基于全民健身分析城市居民晚間體育鍛煉影響因素及優(yōu)化路徑①

姜波

（蕪湖職業(yè)技術(shù)學院 安徽蕪湖 241000）

基于全民健身分析城市居民晚間體育鍛煉影響因素及優(yōu)化路徑①

姜波

（蕪湖職業(yè)技術(shù)學院 安徽蕪湖 241000）

隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，健身已經(jīng)成了當下最受歡迎的運動方式之一，在“十二五”期間被提升到國家戰(zhàn)略的高度，發(fā)展勢頭很強勁。全民健身的大趨勢，不但能使國民強身健體，也對國家實現(xiàn)富強、民主、文明、和諧的社會目標起到了積極作用。城市居民對于健身的方式方法有更多的選擇，但與此同時，由于城市居民的特性，大部分會選擇在晚間進行體育鍛煉，而晚間體育鍛煉受到一些因素的影響，需要得到更好的解決。該文通過對城市居民晚間體育鍛煉影響因素的分析，希望對城市居民晚間體育鍛煉的優(yōu)化路徑進行深入淺出的研究。

全民健身 晚間體育鍛煉 影響因素 優(yōu)化路徑

1 全民健身概述

1.1 全民健身定義

全民健身是指全國人民，不分男女老少，全體人民增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強健。旨在全面提高國民體質(zhì)和健康水平，以青少年和兒童為重點，倡導全民做到每天參加一次以上的體育健身活動，學會兩種以上健身方法，每年進行一次體質(zhì)測定。

1.2 全民健身意義

全民健身具有重大意義。從個人角度上看，全民健身可以強身健體、擴大社交方式、提升身體素質(zhì)、保證精神狀態(tài)、緩解壓力，保證人身心健康發(fā)展；從社會角度上看，全民健身可以提高全民體育精神、加強團隊意識、保持公平公正、積極進取、增強向上的人格、發(fā)展社會主義核心價值觀，為構(gòu)建和諧社會做出貢獻。

2 城市居民晚間體育鍛煉影響因素

2.1 鍛煉人群數(shù)量不穩(wěn)定

城市居民相對比鄉(xiāng)村居民，對于健身體育鍛煉還是有一定的意識和興趣的，但同時，由于很多方面因素，鍛煉人群的數(shù)量很有流動性，并不穩(wěn)定，影響著體育鍛煉的效果，特別是晚間體育鍛煉的效果，主要有以下幾方面原因：第一，鍛煉目的有偏差。全民健身大趨勢所引發(fā)的體育鍛煉，應(yīng)該是以強身健體，提升身心素質(zhì)為目的和意義的，但在城市中，快節(jié)奏的生活已經(jīng)成為城市發(fā)展的一部分，大部分人健身的目的變成為了為減肥走捷徑或者純粹跟風鍛煉，沒有良好的健身習慣，更沒有適合自己的一套健身體系，很多時候不能保持連續(xù)性，即有空就鍛煉，沒空就放棄，特別在晚間，城市居民一旦有其他的一些活動，很可能就會放棄體育鍛煉，導致人群數(shù)量不穩(wěn)定；第二，晚間體育鍛煉時間點。晚間體育鍛煉這個比較特殊的時間點導致人群的不穩(wěn)定，學生由于還在念書，一般晚間都在學習或者完成作業(yè)，能體育鍛煉的時間很少，上班族經(jīng)過了一天辛苦的工作，體育鍛煉與否會根據(jù)當天的狀態(tài)而定，或者集中在休息日，而老年人休息得比較早，多數(shù)會選擇在早晨進行鍛煉；第三，不同階層的因素。居民因為各自受教育水平和收入程度等原因的不同，選擇體育鍛煉的方式也會不同，能對體育鍛煉進行的投資也不同，也間接導致了鍛煉人群的不穩(wěn)定。

2.2 客觀條件限制

城市居民晚間體育鍛煉還受到客觀條件的限制，首先，天氣因素。因為現(xiàn)階段大部分的居民還會選擇在晚間進行戶外的體育鍛煉，而戶外體育鍛煉就會受到天氣因素影響，一旦天氣不好，刮風下雨，就會讓居民放棄體育鍛煉；其次，季節(jié)因素。不同的季節(jié)也會對城市居民體育鍛煉產(chǎn)生影響，比如在春夏進行晚間體育鍛煉的居民就會比秋冬更多；再次，場地設(shè)施是影響體育鍛煉效果的重要因素。居民選擇在晚上進行體育鍛煉，需要合適的場地和完善的設(shè)施，但目前來看，適合體育鍛煉的室外場所比如公園、校園等都不免費開放或者直接禁止對外開放，免費開放的公園還人數(shù)眾多，造成鍛煉居民擁擠，而健身房等室內(nèi)場所價格比較高，性價比不強。各種健身設(shè)施也并不完善，而且數(shù)量很少，不能做到每個人都能享受到。同時，在居民所居住的小區(qū)里健身鍛煉設(shè)施較少，場地也不大，方便的場地都距離比較遠，造成了鍛煉的不便捷。這些客觀因素在很大程度上限制了城市居民晚間的體育鍛煉。

2.3 缺乏科學的指導

城市居民想要通過晚間體育鍛煉達到健身的效果，需要有一個科學的計劃，和適合自己的方式，但現(xiàn)階段，大部分居民的體育鍛煉都是比較盲目的，沒有任何計劃可言，更沒有科學的指導。晚間運動與晨間運動有很大的不同，晨間運動大多數(shù)都比較輕柔、緩慢，但晚間運動都是頻率較快、幅度較大的，比如：各種球類運動、跑步、健美操、跳繩、舞蹈等等，這些運動需要有肢體的敏感度和身體的適應(yīng)能力，缺乏科學的指導和專業(yè)人士的建議，很可能會過度運動或者沒有效果，不但不會強身健體，還可能對身體造成極大負擔，最終影響城市居民晚間體育鍛煉。

3 城市居民晚間體育鍛煉優(yōu)化路徑

3.1 加大宣傳力度

要想讓城市居民晚間體育鍛煉更加優(yōu)化，在源頭上就要提升城市居民的體育鍛煉意識，目前，城市居民已經(jīng)能意識到健康生活和健身的重要性，那么在日后，就要讓居民將二者緊密的聯(lián)系在一起，要想健康離不開健身的作用，更加全面、具體的理解健身，理解體育鍛煉的優(yōu)勢，從而將原來功利化的目的削減，讓健身成為自己終身都要關(guān)注和執(zhí)行的愛好，成為生活中必不可少的一部分。享受樂趣享受生活，在晚間經(jīng)過一天的勞累后，用健身的方式緩解壓力，是非常好的方式。同時，政府也要加大宣傳力度，多粘貼宣傳板、宣傳畫等，讓體育鍛煉的主旨充斥在整個居民生活環(huán)境中，這樣會讓更多從前不關(guān)注、不愛好體育鍛煉的人注意起來，也能讓一直有體育鍛煉習慣的人堅持下去，保證每天鍛煉的人數(shù)，最終達到全民健身的目的。

3.2 完善場地設(shè)施

天氣、季節(jié)等客觀因素屬于不可抗力因素，在短時間內(nèi)并沒有太好的辦法解決，但是場地和設(shè)施卻是可以積極解決的問題，這就需要政府的政策支持。首先，要大力推行晚間鍛煉時間公園免費政策，之前因為只有部分公園免費，人群都集中在某幾個地方，很不方便，一旦全部公園在特定時間段都免費開放，那么會妥善解決這個問題，也會促進居民晚間出來鍛煉；其次，針對校園、企業(yè)等擁有合適鍛煉場所的地點不對外開放的問題，政府也可以與這些地方積極溝通，成立合作機制，同樣在晚間的特定時間段開放，形成會員制度，每個來鍛煉的人都要先實名制注冊，保證安全性，雙方共同發(fā)展；再次，政府也要投入更多的資金，完善健身設(shè)施和器材，特別是居民所在的小區(qū)里，要加大設(shè)施的投入，讓居民可以就近鍛煉，提升整體鍛煉效果。

3.3 多方共同合作

政府要聯(lián)合基層街道、社區(qū)等機構(gòu)，組織科學鍛煉的科普活動，多方共同合作，對體育鍛煉進行科學指導，尤其是針對晚間的體育鍛煉，形式比較激烈，要邀請專業(yè)的人士對居民進行宣講活動，也可以設(shè)置專門的地點進行一對一的咨詢活動，讓居民接受專業(yè)人士的指導，找到適合自己的鍛煉方式。同時，有關(guān)部門也要利用多媒體手段和平臺發(fā)放一些晚間體育鍛煉注意事項和科學方法，在朋友圈、微博等平臺進行傳播，讓更多的居民了解到，以便更好的進行鍛煉。社區(qū)也可以經(jīng)常組織一些晚間體育活動，讓社區(qū)居民都參與進來，既達到了全民健身的目的，還促進了大家溝通合作，實現(xiàn)體育鍛煉的多元化發(fā)展。

4 結(jié)語

全民健身的大趨勢勢必會更加發(fā)展下去，城市居民的晚間體育鍛煉也需要更好的方式?，F(xiàn)階段，晚間體育鍛煉還存在著一些問題，受到很多因素的影響，在未來的發(fā)展過程中，各方都要積極參與進來，出臺更優(yōu)化的政策，提出更好的方式，加大宣傳力度，找準前進的方向，相信城市居民的晚間體育鍛煉會達到最好的效果，實現(xiàn)全民健身的目標，為構(gòu)建更加健康和諧的社會做出積極貢獻。

[1]阮云龍，孔振興，劉心豐.我國城市居民體育鍛煉參與行為變化的研究——以北京市海淀區(qū)為例[J].中國學校體育(高等教育)，2014(2)：12-23

[2]王凱，劉玲，丁勇.關(guān)于城市居民體育鍛煉中不合理現(xiàn)象的分析——以遵義市兩城區(qū)居民體育鍛煉調(diào)查為例[J].當代體育科技，2012(25)：24-41.

[3]李驍天，邢曉燕.社會分層視角下中國城市社區(qū)居民體育鍛煉行為分析——基于CGSS數(shù)據(jù)的實證研究[N].北京體育大學學報，2014(9).

G807

A

2095-2813(2017)08(b)-0155-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.155

①課題名稱：全民健身下安徽省城市居民晚間體育鍛煉現(xiàn)狀及發(fā)展策略研究，課題編號：Wzyrwzd201702。

姜波(1983，9—)，女，漢族，安徽蕪湖人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓練學。