齊大發(fā)
(哈爾濱體育學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150000)
健身氣功八段錦在臨床治療中的應(yīng)用
齊大發(fā)
(哈爾濱體育學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150000)
通過相關(guān)文獻(xiàn)查閱,簡述健身氣功八段錦的歷史與發(fā)展,歸納八段錦的功效和在臨床中的應(yīng)用。習(xí)練八段錦對人體身體素質(zhì)有著積極的促進(jìn)作用,能夠發(fā)展肌肉耐力,改善呼吸效率,促進(jìn)血液循環(huán),提高免疫能力,緩解慢性疾病,促進(jìn)運(yùn)動損傷部位機(jī)能恢復(fù)。八段錦注重身體素質(zhì)的恢復(fù)和發(fā)展,適用于臨床和社區(qū)推廣,希望對八段錦在臨床治療中的推廣應(yīng)用有著積極的促進(jìn)作用。
八段錦 臨床治療應(yīng)用 綜述
隨著全民健身理念的普及,現(xiàn)如今的臨床治療中,運(yùn)動療法的應(yīng)用越來越廣泛,越來越多的醫(yī)生選擇或患者主動接受運(yùn)動療法治療某些疾病。運(yùn)動療法是通過使用器械、徒手手法操作或患者自身的力量、通過主動或被動運(yùn)動的運(yùn)動方式,使患者恢復(fù)全身或者局部的感覺及運(yùn)動功能的一種物理治療方法。八段錦是我國自宋代今八百多年傳承的運(yùn)動療法之一,可以達(dá)到增強(qiáng)體魄,提高身體素質(zhì),最終達(dá)到康復(fù)疾病的目的。本文通過總結(jié)分析健身氣功·八段錦在治療運(yùn)動損傷、2型糖尿病、高血脂癥等疾病中的效果,進(jìn)行有效的總結(jié)評述。
八段錦是我國流傳已久的導(dǎo)引養(yǎng)生功法,其形成可追溯到宋代《夷堅(jiān)志》中,也有部分文獻(xiàn)記載是由唐代鐘離權(quán)創(chuàng)造。明清時(shí)期的推廣與發(fā)揚(yáng),促進(jìn)了導(dǎo)引術(shù)的蓬勃發(fā)展,是當(dāng)時(shí)人民群眾喜聞樂見的養(yǎng)生項(xiàng)目。建國后出版了《八段錦》一書,詳細(xì)介紹了八段錦的動作技術(shù)要領(lǐng),并整理成八段錦歌訣,將其發(fā)揚(yáng)光大。而現(xiàn)在,國家體育總局健身氣功管理中心根據(jù)文獻(xiàn)研究總結(jié),命名為健身氣功·八段錦。
運(yùn)動療法目的是為了改善并提高患者軀體運(yùn)動能力,解決患者生理和心理的疾病。我國的運(yùn)動療法可以追溯至《黃帝內(nèi)經(jīng)》,主張的“不治已病,治未病”。通過身體的運(yùn)動達(dá)到舒筋活絡(luò),強(qiáng)筋健骨,預(yù)防和治療運(yùn)動損傷,促進(jìn)肢體功能恢復(fù)的一種有效方法。
運(yùn)動損傷與我們的日常生活息息相關(guān)。體育運(yùn)動成為全民健身的重要組成部分,不合理的運(yùn)動訓(xùn)練將會引起損傷的發(fā)生。輕微的運(yùn)動損傷常常被人們所忽略,長時(shí)間多次反復(fù)的損傷,將導(dǎo)致慢性勞損的發(fā)生。常見的運(yùn)動損傷部位有腰、背和四肢,最常見的是肌肉、筋膜、肌腱、韌帶損傷。無論是普通人群還是與體育競賽相關(guān)的運(yùn)動員,積極的傷后治療與恢復(fù),讓傷者早日回歸工作中和賽場中是治療運(yùn)動損傷的首要目標(biāo)。
腰骶部是運(yùn)動損傷的多發(fā)部位。以急性腰扭傷和慢性腰肌勞損最為常見。李陳娜[1]通過對20例慢性腰肌勞損的患者進(jìn)行4周八段錦訓(xùn)練治療,發(fā)現(xiàn)通過習(xí)練八段錦功法組較單純的蠟療組有顯著差異。通過八段錦的治療,改善腰部肌肉和筋膜,緩解了患者的疼痛,使其恢復(fù)日常工作能力,為慢性腰肌勞損患者提供了一種較為有效方便的治療方法。王德娟[2]對80例腰椎間盤突出以致腰痛的患者進(jìn)行八段錦練習(xí)。護(hù)理結(jié)束后,加強(qiáng)八段錦練習(xí)的患者可顯著改善腰痛,提高臨床護(hù)理效果。
萬婕[3]基于60例頸肩肌筋膜疼痛綜合征患者隨機(jī)分為兩組,進(jìn)行35d的手法治療及鍛煉八段錦功法。觀察治療效果發(fā)現(xiàn),習(xí)練八段錦組及配合手法治療組效果明顯,患者頸部肌肉力量和功能恢復(fù)正常,主訴無痛,能正常參與日常生活工作。通過訓(xùn)練八段錦,改善患者肌肉痙攣,減少軟組織緊張,緩解疼痛,明顯提高治療頸部疾病效果。
汪春[4]等人對72例肩周炎患者分為兩組進(jìn)行為期4周治療,對照組進(jìn)行電針治療,實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行電針治療和八段錦鍛煉。治療后發(fā)現(xiàn),加強(qiáng)八段錦鍛煉的患者關(guān)節(jié)活動度優(yōu)于對照組,疼痛減輕,肩關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)正常。實(shí)驗(yàn)表明通過八段錦的訓(xùn)練,能有效治療肩周炎,改善肩部血液流動,促進(jìn)肌肉拉伸,使得粘連組織得到牽拉,解除肌肉痙攣。
2型糖尿?。―M)是困擾全球的公共衛(wèi)生難題之一,隨著國家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人們生活水平的提高,2型糖尿病患者呈現(xiàn)上升趨勢。有相關(guān)研究者[5]認(rèn)為導(dǎo)致2型糖尿病的環(huán)境因素有高熱量飲食和缺乏有效合理的運(yùn)動等。
有很多學(xué)者研究認(rèn)為八段錦對治療2型糖尿病有良好的防治作用。糖化血紅蛋白的含量是反映糖尿病病情的重要指標(biāo),通過八段錦的練習(xí),改善血液循環(huán),調(diào)整呼吸,肌肉組織代謝率增加,促使糖化血紅蛋白分解,有效控制機(jī)體血糖水平,緩解病情,提高身體素質(zhì)具有積極的促進(jìn)作用[6]。潘華山[7]對48例2型糖尿病患者分為兩組,實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行八段錦干預(yù)和常規(guī)藥物治療,對照組進(jìn)行常規(guī)藥物治療。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明,發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組安靜時(shí)肺活量水平顯著提高,身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)和腰臀比(WHR)、空腹血糖、糖化血紅蛋白指數(shù)均顯著下降。八段錦的干預(yù)治療,能有效增強(qiáng)2型糖尿病患者呼吸機(jī)能,提高身體素質(zhì),降低血糖和體脂,促進(jìn)患者康復(fù)。
“三高”是現(xiàn)代文明的產(chǎn)物,不僅困擾著中老年人,更有著青年化的發(fā)展趨勢。高血脂癥所引起的嚴(yán)重危害便是動脈粥樣硬化。積極運(yùn)動,控制飲食和體重,能有效改善高血脂癥。苗福盛[8]以50名高血脂癥患者作為研究對象,經(jīng)過18個月的八段錦鍛煉,測定實(shí)驗(yàn)后患者總膽固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白、載脂蛋白含量發(fā)現(xiàn),均優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)。八段錦能有效降低患者血脂水平,調(diào)節(jié)脂代謝,對于高血脂癥的防治有著積極作用。
高血壓是一種常見的慢性病,是影響心腦血管健康的重要因素之一。低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動、調(diào)整患者精神狀態(tài)和心理,改變飲食結(jié)構(gòu)是治療高血壓疾病簡便的治療方法。根據(jù)凌昆[9]臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),通過八段錦鍛煉,患者降壓有效率達(dá)80%,臨床癥狀總有效率達(dá)94%。習(xí)練八段錦,增加患者機(jī)體自我調(diào)節(jié)能力,呼吸平緩,身體放松,達(dá)到降低血壓的目的。同時(shí)八段錦干預(yù)治療高血壓癥還能有效改善患者睡眠水平,延長患者睡眠時(shí)間、提高患者睡眠質(zhì)量,促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。通過八段錦輔助治療高血壓癥[10],有效提高臨床藥物在高血壓病治療中的療效,是臨床上一種操作簡便、易學(xué)習(xí)的輔助治療方法。
慢性阻塞性肺疾?。–OPD),簡稱慢阻肺,是一種以氣流受限為特征的肺部疾病。主要癥狀有呼吸困難、氣短、慢性咳嗽。調(diào)整病人的呼吸狀態(tài),緩解呼吸困難尤為重要。薛廣偉[11]對習(xí)練八段錦配合藥物對患者進(jìn)行治療,分別在實(shí)驗(yàn)第1天和第180天進(jìn)行慢阻肺評估測試,根據(jù)肺功能檢測數(shù)據(jù),證明配合八段錦的鍛煉,能夠減輕患者癥狀,提高肺活量和呼吸肌耐力水平,提高患者生活質(zhì)量。
八段錦是一套調(diào)身健體為主的養(yǎng)身功法,強(qiáng)調(diào)四肢和呼吸的配合,拉伸肌肉,屬于一種中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動?!皟墒滞刑炖砣埂睆?qiáng)調(diào)四肢的伸展,手臂上舉配合吸氣,加大呼吸深度,促進(jìn)血液中氧的運(yùn)輸。“左右開弓似射雕”能夠拉伸上肢肌肉,調(diào)整脊柱各椎體關(guān)系,增強(qiáng)心肺功能。“調(diào)理脾胃需單舉”可以舒展胸廓兩側(cè)肌肉,同時(shí)牽引脾、胃、膽囊臟器,促進(jìn)腸道蠕動,改善消化功能?!拔鍎谄邆笄啤保髠?cè)身后轉(zhuǎn),可以有效拉伸脊柱,改善脊椎神經(jīng)功能,緩解肩頸肌肉疲勞,促進(jìn)血液循壞?!皳u頭擺尾去心火”要求屈體躬腰,保持放松,調(diào)整心情?!皟墒峙首愎棠I腰”加強(qiáng)對腰背部的按摩,放松豎脊肌,改善慢性腰肌勞損。“攢拳怒目增氣力”提高肌肉力量和身體素質(zhì)?!氨澈笃哳嵃俨∠保瑑勺愀幸?guī)律地震動起落,放松下肢肌肉,改善脊柱各椎體間位置。經(jīng)過八段錦的鍛煉在運(yùn)動系統(tǒng)上提高肌肉耐力,緩解肌肉酸痛,調(diào)整脊柱各椎體間的關(guān)系,減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。在消化系統(tǒng)上,促進(jìn)腸道蠕動,增強(qiáng)消化吸收,改善便秘。呼吸系統(tǒng)上,提高呼吸機(jī)耐力,提高肺活量,改善慢阻肺疾病病癥。循環(huán)系統(tǒng)上,促進(jìn)血液流動,提高攜氧效率,降低血壓血脂水平。免疫系統(tǒng)上,提高自身免疫能力,改善現(xiàn)代人亞健康狀態(tài),提高生活質(zhì)量[12]。
健身氣功八段錦在臨床治療部分疾病起到積極的促進(jìn)作用,為臨床治療疾病帶來新思路。健身氣功八段錦是我國流傳至今的養(yǎng)生瑰寶,鍛煉人群廣泛,將八段錦優(yōu)秀的養(yǎng)身健體理念傳承下去,是推廣我國全民健身運(yùn)動的一項(xiàng)重要舉措。
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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.32.145
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