廣場(chǎng)舞與健康老齡化①

李靜

(西華師范大學(xué) 四川南充 637002)

廣場(chǎng)舞與健康老齡化①

李靜

(西華師范大學(xué) 四川南充 637002)

人口老齡化已成為我國乃至世界不可逆轉(zhuǎn)的趨勢(shì),人口老齡化的發(fā)展對(duì)社會(huì)造成了一系列的影響,為解決這一問題國際衛(wèi)生組織提出了“健康老齡化”概念,該研究采用文獻(xiàn)資料等研究方法在對(duì)“健康老齡化”和“廣場(chǎng)舞”概念進(jìn)行闡述的基礎(chǔ)上,論述了老年人群在生理、心理和社會(huì)適應(yīng)發(fā)展方面出現(xiàn)的問題,并就廣場(chǎng)舞對(duì)老年人生理、心理以及社會(huì)適應(yīng)方面的積極作用進(jìn)行了探討,希望通過廣場(chǎng)舞這一途徑促進(jìn)“健康老齡化”的實(shí)現(xiàn),為健康老齡化的發(fā)展提供一定的參考意見。

廣場(chǎng)舞 健康老齡化 孤獨(dú)

國際規(guī)定當(dāng)一個(gè)國家或地區(qū)60歲以上老年人口占總?cè)丝诒壤^10%,或者65歲以上的老年人口在總?cè)丝谥械谋壤^7%,即可視為該國家或地區(qū)進(jìn)入“老齡社會(huì)”[1]。截至2015年我國60歲及以上人口達(dá)到22 200萬人,占全國人口的16.1%,65歲及以上人口為14 386萬人,占全國人口的10.5%,我國老年人口的數(shù)量已經(jīng)成為世界上最多的國家[2];但是我國人口老齡化的發(fā)展依然呈現(xiàn)出迅猛的勢(shì)頭,已經(jīng)成為一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的趨勢(shì),據(jù)預(yù)測(cè),2030年我國60歲以上人口數(shù)量將增加到3.1億,占總?cè)丝诘谋壤岣叩?0.42 %[3]。不管我們是否愿意,一個(gè)歷史上從未有過的老齡化社會(huì)已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí),而老年人口數(shù)量急劇增長和比例迅速提高必然會(huì)與社會(huì)的經(jīng)濟(jì)、政治、福利等方面產(chǎn)生嚴(yán)重的沖撞,引起一系列的問題。在這種嚴(yán)峻的形式之下如何使老年人在晚年的生活中保持良好的身心狀態(tài),健康積極的面對(duì)生活,以此來減輕由于老齡化給家庭和社會(huì)帶來的各種負(fù)擔(dān),成為眾多專家學(xué)者重點(diǎn)研究的問題。對(duì)此不少學(xué)者提出了“健康老齡化”的概念,通過 “健康老齡化” 實(shí)現(xiàn)老年人群健康存活期上升、 病殘率比例下降,以此來解決社會(huì)養(yǎng)老、醫(yī)療等方面的問題,而要實(shí)現(xiàn)“健康老齡化”其核心問題就是能否有效解決老年人的 “三維健康”問題即生理、心理和社會(huì)適應(yīng)方面的健康,在中國這“未富先老”種形式之廣場(chǎng)舞成為了人們最經(jīng)濟(jì)的休閑方式,在實(shí)現(xiàn)健康老齡化方面發(fā)揮著獨(dú)特的作用。

1 健康老齡化與廣場(chǎng)舞的概念

1.1 健康老齡化

“健康老齡化”是由世界衛(wèi)生組織于1990年首次提出,以應(yīng)對(duì)人口老齡化的問題,歐洲學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)個(gè)人生理方面的身心衰老雖然不能逆轉(zhuǎn),但是可以通過一系列的措施延緩和推遲衰老,目前人們對(duì)“健康老齡化”比較統(tǒng)一的看法就是老年人處于生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康的良好狀態(tài)[4]。

1.2 廣場(chǎng)舞的概念

廣場(chǎng)舞源于20世紀(jì)90年代全民健身風(fēng)潮下的體育舞蹈,目前已經(jīng)演化為融合多樣舞蹈元素并具有多種表現(xiàn)形式的集體性舞蹈,多在廣場(chǎng)或空地等開闊性場(chǎng)地上展開,由社會(huì)成員自發(fā)組織并參與,深受老年“大媽”們的青睞,但隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步廣場(chǎng)舞已經(jīng)不是“大媽”們的專利,越來越多的“大爺”也逐漸的加入到廣場(chǎng)舞的鍛煉中來。毫無疑問,廣場(chǎng)舞儼然已成為一道靚麗的文化景觀,在全國刮起了一陣“全民健身”的旋風(fēng)[5]。

2 廣場(chǎng)舞對(duì)健康老齡化的積極作用

2.1 對(duì)生理健康的促進(jìn)作用

生理衰老是人類生命活動(dòng)中的必然現(xiàn)象,人一旦進(jìn)入老年期就會(huì)出現(xiàn)生理衰老的現(xiàn)象,各器官、系統(tǒng)的功能發(fā)生退行性變化,常常表現(xiàn)為心肺功能的下降,消化功能紊亂,心臟收縮力減退,大腦老化,肌力下降,骨質(zhì)疏松等。[6]廣場(chǎng)舞在運(yùn)動(dòng)過程中有許多的踢腿、扭腰、揮手的動(dòng)作,長期練習(xí)不僅能夠提高老年人的身體協(xié)調(diào)性還可以增強(qiáng)肢體的柔韌度,延緩年齡增長帶來的肌力下降和肢體僵硬,減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。廣場(chǎng)舞同跑步一樣,屬于有氧運(yùn)動(dòng),老年人在長時(shí)間的廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)中就會(huì)加速血液循環(huán),促進(jìn)心肺功能。其次,人在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下可以促消化,并促進(jìn)營養(yǎng)物的吸收,因此廣場(chǎng)舞對(duì)改善老年人的消化功能也有一定的作用[7]。

2.2 對(duì)心理健康的促進(jìn)作用

老年人離退休或失去勞動(dòng)能力后,由社會(huì)舞臺(tái)上的主角變成配角,人際關(guān)系逐漸淡化,社會(huì)角色變得弱化,在這種情況之下就會(huì)在心理上產(chǎn)生失落、不安寧、浮躁感;并且,老年人退休后,社交圈子變的狹小,這時(shí)候老年人及易產(chǎn)生孤獨(dú)的心理,此外隨著近年來我國住房條件的不斷改善,老人與子女分住變的增多,加之子女在外地工作或經(jīng)商、留學(xué)等原因致使家庭規(guī)模日益小型化,從而導(dǎo)致大量“空巢老人家庭”出現(xiàn),[8]“空巢老人家庭”的出現(xiàn)在一定程度上加重了老人的孤獨(dú)感,影響老年人的幸福指數(shù)。為了緩解這些問題,參與廣場(chǎng)舞便成為眾多老年人的有效選擇,廣場(chǎng)舞往往是配合節(jié)湊歡快的音樂進(jìn)行的,這些音樂往往能夠使人身心愉悅;再者老年人在進(jìn)行舞蹈的過程中注意力主要集中于模仿教練動(dòng)作,這種由于注意的轉(zhuǎn)移往往能夠使自身的煩惱、焦慮得到轉(zhuǎn)移分散,心理壓力也得到了釋放。[9]有研究表明廣場(chǎng)舞鍛煉能明顯提高中老年婦女人群幸福感指數(shù),相較于其他體育項(xiàng)目及未參加體育鍛煉的中老年婦女人群,廣場(chǎng)舞鍛煉組中老年幸福感指數(shù)最高[10]。

2.3 對(duì)社會(huì)適應(yīng)的促進(jìn)作用

人口老齡化引發(fā)的諸多問題很多時(shí)候都是由社會(huì)適應(yīng)不良的老年人帶來的問題。大部分老年人在離退休后,生活節(jié)奏往往不能與社會(huì)保持一致,長此以往就會(huì)被排斥在社會(huì)生活圈外,最終導(dǎo)致導(dǎo)致老年人群社會(huì)適應(yīng)能力的逐年消退[6]。在此形式之下廣場(chǎng)舞為老年人群提供了一個(gè)很好的交流平臺(tái),通過廣場(chǎng)舞這個(gè)平臺(tái)各行各業(yè)的退休人員聚集在一起,既豐富了退休人員的業(yè)余生活同時(shí)他們又通過這個(gè)渠道擴(kuò)大了自己的社交網(wǎng)面,他們通過相互溝通、學(xué)習(xí)不斷充實(shí)自己,以積極的心態(tài)面對(duì)社會(huì),在聯(lián)系交流中,克服了孤獨(dú)感,增加了生活的趣味性,很多老人在參與廣場(chǎng)舞的運(yùn)動(dòng)中找到了友誼和歸宿感,接觸了更多的社會(huì)關(guān)系,甚至有些人成為終生的朋友。

3 結(jié)語

廣場(chǎng)舞內(nèi)容豐富,形式多樣,動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),而且資金場(chǎng)地限制小,十分適合老年人群的鍛煉心理需求。在人口老齡化背景下,大力發(fā)展廣場(chǎng)舞,促進(jìn)廣場(chǎng)舞積極健康有序的發(fā)展,對(duì)實(shí)現(xiàn)健康老齡化具有深遠(yuǎn)的意義。隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展廣場(chǎng)舞也逐漸的吸引了眾多年輕朋友的目光,可以說廣場(chǎng)舞有效實(shí)踐了《全民健身?xiàng)l例》。

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G812.4

A

2095-2813(2017)05(c)-0174-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.174

李靜(1988,5—),女,漢,四川南充人,在讀碩士研究生,研究方向：體育教學(xué)。