基于項(xiàng)目特征觀《耐久跑》一課的啟示與建議

李志勇 鄒旭鋁 （浙江省慈溪市宗漢錦綸初級(jí)中學(xué)，315301）

基于項(xiàng)目特征觀《耐久跑》一課的啟示與建議

李志勇 鄒旭鋁 （浙江省慈溪市宗漢錦綸初級(jí)中學(xué)，315301）

特征，是指一事物區(qū)別于其他事物的特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征是指，一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)。研究表明：根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征梳理出正確、清晰的教學(xué)線(xiàn)索，在這一線(xiàn)索引導(dǎo)下選擇適切的教學(xué)方式方法，可以讓教學(xué)增強(qiáng)自覺(jué)性，減少盲目性，提高有效性。本課的教材是耐久跑，耐久跑是封閉性的、體能主導(dǎo)類(lèi)的、在各水平段反復(fù)出現(xiàn)的、混合供能的項(xiàng)目，具有技術(shù)簡(jiǎn)單、教學(xué)過(guò)程單調(diào)且枯燥、技術(shù)不學(xué)已會(huì)、學(xué)生體能差異較大等特征。下面基于這些“項(xiàng)目特征”對(duì)《耐久跑》一課進(jìn)行分析。

一、啟示

1.單元課時(shí)的分配體現(xiàn)耐久跑的項(xiàng)目特征

分析《耐久跑》的單元計(jì)劃可以發(fā)現(xiàn)：技術(shù)維度為0課時(shí)，體能維度為8課時(shí)，運(yùn)用維度為2課時(shí)。也許部分教師會(huì)對(duì)這樣的課時(shí)分配感到困惑，特別是技術(shù)維度的課時(shí)安排。因?yàn)椤墩憬×x務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《綱要》）提出以“三維度”構(gòu)建單元的課時(shí)建議：在單元中，三維度的課時(shí)比例，田徑為1:2:1；球類(lèi)為1:2:3。耐久跑單元共10課時(shí)，耐久跑是田徑項(xiàng)目，按照《綱要》的課時(shí)建議，耐久跑單元的技術(shù)維度應(yīng)該是2.5課時(shí)，而不是0課時(shí)，但仔細(xì)分析，技術(shù)維度為0課時(shí)符合耐久跑的項(xiàng)目特征。眾所周知，耐久跑是體能為主的項(xiàng)目，技術(shù)簡(jiǎn)單，在水平段反復(fù)出現(xiàn)，學(xué)生也基本掌握，所以技術(shù)維度再設(shè)計(jì)課時(shí)就顯得多余。當(dāng)然，技術(shù)維度不設(shè)置課時(shí)并不表示不要技術(shù)，而是教師心中要有技術(shù)，將技術(shù)的學(xué)習(xí)融于練習(xí)中，通過(guò)教師的不斷反饋等方式改進(jìn)和提高技術(shù)。

2.發(fā)展體能的內(nèi)容體現(xiàn)耐久跑的項(xiàng)目特征

一般而言，單元的體能維度包括兩部分的教學(xué)內(nèi)容：一是掌握技術(shù)、提高能力需要發(fā)展哪些素質(zhì)，那么發(fā)展這些素質(zhì)的方法可以作為教學(xué)內(nèi)容；二是利用教材內(nèi)容發(fā)展體能的方法也可以作為教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是有氧和無(wú)氧混合供能的項(xiàng)目，通過(guò)耐久跑能增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能，發(fā)展有氧和無(wú)氧代謝能力。發(fā)展耐久跑能力需要學(xué)生具備較好的速度、力量耐力、速度耐力和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。針對(duì)耐久跑的價(jià)值特征和能力構(gòu)成特征，教師在單元設(shè)置中安排了以耐久跑為載體的練習(xí)方法，同時(shí)還安排了力量耐力和速度耐力等練習(xí)方法，并且將這些方法進(jìn)行重組和整合，形成系統(tǒng)化。更值得肯定的是，教師在將這些教學(xué)內(nèi)容重組的過(guò)程中突出“發(fā)展有氧耐力”。教師在單元設(shè)計(jì)中安排了6課時(shí)發(fā)展有氧耐力，這突出了體能發(fā)展的側(cè)重點(diǎn)，保證了設(shè)計(jì)的針對(duì)性和實(shí)效性。

3.技術(shù)教學(xué)的方法體現(xiàn)耐久跑的項(xiàng)目特征

耐久跑是一個(gè)“不學(xué)已會(huì)”的項(xiàng)目，技能的形成是一個(gè)無(wú)明顯界限的“漸變”過(guò)程，動(dòng)作的合理熟練需要一個(gè)反復(fù)練習(xí)的過(guò)程。對(duì)這樣的技術(shù)，教師應(yīng)注重于“練”，而不是“教”，教師可以采用先練后教，或者邊練邊教，直接讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中嘗試，探究和改進(jìn)、完善動(dòng)作技術(shù)，而不是關(guān)注技術(shù)的學(xué)，關(guān)注簡(jiǎn)單技術(shù)的重復(fù)練習(xí)。本課所教的技術(shù)是“跑步的節(jié)奏”，它是耐久跑技術(shù)的一個(gè)環(huán)節(jié)，技術(shù)較簡(jiǎn)單。針對(duì)耐久跑的技術(shù)特征，教師在教學(xué)中沒(méi)有采用傳統(tǒng)的講解、示范和練習(xí)等方法，而是采用了體現(xiàn)學(xué)生主動(dòng)性的嘗試練習(xí)法、游戲法和萊格爾跑等方法。讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩，課堂氣氛活躍，學(xué)生積極性高，取得了較好的教學(xué)效果。

4.發(fā)展體能的方法體現(xiàn)耐久跑的項(xiàng)目特征

耐久跑的主要價(jià)值是增強(qiáng)學(xué)生的體能，但耐久跑單調(diào)枯燥，過(guò)去通常采用反復(fù)地跑讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生“談跑色變”，練習(xí)效果較差。對(duì)此，本單元設(shè)計(jì)了形式多樣的練習(xí)方法，這點(diǎn)從單元設(shè)計(jì)可以看出。在教師的單元練習(xí)方法展示中，展示了多樣化的練習(xí)方法，而且這些練習(xí)方法沒(méi)有重復(fù)。多樣的練習(xí)方法符合耐久跑的項(xiàng)目特征，滿(mǎn)足了學(xué)生求變、求新的心理。學(xué)生在玩中練、練中玩，實(shí)現(xiàn)了體能與技能的無(wú)痕發(fā)展。

二、建議

1.要根據(jù)耐久跑的項(xiàng)目特征進(jìn)行區(qū)別對(duì)待

受遺傳、環(huán)境等因素的影響，學(xué)生之間的耐久跑能力存在較大差異，又由于耐久跑的動(dòng)作是學(xué)生在生活實(shí)踐中自主習(xí)得，因此，動(dòng)作技術(shù)上會(huì)表現(xiàn)出明顯的個(gè)體差異和有待改進(jìn)的地方。這些特征要求教師在教學(xué)中要區(qū)別對(duì)待。但在本堂課中，教師沒(méi)有針對(duì)男女差異、能力強(qiáng)弱學(xué)生設(shè)計(jì)不同的距離，而是讓所有學(xué)生跑同樣的距離，雖然教師在語(yǔ)言上注意了區(qū)別對(duì)待，如在萊克爾跑的練習(xí)前，教師提醒學(xué)生：如果自己感到吃不消就原地踏步調(diào)整一輪再跑。但教師僅僅是提示，而且這種提示也缺乏效果，因?yàn)椴糠謱W(xué)生雖然吃不消，但在觀摩課上不愿意表現(xiàn)出自己的缺陷，不愿意暴露自己不如其他學(xué)生的一面，所以個(gè)別學(xué)生吃不消也要硬著頭皮堅(jiān)持。教師看到這種情況也沒(méi)有調(diào)整，結(jié)果所有學(xué)生都按同樣的要求進(jìn)行練習(xí)，個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)了摔倒的情況。假如教師在課前設(shè)計(jì)14m、15m和16m三段不同距離，讓女生和能力弱的學(xué)生進(jìn)行14m折返跑，能力強(qiáng)者進(jìn)行16m折返跑，能力一般的進(jìn)行15m折返跑，而且教師隨時(shí)注意觀察學(xué)生練習(xí)并根據(jù)練習(xí)情況進(jìn)行調(diào)整。這樣就能保證每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到適中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，防止傷害事故發(fā)生，提高練習(xí)效果。

2.要根據(jù)耐久跑的項(xiàng)目特征挖掘育人價(jià)值

耐久跑的情感價(jià)值很多，如培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、規(guī)則意識(shí)、樂(lè)觀和積極進(jìn)取的精神、克服畏懼和膽怯、磨煉意志和毅力等。在這些情感價(jià)值中，最能體現(xiàn)耐久跑項(xiàng)目特征的情感價(jià)值是磨煉意志和毅力，但在教學(xué)中教師沒(méi)有以耐久跑為載體進(jìn)行有意識(shí)地滲透，這是本課的遺憾之一。其實(shí)，在“立德樹(shù)人”的背景下，教師應(yīng)結(jié)合教材的特點(diǎn)磨煉學(xué)生的意志與毅力。如，在本課的萊格爾跑練習(xí)前，當(dāng)教師講完跑的標(biāo)準(zhǔn)后，大多數(shù)學(xué)生都缺乏信心，他們認(rèn)為自己難以克服“極點(diǎn)”，但結(jié)果是所有學(xué)生都達(dá)到了良好標(biāo)準(zhǔn)（70趟），對(duì)此，教師可以啟迪學(xué)生：有些事情看起來(lái)很可怕，但只要堅(jiān)持，其實(shí)并不可怕，所以遇到困難不要輕言放棄，要堅(jiān)持！這樣進(jìn)行挖掘不僅能磨煉學(xué)生的意志與毅力，而且能體現(xiàn)教學(xué)的深度，提高教學(xué)的綜合效率。

3.要根據(jù)耐久跑的項(xiàng)目特征教練習(xí)方法

耐久跑需要經(jīng)常練習(xí)，如果一段時(shí)間不鍛煉，耐久跑的能力就會(huì)大幅度減退。這是耐力素質(zhì)與其他素質(zhì)的不同之處。因此，提升耐久跑的能力不能靠體育課，更多地應(yīng)靠平時(shí)經(jīng)常性的鍛煉，體育課的直接作用極其有限，教師在體育課中最好教一些練習(xí)的方法，讓學(xué)生在課外進(jìn)行科學(xué)鍛煉。但在教學(xué)中，教師僅僅呈現(xiàn)了練習(xí)的方法，這樣的教學(xué)深度略顯不夠，不利于學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。假如教師在呈現(xiàn)方法的同時(shí)把方法的作用、要求與評(píng)價(jià)等告訴學(xué)生，讓學(xué)生不僅知其然而且知其所以然，就能讓學(xué)生掌握練習(xí)的方法，保證學(xué)生課外科學(xué)地進(jìn)行鍛煉，防止傷害事故的發(fā)生，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)與能力。

[1]趙超君.體育教材分群與教學(xué)策略取向[J].中國(guó)學(xué)校體育.2011（6）：30-32.