng)中直接導(dǎo)致心血管等疾病，對(duì)于體質(zhì)差的人很容易產(chǎn)生疾病，這些都嚴(yán)重危害影響大學(xué)生體質(zhì)健康，導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)健康逐漸下降。

2 促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的對(duì)策

2.1 培養(yǎng)大學(xué)生良好的生活方式

大學(xué)生的體質(zhì)健康水平和良好的生活習(xí)慣與其生活方式密切相關(guān)[7]。擁有一個(gè)合理健康的飲食習(xí)慣和良好的作息制度是保障和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康以及提高活動(dòng)能力和學(xué)習(xí)效率的重要因素。學(xué)校要利用校園廣播讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到合理飲食的重要性，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣。同時(shí)學(xué)校要針對(duì)大學(xué)生過度上網(wǎng)的陋習(xí)進(jìn)行干預(yù)和指導(dǎo)，應(yīng)該規(guī)定網(wǎng)絡(luò)信號(hào)限制上網(wǎng)時(shí)間，以保證大學(xué)生有充足的睡眠質(zhì)量。讓大學(xué)生戒煙戒酒認(rèn)識(shí)到健康的重要性，用積極的運(yùn)動(dòng)方式去消解不良情緒和壓力，并且引導(dǎo)他們經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)健身，多鼓勵(lì)大學(xué)生參與自己擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目，調(diào)動(dòng)大學(xué)生主動(dòng)參加體育鍛煉的積極性，增強(qiáng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力并促進(jìn)其養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，使他們從運(yùn)動(dòng)中收益享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂趣。促進(jìn)大學(xué)生身心健康，以至于有效地提高大學(xué)生體質(zhì)健康。

2.2 調(diào)動(dòng)大學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性

學(xué)校體育課程教學(xué)內(nèi)容要滿足學(xué)生多元化需要，學(xué)校要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、專業(yè)設(shè)置特點(diǎn)，本地區(qū)的體育傳統(tǒng)項(xiàng)目以及所具有的場(chǎng)館和器材情況來(lái)設(shè)置[8]。學(xué)校還要組織開展體育講座和體育活動(dòng)，加強(qiáng)體育社團(tuán)建設(shè)讓老師參與進(jìn)來(lái)。積極開展體育講座，有利于大學(xué)生了解體育活動(dòng)的益處和樂趣，激發(fā)大學(xué)生參加體育活動(dòng)的熱情。多開展體育活動(dòng)，尤其是專項(xiàng)競(jìng)技體育活動(dòng)，提高大學(xué)生參見體育運(yùn)動(dòng)的積極性，不僅有利于增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)健康，也有利于學(xué)校的體育專項(xiàng)品牌。同時(shí)給參加體育活動(dòng)的同學(xué)加學(xué)分，作為他們?cè)趯W(xué)校評(píng)優(yōu)評(píng)獎(jiǎng)的重要條件，提高大學(xué)生參加體育活動(dòng)的積極性。以此達(dá)到增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康的目標(biāo)，同時(shí)也豐富大學(xué)生的生活和校園文化。

2.3 解決運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材缺乏的問題

對(duì)于公共體育設(shè)施少器材不夠的情況，國(guó)家應(yīng)積極投資社區(qū)和公共場(chǎng)所的健身器材并給予完善，盡量滿足居民對(duì)健身設(shè)施和場(chǎng)地的需求，鼓勵(lì)政府和機(jī)關(guān)單位以及體育場(chǎng)館的健身器械對(duì)外開放并大力宣傳全民健身運(yùn)動(dòng)并歡迎大學(xué)生的積極主動(dòng)加入。提倡收費(fèi)的健身房和部分體育場(chǎng)館要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行優(yōu)惠政策，因?yàn)榇髮W(xué)生經(jīng)濟(jì)能力有限，對(duì)持有學(xué)生證的大學(xué)生進(jìn)行打折或不收費(fèi)，增加大學(xué)生的有效健身鍛煉時(shí)間。社區(qū)和公共場(chǎng)所負(fù)責(zé)人也要多舉辦公共體育健身活動(dòng)讓現(xiàn)有的器材和場(chǎng)地得到充分合理有效的利用，頒發(fā)一些小獎(jiǎng)品吸引大家積極參與進(jìn)來(lái)，利用大學(xué)生所熟練掌握的體育項(xiàng)目來(lái)指導(dǎo)居民運(yùn)動(dòng)，既增強(qiáng)大學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間也提高居民鍛煉的樂趣和氛圍。大學(xué)生要合理利用公共場(chǎng)所健身器械及場(chǎng)地，積極的參加各項(xiàng)體育鍛煉，靈活健身并非無(wú)器械不健身不鍛煉，保持每天一小時(shí)的跑步和快走也可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，逐漸提高健身的意識(shí)和積極性，以達(dá)到增強(qiáng)自身的體質(zhì)健康。

2.4 改善自然環(huán)境和空氣質(zhì)量

為了防止自然環(huán)境的惡化和大氣的污染，保護(hù)環(huán)境我們要義不容辭人人有責(zé)、人人盡力。我們要保護(hù)和改善環(huán)境質(zhì)量，從身邊做起從小事做起，合理利用自然資源減少或消除有害物質(zhì)進(jìn)入環(huán)境遠(yuǎn)離霧霾遠(yuǎn)離危害，保護(hù)人類身心健康防止機(jī)體在環(huán)境的影響下變異和退化。采取積極有效的措施，如結(jié)合行政、經(jīng)濟(jì)、法律、科學(xué)技術(shù)、民間自發(fā)環(huán)保組織以及大學(xué)生自發(fā)環(huán)保組織等等，合理利用自然資源，防止環(huán)境的污染和破壞，保護(hù)生態(tài)平衡使環(huán)境和諧平衡可持續(xù)發(fā)展，給人類一個(gè)健康的生存環(huán)境，保證社會(huì)的發(fā)展和大學(xué)生的體質(zhì)健康。提倡出門不開車多坐公交，利用生活中的便利交通工具，尤其是大學(xué)生可以多利用酷騎單車、OFO共享單車、摩拜單車、一步代車等交通工具，這樣不僅可以鍛煉身體增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康而且有助于減少汽車尾氣的排放提高空氣質(zhì)量減少霧霾的產(chǎn)生保護(hù)環(huán)境。人人盡自己微薄之力保護(hù)環(huán)境減少大氣污染，只有這樣大學(xué)生的體質(zhì)健康才能得到真實(shí)有效的提高。

3 結(jié)語(yǔ)

在科技經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的今天，大學(xué)生體質(zhì)健康的新影響因素是多方面的，對(duì)于這些影響因素，國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校、家庭以及大學(xué)生自身都要積極的去面對(duì)和解決，并對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康給予足夠的認(rèn)識(shí)和重視。培養(yǎng)大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)健康要從小抓起的習(xí)慣，活到老動(dòng)到老養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)鍛煉的意識(shí)。這樣才能夠更好更快的解決大學(xué)生體質(zhì)健康問題，從根本上提高大學(xué)生體質(zhì)健康狀況。

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G807.1

A

2095-2813(2017)08(b)-0189-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.189

蘇瑩瑩(1990—)，女，漢，河南人，在讀研究生，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。