健身氣功八段錦在臨床治療中的應(yīng)用

齊大發(fā)

(哈爾濱體育學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150000)

健身氣功八段錦在臨床治療中的應(yīng)用

齊大發(fā)

(哈爾濱體育學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150000)

通過(guò)相關(guān)文獻(xiàn)查閱，簡(jiǎn)述健身氣功八段錦的歷史與發(fā)展，歸納八段錦的功效和在臨床中的應(yīng)用。習(xí)練八段錦對(duì)人體身體素質(zhì)有著積極的促進(jìn)作用，能夠發(fā)展肌肉耐力，改善呼吸效率，促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫能力，緩解慢性疾病，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)損傷部位機(jī)能恢復(fù)。八段錦注重身體素質(zhì)的恢復(fù)和發(fā)展，適用于臨床和社區(qū)推廣，希望對(duì)八段錦在臨床治療中的推廣應(yīng)用有著積極的促進(jìn)作用。

八段錦 臨床治療應(yīng)用 綜述

隨著全民健身理念的普及，現(xiàn)如今的臨床治療中，運(yùn)動(dòng)療法的應(yīng)用越來(lái)越廣泛，越來(lái)越多的醫(yī)生選擇或患者主動(dòng)接受運(yùn)動(dòng)療法治療某些疾病。運(yùn)動(dòng)療法是通過(guò)使用器械、徒手手法操作或患者自身的力量、通過(guò)主動(dòng)或被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式，使患者恢復(fù)全身或者局部的感覺(jué)及運(yùn)動(dòng)功能的一種物理治療方法。八段錦是我國(guó)自宋代今八百多年傳承的運(yùn)動(dòng)療法之一，可以達(dá)到增強(qiáng)體魄，提高身體素質(zhì)，最終達(dá)到康復(fù)疾病的目的。本文通過(guò)總結(jié)分析健身氣功·八段錦在治療運(yùn)動(dòng)損傷、2型糖尿病、高血脂癥等疾病中的效果，進(jìn)行有效的總結(jié)評(píng)述。

1 健身氣功·八段錦的歷史與發(fā)展

八段錦是我國(guó)流傳已久的導(dǎo)引養(yǎng)生功法，其形成可追溯到宋代《夷堅(jiān)志》中，也有部分文獻(xiàn)記載是由唐代鐘離權(quán)創(chuàng)造。明清時(shí)期的推廣與發(fā)揚(yáng)，促進(jìn)了導(dǎo)引術(shù)的蓬勃發(fā)展，是當(dāng)時(shí)人民群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的養(yǎng)生項(xiàng)目。建國(guó)后出版了《八段錦》一書，詳細(xì)介紹了八段錦的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并整理成八段錦歌訣，將其發(fā)揚(yáng)光大。而現(xiàn)在，國(guó)家體育總局健身氣功管理中心根據(jù)文獻(xiàn)研究總結(jié)，命名為健身氣功·八段錦。

2 我國(guó)運(yùn)動(dòng)療法的歷史

運(yùn)動(dòng)療法目的是為了改善并提高患者軀體運(yùn)動(dòng)能力，解決患者生理和心理的疾病。我國(guó)的運(yùn)動(dòng)療法可以追溯至《黃帝內(nèi)經(jīng)》，主張的“不治已病，治未病”。通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)達(dá)到舒筋活絡(luò)，強(qiáng)筋健骨，預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)損傷，促進(jìn)肢體功能恢復(fù)的一種有效方法。

3 八段錦在臨床疾病中的應(yīng)用

3.1 八段錦在治療運(yùn)動(dòng)損傷中的應(yīng)用

運(yùn)動(dòng)損傷與我們的日常生活息息相關(guān)。體育運(yùn)動(dòng)成為全民健身的重要組成部分，不合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練將會(huì)引起損傷的發(fā)生。輕微的運(yùn)動(dòng)損傷常常被人們所忽略，長(zhǎng)時(shí)間多次反復(fù)的損傷，將導(dǎo)致慢性勞損的發(fā)生。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷部位有腰、背和四肢，最常見(jiàn)的是肌肉、筋膜、肌腱、韌帶損傷。無(wú)論是普通人群還是與體育競(jìng)賽相關(guān)的運(yùn)動(dòng)員，積極的傷后治療與恢復(fù)，讓傷者早日回歸工作中和賽場(chǎng)中是治療運(yùn)動(dòng)損傷的首要目標(biāo)。

腰骶部是運(yùn)動(dòng)損傷的多發(fā)部位。以急性腰扭傷和慢性腰肌勞損最為常見(jiàn)。李陳娜[1]通過(guò)對(duì)20例慢性腰肌勞損的患者進(jìn)行4周八段錦訓(xùn)練治療，發(fā)現(xiàn)通過(guò)習(xí)練八段錦功法組較單純的蠟療組有顯著差異。通過(guò)八段錦的治療，改善腰部肌肉和筋膜，緩解了患者的疼痛，使其恢復(fù)日常工作能力，為慢性腰肌勞損患者提供了一種較為有效方便的治療方法。王德娟[2]對(duì)80例腰椎間盤突出以致腰痛的患者進(jìn)行八段錦練習(xí)。護(hù)理結(jié)束后，加強(qiáng)八段錦練習(xí)的患者可顯著改善腰痛，提高臨床護(hù)理效果。

萬(wàn)婕[3]基于60例頸肩肌筋膜疼痛綜合征患者隨機(jī)分為兩組，進(jìn)行35d的手法治療及鍛煉八段錦功法。觀察治療效果發(fā)現(xiàn)，習(xí)練八段錦組及配合手法治療組效果明顯，患者頸部肌肉力量和功能恢復(fù)正常，主訴無(wú)痛，能正常參與日常生活工作。通過(guò)訓(xùn)練八段錦，改善患者肌肉痙攣，減少軟組織緊張，緩解疼痛，明顯提高治療頸部疾病效果。

汪春[4]等人對(duì)72例肩周炎患者分為兩組進(jìn)行為期4周治療，對(duì)照組進(jìn)行電針治療，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行電針治療和八段錦鍛煉。治療后發(fā)現(xiàn)，加強(qiáng)八段錦鍛煉的患者關(guān)節(jié)活動(dòng)度優(yōu)于對(duì)照組，疼痛減輕，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)正常。實(shí)驗(yàn)表明通過(guò)八段錦的訓(xùn)練，能有效治療肩周炎，改善肩部血液流動(dòng)，促進(jìn)肌肉拉伸，使得粘連組織得到牽拉，解除肌肉痙攣。

3.2 八段錦在治療2型糖尿病中的應(yīng)用

2型糖尿?。―M）是困擾全球的公共衛(wèi)生難題之一，隨著國(guó)家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人們生活水平的提高，2型糖尿病患者呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。有相關(guān)研究者[5]認(rèn)為導(dǎo)致2型糖尿病的環(huán)境因素有高熱量飲食和缺乏有效合理的運(yùn)動(dòng)等。

有很多學(xué)者研究認(rèn)為八段錦對(duì)治療2型糖尿病有良好的防治作用。糖化血紅蛋白的含量是反映糖尿病病情的重要指標(biāo)，通過(guò)八段錦的練習(xí)，改善血液循環(huán)，調(diào)整呼吸，肌肉組織代謝率增加，促使糖化血紅蛋白分解，有效控制機(jī)體血糖水平，緩解病情，提高身體素質(zhì)具有積極的促進(jìn)作用[6]。潘華山[7]對(duì)48例2型糖尿病患者分為兩組，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行八段錦干預(yù)和常規(guī)藥物治療，對(duì)照組進(jìn)行常規(guī)藥物治療。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組安靜時(shí)肺活量水平顯著提高，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）和腰臀比（WHR）、空腹血糖、糖化血紅蛋白指數(shù)均顯著下降。八段錦的干預(yù)治療，能有效增強(qiáng)2型糖尿病患者呼吸機(jī)能，提高身體素質(zhì)，降低血糖和體脂，促進(jìn)患者康復(fù)。

3.3 八段錦在治療高血脂和高血壓中的應(yīng)用

“三高”是現(xiàn)代文明的產(chǎn)物，不僅困擾著中老年人，更有著青年化的發(fā)展趨勢(shì)。高血脂癥所引起的嚴(yán)重危害便是動(dòng)脈粥樣硬化。積極運(yùn)動(dòng)，控制飲食和體重，能有效改善高血脂癥。苗福盛[8]以50名高血脂癥患者作為研究對(duì)象，經(jīng)過(guò)18個(gè)月的八段錦鍛煉，測(cè)定實(shí)驗(yàn)后患者總膽固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白、載脂蛋白含量發(fā)現(xiàn)，均優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)。八段錦能有效降低患者血脂水平，調(diào)節(jié)脂代謝，對(duì)于高血脂癥的防治有著積極作用。

高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，是影響心腦血管健康的重要因素之一。低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)、調(diào)整患者精神狀態(tài)和心理，改變飲食結(jié)構(gòu)是治療高血壓疾病簡(jiǎn)便的治療方法。根據(jù)凌昆[9]臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，通過(guò)八段錦鍛煉，患者降壓有效率達(dá)80%，臨床癥狀總有效率達(dá)94%。習(xí)練八段錦，增加患者機(jī)體自我調(diào)節(jié)能力，呼吸平緩，身體放松，達(dá)到降低血壓的目的。同時(shí)八段錦干預(yù)治療高血壓癥還能有效改善患者睡眠水平，延長(zhǎng)患者睡眠時(shí)間、提高患者睡眠質(zhì)量，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。通過(guò)八段錦輔助治療高血壓癥[10]，有效提高臨床藥物在高血壓病治療中的療效，是臨床上一種操作簡(jiǎn)便、易學(xué)習(xí)的輔助治療方法。

3.4 八段錦在治療慢性阻塞肺疾病中的應(yīng)用

慢性阻塞性肺疾?。–OPD），簡(jiǎn)稱慢阻肺，是一種以氣流受限為特征的肺部疾病。主要癥狀有呼吸困難、氣短、慢性咳嗽。調(diào)整病人的呼吸狀態(tài)，緩解呼吸困難尤為重要。薛廣偉[11]對(duì)習(xí)練八段錦配合藥物對(duì)患者進(jìn)行治療，分別在實(shí)驗(yàn)第1天和第180天進(jìn)行慢阻肺評(píng)估測(cè)試，根據(jù)肺功能檢測(cè)數(shù)據(jù)，證明配合八段錦的鍛煉，能夠減輕患者癥狀，提高肺活量和呼吸肌耐力水平，提高患者生活質(zhì)量。

4 八段錦的功效分析

八段錦是一套調(diào)身健體為主的養(yǎng)身功法，強(qiáng)調(diào)四肢和呼吸的配合，拉伸肌肉，屬于一種中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)?！皟墒滞刑炖砣埂睆?qiáng)調(diào)四肢的伸展，手臂上舉配合吸氣，加大呼吸深度，促進(jìn)血液中氧的運(yùn)輸?！白笥议_(kāi)弓似射雕”能夠拉伸上肢肌肉，調(diào)整脊柱各椎體關(guān)系，增強(qiáng)心肺功能?！罢{(diào)理脾胃需單舉”可以舒展胸廓兩側(cè)肌肉，同時(shí)牽引脾、胃、膽囊臟器，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能?！拔鍎谄邆笄啤?，要求側(cè)身后轉(zhuǎn)，可以有效拉伸脊柱，改善脊椎神經(jīng)功能，緩解肩頸肌肉疲勞，促進(jìn)血液循壞。“搖頭擺尾去心火”要求屈體躬腰，保持放松，調(diào)整心情。“兩手攀足固腎腰”加強(qiáng)對(duì)腰背部的按摩，放松豎脊肌，改善慢性腰肌勞損?！皵€拳怒目增氣力”提高肌肉力量和身體素質(zhì)?！氨澈笃哳嵃俨∠保瑑勺愀幸?guī)律地震動(dòng)起落，放松下肢肌肉，改善脊柱各椎體間位置。經(jīng)過(guò)八段錦的鍛煉在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)上提高肌肉耐力，緩解肌肉酸痛，調(diào)整脊柱各椎體間的關(guān)系，減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。在消化系統(tǒng)上，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化吸收，改善便秘。呼吸系統(tǒng)上，提高呼吸機(jī)耐力，提高肺活量，改善慢阻肺疾病病癥。循環(huán)系統(tǒng)上，促進(jìn)血液流動(dòng)，提高攜氧效率，降低血壓血脂水平。免疫系統(tǒng)上，提高自身免疫能力，改善現(xiàn)代人亞健康狀態(tài)，提高生活質(zhì)量[12]。

5 結(jié)語(yǔ)

健身氣功八段錦在臨床治療部分疾病起到積極的促進(jìn)作用，為臨床治療疾病帶來(lái)新思路。健身氣功八段錦是我國(guó)流傳至今的養(yǎng)生瑰寶，鍛煉人群廣泛，將八段錦優(yōu)秀的養(yǎng)身健體理念傳承下去，是推廣我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)重要舉措。

[1]李陳娜.八段錦配合蠟療治療慢性腰肌勞損的臨床療效研究[D].山東中醫(yī)藥大學(xué),2015.

[2]王德娟.中醫(yī)傳統(tǒng)健身法八段錦治療腰椎間盤突出致腰痛的臨床護(hù)理觀察[J].生物技術(shù)世界,2015(10):103-104.

[3]萬(wàn)婕,梁貞文,孫克興,等.八段錦功法鍛煉結(jié)合手法治療頸肩部肌筋膜疼痛綜合征臨床研究[J].上海中醫(yī)藥雜志,2013,47(8):54-56.

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[5]錢云.中國(guó)人群2型糖尿病遺傳易感性的分子流行病學(xué)研究[D].南京醫(yī)科大學(xué)，2012.

[6]段俊紅,李智濱,李軍.八段錦運(yùn)動(dòng)處方對(duì)2型糖尿病患者治療的臨床研究[J].中國(guó)社區(qū)醫(yī)師,2012,14(14):218-219.

[7]潘華山,馮毅鐘.八段錦運(yùn)動(dòng)處方對(duì)2型糖尿病患者康復(fù)治的臨床研究[J].廣東中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào),2008(3):208-211.

[8]苗福盛,劉祥燕,李野.健身氣功八段錦對(duì)高脂血癥患者血脂和脂蛋白代謝的影響[J].山東體育學(xué)院院報(bào),2009(10):17-19.

[9]凌昆,王艦.八段錦輔助治療50例原發(fā)性高血壓病的臨床療效觀察[J].中華中醫(yī)藥雜志,2011,26(12):3025-3026.

[10]陳玉卿,劉瑞珠,何蕊.八段錦對(duì)老年高血壓患者睡眠質(zhì)量的影響[J].湖南中醫(yī)雜志，2015,31(4)：52-53.

[11]薛廣偉,馮淬靈,姚小芹,等.健身氣功八段錦在慢性阻塞性肺疾病穩(wěn)定期肺康復(fù)中的療效評(píng)價(jià)[J].北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào),2015,38(2)：139-144.

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