大學(xué)生健康概念與健康行為促進(jìn)研究①

葉星理

(浙江科技學(xué)院體育部 浙江杭州 310023)

大學(xué)生健康概念與健康行為促進(jìn)研究①

葉星理

(浙江科技學(xué)院體育部 浙江杭州 310023)

近年來,為了順應(yīng)世界文化的潮流,滿足我國的社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的發(fā)展和建設(shè),對于人才的需求也大量增加。我國從建國開始就致力于教育文化事業(yè)的建設(shè),經(jīng)過長期的不斷探索與努力,我國的教育事業(yè)取得了巨大的進(jìn)步。如今人們的教育意識普遍增強(qiáng),我國的大學(xué)生數(shù)量也與日俱增?？墒?面對越來越多的在校大學(xué)生數(shù)量,如何提高教育管理的質(zhì)量成為了學(xué)校和教育者必須面臨的問題。隨著社會和時代的發(fā)展,人們的生活內(nèi)容變得越來越豐富,對于大學(xué)生來說,相對寬裕的自由生活以及開放的學(xué)校管理制度使得他們接觸到了很多來自社會的事物和誘惑,某些不良的事物和現(xiàn)象會對學(xué)生的心理發(fā)展造成負(fù)面影響,較為寬松的管理制度使得大學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)低下、疏于鍛煉的情況,嚴(yán)重威脅到了學(xué)生的生理及心理健康發(fā)展。該文就大學(xué)生的健康問題做了一些看法。

大學(xué)生 健康水平 健康行為

大學(xué)生是我國教育體系中的重要組成部分,也是我國發(fā)展需要的人才來源。但是近年來的各項研究表明,現(xiàn)在大學(xué)生的健康水平嚴(yán)重低下,受作息時間、飲食習(xí)慣、情感生活、環(huán)境影響、社會誘惑等眾多因素的影響,許多大學(xué)生已無心潛心致力于知識的學(xué)習(xí)和學(xué)術(shù)的研究,取而代之的是身體素質(zhì)低下、抽煙酗酒問題嚴(yán)重、私生活混亂、心理發(fā)展不平衡等一系列健康問題的產(chǎn)生,嚴(yán)重影響了學(xué)校的教育工作和大學(xué)生的正常發(fā)展水平。因此,對于大學(xué)生的健康知識教育與行為促進(jìn),已經(jīng)成了一件迫在眉睫的事情。

1 大學(xué)生健康教育及健康行為現(xiàn)狀

1.1 大學(xué)生健康教育

大學(xué)生健康教育是針對于我國目前在校大學(xué)生所制定的,其目的是為了對大學(xué)生當(dāng)前所存在現(xiàn)狀而做出一系列教育制度與內(nèi)容,從而提高學(xué)生的身心健康發(fā)展。大學(xué)生健康教育內(nèi)容主要包括兩方面：

(1)第一是大學(xué)生心理健康教育;第二是大學(xué)生健康行為的教育。大學(xué)生心理健康教育主要內(nèi)容是對學(xué)生進(jìn)行概念的傳授,引導(dǎo)學(xué)生形成良好的、積極的心理素質(zhì),提高學(xué)生對周圍事物的甄別能力,能知善惡、能辨是非,對不利于自身發(fā)展的因素自覺遠(yuǎn)離。

(2)大學(xué)生健康行為的教育是指監(jiān)督大學(xué)生進(jìn)行適量的運動,提高大學(xué)生的身體素質(zhì),包括良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成、大學(xué)生個人衛(wèi)生意識的培養(yǎng)、良好的飲食習(xí)慣的培養(yǎng)、引導(dǎo)大學(xué)生積極主動地進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練,良好身體素質(zhì)是革命的本錢,只有平時注重鍛煉,才能為以后的學(xué)習(xí)以及社會生活打下良好的基礎(chǔ)。

1.2 大學(xué)生健康水平發(fā)展現(xiàn)狀

根據(jù)大量的調(diào)查和研究,我們從不同學(xué)校的大學(xué)生中進(jìn)行抽樣調(diào)查,對大學(xué)生的作息習(xí)慣到日常生活做了全方面的了解。發(fā)現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的健康水平發(fā)展有以下情況。

1.2.1 身體素質(zhì)不高

據(jù)了解,現(xiàn)在很多大學(xué)生都不會對自己的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣做出合理的控制及安排,患病率普遍較高,并且存在男生高于女生的情況,男生中大部分存在抽煙、喝酒等不良習(xí)慣,喜歡呆在網(wǎng)吧、為了游戲不吃飯等現(xiàn)象也屢見不鮮。

1.2.2 心理素質(zhì)脆弱

現(xiàn)代很多學(xué)生心理不健康的原因都是因為情感,悠閑舒適的大學(xué)生活為同學(xué)們之間的相互交往、交流提供了很多便利。但是現(xiàn)在的學(xué)生心理都比較脆弱,稍微有些分手、失戀的情況就容易一蹶不振,甚至以此為借口荒廢學(xué)業(yè)。另外,學(xué)生的抗壓能力與面對失敗的能力較低,經(jīng)受不住打擊。

1.2.3 壞習(xí)慣的養(yǎng)成

現(xiàn)代很多大學(xué)生對于大學(xué)的學(xué)習(xí)都不太重視,對于考試甚至存在厭惡、應(yīng)付的心理。逃課、打架斗毆等現(xiàn)象屢見不鮮,學(xué)生的道德素質(zhì)低下,隨手亂丟東西、不愛護(hù)環(huán)境等問題現(xiàn)象比較嚴(yán)重。

2 影響大學(xué)生健康行為的因素

2.1 社會競爭的壓力

目前我國正朝著多元化、現(xiàn)代化的方向發(fā)展,對于人才高度緊缺的同時也對人才的要求有了越來越高的標(biāo)準(zhǔn)。尤其是大學(xué)生從國家統(tǒng)一分配到人才與市場的相互選擇,越來越多的大學(xué)生面臨著擇業(yè)困難的問題,使得大學(xué)生對于自我的發(fā)展處于一個迷茫的狀態(tài)。

2.2 信息的不斷發(fā)展

信息的快速發(fā)展好像一把雙刃劍,在給我們的生產(chǎn)生活帶來方便快捷的同時也帶來了許多不必要的干擾。互聯(lián)網(wǎng)時代的發(fā)展使得人們足不出戶就能了解各方面的信息,但是網(wǎng)絡(luò)世界的一些虛假信息、不良網(wǎng)站也對大學(xué)生的健康發(fā)展造成了阻礙。

2.3 環(huán)境的壓力

大學(xué)相比于初中與高中生活來說,就像是從集團(tuán)突然轉(zhuǎn)移到了個人,在一個陌生的環(huán)境下學(xué)會自我管理、人際交流,但是當(dāng)代社會中大多都是獨生子女,從小自我照顧的能力就不強(qiáng),到了大學(xué)中難以適應(yīng)這樣的變化。

2.4 學(xué)習(xí)的壓力

在校大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中很容易失去學(xué)習(xí)目標(biāo),對于自己的追求沒有一個明確的方向。并且大學(xué)校園中高手如云,學(xué)生容易產(chǎn)生自卑感。

3 大學(xué)生健康行為教育中存在的問題

3.1 自我約束力不強(qiáng)

學(xué)生從高中繁重的課業(yè)和殘酷的高考中解放出來,到了大學(xué)之后便處于本性解放自己,并依賴于大學(xué)這種舒適自由的感覺,對于自身的要求隨之而然的降低,大學(xué)生活沒有高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)和考試制度,學(xué)生在能應(yīng)對基本的課程要求下把眼光轉(zhuǎn)向了越來越多的新奇事物,并且自己對自己人生的規(guī)劃沒有計劃性和目的性。

3.2 生活方式和習(xí)慣不健康

大學(xué)生普遍存在生活作息不規(guī)律的現(xiàn)象,大家都習(xí)慣了熬夜,第二天晚起的生活,于是第二天早上匆匆趕去上課,往往忽視了早餐的問題,但是不吃早餐會對人的身體健康造成不良影響,甚至影響一天的學(xué)習(xí)和活動,很多男生喜歡打游戲,長期對著電腦,缺少戶外運動和陽光,長此以往,會喪失與人的交流能力,最嚴(yán)重的是會懼怕和人進(jìn)行交流,形成“孤獨癥患者”。

3.3 不良嗜好

有些自律性不強(qiáng)的大學(xué)生在入學(xué)之后,關(guān)注點首先做了改變。很多大學(xué)中都出現(xiàn)男生抽煙、酗酒、賭博等問題,甚至有女生也有這些不良嗜好。如果長時間抽煙酗酒,那么人體本身患呼吸道疾病與肺癌疾病的可能性會比常人高一倍。

3.4 心理承受能力低

近年來,網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于大學(xué)少男少女為了感情輕易付出生命的報道不在少數(shù)。由于從小的嬌生慣養(yǎng)與長期單調(diào)的生活,使得當(dāng)代青少年的心理承受能力不高、心理素質(zhì)不強(qiáng),無法正視生活和學(xué)習(xí)的壓力和挫折。

3.5 缺乏體育鍛煉

越來越多的交際活動占據(jù)了學(xué)生的日常生活,再加上媒體信息時代的發(fā)展,操場上鍛煉的身影變得越來越少,人們忽視了體能訓(xùn)練的重要性。這也與大學(xué)之前的教育制度和學(xué)習(xí)內(nèi)容有關(guān),人們只追求升學(xué)和分?jǐn)?shù),長時間缺乏體育活動導(dǎo)致失去了對體育鍛煉的動力。

4 促進(jìn)大學(xué)生健康概念與健康行為的建議

4.1 必要的體育鍛煉

少年強(qiáng)則國強(qiáng),青少年是我國國家建設(shè)的主力希望,大學(xué)生的身心健康發(fā)展對我國以后的社會主義建設(shè)有著重大的作用。因此,大學(xué)學(xué)校的管理人員要重視體育課程的開設(shè)與考試,課堂內(nèi)容盡量豐富多彩,教師要充分調(diào)動學(xué)生參加體育鍛煉的興趣和積極性。同時,體能鍛煉的內(nèi)容和方法要科學(xué)、合理,要符合大學(xué)生的素質(zhì)水平和發(fā)展特點,不能一蹴而就,要根據(jù)科學(xué)的管理理念,適當(dāng)增加難度,循序漸進(jìn)。

4.2 保持心理健康

健康的行為習(xí)慣的養(yǎng)成不能只側(cè)重于體育訓(xùn)練,同時也要關(guān)注學(xué)生的心理健康水平。良好的心理素質(zhì)可以促進(jìn)學(xué)生形成完整的世界觀和價值觀,促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。因此,大學(xué)生要注意平時的人際交往,積極與人進(jìn)行交流溝通,開闊眼界,從而形成良好的心理素質(zhì)。

4.3 養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

學(xué)生時期是人的一生生長發(fā)展的重要時期,因此,我們要注意保持良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣,如按時睡覺、早起鍛煉、健康飲食等。長期缺少睡眠會讓人變得焦躁、沒有精神,對于學(xué)生來說,很有可能還會出現(xiàn)青春痘等問題。還有平時一定要注意多吃綠色食品,大多數(shù)學(xué)生喜歡吃路邊攤的習(xí)慣一定要改掉。科學(xué)用腦,在課業(yè)繁重的情況下注意學(xué)習(xí)期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?不僅可以緩解疲勞,還可以清醒大腦,為接下來的學(xué)習(xí)進(jìn)度提供效率保證。

4.4 學(xué)校教育與家庭教育、社會教育相結(jié)合

學(xué)生的身心發(fā)展受多方面因素的制約和影響,家庭教育使我們最先接觸的教育,實質(zhì)上說,父母就是孩子的第一任老師,為學(xué)校教育和社會教育提供了基礎(chǔ),社會教育又可以稱為學(xué)校教育的補充和延續(xù),三者之間缺一不可。因此,要充分發(fā)揮一家庭教育為基礎(chǔ)、學(xué)校教育為中心、社會教育為輔助的教育模式,加強(qiáng)學(xué)校與家庭社會各教育機(jī)構(gòu)之間的聯(lián)系,并協(xié)調(diào)好它們之間的關(guān)系,實行家庭、學(xué)校、社會三結(jié)合的教育模式。

5 結(jié)語

在社會發(fā)展多樣化的今天,人們的生存和發(fā)展面臨著巨大的挑戰(zhàn),人們的眼界越來越開闊的同時也出現(xiàn)了越來越多的問題。大學(xué)生健康水平發(fā)展正面臨著巨大的挑戰(zhàn),相信通過人們的不斷探索,這一問題會得到及時妥善的解決。

[1]劉曉箏.大學(xué)生促進(jìn)健康行為的培養(yǎng)：理論與實踐[J].河南財政稅務(wù)高等?？茖W(xué)校學(xué)報,2012(4)：63-65.

[2]黃海波.健康新概念視野下大學(xué)生武術(shù)運動行為動機(jī)趨向研究[J].搏擊(武術(shù)科學(xué)),2010(9)：33-34,43.

[3]孫志偉.基于健康促進(jìn)理論下大學(xué)生體育運動行為影響因素的調(diào)查研究[D].華東師范大學(xué),2010.

[4]陳杰.構(gòu)建大學(xué)生健康素質(zhì)內(nèi)容體系的研究[D].河北師范大學(xué),2007.

G807

A

2095-2813(2017)05(c)-0003-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.003

大學(xué)生健康概念與健康行為促進(jìn)研究(項目編號：Y201225500)。

葉星理(1974,10—)，男,漢,溫州永嘉人,碩士,講師,研究方向：民族傳統(tǒng)體育。