百米運動員起跑反應(yīng)時的分析

陳 琴

（北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院，北京 100084）

百米運動員起跑反應(yīng)時的分析

陳 琴

（北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院，北京 100084）

隨著現(xiàn)代競技體育運動的發(fā)展，百米比賽即“飛人大戰(zhàn)”已經(jīng)越來越激烈，除了關(guān)注運動員成績外，人們應(yīng)更多地去關(guān)注他們?nèi)绾稳〉幂^好的運動成績及取得優(yōu)異成績的因素有哪些。在百米的完整比賽中，起跑是整個跑的開始部分，也是運動員開始完成比賽的第一個環(huán)節(jié)。起跑的快慢對運動成績有著重要的影響，較快的起跑反應(yīng)時、良好的起跑技術(shù)可構(gòu)成一個完美的起跑。在比賽時，如果起跑過慢、反應(yīng)時過長，會對運動員造成較大的壓力，使其發(fā)揮受到影響。訓(xùn)練運動員的起跑反應(yīng)時并對其進行分析，有利于運動員成績的提高。

1 反應(yīng)時的概念

反應(yīng)時是指機體從接受刺激到做出反應(yīng)動作所需要的時間，即從刺激到反應(yīng)之間的時間間隔。反應(yīng)時主要反映了機體的快速反應(yīng)能力以及人體神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性。反應(yīng)時有運動反應(yīng)時、簡單反應(yīng)時、選擇反應(yīng)時等。運動反應(yīng)時被德國學(xué)者研究天文學(xué)時發(fā)現(xiàn)。在心理學(xué)領(lǐng)域，反應(yīng)時被定義為：機體外表受到信號刺激到開始做出動作所需要的時間，即刺激呈現(xiàn)到開始反應(yīng)的時距。也可以解釋為：機體在受到刺激時所產(chǎn)生的心理活動，這種心理活動會在機體內(nèi)進行潛伏，最后通過肌肉表現(xiàn)呈現(xiàn)出來。將整個過程可以概括為3個部分：（1）人體受到刺激時，對刺激的辨認；（2）人體受到刺激后所做的反應(yīng)選擇；（3）遇到具體的反應(yīng)人體所做出的動作表現(xiàn)。在生理學(xué)上，信號通過大腦神經(jīng)傳導(dǎo)所需要的時間決定了反應(yīng)時的長短，即要經(jīng)歷人體感受器從接受刺激—產(chǎn)生興奮—興奮沿著反射弧開始傳導(dǎo)—傳到效應(yīng)器—效應(yīng)器開始興奮的反射弧這5個環(huán)節(jié)。百米起跑反應(yīng)時是指從發(fā)出預(yù)備口令到鳴槍之間的時距，在運動訓(xùn)練中，專項化訓(xùn)練能夠一定程度上改善反應(yīng)時。

2 起跑反應(yīng)時的概念

起跑反應(yīng)時也稱“反應(yīng)潛伏期”。起跑反應(yīng)時是指起跑時運動員接受信號刺激與做出第一個動作之間的時間。蹲踞式起跑的反應(yīng)時為裁判員鳴槍到運動員兩手離地之間的時間，其反應(yīng)時間長短與運動員訓(xùn)練水平與臨跑狀態(tài)有關(guān)。反應(yīng)潛伏期的存在涉及以下過程：（1）某些感覺器官被刺激而喚起興奮；（2）興奮沿傳入神經(jīng)傳到中樞；（3）一旦興奮沖動傳到大腦中樞，就要根據(jù)過去的經(jīng)驗進行分析，刺激方式越復(fù)雜，在中樞分析的時間就越長；（4）沿著傳出神經(jīng)，把中樞所發(fā)出的沖動傳到相應(yīng)的肌肉群；（5）肌肉根據(jù)刺激的特點與要求，做出相應(yīng)的回答。整個過程都有時間延擱，其中以在大腦皮層內(nèi)延擱的時間最長。

3 起跑反應(yīng)的工作機制

在起跑時，人體聽到鳴槍聲信號后并沒有立刻做出起跑動作 ，這是人體內(nèi)部的條件反應(yīng)機制對該槍聲接收后做出的相應(yīng)的動作表現(xiàn)。在百米比賽中，起跑反應(yīng)過程可以分為反應(yīng)時和運動時。機體從接受刺激到做出反應(yīng)這一過程所用的時間稱為反應(yīng)時。在整個反應(yīng)過程中，反應(yīng)時由機體接收信號和集體接收信號后開始做出應(yīng)答動作兩部分組成。在此期間，運動員自身沒有做出任何的應(yīng)答，但是在其內(nèi)部卻進行著強烈的神經(jīng)活動，將運動信號傳給效應(yīng)器（肌纖維），隨后動員肌纖維做出相應(yīng)的應(yīng)答行為。

4 影響起跑反應(yīng)時的因素分析

4.1 先天反應(yīng)素質(zhì)分析

先天反應(yīng)素質(zhì)存在遺傳因素，每位運動員的遺傳基因不一樣，從而先天反應(yīng)素質(zhì)也不一樣，在比賽中對發(fā)令員槍聲的反應(yīng)就存在差異。在同一項目的不同比賽中，運動員的心態(tài)以及比賽所處的狀態(tài)不同，從而使得他們的起跑反應(yīng)時各不相同。事實表明，先天反應(yīng)素質(zhì)對百米運動員的起跑反應(yīng)時有影響，但這種影響并不是絕對的。起跑技術(shù)的掌握程度、起跑技術(shù)發(fā)揮的好壞、比賽環(huán)境、機體狀態(tài)能力、飲食及休息等都影響著起跑反應(yīng)時，這些因素相互影響、相互制約，共同對起跑反應(yīng)時起作用。因此，人們應(yīng)清楚地認識到起跑反應(yīng)時是不穩(wěn)定的，具有多變性。提高短跑起跑反應(yīng)時，需要對短跑技術(shù)和短跑反應(yīng)進行有效地訓(xùn)練。

4.2 運動員的機體狀態(tài)分析

百米運動員機體狀態(tài)的好壞影響著起跑反應(yīng)時的快慢，機體狀態(tài)好、動作速度快，反應(yīng)時就快；機體狀態(tài)差、動作速度遲緩，反應(yīng)時就慢。在大型的短跑比賽中，一般都要經(jīng)過3～4個賽次決出冠亞季軍，有實力且水平高的運動員越到最后賽次就越集中。隨著比賽的推進，強度越來越大，氛圍也越來越緊張，運動員的機體會產(chǎn)生一定的疲勞，在這種狀態(tài)下，運動員對發(fā)令員的鳴槍聲所產(chǎn)生的反應(yīng)就會變慢，使起跑反應(yīng)時較長。在短跑項目比賽中，充分調(diào)動運動員的機能狀態(tài)會對起跑產(chǎn)生積極的作用。

4.3 起跑技術(shù)分析

起跑技術(shù)的好壞直接影響短跑運動員的起跑反應(yīng)時。蹬腿動作、起跑器的安裝是影響起動速度快慢的最重要的兩個因素。起跑中，運動員在做預(yù)備動作時，臀部抬起的高度會影響到兩腳蹬離起跑器后腿前擺的速度，如果預(yù)備動作重心前移過大，則兩臂承重量過大，導(dǎo)致起跑時撐離地面的速度過慢；起跑器安裝的位置不適合運動員自身，會嚴(yán)重影響運動員的起跑姿勢。起跑技術(shù)的任何一個環(huán)節(jié)有失誤，都會影響起跑的發(fā)揮，使起跑反應(yīng)時不理想。起跑技術(shù)過硬，會對起跑后的加速有利，在整個全程跑中會占有一定的優(yōu)勢。

4.4 比賽環(huán)境分析

運動員的起跑反應(yīng)時受比賽環(huán)境的影響，其中比賽的天氣狀況、場地狀況、比賽氛圍、觀眾情緒、風(fēng)向及風(fēng)速的大小等都會影響運動員的起跑反應(yīng)。競爭對手是影響起跑反應(yīng)時的一大因素，在同一場比賽中，如果競爭對手很強，則會使其他運動員產(chǎn)生較大的壓力，反應(yīng)能力和起跑技術(shù)均會受到干擾，從而導(dǎo)致起跑反應(yīng)時過長。比賽時周圍的環(huán)境對運動員的注意力會有較大的影響，如果運動員已經(jīng)蹬上起跑器，這時場外有很大的噪聲，那么運動員將很難集中注意力去專心聽鳴槍聲，自然而然地對發(fā)令槍信號的反應(yīng)較慢，影響了起跑反應(yīng)時；相反，如果運動員在比賽場上擁有高度集中的注意力，那么就會對發(fā)令槍信號有較快地反應(yīng)。觀眾的情緒會影響運動員的情緒，在賽場上介紹運動員時，如果觀眾能熱情地給予掌聲和歡呼聲，那么運動員會感到興奮，比賽情緒好有利于起跑的發(fā)揮。當(dāng)然，運動員的興奮狀態(tài)要適中，否則過度興奮會影響對于發(fā)令槍聲反應(yīng)。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié) 論

起跑反應(yīng)時的快慢會影響運動員的運動成績，但不是影響運動成績的主要因素。有些運動員起跑反應(yīng)時很快，但加速跑和途中跑技術(shù)差、后程耐力差，導(dǎo)致運動成績不理想，所以啟示教練員在平常的訓(xùn)練中，應(yīng)注重運動員各方面能力的培養(yǎng)，而不是只關(guān)注起跑反應(yīng)時的訓(xùn)練，忽視其他方面的訓(xùn)練。反應(yīng)素質(zhì)、機能狀態(tài)、起跑技術(shù)、比賽環(huán)境等都是影響百米起跑反應(yīng)時的因素，這些因素相互影響、相互制約，共同影響著起跑反應(yīng)時的快慢。

5.2 建 議

教練員和運動員應(yīng)知道起跑反應(yīng)時的概念，明白起跑反應(yīng)時的內(nèi)部工作機制，這樣對于訓(xùn)練起跑反應(yīng)時會有一個科學(xué)準(zhǔn)確地把握。教練員和運動員應(yīng)認清起跑反應(yīng)時的作用，在加強起跑反應(yīng)時訓(xùn)練的同時，注重其他方面能力的培養(yǎng)。起跑反應(yīng)時不是影響運動成績的唯一因素，要想提高運動成績，還得回歸到全面提高訓(xùn)練水平和質(zhì)量上。

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[ 2 ]張殿亮.第29屆奧運會短跑運動員起跑反應(yīng)時的比較研究[ J ].肇慶學(xué)院學(xué)報，2010（5）.

[ 3 ]盧春根，黃征，劉子強.國內(nèi)外優(yōu)秀短跨運動員起跑反應(yīng)時與成績的研究[ J ].遼寧體育科技，2009（1）.

[ 4 ]王海明，洪元舟.對提高短跑起跑反應(yīng)速度的探討[ J ].山東體育學(xué)院學(xué)報，2000（3）.

G822.1

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1674-151X（2017）03-057-02

2017-01-18

陳琴（1993～），碩士研究生。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。