訓(xùn)練和環(huán)境視角下的體育運動專長獲取

(中國民航大學(xué) 體育部，天津 300300)

訓(xùn)練和環(huán)境視角下的體育運動專長獲取

韓立森

(中國民航大學(xué) 體育部，天津 300300)

運動專長的形成是生物學(xué)、心理學(xué)和社會學(xué)成功交互作用的結(jié)果。通過文獻(xiàn)回顧，從訓(xùn)練和環(huán)境兩方面對體育運動領(lǐng)域內(nèi)的專長獲取進(jìn)行了述評。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從時間和練習(xí)量的積累可以看出訓(xùn)練的數(shù)量和質(zhì)量是專長獲取的重要預(yù)測，而相對年齡、教練員指導(dǎo)、父母影響、社會文化等環(huán)境方面因素也是優(yōu)異成績?nèi)〉貌豢苫蛉钡臈l件。

運動專長；訓(xùn)練因素；環(huán)境因素

專長的形成有很多理論可以用來解釋。自弗朗西斯·高爾頓1874年寫下習(xí)語“天性與培養(yǎng)”，科學(xué)家們一直使用它來描述這些因素，它們相互作用，促進(jìn)人類功績向高水平提升。當(dāng)前，我們對遺傳和環(huán)境因素相對貢獻(xiàn)的理解表明不同個體之間差異的一個重要部分通過遺傳可以解釋，例如有關(guān)家族遺傳的研究已將遺傳因素與身體特征聯(lián)系,比如心率和血壓,還有有氧表現(xiàn)的估量，重要的是,這些發(fā)現(xiàn)表明借助訓(xùn)練提高的水平受遺傳因素抑制。Lewontin(2000)借用空桶隱喻來描述遺傳和環(huán)境的相對貢獻(xiàn)，明確表明遺傳決定桶的尺寸而環(huán)境決定容量。本文旨在探析對運動專長獲取影響的訓(xùn)練因素和環(huán)境因素，以期對運動員的發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)提供參考。

1 訓(xùn)練因素

獲取專長需要高水平的訓(xùn)練或者練習(xí),關(guān)于技能形成的研究清楚地表明訓(xùn)練和技能獲取之間的關(guān)系。之前的研究業(yè)已勾勒出在某一領(lǐng)域內(nèi)從新手到專家的普遍規(guī)律，其中包括“10年規(guī)則”和“冪律練習(xí)”。

1.1 10年規(guī)則

西蒙等(1973)對國際象棋專長的研究指出，特級大師和大師與運動員之間的主要差異在于將信息安排在更多有意義的“方塊”內(nèi)的能力，而不是擁有更好的記憶能力，因此他們認(rèn)為個體間的成績差異可以通過訓(xùn)練的數(shù)量和質(zhì)量來說明。此后關(guān)于靜態(tài)下的身體能力比如視敏度、反應(yīng)時間，或者記憶專家和新手象棋手之間的確定性差異一直未被發(fā)現(xiàn)。然而具體領(lǐng)域信息處理策略的穩(wěn)定的差異已經(jīng)被確認(rèn),這些差異是訓(xùn)練或者經(jīng)歷的結(jié)果。Singer等(1996)總結(jié)突出專家級表現(xiàn)的特征包括:具有更多具體任務(wù)的知識；理解從現(xiàn)有資料中表達(dá)的更多的用意；更有效地存儲和訪問信息；可以較好地發(fā)覺和判明比賽的結(jié)構(gòu)類型；較好地使用環(huán)境概率；更迅速和適當(dāng)?shù)刈鰶Q定。

有關(guān)知覺認(rèn)知運動的證據(jù)表明，在具體領(lǐng)域內(nèi),對信息的處理能力可用于區(qū)分專家和非專家,這些技能差異是通過嚴(yán)格的訓(xùn)練獲得的，而非先天擁有。普遍的特性，例如智力，與遺傳天賦有關(guān)系,而將這些特性，例如模式識別、戰(zhàn)略思維，提煉運用到具體領(lǐng)域的能力僅在長期嚴(yán)格的訓(xùn)練后才會出現(xiàn)。目前為止還沒有實驗證明，基因使運動員在相關(guān)領(lǐng)域表現(xiàn)出優(yōu)越的信息處理能力。

10年高水平訓(xùn)練是達(dá)到專家級的最低要求。這條規(guī)則已在音樂、數(shù)學(xué)、游泳、長跑和網(wǎng)球上獲得證實。對我國體操世界冠軍獲得者參加專項訓(xùn)練的平均年齡到首次獲得世界冠軍的平均年齡統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，男子單項和全能世界冠軍獲得者所需訓(xùn)練年限分別為10.8年和12.4年，女子單項和全能世界冠軍獲得者所需訓(xùn)練年限分別為8.8年和9.7年。在刻意訓(xùn)練條件下,專家級運動員通過高水平嘗試和集中來改進(jìn)所在領(lǐng)域必需的具體技能。通過不斷調(diào)整訓(xùn)練活動以獲得最理想的嘗試和集中，未來的專家級運動員將使生理和認(rèn)知的適應(yīng)達(dá)到最大化。刻意訓(xùn)練是高度結(jié)構(gòu)化的訓(xùn)練活動，其目標(biāo)明確指向能力的提升，需要高水平的嘗試和注意力,不會產(chǎn)生直接的社會性或者財物性獎賞。需要注意的是，并非任何形式的簡單訓(xùn)練累積都可以，而是要有時間量上的“刻意訓(xùn)練”積累，這才是獲得專長的必需。

1.2冪律練習(xí)

冪律練習(xí)指出在開始后一段時間內(nèi)知識快速增加，但是隨著練習(xí)的進(jìn)行，學(xué)習(xí)效率會出現(xiàn)一段時間下降，研究人員指出這個“律”存在于所有學(xué)習(xí)行為，從普遍的任務(wù)，比如在一系列選擇中決定正確的響應(yīng)，到具體的活動，比如卷雪茄。有關(guān)音樂專家的研究數(shù)據(jù)證實了在刻意訓(xùn)練的時間量和業(yè)績水平之間的關(guān)系。具體來說，專家級音樂家每周用于刻意訓(xùn)練活動的時間超過25小時，但是業(yè)余音樂家在刻意訓(xùn)練上花費的時間則相當(dāng)少，通常每周少于兩小時。經(jīng)過數(shù)年練習(xí)，積累的差異導(dǎo)致巨大的區(qū)分，到20歲時專家積累超過10 000小時的刻意訓(xùn)練，而業(yè)余愛好者在相同的年齡積累大約2 000小時。

Ericsson(1993)認(rèn)為刻意訓(xùn)練原理的核心是單調(diào)受益設(shè)想，完成刻意訓(xùn)練的時間量和取得成績水平之間有一種單調(diào)關(guān)系。然而并不是簡單的訓(xùn)練時間累積導(dǎo)致更高水平的成績，訓(xùn)練質(zhì)量同樣也重要。在對技能獲取和學(xué)習(xí)的研究中，Ericsson發(fā)現(xiàn)業(yè)績水平是由完成一項任務(wù)所花費的時間決定的，而這項任務(wù)的難度適中，規(guī)則良好,有一定的重復(fù)機會，可以糾正失誤，且反饋中有獲益。通過機會創(chuàng)造預(yù)防學(xué)習(xí)停滯，通過不斷地修改任務(wù)難度以保持對更高的訓(xùn)練壓力的適應(yīng)。

對刻意訓(xùn)練原理運用在運動領(lǐng)域的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，具體項目的練習(xí)時間和達(dá)到的水平之間的關(guān)系與刻意練習(xí)原理的原則一致有效。專家級運動員比非專家級運動員積累更多的訓(xùn)練時間。而且,前者不僅在練習(xí)上花費更多時間，而且也花費更多時間參與那些與發(fā)展重要技術(shù)有關(guān)的具體活動。例如Baker等發(fā)現(xiàn)籃球、網(wǎng)球和曲棍球的專家級運動員在影像訓(xùn)練、比賽、有組織的球隊練習(xí)、以及1對1的教練員指導(dǎo)方面比非專家級運動員積累了更多的時間。

2 環(huán)境因素

要理解如何在體育域獲得專家身份，訓(xùn)練的純粹數(shù)量和質(zhì)量是重要因素,然而一些重要的環(huán)境因素也有助于優(yōu)越成績的發(fā)展。

2.1相對年齡效應(yīng)

相對年齡現(xiàn)象是影響專長獲得的一個明顯因素，存在于不同項目，具有很高的獨立性，是競爭本質(zhì)的一種外在表現(xiàn)。相對年齡效應(yīng)是指同一年出生的兒童之間在年齡上的差異，很多運動項目通過年齡來分組均衡評價和比賽。Barnsley等(1985)對1982-83賽季參加安大略湖冰球聯(lián)盟、西部冰球聯(lián)盟和國家冰球聯(lián)盟比賽運動員的出生日期進(jìn)行了分析研究，發(fā)現(xiàn)出生在第1個月( 1月)的運動員比例最多,而出生在最后1個月( 12月)的隊員最少。年長運動員在冰球優(yōu)秀水平上的優(yōu)勢引發(fā)了隨后的研究。Barnsley調(diào)查小冰球參與形式和冰球參與水平，比較了不同年齡段冰球運動員的出生季度，包括10歲以下、11～12歲、13～14歲、15～16歲17～18歲、19～20歲運動員。結(jié)果顯示從11歲到18歲,參與冰球的運動員更多生于該年的第一個季度。而且,該年出生較早的運動員與后幾個月出生的運動員相比，更有可能參與頂級水平冰球。

然而,相對年齡效應(yīng)的存在指出通過年齡分類的孩子會制造訓(xùn)練的不均衡，減少較年輕兒童的機會。針對此現(xiàn)象，學(xué)者們給出了兩種主要的解釋。Barnsley認(rèn)為年長的運動員更大、更強壯、更快、和協(xié)調(diào)性更好，因而在冰球運動中經(jīng)歷更多的勝利和獎賞，更有可能繼續(xù)留在比賽中。同輩中較年輕的運動員則被料想經(jīng)歷失敗和挫折，甚至退出冰球；一種認(rèn)為年長的運動員更可能被選入更高水平的競技隊伍，和同齡人相比，可以接受更好的指導(dǎo)，使用更好的設(shè)備，擁有更多的冰上練習(xí)時間。后一種解釋清楚地表明了優(yōu)秀運動員的發(fā)展，即給予專業(yè)技能獲得必需的資源。然而,在許多運動中相同年齡不同技術(shù)水平的青少年中，年長的運動員更容易接觸高水平的訓(xùn)練和資源，而年輕的有潛力的運動員則被忽略。相對年齡效應(yīng)的研究表明，優(yōu)秀運動員的上升，部分基于年齡差異和使用訓(xùn)練機會權(quán)利的不均衡。由此對于現(xiàn)行的兒童分組競賽和提高，需要檢查可供選擇的方法。

劉衛(wèi)民對世界杯U17男子足球比賽的運動員的出生月研究發(fā)現(xiàn)，除非洲地區(qū)外，參賽隊伍傾向于選擇出生較早的隊員，比賽中存在較強的相對年齡效應(yīng)。建議應(yīng)盡快引入該理論更新選材理念，對現(xiàn)行的重視體能指標(biāo)選材轉(zhuǎn)向淡化體能突出技術(shù)的選材實踐中，實現(xiàn)“粗獷型”到“集約型”的轉(zhuǎn)變，防止比賽中存在因相對年齡影響出現(xiàn)以大打小的情況，提高運動員選材成功率，使人才儲備達(dá)到質(zhì)的飛躍。

2.2教練員指導(dǎo)

如前所述，相對年齡效應(yīng)的一個重要結(jié)果是受關(guān)注的運動員通常接近更好的資源,包括更好的指導(dǎo)?？b密的練習(xí)規(guī)劃是教練員專業(yè)技能的一個特點。Voss等(1983)發(fā)現(xiàn)專家級教練員比非專家級教練員花費更多時間來規(guī)劃練習(xí)，在練習(xí)時段的目標(biāo)上更精確?；@球教練員伍登的每個練習(xí)的準(zhǔn)備時間都超過一小時,縝密地規(guī)劃每一細(xì)節(jié)，這樣運動員始終保持活躍，要么技術(shù)練習(xí)，要么罰球投射，決不允許任何人懶散、消磨時間觀看。因此教練員設(shè)計培養(yǎng)最佳學(xué)習(xí)環(huán)境的能力是運動員發(fā)展的關(guān)鍵之一。

刻意訓(xùn)練的重點強調(diào)訓(xùn)練質(zhì)量，這引發(fā)了對練習(xí)微觀結(jié)構(gòu)的審視。利用時間區(qū)間分析和練習(xí)評估問卷對三種不同水平的曲棍球運動員的練習(xí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)指導(dǎo)時間占22%,積極練習(xí)時間占30%,非積極練習(xí)占48%。奧運級別、俱樂部級別和高中級別三組摔跤選手的練習(xí)錄像顯示77%的預(yù)定時間是積極練習(xí)的，而令人驚奇的結(jié)果是相當(dāng)有限的練習(xí)時間內(nèi)摔跤選手用于做替補，每組運動員都把做替補視為提高練習(xí)最重要的活動，對于奧運級別、俱樂部級別和高中級別摔跤選手來說，分別僅有8.06%、8.48%、2.2%的練習(xí)時間用于對練。

花樣滑冰練習(xí)的時間區(qū)間分析顯示優(yōu)秀冰上運動員能夠更好地利用冰上時間，但是卻是練習(xí)充分學(xué)會的要素，而不是發(fā)展新技術(shù)。盡管花滑運動員視新式跳躍的習(xí)得和精通為未來勝利的關(guān)鍵，但是大多數(shù)練習(xí)時間進(jìn)行的是已經(jīng)在他們掌握的全部技能里面熟練的跳躍。Starkes (2000)認(rèn)為試圖增加刻意訓(xùn)練活動時間的教練員，最好的建議是最大化利用已有的時間，而不是過多地尋找練習(xí)時間。

Cobley (2001)對排球指導(dǎo)專業(yè)技能的研究發(fā)現(xiàn)，超過92%的預(yù)定時間是積極練習(xí)，練習(xí)重點是使運動員參與到接近模擬比賽條件中進(jìn)行對抗。這符合伍登教練最佳練習(xí)環(huán)境的思想“在籃球運動的每個方面，我們應(yīng)付著對手在比賽期間提供的壓力。我試著在實踐中用各種練習(xí)來提供這些壓力，以此重造比賽環(huán)境。”

除了練習(xí)時間最大化,專家級教練員也擁有本領(lǐng)域內(nèi)的具體知識，這對于運動員技術(shù)水平的培養(yǎng)提高很重要。從對四名不同技術(shù)水平游泳運動員的水下錄像觀察、分析劃水動作并提供指導(dǎo)，新手級教練員利用含糊的描述提供了一些膚淺的分析,而專家級教練員給出了精確的評估以及具體的提高建議。專家級教練員有能力從現(xiàn)有信息中提取更多內(nèi)容，對于覺察到的問題能夠提供最佳解決方案。

布魯姆等(1999)猜測在講求高度策略的團(tuán)體運動中，教練員在該領(lǐng)域內(nèi)的具體專業(yè)技能表現(xiàn)在戰(zhàn)術(shù)知識上。利用修訂版的教練員行為記錄表格分析籃球教練員整個賽季的練習(xí)過程發(fā)現(xiàn)，被觀察到的教練員行為中29%戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)是技術(shù)指導(dǎo)的兩倍多。優(yōu)秀水平的運動員，其基礎(chǔ)技能已經(jīng)有了正確的掌握，這就使得教練員能夠集中注意力準(zhǔn)備如何面對到來的對手。因此專家級教練員花費大多數(shù)時間在有關(guān)認(rèn)知的或者戰(zhàn)術(shù)的要素上，而初、中級教練員更多集中在該項目的基礎(chǔ)上，同時由于這些方面的不足，非專家級教練員不可能傳授大量的戰(zhàn)術(shù)知識。

運動員何時應(yīng)該接受專家級指導(dǎo)？早期研究建議，在運動員發(fā)展的早期，需要主要的技術(shù)指導(dǎo)來發(fā)展合適的基礎(chǔ)，同時伴隨著高度的支持和贊揚來鼓勵他們持續(xù)參與到運動中去，因此早期教練員角色的重要特點是和藹、愉快、人道。只有當(dāng)運動員年齡大點，并且技能高度熟練時才需要一位有豐富經(jīng)驗和高級資格的教練員。近期的研究支持這些主張，并且提出盡管高級教練員資格被認(rèn)為是發(fā)展后期的必需，但是初期培養(yǎng)兒童的教練員也需要熱情和超越任何技術(shù)專長的簡易化的技術(shù)。很明顯，教練員的練習(xí)組織和本領(lǐng)域的具體知識與運動員在運動中的進(jìn)步和提高有很大的關(guān)聯(lián)。

2.3雙親的影響

布魯姆等(1985)創(chuàng)造了天賦發(fā)展模型，包括早期、中期和晚期三個階段，每一階段的特點在于調(diào)整子女和父母的需求。早期父母是領(lǐng)導(dǎo)角色，給孩子提供一個最初的機會參與到具體領(lǐng)域，扮演孩子的啟蒙教師，這個時期的重點是讓兒童獲得開心并享受基礎(chǔ)技能的學(xué)習(xí)；向中期過渡時，父母呈現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)角色，為孩子尋求更熟練的教師，同時把更多的時間和資源用于活動；晚期時，隨著子女能更好地控制決策-制定過程，雙親涉及減少，但依然在經(jīng)濟(jì)和情感上提供支持。父母最大的重要性是為孩子回歸提供一個“呵護(hù)和滋養(yǎng)、理解的環(huán)境”。 Sloane(1985)的分析表明父母如何通過訓(xùn)練的需要減輕強加在孩子身上的要求，例如,通過提供支援性的氛圍減少心理緊張狀態(tài)。

2.4文化因素

文化因素是環(huán)境綜合體和專業(yè)技能提高中一個重要的并且經(jīng)常被忽視的部分。一個國家或者社會重視一項具體運動的重要性對于取得的任何成功具有顯著的影響。例如在加拿大，冰球具有悠久的歷史,已經(jīng)變成了國家身份的一部分，每周六晚間在國家電視網(wǎng)播放的冰球比賽已成為特色。不論過去還是現(xiàn)在，許多民族英雄都是冰球運動員。特有的自然環(huán)境為室外活動提供了機會，大批冰球競技場在全國范圍內(nèi)得以建造。廣泛的俱樂部體系使得兒童在小時候就可以參與到冰球運動中,從青年期一直持續(xù)到成人期。相比俄羅斯、瑞典、芬蘭捷克和斯洛伐克，加拿大有3.5倍多的兒童打冰球，考慮到這些因素,加拿大在國際上享受冰球運動的成功并且制造大量比賽明星一點也不令人驚奇。在奧地利高山滑雪項目也發(fā)現(xiàn)相同的因素起作用。北歐國家的運動文化極其重視越野滑雪，這些國家的自然環(huán)境,同公眾興趣相結(jié)合，都為滑雪英雄發(fā)展滑雪專長提供了富饒的土地。

3 未來展望

雖然影響專長獲得和保持的環(huán)境和訓(xùn)練因素有大量的信息與之有關(guān),但是距離完整理解還很遠(yuǎn)。未來的研究需要說明范圍的限制，比如訓(xùn)練和遺傳傾向性之間的交互作用或者訓(xùn)練壓力和恢復(fù)之間的平衡。對抑制專業(yè)技能的資源更進(jìn)一步的檢查還是基礎(chǔ)。在運動專長的形成和發(fā)展過程中訓(xùn)練和環(huán)境這些因素交叉在一起，互相依存，互為促進(jìn)。越是充分利用各種因素，越能推進(jìn)杰出運動專長的獲取。因此，需要我們通過多方面的共同努力，保護(hù)并創(chuàng)造有益于獲取運動專長的各種因素，盡可能滿足其所需要的條件，促使遺傳基因、系統(tǒng)訓(xùn)練和環(huán)境因素等達(dá)到完美的結(jié)合，使運動員的運動能力更靠近目標(biāo)發(fā)展。

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Attainmentofsportexpertisefromtheperspectiveoftrainingandenvironment

HAN Li-sen

(Dept.ofP.E.,CivilAviationUniversityofChina,Tianjin300300,China)

The development of expertise in sport is the result of successful interaction of biological, psychological and sociological constraints. By reviewing literature, attainment of sport expertise was commented from the perspective of training and environment. Results showed that as for the accumulation of time and practicing amount, quantity and quality of training is the vital prediction for attainment of sport expertise, meanwhile, relative age, coach instruction, parental affection and social culture are indispensable conditions for excellent performance. Based on the comment, the direction of further research is explained.

sport expertise; training factor; environment factor

2017-03-27

中央高?；究蒲袠I(yè)務(wù)費專項資助(項目編號：3122016R002)。

韓立森(1981- )，男，天津市人，碩士，講師，主要從事體育教育訓(xùn)練研究。

G808

：A

：1009-9840(2017)04-0050-04