山西省運(yùn)城市高中生課外籃球運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀分析

宋煥卓

（山東師范大學(xué) 山東濟(jì)南 250014）

山西省運(yùn)城市高中生課外籃球運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀分析

宋煥卓

（山東師范大學(xué) 山東濟(jì)南 250014）

本文以山西省運(yùn)城市部分高中學(xué)生籃球參與者為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、訪談法等多種研究方法來研究分析山西省運(yùn)城市中高中生在參與籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷。通過調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)造成高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的因素有準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的不重視、個(gè)人身體因素存在差異、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、籃球場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材的不規(guī)范、高中生身體機(jī)能和心理因素、運(yùn)動(dòng)中籃球規(guī)則的不熟悉和過渡違反等。在課題的研究過程中針對(duì)造成高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的因素提出相關(guān)的建議，為籃球在高中的良好發(fā)展做出一定的力量。

高中生 運(yùn)動(dòng) 籃球 損傷 預(yù)防

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以山西省運(yùn)城市高中生課外籃球運(yùn)動(dòng)損傷為研究對(duì)象，以選取的400名高中生為調(diào)查對(duì)象進(jìn)行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本論文的需要，查閱運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)保健學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、籃球運(yùn)動(dòng)教程等相關(guān)書籍，利用網(wǎng)絡(luò)查詢國(guó)內(nèi)外專家對(duì)中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)損傷的研究，為完成此次研究做了強(qiáng)有力的依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

問卷以當(dāng)面的方式發(fā)放給從運(yùn)城市4所中學(xué)中抽出的400名高中學(xué)生。本次調(diào)查共計(jì)發(fā)放問卷400份，回收390份，有效問卷390份，回收率為97.5%，回收有效率為100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過對(duì)回收的問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析及歸納，使研究問題時(shí)更加清晰化，簡(jiǎn)單化。

1.2.4 訪談法

向被調(diào)查學(xué)校的體育組負(fù)責(zé)人和從事體育工作5年以上的老教師進(jìn)行咨詢和了解，聽取他們對(duì)本研究中所涉及中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀的分析和看法。同時(shí)對(duì)部分高中生進(jìn)行訪談，了解在參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)損傷的原因，部位、治療方法、恢復(fù)情況以及他們對(duì)高中生預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)損傷的建議和對(duì)中學(xué)籃球場(chǎng)地等相關(guān)器材的要求。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)城市高中生籃球參與者運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位的分布特點(diǎn)與分析

通過分析問卷可知，運(yùn)城市高中生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位集中在手指、腳踝、膝、腿、腕、腰、肘。其中手指、腳踝、膝關(guān)節(jié)的損傷幾率比較高，而腿、腕、腰、肘等部位的損傷幾率相對(duì)較低。手指發(fā)生損傷的幾率最高，為40%，這主要是因?yàn)楦咧猩趨⑴c籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，沒有采用合理、有效的傳接球技術(shù)；其次是踝關(guān)節(jié)發(fā)生的損傷，為21.8%，在打球時(shí)如果受到的力量較大，足部的內(nèi)收和外展超過了踝關(guān)節(jié)所能承受的范圍，就很容易引起損傷；膝關(guān)節(jié)的損傷也占有一定的比例，為13.8%，通過調(diào)查研究，造成膝關(guān)節(jié)損傷的原因主要有籃球運(yùn)動(dòng)中不斷的變向突破、跑跳、急停跳投以及場(chǎng)地過硬等；山西省運(yùn)城市高中生腿部和腰部的損傷分別為9.5%、4.9%，這主要是活動(dòng)前沒有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，腿部和腰部的肌肉都處于靜止?fàn)顟B(tài)，粘滯性比較大，由靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，突然的激烈運(yùn)動(dòng)使得肌肉很被動(dòng)，所以很容易造成肌肉的拉傷；腕、肘部的損傷分別為5.4%、4.6%，造成這類損傷的主要原因是高中生在籃球運(yùn)動(dòng)中拼搶激烈，造成摔倒，摔倒時(shí)人會(huì)因?yàn)樯眢w的本能反應(yīng)用肘或者手掌撐地，所以造成腕、肘的損傷。

2.2 運(yùn)城市高中生籃球參與者運(yùn)動(dòng)損傷類型的分析

通過分析問卷可知：從運(yùn)城市高中生運(yùn)動(dòng)損傷性質(zhì)分布看，關(guān)節(jié)損傷最多，為67.2%，常見于手指、腳踝、腕部等部位；其次是肌肉拉傷，為14.4%，主要是腿部、腰部的肌肉拉傷，造成原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分以及室外、身體溫度比較低；軟組織損傷占有13.8%，主要發(fā)生于膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶比較多，而且在籃球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)在運(yùn)球變向、急停跳投等動(dòng)作中占有重要的地位，所以相對(duì)應(yīng)的損傷也較多。皮膚擦傷占有4.6%，發(fā)生部位在肘關(guān)節(jié)。

2.3 運(yùn)城市高中生籃球參與者運(yùn)動(dòng)損傷的原因

對(duì)回收的調(diào)查問卷進(jìn)行整理、分析、總結(jié)得出：造成山西省運(yùn)城市高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因有以下幾個(gè)方面：首先是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、思想不重視、身體素質(zhì)、動(dòng)作不規(guī)范、場(chǎng)地器材設(shè)備等不規(guī)范、身體機(jī)能、心理素質(zhì)和違反規(guī)則。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分和思想不重視是造成的籃球參與者運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因，分別占35.6%和28.5%；其次是自身的身體素質(zhì)和機(jī)能的原因，分別占12.1%和10.3%；動(dòng)作不規(guī)范、場(chǎng)地器材和違反規(guī)則問題所占的百分比均在10%以下，影響比較小。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過對(duì)山西省運(yùn)城市高中學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析得出以下結(jié)論，該市的高中生在籃球運(yùn)動(dòng)中所產(chǎn)生的籃球損傷比較高，是由準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體素質(zhì)的差異，思想上的安全意識(shí)不足，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材等多方面因素造成的。損傷的部位為手指、腳踝、膝關(guān)節(jié)、腿、腕、腰、肘等。

3.2 建議

3.2.1 認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于參加籃球這項(xiàng)對(duì)抗激烈的運(yùn)動(dòng)來說是一項(xiàng)非常重要的練習(xí)，這樣做的目的就是為了增強(qiáng)肌肉的伸展性和彈性，降低肌肉的粘滯性，建議山西省運(yùn)城市高中生采用的熱身活動(dòng)練習(xí)以力量、伸展性為主。熱身時(shí)要包含全身的熱身和對(duì)關(guān)鍵部位以及容易受傷部位的熱身。

3.2.2 加強(qiáng)學(xué)生的安全教育、思想教育

中學(xué)體育教師在日常的教學(xué)活動(dòng)中，要把安全教育列為教學(xué)中的重要內(nèi)容，要以“安全第一、重在參與”為原則要求學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在思想上重視籃球運(yùn)動(dòng)損傷所帶來的不利，讓其對(duì)預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)損傷有重新和充分的認(rèn)識(shí)，總結(jié)、分析之前造成損傷的因素，在最大程度上有效減少和避免運(yùn)動(dòng)損傷。

3.2.3 加強(qiáng)學(xué)生全面的身體素質(zhì)的練習(xí)

全面的身體素質(zhì)練習(xí)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，良好的身體素質(zhì)提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力和快速適應(yīng)能力，同時(shí)能有效地防止和減少籃球運(yùn)動(dòng)損傷，所以在日常的教學(xué)活動(dòng)中要實(shí)現(xiàn)學(xué)生的德、智、體、美的全面發(fā)展，教學(xué)內(nèi)容的全面性。

3.2.4 規(guī)范技術(shù)動(dòng)作

良好的技術(shù)動(dòng)作是預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)損傷的重要方面，加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的聯(lián)系，打好扎實(shí)的基本功，把每個(gè)動(dòng)作都做到標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范、熟練，在籃球運(yùn)動(dòng)中要運(yùn)用課堂上老師所授的規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，不要做違反動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)力學(xué)的原理，盡量避免因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作的不熟練而導(dǎo)致的一些籃球運(yùn)動(dòng)損傷。

3.2.5 加強(qiáng)籃球場(chǎng)地、設(shè)施的建設(shè)和管理

學(xué)校應(yīng)重視籃球場(chǎng)地的建設(shè)，加大場(chǎng)地的投入，搞好場(chǎng)地的建設(shè)，對(duì)場(chǎng)地的管理要嚴(yán)格，嚴(yán)格實(shí)施場(chǎng)地、器材的衛(wèi)生監(jiān)督和定期檢查制度，學(xué)生在參與籃球運(yùn)動(dòng)中一定要按照籃球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)著裝，防止踝關(guān)節(jié)的損傷。定期對(duì)籃球場(chǎng)地進(jìn)行一定的檢查、維修和保養(yǎng)，確?；@球場(chǎng)地和器材的規(guī)范性、合理性、安全性，發(fā)現(xiàn)問題要立即解決。

3.2.6 注意自身身體機(jī)能情況

在籃球運(yùn)動(dòng)中要遵循循序漸進(jìn)、量力而行的原則，如果在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)異常感覺，如：頭痛、頭暈、惡心嘔吐、四肢無力等癥狀，就應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)避免出現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)損傷能起到預(yù)防的作用。

3.2.7 加強(qiáng)籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)

體育教師在日常的教學(xué)活動(dòng)中，在傳授學(xué)生籃球技術(shù)的同時(shí)，也要傳授相關(guān)的籃球規(guī)則，裁判法方面的知識(shí)，讓學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)中哪些動(dòng)作不可做，教育學(xué)生在比賽中嚴(yán)格遵守籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，減少犯規(guī)動(dòng)作所帶來的不必要的損傷。

[1]徐小敏.江蘇省高校高水平籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)狀及對(duì)策研究[D].蘇州大學(xué),2010.

[2]周玉慶.籃球?qū)Ｐ迣W(xué)生踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷流行病學(xué)調(diào)查及致因研究[D].武漢體育學(xué)院,2008.

[3]王瑞元,蘇全生.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2012.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.005

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