校園足球開展對學(xué)生體質(zhì)健康的影響①
——以石河子大學(xué)為例

張雄

（石河子大學(xué)體育學(xué)院 新疆石河子 832000）

校園足球開展對學(xué)生體質(zhì)健康的影響①
——以石河子大學(xué)為例

張雄

（石河子大學(xué)體育學(xué)院 新疆石河子 832000）

校園開展足球運(yùn)動(dòng)能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，對學(xué)生的身體健康有著至關(guān)重要的影響。本文采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法等，以石河子大學(xué)100名剛?cè)雽W(xué)不久的新生為例，以當(dāng)前校園足球開展的意義為切入點(diǎn)，對校園足球給學(xué)生的體質(zhì)帶來怎樣的影響作出了探究。研究認(rèn)為：通過校園足球的開展，學(xué)生掌握了呼吸氣息控制方法，心血管機(jī)能與合作意識(shí)都得到了有效提高。因此，在足球運(yùn)動(dòng)的開展中，不僅要讓學(xué)生提高足球基本技能，還要讓學(xué)生在校園足球文化的熏陶下，更加主動(dòng)地加入到校園足球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中來，使學(xué)生的體質(zhì)健康得到有效增強(qiáng)。

校園足球 足球運(yùn)動(dòng) 學(xué)生體質(zhì) 體育健康

最近幾年，在我國足球水平與學(xué)生每年的體能健康測試總是愈下的情況下，全國上下就當(dāng)前足球發(fā)展與學(xué)生的身體健康問題給予了很大重視，人們對校園足球教學(xué)也越來越關(guān)注。通過校園足球運(yùn)動(dòng)的開展，能有效地幫助學(xué)生減少體內(nèi)的脂肪，打造力量型線條清晰的形體，使學(xué)生更具備內(nèi)外兼修的美感，能夠增加學(xué)生的自信心。本文根據(jù)當(dāng)前我國校園足球開展的現(xiàn)狀，以石河子大學(xué)為例，采用文獻(xiàn)資料、隨機(jī)調(diào)查法，對石河子大學(xué)100名剛?cè)雽W(xué)不久的一年級新生進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查，就校園足球開展對學(xué)生體質(zhì)健康的影響展開了以下調(diào)查。

1 校園足球開展意義

第一，現(xiàn)在的學(xué)生大多存在不愿意主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)鍛煉、營養(yǎng)過?；虿痪庖约安磺‘?dāng)?shù)膴蕵贩椒ê蜕钭飨⒌痊F(xiàn)象，因此，大部分學(xué)生的身體體能水平低下。而通過校園足球運(yùn)動(dòng)，對學(xué)生進(jìn)行有針對性的鍛煉，能夠有效改善學(xué)生的不良生活方式，提高學(xué)生的身體健康素質(zhì)。例如，通過對一些身體有些肥胖的學(xué)生進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)行帶球跑，傳球跑還有顛球等活動(dòng)，能有效幫助有些肥胖的學(xué)生達(dá)到消脂、減肥等目標(biāo)，同時(shí)使他們增強(qiáng)了身體素質(zhì)與心臟承受能力。

第二，根據(jù)學(xué)生身心健康成長的自然規(guī)律，隨著學(xué)生年齡的增長，身體的各方面健康指標(biāo)也相應(yīng)的增長。在各學(xué)段學(xué)生體能素質(zhì)下降的情況下，通過校園足球運(yùn)動(dòng)的開展，讓各個(gè)年齡階段的學(xué)生在日常的足球訓(xùn)練中，各個(gè)健康指標(biāo)例如心肺功能、心血管功能等指標(biāo)，都能夠達(dá)到與自己的年齡相符合的健康水平，既幫助了學(xué)生的身高，體重與各個(gè)器官功能的成長，也幫助學(xué)生達(dá)到了各項(xiàng)指標(biāo)的平衡成長。

2 石河子大學(xué)開展校園足球?qū)W(xué)生的影響現(xiàn)狀

2.1 通過參與校園足球使學(xué)掌握了呼吸氣息控制方法

校園足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要身體各個(gè)部位全面協(xié)調(diào)好的運(yùn)動(dòng)，校園足球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般都比較長，需要長時(shí)間的奔跑、搶球、射門，這些都需要消耗身體的大量能量，因此，通過校園足球運(yùn)動(dòng)可以很好地增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。經(jīng)過調(diào)查研究100名的石河子大學(xué)的新生的肺活量水平，檢測水平為優(yōu)的只有21人，良好的有24人，大部分學(xué)生肺活量合適，但是也有少部分屬于水平低下。在校園足球運(yùn)動(dòng)的過程中，特別是進(jìn)行奔跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要進(jìn)行大量的有氧呼吸與無氧呼吸，這就需要學(xué)生們在運(yùn)動(dòng)過程中學(xué)會(huì)呼吸的控制和適當(dāng)?shù)暮粑?jié)奏調(diào)節(jié)，訓(xùn)練學(xué)生的呼吸肌。從學(xué)校開展校園足球運(yùn)動(dòng)以后，85%以上的大部分學(xué)生表示自己學(xué)會(huì)掌握適合自己的呼吸氣息控制方法，在增強(qiáng)自己的身體健康素質(zhì)的同時(shí)，也積極鍛煉了自己的呼吸肌，使呼吸肌與體能都獲得同步的增強(qiáng)。

2.2 過開展校園足球?qū)W生心血管機(jī)能得到了有效提高

因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)一旦開始，到結(jié)束，進(jìn)行的時(shí)間比較長，所以，學(xué)生的身體機(jī)能會(huì)隨著校園足球運(yùn)動(dòng)而受到積極的增強(qiáng)，尤其是學(xué)生的心血管的收縮和擴(kuò)張?jiān)谧闱蜻\(yùn)動(dòng)中獲得了良好的磨煉。經(jīng)過調(diào)查研究100名的石河子大學(xué)的100名新生心血管機(jī)能，檢測水平為優(yōu)的只有19人，良好的有32人，大部分學(xué)生的心血管機(jī)能水平剛達(dá)到合格有少部分屬于低下狀態(tài)。而通過進(jìn)行了在一段的足球鍛煉以后，有75%的學(xué)生表示自己的心血管會(huì)著運(yùn)動(dòng)程度不斷獲得鍛煉，并自我感覺自己的心血管機(jī)能和體能都獲得了同步的增強(qiáng)。

2.3 通過開展校園足球提高了學(xué)生的合作意識(shí)

足球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，在足球運(yùn)動(dòng)中，足球運(yùn)動(dòng)員要有較強(qiáng)的與隊(duì)員的溝通能力與團(tuán)隊(duì)合作能力，因此，通過校園足球的開展能夠有效增強(qiáng)學(xué)生們的社交能力。在調(diào)查中有89%以上的學(xué)生認(rèn)為自己通過參與足球運(yùn)動(dòng)以后，學(xué)會(huì)了怎樣與同學(xué)相處。75%的學(xué)生表示之前自己并沒有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，自從參與足球運(yùn)動(dòng)以后自己懂得了，要與隊(duì)友通力合作才能贏勝利的道理。

3 石河子大學(xué)有效開展校園足球的實(shí)施策略

3.1 應(yīng)把校園足球作為一項(xiàng)特色專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)

校園足球運(yùn)動(dòng)的開展不僅能讓學(xué)生的知識(shí)進(jìn)行拓展，還能讓學(xué)生對體育知識(shí)進(jìn)行進(jìn)一步的了解，緩解學(xué)生學(xué)習(xí)文化課帶來的壓力。同時(shí)，利用足球訓(xùn)練能讓學(xué)生的肢體更加具有協(xié)調(diào)性。因此，在校園足球的開展中，石河子大學(xué)可以嘗試把校園足球作為一項(xiàng)特色專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能激發(fā)學(xué)生對足球的興趣愛好，還能讓學(xué)生真正愛上足球運(yùn)動(dòng)。同時(shí)學(xué)校還要積極開展多項(xiàng)多種多樣的足球訓(xùn)練項(xiàng)目，以更加豐富的足球教學(xué)特點(diǎn)吸引學(xué)生的積極性，使學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中真正感到快樂。

3.2 根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)因材施教

通過校園足球運(yùn)動(dòng)，學(xué)生不僅可以增加自己的興趣愛好，還可以讓自己的身體變得更加靈活，敏捷，讓自己有一個(gè)優(yōu)質(zhì)健康的體魄去開展進(jìn)行其他學(xué)習(xí)和其他的體育項(xiàng)目。因此，在校園足球的開展中，教師要對不同學(xué)生使用不同的教學(xué)方式，根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)來進(jìn)行不同策略的教學(xué)方法。對于那些健康指數(shù)達(dá)標(biāo)，各項(xiàng)身體機(jī)能都正常的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)給于一些鼓勵(lì)，這樣才能這些學(xué)生通過校園足球運(yùn)動(dòng)去更深層次提高自己的健康水平，獲得更健康的身體素質(zhì)。另外，也可以把娛樂足球與競技足球結(jié)合到一起，以更加豐富的足球教學(xué)方法，來引導(dǎo)學(xué)生愛上足球運(yùn)動(dòng)并主動(dòng)愿意參與足球運(yùn)動(dòng)。

3.3 利用足球明星和足球運(yùn)動(dòng)員來引導(dǎo)學(xué)生熱愛足球運(yùn)動(dòng)

在校園足球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)過程中，教師可以經(jīng)常性地對同學(xué)們展示那些體型健康美好的足球明星和足球運(yùn)動(dòng)員，以吸引學(xué)生能積極參加更多的校園足球運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生們能夠通過足球運(yùn)動(dòng)去塑造一個(gè)有著健美身材的自己，讓學(xué)生們更加熱愛校園足球運(yùn)動(dòng)，從而提升體能，增強(qiáng)體質(zhì)健康水平，做一個(gè)更健康的自己。

4 結(jié)語

總之，校園足球的有效開展，不僅能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生熱愛足球的興趣，還能讓學(xué)生在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)時(shí)，激發(fā)出他們熱愛的運(yùn)動(dòng)的激情。因此，教育部門應(yīng)當(dāng)對校園足球運(yùn)動(dòng)保持大力支持的態(tài)度，只有這樣，校園足球運(yùn)動(dòng)才能得到更廣泛的推廣，同時(shí)，學(xué)校自身也需要繼續(xù)完善自己的教育方法，這樣才能讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)足球快樂的同時(shí)，有著一顆積極向上的心，讓學(xué)生真正體會(huì)到學(xué)習(xí)足球的好處。

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A

2095-2813(2017)10(b)-0108-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.29.108

張雄(1968—)，男，新疆伊犁人，碩士研究生，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。