《跨欄跑》一課的教學(xué)設(shè)計(jì)與課后反思

王君 （天津市小站第一中學(xué)，300000）

一、教材分析

（一）作用地位

跨欄跑對(duì)發(fā)展學(xué)生下肢力量和爆發(fā)力，增強(qiáng)腰腹、踝腕及關(guān)節(jié)韌帶的力量有著十分重要的作用。并對(duì)發(fā)展速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)性有著積極作用。使學(xué)生不斷克服膽怯心理和畏懼情緒。逐步樹(shù)立自信心并為將來(lái)在生活中能安全順利的越過(guò)各種障礙奠定了基礎(chǔ)。本單元共六次課，本次課為第一次課。

（二）動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和方法

結(jié)構(gòu)：由起跑至第一欄、起跨攻欄、騰空過(guò)欄和下欄著地等動(dòng)作組成。

方法：有節(jié)奏的助跑，踏上起跨點(diǎn)，身體下壓，異側(cè)手臂前伸，擺動(dòng)腿由大腿帶動(dòng)小腿向后積極鞭打扒地，起跨腿收髖屈膝大腿外展向前提拉，雙腿做鉸剪動(dòng)作。

（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法

1.起跨腿近跳欄。糾正方法：加強(qiáng)身體訓(xùn)練，小體操墊擺放，貼起跨標(biāo)志。

2.過(guò)欄重心高。糾正方法：手持皮筋舉過(guò)頭頂練習(xí)。

3.過(guò)欄起跨腿甩小腿提拉不到位。糾正方法：雙人手持小墊子練習(xí)前拉或跨欄坐。

二、學(xué)情分析

高中年級(jí)的學(xué)生正處于發(fā)展肌肉力量的敏感期，已具備一些物理知識(shí)，和分析動(dòng)作原理的能力。邏輯思維能力和想象力發(fā)展迅速，有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，喜歡有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于直觀易于模仿的感性教學(xué)法容易接受。但對(duì)于一些較難的跨越障礙的教材還存在恐懼心理，缺乏自信。基于以上，高二年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑并不困難，教學(xué)中遵循教學(xué)規(guī)律，循序漸進(jìn)逐步提高。

三、設(shè)計(jì)思路

本課是高二年級(jí)的跨欄課，主要學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)。掌握擺動(dòng)腿抬、伸、壓，起跨腿蹬、展、拉技術(shù)。能較協(xié)調(diào)的跨過(guò)2～3個(gè)低欄。

本課遵循著逐層深入、循序漸進(jìn)的設(shè)計(jì)理念，有準(zhǔn)備活動(dòng)的慢跑到行進(jìn)間的徒手操開(kāi)始。再有走動(dòng)中跨墊角過(guò)渡到慢跑中跨墊角。最后是跨過(guò)一個(gè)欄到連續(xù)跨過(guò)2～3個(gè)低欄這樣的順序進(jìn)行。

練習(xí)中有示范、講述、再次示范、掛圖講解、學(xué)生模仿、觀察糾正、學(xué)生互評(píng)、師評(píng)、多媒體介入、技術(shù)視頻分析、慢鏡頭技術(shù)對(duì)比等教學(xué)手段。合理的運(yùn)用了教具，人性化的改正了易犯錯(cuò)誤。

關(guān)注學(xué)生情感體驗(yàn)，實(shí)施分層教學(xué)，使學(xué)生主動(dòng)參與，充分展示，對(duì)技術(shù)的掌握也會(huì)起到很大的作用。

四、做課理念

本課以自主學(xué)習(xí)、評(píng)價(jià)、探究為主線，以良好的激勵(lì)情境為切入點(diǎn)，以學(xué)生身心全面發(fā)展為原則，練習(xí)中融入了團(tuán)結(jié)協(xié)作的理念，將思想教育貫穿于教學(xué)過(guò)程中。新理念，新型師生關(guān)系，良好情境的創(chuàng)設(shè)，必將有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，喚起學(xué)習(xí)熱情，從而促進(jìn)過(guò)欄技術(shù)的深層掌握。

五、教學(xué)過(guò)程

（一）教學(xué)目標(biāo)

1.通過(guò)本課學(xué)習(xí)初步掌握擺動(dòng)腿和起跨腿的技術(shù)。使80%左右的學(xué)生能順暢的跨過(guò)第一欄，做到擺動(dòng)腿起跨攻欄時(shí)抬、伸、壓的技術(shù)要領(lǐng)；起跨腿過(guò)欄時(shí)基本做到收髖、屈膝、外展、提拉，30%左右的學(xué)生能夠嘗試跨過(guò)1～2個(gè)低欄。

2.發(fā)展學(xué)生下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量和靈活性，發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)及跳躍、協(xié)調(diào)能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生勇于爭(zhēng)先的意識(shí)和精神，在合作學(xué)習(xí)的氛圍中愿意表現(xiàn)自己的能力，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，并能按照教學(xué)的安全措施進(jìn)行練習(xí)，學(xué)會(huì)在鍛煉中保護(hù)自己。

（二）教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：擺動(dòng)腿抬、伸、壓擺動(dòng)腿蹬、展、拉。難點(diǎn)：起跨腿踏上起跨點(diǎn)的位置。

（三）教學(xué)流程

1.開(kāi)始部分（5分鐘）

宣布本課任務(wù)，讓學(xué)生對(duì)起跨攻欄技術(shù)初步認(rèn)識(shí)。隊(duì)列練習(xí)中主要以隊(duì)列變換，四面轉(zhuǎn)法等隊(duì)列練習(xí)為主。目的在于提高學(xué)生注意力，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感。

2.準(zhǔn)備部分（10分鐘）

首先安排學(xué)生繞場(chǎng)地環(huán)形跑，跑步中自然形成體操隊(duì)形。使學(xué)生達(dá)到熱身效果，并且引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的呼吸方法。接下來(lái)進(jìn)行8節(jié)徒手操練習(xí)使學(xué)生充分的活動(dòng)開(kāi)身體各個(gè)關(guān)節(jié)；輔助練習(xí)時(shí)安排了扶肩擺動(dòng)腿練習(xí)，目的是讓學(xué)生體會(huì)擺動(dòng)腿抬伸壓的過(guò)程；扶肩起跨腿練習(xí)，目的是讓學(xué)生體會(huì)起跨腿蹬展拉的過(guò)程；跨欄坐練習(xí)，目的是讓學(xué)生感受起跨攻欄的完整技術(shù)。

3.基本部分（27分鐘）

（1）學(xué)習(xí)起跨攻欄技術(shù)：練習(xí)隊(duì)形成體操隊(duì)形，教師動(dòng)作示范引導(dǎo)學(xué)生觀察并做走動(dòng)中擺動(dòng)腿過(guò)欄角。引導(dǎo)學(xué)生放腳練習(xí)，目的是要學(xué)生體會(huì)擺動(dòng)腿以大腿帶動(dòng)小腿技術(shù)并能做到起跨腿充分蹬直。

①小步跑擺動(dòng)腿過(guò)欄角練習(xí)，目的是讓學(xué)生在走動(dòng)的基礎(chǔ)上過(guò)度小步跑過(guò)欄角進(jìn)一步體會(huì)抬伸壓技術(shù)。

②走動(dòng)中起跨腿過(guò)欄角，目的是讓學(xué)生體會(huì)起跨腿收髖、屈膝、外展、提拉的過(guò)程；由走過(guò)渡到小步跑起跨腿過(guò)欄角，目的是加深對(duì)起跨腿蹬展拉的印象。

③慢跑中嘗試完整動(dòng)作練習(xí)，目的是鍛煉學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)并基本做出重心下壓。

以上練習(xí)循序漸進(jìn)，讓學(xué)生充分細(xì)致的掌握要領(lǐng)。練習(xí)的過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生觀察、評(píng)價(jià)的能力，發(fā)揮優(yōu)秀生的作用。在此基礎(chǔ)上教師引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定更高目標(biāo)。嘗試加快速度的完整技術(shù)過(guò)第一欄，練習(xí)中教師給予提示、示范、講述，并引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出擺動(dòng)腿的技術(shù)要領(lǐng)。練習(xí)目的是讓學(xué)生充分的做到擺動(dòng)腿的積極鞭打趴地，體會(huì)擺動(dòng)腿的下壓和起跨腿的位置，并借助平板電腦教學(xué)進(jìn)行攝錄改進(jìn)技術(shù)（使用平板電腦錄制可讓學(xué)生直觀的看到自己的技術(shù)動(dòng)作，并及時(shí)的糾正改進(jìn)）。

（2）騰空過(guò)欄技術(shù)：由老師做全程示范，給學(xué)生直觀感。指導(dǎo)學(xué)困生學(xué)生兩至三人利用小墊子做原地起跨腿折疊提拉練習(xí)。教師巡視檢查及時(shí)糾正，目的是讓學(xué)生嘗試起跨腿的收髖、屈膝、外展、提拉練習(xí)。并引導(dǎo)學(xué)生起跨腿過(guò)欄角，由走過(guò)渡到慢跑；體會(huì)鉸剪動(dòng)作（跨欄技術(shù)較為復(fù)雜，力爭(zhēng)讓學(xué)生不但細(xì)致的學(xué)會(huì)技術(shù)還要明確各細(xì)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)及術(shù)語(yǔ)）。練習(xí)過(guò)程中教師不斷示范、提示、及時(shí)反饋易犯錯(cuò)誤；利用標(biāo)志物的擺放確立好起跨腿的位置，小組內(nèi)互相觀察糾正錯(cuò)誤；再次使用平板電腦對(duì)學(xué)生的技術(shù)進(jìn)行分析糾錯(cuò)改正，引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出起跨腿攻欄及過(guò)欄的技術(shù)要領(lǐng)。按能力分組練習(xí)，自由選擇不同欄高嘗試完整過(guò)欄1～2次。小組間用平板電腦及時(shí)反饋動(dòng)作，教師巡視輔助及時(shí)糾正評(píng)價(jià)，各組推薦1～2名優(yōu)生進(jìn)行展示、評(píng)價(jià)。在努力完成本課目標(biāo)的基礎(chǔ)上，試著讓學(xué)優(yōu)生得到拓展性訓(xùn)練。一來(lái)可以體現(xiàn)分層教學(xué)使學(xué)優(yōu)生提升自信，二來(lái)可以激發(fā)學(xué)困生的挑戰(zhàn)欲望和提升自我價(jià)值的信心。

4．結(jié)束部分（3分鐘）

放松：（1）指導(dǎo)學(xué)生對(duì)局部肌肉拍打放松；（2）指導(dǎo)學(xué)生隨音樂(lè)進(jìn)行基礎(chǔ)瑜伽放松。

目的：對(duì)局部肌肉進(jìn)行有效放松，之后教師進(jìn)行積極點(diǎn)評(píng)，并結(jié)合課件介紹一些有效的輔助練習(xí)方法。

（四）安全防范

本次課主要學(xué)習(xí)內(nèi)容為跨欄跑技術(shù)，在練習(xí)過(guò)程中特別要注重學(xué)生安全意識(shí)的培養(yǎng)和場(chǎng)地、器材的布置。主要措施如下：1.選擇較平整的安全場(chǎng)地；2.不允許裝帶任何比較堅(jiān)硬、鋒利的東西，系緊鞋帶；3.時(shí)刻強(qiáng)調(diào)練習(xí)中不準(zhǔn)逗玩；4.叮囑小組長(zhǎng)時(shí)刻注意組員不準(zhǔn)逆向跨欄。