高校足球教學(xué)中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防建議

劉 沖

（桂林電子科技大學(xué)體育部，廣西 桂林 541004）

現(xiàn)代足球經(jīng)過(guò)100多年的發(fā)展，特別是在上世紀(jì)70年代以來(lái)的“全面型”足球的出現(xiàn),足球發(fā)展的速度越來(lái)越快，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，對(duì)抗越來(lái)越強(qiáng)，從而造成運(yùn)動(dòng)員損傷的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。這使得不僅會(huì)影響球隊(duì)整體技戰(zhàn)術(shù)水平，影響球隊(duì)的表現(xiàn)，還會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)身體和心理上的消極影響。如何減少高校足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷已成為教練員和研究人員的難題。足球被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”，在大學(xué)生中很受歡迎。但是，由于足球?qū)剐詮?qiáng)，易引起各種運(yùn)動(dòng)損傷。隨著場(chǎng)館設(shè)施的逐漸普及和完善，足球運(yùn)動(dòng)日益受到廣大體育愛(ài)好者和運(yùn)動(dòng)員的青睞，發(fā)展形勢(shì)迅猛。然而，由于各種主、客觀因素的存在，運(yùn)動(dòng)員受傷現(xiàn)象非常普遍且傷病種類較多，因此探索足球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因，對(duì)有效預(yù)防廣大足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷有著重要意義。

1 足球教學(xué)高校生運(yùn)動(dòng)損傷簡(jiǎn)介

1.1 運(yùn)動(dòng)損傷概念

在體育活動(dòng)中，個(gè)人或團(tuán)體因不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或受外力影響，對(duì)人體解剖結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生一定程度的破壞，此種情況便屬于運(yùn)動(dòng)損傷[1]。比如腳趾挫傷、跳躍膝等。且這些運(yùn)動(dòng)損傷與學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平、運(yùn)動(dòng)環(huán)境以及教學(xué)水平存在緊密的聯(lián)系。

1.2 運(yùn)動(dòng)損傷分類

首先，按損傷組織結(jié)構(gòu)分類，可以將足球教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷分為皮膚擦傷、肌肉損傷、關(guān)節(jié)以及軟骨的損傷、各部位神經(jīng)損傷等類型。其次，是按照損傷病程分類，分為急性損傷與慢性損傷兩方面，急性損傷指的是學(xué)生上課時(shí)因受到外界直接或間接外力作用而致傷，這種損傷問(wèn)題發(fā)生迅速，且病程較短。而慢性損傷則指的是學(xué)生在發(fā)生急性損傷后，沒(méi)有充分重視或因其他原因?qū)е路磸?fù)發(fā)作的損傷問(wèn)題。再次，是按照開(kāi)放程度劃分，分為開(kāi)放性與閉合性損傷兩種類型。開(kāi)放性損傷指的是學(xué)生受到損傷后，其皮膚以及之下黏膜受外力作用受到不同程度的破壞，且裂口、空氣等與人體的體表相通，比如開(kāi)放性骨折、撕裂傷等。閉合性損傷則指的是學(xué)生在受傷后，受傷部位皮膚及周圍黏膜處于完整狀態(tài)，不存在明顯的裂口，且體表與外界不相通，比如韌帶拉傷、挫傷等。最后，是按照受傷程度劃分，分為輕度、中度以及重度損傷，其中輕度損傷指的受傷的學(xué)生在休息一段時(shí)間后依然可以繼續(xù)參加體育活動(dòng)；中度損傷指的是受傷學(xué)生無(wú)法按計(jì)劃參與體育活動(dòng)，且需要一定治療；重度損傷則指的是學(xué)生無(wú)法參與體育活動(dòng)，且需要進(jìn)行系統(tǒng)的檢查與修養(yǎng)，此種損傷一般需要較長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間。

2 高校生足球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

足球運(yùn)動(dòng)具備較強(qiáng)的競(jìng)技性，運(yùn)動(dòng)期間不可避免的存在猛烈的撞擊與對(duì)抗。一般而言，造成損傷主要由兩個(gè)方面引起，即內(nèi)部原因與外部原因，且這兩個(gè)因素相互作用[2]。

2.1 解剖學(xué)原因

高校生處于青少年時(shí)期，自身的骨骼結(jié)構(gòu)沒(méi)有發(fā)育完全，對(duì)外界的抵抗能力較差，且相較成年人而言，高校生的軟骨也更加脆弱，而激烈的足球比賽需要身體來(lái)自各個(gè)方面的猛烈沖擊。若對(duì)方隊(duì)員出現(xiàn)不合理身體沖撞或者受到地面的沖擊時(shí)，當(dāng)沖擊力度超出了身體的承受范圍，則很容易造成高校生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題。

2.2 身體機(jī)能的原因

一方面是準(zhǔn)備活動(dòng)不足，甚至部分教師在足球運(yùn)動(dòng)前，未要求學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，以致學(xué)生出現(xiàn)損傷問(wèn)題。低年級(jí)的學(xué)生沒(méi)有充分了解人體的生理機(jī)制，且動(dòng)作規(guī)范性較差，在進(jìn)行足球授課之前，部分教師利用小場(chǎng)比賽代替準(zhǔn)備活動(dòng)。同時(shí)，課下自發(fā)比賽的隨意性較大，若運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做到相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，則學(xué)生身體各部分功能未得到有效活動(dòng)，甚至處于安靜狀態(tài)，而直接進(jìn)入激烈的比賽則很容易出現(xiàn)損傷事故問(wèn)題[3]。另一方面是體力問(wèn)題，當(dāng)前多數(shù)高校生在學(xué)校寄宿，吃住均在學(xué)校，相較在家吃住的學(xué)生，生活條件較差，且飲食標(biāo)準(zhǔn)較低。部分學(xué)生在沒(méi)有吃早餐的情況下便開(kāi)始參加耗能較大的運(yùn)動(dòng)，受低血糖、睡眠不足等因素的影響，學(xué)生在體能方面無(wú)法滿足基本的能量需求，大量運(yùn)動(dòng)之后便會(huì)出現(xiàn)體力透支的狀態(tài)，進(jìn)而極易在足球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷。

2.3 體育道德方面

受比賽項(xiàng)目不可知性的影響，在雙方僵持或者一方落后的情況下，高校生很容易產(chǎn)生焦躁心理，以致出現(xiàn)惡意犯規(guī)的動(dòng)作。比如在比賽中故意踢人或者猛烈的撞擊對(duì)方球員，甚至還會(huì)出現(xiàn)跳起或者更為暴力的行為，以致對(duì)方發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題。由此，學(xué)校還應(yīng)重視青少年的思想道德培養(yǎng)工作，使其養(yǎng)成良好的道德觀念。

2.4 外部條件方面

一方面是氣候因素，受季節(jié)、溫度、光線以及風(fēng)速等自然條件的影響，運(yùn)動(dòng)者的狀態(tài)也會(huì)發(fā)生明顯變化。比如在高溫、悶熱以及強(qiáng)光照射的條件下，學(xué)生會(huì)因?yàn)橹惺睢⒃胍舻葐?wèn)題，以致注意力分散，從而發(fā)生損傷問(wèn)題。而天氣寒冷時(shí)，由于肌肉存在粘滯性，若學(xué)生沒(méi)有做好準(zhǔn)備工作便開(kāi)始運(yùn)動(dòng)也很容易發(fā)生損傷問(wèn)題。另一方面是場(chǎng)地因素，當(dāng)前部分高校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地條件較差，存在凹凸不平、無(wú)草皮等問(wèn)題，學(xué)生在奔跑期間完成踢球或者鏟球動(dòng)作時(shí)，極易出現(xiàn)摔跤與扭傷問(wèn)題，增大了損傷的發(fā)生幾率。因場(chǎng)地因素引發(fā)的損傷問(wèn)題也十分嚴(yán)重，占據(jù)較大比例，學(xué)校應(yīng)引起高度重視[4]。

2.5 教學(xué)方法不合理

在進(jìn)行教學(xué)之前，學(xué)生沒(méi)有做好充足的思想準(zhǔn)備，比如沒(méi)有掌握科學(xué)合理的教學(xué)組織規(guī)則，未做到循序漸進(jìn)，只是急功近利的完成所學(xué)動(dòng)作，忽視了基本的練習(xí)與準(zhǔn)備工作，以致運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)損傷。對(duì)此，在足球教學(xué)期間，教師應(yīng)實(shí)行科學(xué)的教學(xué)方法，并根據(jù)學(xué)生的年齡、身體狀況、性別等因素針對(duì)性的制定運(yùn)動(dòng)方法，做到循序漸進(jìn)。

2.6 醫(yī)務(wù)監(jiān)督力度不足

當(dāng)前學(xué)生沒(méi)有足夠關(guān)系愛(ài)護(hù)受傷的隊(duì)員及學(xué)生，延長(zhǎng)了恢復(fù)時(shí)間，也為足球教學(xué)帶來(lái)了諸多不利影響。同時(shí)，教學(xué)場(chǎng)地的教學(xué)器具及設(shè)施的安全性也較低，且事后醫(yī)療措施也安排不合理，影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

3 足球教學(xué)高校生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防建議

3.1 合理安排教學(xué)活動(dòng)

在高校足球教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)在遵循循序漸進(jìn)教學(xué)原則的基礎(chǔ)上合理安排教學(xué)活動(dòng)，比如課上應(yīng)遵照具體的技術(shù)，并根據(jù)學(xué)生身體差異實(shí)行差別化的對(duì)待，進(jìn)行因人而異的教學(xué)活動(dòng)。同時(shí)，在足球教學(xué)過(guò)程中，教師還應(yīng)充分認(rèn)識(shí)學(xué)生年齡、性別、心理以及身體等各方面因素，了解即便是相同的年齡、相同的性別，在具體授課期間也會(huì)存在較大差異，因此，在具體足球課堂上應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，且不可急功近利。

3.2 強(qiáng)化醫(yī)務(wù)監(jiān)督

在足球授課期間，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督力度，提升治療水平。在學(xué)生的上課的課堂處可以設(shè)置專門的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作平臺(tái)，將醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)降至最低。同時(shí)，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，足球教師還應(yīng)通過(guò)各種方法觀察學(xué)生在課上受到不同負(fù)荷力時(shí)，身體所產(chǎn)生的反應(yīng)。當(dāng)學(xué)生感覺(jué)負(fù)荷力較大時(shí)，教師應(yīng)立即進(jìn)行調(diào)節(jié)，降低練習(xí)強(qiáng)度，減少具體的練習(xí)次數(shù)，或者一定程度上降低練習(xí)難度與強(qiáng)度。同時(shí)，在足球教學(xué)過(guò)程中，教師一旦發(fā)現(xiàn)某項(xiàng)練習(xí)或者教學(xué)內(nèi)容嚴(yán)重影響了學(xué)生的身體健康，則應(yīng)及時(shí)采取積極有效的調(diào)整措施，以有效避免損傷問(wèn)題。除此之外，學(xué)校還應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生的預(yù)防意識(shí)，并充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的規(guī)律與特點(diǎn)，當(dāng)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題后，應(yīng)及時(shí)告知教師，并積極就醫(yī)，以免耽誤最佳的治療時(shí)間。

3.3 由心理及身體方面進(jìn)行干預(yù)

休息不好或者課上缺乏實(shí)際的足球訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)會(huì)使得學(xué)生的身體精神狀況欠佳，甚至在練習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生情緒急躁、過(guò)分緊張以及猶豫不決等心理問(wèn)題，以致很容易在課堂上出現(xiàn)損傷問(wèn)題。由此可以看出，在足球教學(xué)過(guò)程中，除了應(yīng)對(duì)學(xué)生講解醫(yī)學(xué)方面的預(yù)防措施外，還應(yīng)做好學(xué)生的心理干預(yù)工作，聘請(qǐng)專業(yè)人員進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)。除此之外，學(xué)校還應(yīng)重視提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，提高肌肉力量及韌帶的柔韌性，從而為此后的足球教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，有效預(yù)防損傷問(wèn)題的發(fā)生。

3.4 改善場(chǎng)地設(shè)備注意氣候環(huán)境

當(dāng)前多數(shù)高校上足球課的場(chǎng)地條件較差，存在凹凸不平地質(zhì)較硬等問(wèn)題，且部分學(xué)校的場(chǎng)地還存在雜物，這一定程度上增大了足球課上學(xué)生受到損傷的幾率，對(duì)學(xué)生的身體產(chǎn)生了較大的不利影響。同時(shí)，部分運(yùn)動(dòng)器械的安裝工作也不到位，缺乏牢固性，且沒(méi)有進(jìn)行專業(yè)的維護(hù)與保護(hù)，以致學(xué)生在上課期間極易發(fā)生損傷問(wèn)題，由此，學(xué)校應(yīng)引起高度重視，改善場(chǎng)地條件，并定期維護(hù)器械設(shè)施，為學(xué)生提供安全的訓(xùn)練環(huán)境。除此之外，在足球授課期間，學(xué)校還應(yīng)注意氣候環(huán)境的影響，夏天過(guò)高的氣溫以及潮濕的天氣會(huì)使學(xué)生流汗，進(jìn)而出現(xiàn)大量失水問(wèn)題，此種情況下，學(xué)生很容易身體疲憊，甚至還會(huì)中暑，以致訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)損傷。此時(shí)教師應(yīng)合理安排訓(xùn)練時(shí)間，為學(xué)生留出足夠休息時(shí)間，并及時(shí)為學(xué)生提供飲水。而在氣候寒冷的冬季，由于氣溫較低，學(xué)生在上足球課時(shí)很容易發(fā)生凍傷問(wèn)題，也會(huì)因肌肉僵硬而發(fā)生損傷事故。此時(shí)教師應(yīng)提醒學(xué)生保暖，并延長(zhǎng)熱身時(shí)間，以有效避免損傷問(wèn)題的發(fā)生。

4 結(jié)束語(yǔ)

在高校足球教學(xué)及訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，并在分析運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，分析損傷的原因及類型，提升學(xué)生對(duì)損傷的認(rèn)識(shí)程度。同時(shí)，在課余時(shí)間，學(xué)校也應(yīng)強(qiáng)化安全教育工作，認(rèn)真觀察預(yù)防為主的授課方針，發(fā)揚(yáng)良好的體育道德精神，從而避免運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題。

[1]米若萱.新鄉(xiāng)市高校足球隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷流行病學(xué)調(diào)查及其預(yù)防研究[D].吉首大學(xué),2016(6).

[2]曹憲民.紹興市高高校生課外體育鍛煉損傷情況調(diào)查與分析[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2011(1).

[3]鄭袖.高校足球教學(xué)訓(xùn)練中的損傷及預(yù)防[J].體育世界(下旬刊),2013(4).

[4]陳發(fā)棟,鄭浪浪.中小學(xué)校園足球教學(xué)與訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防[J].運(yùn)動(dòng),2017(2).

[5]姚源茁,遠(yuǎn)航,劉波.對(duì)高校體育課堂中運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的研究[J].體育世界(下旬刊),2013(6).