中學(xué)體育教學(xué)對運動損傷的預(yù)防

朱軍達(dá)

（江蘇省宜興中學(xué)，江蘇 無錫 214200）

中學(xué)體育教學(xué)對運動損傷的預(yù)防

朱軍達(dá)

（江蘇省宜興中學(xué)，江蘇 無錫 214200）

青少年身體素質(zhì)的提升一直是我國教育中的一個重要板塊，更是學(xué)校教學(xué)的重要教學(xué)目標(biāo)。作為學(xué)校教學(xué)中的重要組成部分，中學(xué)體育教學(xué)的主要目的在于讓學(xué)生在充分掌握基礎(chǔ)運動技能的基礎(chǔ)上有效地塑造健康的體魄。但是在實際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，中學(xué)體育課堂上常常發(fā)生學(xué)生運動損傷的事件，近些年甚至呈現(xiàn)不斷上升的趨勢。這充分說明我國中學(xué)體育教學(xué)中對運動損傷的預(yù)防工作不到位。在開展中學(xué)體育教學(xué)過程中，積極開展運動損傷預(yù)防工作是從保護(hù)學(xué)生的角度出發(fā)，影響著學(xué)生體育學(xué)習(xí)的成果，需要相關(guān)部門充分重視。學(xué)校應(yīng)在教學(xué)中不斷進(jìn)行摸索創(chuàng)新，將運動損傷預(yù)防工作融合到具體的體育教學(xué)中去，提高中學(xué)體育教學(xué)的教學(xué)效果。

1 當(dāng)前運動損傷預(yù)防措施在中學(xué)生體育活動中應(yīng)用的問題

1.1 忽視了體育運動損傷預(yù)防的功能很多學(xué)校和家長都將知識性學(xué)習(xí)當(dāng)成學(xué)生的頭等大事，忽視了參與體育活動的必要性，對于體育活動中的運動損傷預(yù)防工作更是覺得在浪費時間，并沒有充分意識到體育運動對學(xué)生的好處，無法理解運動損傷預(yù)防工作的開展對于學(xué)生的重要性，使得運動損傷工作難以得到開展。

1.2 中學(xué)開展運動損傷預(yù)防的觀念相對落后

雖然在新課程改革中，體育教學(xué)的重要性越來越凸顯出來，但是很多學(xué)校依然對體育教學(xué)以及運動損傷預(yù)防的認(rèn)識還停留在表面，并沒有意識到運動損傷教學(xué)對學(xué)生的德智體美等綜合素質(zhì)提升的重要性，將體育活動等同于普通活動，沒有將運動損傷預(yù)防放到應(yīng)有的高度上去進(jìn)行深度理解。

1.3 運動損傷預(yù)防器材設(shè)施不完善，管理不嚴(yán)格

體育教學(xué)場所與設(shè)施的配備在一定程度上能反映出一個學(xué)校的辦學(xué)實力，因為體育教學(xué)依賴于教學(xué)場所與教學(xué)器材，是學(xué)校教學(xué)的一個重要組成部分。但是在現(xiàn)實中，很多學(xué)校創(chuàng)設(shè)的體育教學(xué)場所有限，甚至連基本的教學(xué)設(shè)施都不達(dá)標(biāo)，所謂現(xiàn)代化的體育活動設(shè)施更是空談。有部分學(xué)校連針對體育活動教學(xué)的正規(guī)管理制度都不完善，采用粗放型的管理，為運動損傷預(yù)防工作的開展增加了重重障礙。

2 運動損傷對學(xué)生發(fā)展的影響

2.1 運動損傷會給學(xué)生造成心理上的恐懼

中學(xué)生心理發(fā)育還不成熟，如果學(xué)生在體育運動中出現(xiàn)運動損傷，則很容易留下心理陰影，在今后的體育運動中會形成很大的思想包袱。如果無法進(jìn)行及時地排解，就會產(chǎn)生自卑、恐懼、焦慮等不良情緒。

2.2 運動損傷會給學(xué)生造成生理上的痛苦

中學(xué)階段的學(xué)生身體還在發(fā)育，在體育活動中如果不做好防范工作，很容易出現(xiàn)運動損傷，輕則對皮膚造成擦傷，引起軟組織挫傷，重則會出現(xiàn)骨折甚至傷殘。雖然從以往的數(shù)據(jù)來看，我國中學(xué)生運動損傷大多都是輕傷，但依然會影響到學(xué)生正常的學(xué)習(xí)生活，給其帶來生理上的痛苦。

3 運動損傷的成因分析

3.1 主觀原因

（1）學(xué)生安全防范意識不強。學(xué)生對運動損傷的相關(guān)知識并沒有過多地了解，在進(jìn)行體育活動過程中，過于好動，不按照教師的要求做好課前預(yù)熱以及課后的整理運動，沖動地進(jìn)行運動，很容易引起運動損傷。（2）學(xué)生自身的身體狀態(tài)不好。這可能是因為學(xué)生在課前沒有休息好，或者生病后身體機能還沒有完全恢復(fù)，整體狀態(tài)不佳，很難有效進(jìn)行運動量比較大或者難度比較高的體育活動，在這個過程中可能引起運動損傷；還可能因為在上課過程中，學(xué)生沒有認(rèn)真聽課，思想與心理狀態(tài)都不好，從而導(dǎo)致運動損傷發(fā)生。

3.2 客觀原因

（1）體育教師的專業(yè)教學(xué)水平不高，并不具有運動損傷防范意識，對于教學(xué)活動中教學(xué)內(nèi)容安排、運動量的掌控都難以達(dá)到體育教學(xué)的原則與規(guī)律，在教學(xué)中無法有效傳遞防范意識，難以為學(xué)生提供及時的安全保護(hù)。（2）學(xué)校體育教學(xué)硬件設(shè)施不完善或?qū)W生著裝不當(dāng)。由于學(xué)校對體育教學(xué)的不重視，投入到體育教學(xué)中的預(yù)算有限，相關(guān)的體育教學(xué)設(shè)備并不完善，如跑道不達(dá)標(biāo)準(zhǔn)、體育器材質(zhì)量不過關(guān)等問題都可能引起學(xué)生發(fā)生運動損傷。在教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生穿著不適宜運動的服裝參加體育運動，可能引起安全事故。

4 學(xué)生運動損傷的預(yù)防

4.1 提高思想認(rèn)識，樹立積極的防范意識

只有體育教師自身具備一定的安全防范意識，才能夠?qū)⑦@種意識有效地傳遞給學(xué)生，因此教師具有安全防范意識是進(jìn)行運動損傷防范的重要前提。教師在接手一個班級的體育教學(xué)工作后，需要針對整個班級中的學(xué)生建立一份健康手冊，將每位學(xué)生的身體狀況記錄存檔，通過這種形式了解學(xué)生的身體狀態(tài)，看其是否存在不宜劇烈運動的疾病，避免因運動量的把控不到位而造成運動損傷。同時在具體教學(xué)中，教師需要將運動損傷防范意識貫穿到課堂中去，適時地進(jìn)行運動損傷相關(guān)知識的宣傳，讓學(xué)生了解運動損傷對人體的傷害，了解在教學(xué)中哪些不當(dāng)行為可能造成運動損傷，才能更好地保護(hù)自己不受傷害。教師需要牢牢樹立起運動損傷防范意識，將保障學(xué)生安全作為體育教學(xué)的首要工作目標(biāo)。

4.2 檢查體育設(shè)施，確保安全的運動環(huán)境

在體育教學(xué)中開展教學(xué)活動需要建立在一定的體育設(shè)施基礎(chǔ)上，因此教師需要做好體育設(shè)施的檢查工作，為教學(xué)創(chuàng)造一個安全的運動環(huán)境。在教學(xué)開始之前，教師應(yīng)對本堂課中需要使用的體育設(shè)備與器材進(jìn)行認(rèn)真檢查，一旦發(fā)現(xiàn)可能存在的問題，應(yīng)及時解決；在進(jìn)行教學(xué)過程中，教師需要提醒學(xué)生對自身進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)身上配備有容易傷害到自己及他人的物件時要及時摘除，而對穿著不適合體育運動的學(xué)生應(yīng)批評教育，為了避免出現(xiàn)安全問題，不允許其參與本堂體育課；體育教學(xué)結(jié)束后，教師需要再次對收回的體育器材進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有損壞的器材、設(shè)施或?qū)w育運動有隱患的設(shè)施，應(yīng)及時安放警示標(biāo)志，禁止學(xué)生使用，并主動地與學(xué)校有關(guān)部門取得聯(lián)系，做到及早維修或更換。4.3 制訂合理計劃，實施嚴(yán)密的教學(xué)學(xué)生是體育教學(xué)的主體，體育教師應(yīng)根據(jù)中學(xué)生的年齡、健康情況和技術(shù)水平來制訂教學(xué)計劃、安排課程，并在體育課教學(xué)實施過程中遵循循序漸進(jìn)的原則，進(jìn)行科學(xué)合理的教學(xué)，減少運動損傷的發(fā)生。

4.3.1 科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容 在開展教

學(xué)之前，教師需要在充分研究體育教材的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的年齡、身體狀態(tài)以及運動水平等特征整體性地進(jìn)行教學(xué)規(guī)劃，可以以學(xué)期為單位，也可以以學(xué)年為單位，將各項教學(xué)內(nèi)容穿插到規(guī)劃中去，才能夠確保安全工作更好地開展。具體到一堂體育課的安排上，則需要堅持由簡單到復(fù)雜的遞進(jìn)式教學(xué)，因材施教，針對不同的學(xué)生開展不同的教學(xué)，男生和女生的教學(xué)方式不同，身體條件好的學(xué)生與身體條件差的學(xué)生區(qū)別教學(xué)，避免因為統(tǒng)一的教學(xué)給部分學(xué)生的身體造成過大的負(fù)擔(dān)。

4.3.2 做好充分的準(zhǔn)備活動 在進(jìn)行

體育活動之前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，在準(zhǔn)備活動中對身體進(jìn)行預(yù)熱，讓身體能夠盡快適應(yīng)緊張的運動狀態(tài)。準(zhǔn)備活動的具體形式、時間長短都需要教師根據(jù)當(dāng)堂課的教學(xué)內(nèi)容以及季節(jié)、天氣、學(xué)生具體情況來做出決定，但是一定要保證充分的準(zhǔn)備活動運動量，這樣才能夠達(dá)到身體預(yù)熱的目的。同時，體育教學(xué)的內(nèi)容應(yīng)具有針對性，對容易出現(xiàn)運動損傷的部分應(yīng)充分地活動。一般來說，體育運動前的準(zhǔn)備活動保持15分鐘左右，或者當(dāng)學(xué)生感到身體微微出汗后即可。

4.3.3 精心組織課堂教學(xué) 教師需要

認(rèn)真地對課堂教學(xué)進(jìn)行組織，不僅要合理安排體育訓(xùn)練的內(nèi)容，還需要維護(hù)好課堂教學(xué)紀(jì)律，時刻關(guān)注學(xué)生在課堂中的活動情況，做好相關(guān)保護(hù)工作。進(jìn)行體育教學(xué)要根據(jù)當(dāng)前學(xué)生實際的健康狀況以及運動水平來制定教案，立足于教學(xué)大綱中的具體要求，有重點、有難點地進(jìn)行教學(xué)。當(dāng)遇到新課教學(xué)時，教師需要自身做好動作，才能夠在具體教學(xué)中更好地為學(xué)生進(jìn)行動作示范，有針對性地對學(xué)生進(jìn)行動作講解。在容易出現(xiàn)運動損傷的環(huán)節(jié)，教師要充分做好預(yù)防工作，將關(guān)鍵點講解到位，讓學(xué)生理解自我保護(hù)的方法，避免受傷。

4.3.4 認(rèn)真做好整理運動 整理運動是在運動結(jié)束后進(jìn)行的，其運動量較小，是幫助學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)厣眢w放松的過程，不僅能夠讓學(xué)生盡快恢復(fù)體力，還能夠有效消除學(xué)生在運動中產(chǎn)生的疲勞。但是在實際教學(xué)中，此過程常常被教師有意無意地忽視，容易造成學(xué)生在運動后因為得不到恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整和放松而出現(xiàn)運動損傷。一般來說，整理運動可以通過慢跑、按摩等形式來進(jìn)行，落實到課堂中，教師可以根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容選擇最恰當(dāng)?shù)姆绞剑瑤椭鷮W(xué)生盡快地從緊張的運動狀態(tài)過渡到平穩(wěn)狀態(tài)，實現(xiàn)自我恢復(fù)。

在運動過程中隨時可能出現(xiàn)意外，使學(xué)生受到傷害，因此教師需要充分意識到任何一種意外可能對學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活造成的傷害，理解運動損傷對學(xué)校體育教學(xué)的巨大影響，要將運動損傷的預(yù)防工作放在首位，在安全的前提下進(jìn)行體育教學(xué)，要積極采用更實用的方式來預(yù)防運動損傷的產(chǎn)生，并在損傷發(fā)生之后及時進(jìn)行正確地處理，最大限度地保護(hù)學(xué)生的安全。

[ 1 ]翟兵兵.體育教學(xué)中運動損傷發(fā)生的原因、預(yù)防及應(yīng)急處理[ J ].當(dāng)代體育科技，2013（10）.

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[ 3 ]趙秀平.中學(xué)體育教學(xué)中運動損傷的原因及預(yù)防[ J ].少年體育訓(xùn)練，2010 （1）.

[ 4 ]黃本利.淺析中學(xué)體育教學(xué)中運動損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防措施[ J ].讀與寫：教師教育，2008（8）：56-58.

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1674-151X（2017）05-067-02

投稿日期：2017-04-09

朱軍達(dá)（1976～），中教一級，本科。研究方向：