劉紅梅
(江蘇省南京工程高等職業(yè)學(xué)校 江蘇南京 211135)
淺析武術(shù)套路動作節(jié)奏的訓(xùn)練
劉紅梅
(江蘇省南京工程高等職業(yè)學(xué)校 江蘇南京 211135)
武術(shù)是中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的一種,是中華民族獨具特色的體育項目之一。在傳統(tǒng)的中華民族的思想中,武術(shù)是強身健體、防御敵人的一個重要的體育項目,中華武術(shù)伴隨著中國歷史的文明的發(fā)展,走過了幾千年的歷史。武術(shù)套路是以技擊動作為素材,以攻守進(jìn)退、剛?cè)崽搶嵉冗\動規(guī)律編成整套的練習(xí),有靜止的動作,也有疾步的動作;有剛強的動作,也有柔美的動作。這些動作的幅度有大有小,不同動作的轉(zhuǎn)換都會體現(xiàn)出武術(shù)套路的鮮明的節(jié)奏。本文通過對武術(shù)的套路研究動作節(jié)奏的定義、主要特征、意義等進(jìn)行詳細(xì)的研究,準(zhǔn)確把握訓(xùn)練中動作節(jié)奏的變化,不僅提高了運動員的水平,而且給觀眾帶來了強烈的視覺震撼。
武術(shù) 套路動作 節(jié)奏
隨著東西方文化的不斷交流融合,武術(shù)也在不斷向競技的方向發(fā)展,競技武術(shù)主要包括套路和散打兩個方面。其主要的發(fā)展方向是發(fā)揮個人的運動潛能和取得優(yōu)異的成績,專業(yè)化、高水平是它的主要特點。武術(shù)的套路訓(xùn)練是為運動員提高優(yōu)異的成績;武術(shù)動作的節(jié)奏,只有運動員在練習(xí)中不斷地體會;只有心領(lǐng)神會,才能形成自己獨特的特點,表現(xiàn)出自己的風(fēng)格,處理好動作的矛盾,認(rèn)識到節(jié)奏變化的特點,這也對武術(shù)運動技術(shù)的提高有重要的作用。
明清時期的著名哲學(xué)家曾經(jīng)說過:“太極動而生陽,動之動也,靜而生陰,動之靜也,靜者靜也,非不動也?!边@從陰陽的角度論證了動靜的不可分割,動中包含著絕對的靜止,靜中也包含著絕對的運動,二者相互滲透,相輔相成,形成了動態(tài)的動靜平衡,進(jìn)而促進(jìn)了事物的發(fā)展。武術(shù)套路訓(xùn)練中不僅有身體表面的動靜的結(jié)合,更有內(nèi)在心靈的整體運動的動靜結(jié)合。同時,動靜節(jié)奏是武術(shù)套路演練節(jié)奏演練的重要形式,武術(shù)中不同拳種的演練要求不同,風(fēng)格和特點等方面都有極大的不同,這些獨具特色的演練風(fēng)格是區(qū)分不同拳種的關(guān)鍵??偠灾?,在武術(shù)訓(xùn)練中動靜結(jié)合的變化越明顯,表現(xiàn)出的節(jié)奏越強烈,這樣套路在節(jié)奏感中就越變得更有色彩。
虛實相生,二者的關(guān)系是既辯證又統(tǒng)一的。虛的地方是跳躍的,給人豐富的畫面和想象力;實是更有畫面感,相對于虛更有可見性和穩(wěn)定性。沒有實就無所謂虛,沒有虛也無所謂實,二者是既矛盾又統(tǒng)一的整體。武術(shù)動作套路的虛實,主要講述的是身體的重心和動作的虛實,實的動作要求身體的沉著和充實,虛的動作講究的是輕盈和含蓄。武術(shù)拳種內(nèi)容繁多、動作多樣、風(fēng)格各異等,都體現(xiàn)出虛實的變化節(jié)奏,在套路訓(xùn)練中通過內(nèi)動引起外動,由內(nèi)到外,相互統(tǒng)一?!皩嵵泻摗薄疤撝泻瑢崱笔窍嗷ヒ来娌豢煞指畹?,顯然要進(jìn)行武術(shù)套路的訓(xùn)練虛實節(jié)奏的處理是一個重要的方面。
《老子》上說:“柔弱勝剛強?!眲偱c柔,兩者是相對立,又互相滲透和轉(zhuǎn)化的。武術(shù)中的某些動作,有些動作勇猛快速,表現(xiàn)了動作的剛的一面;有些動作緩慢柔和,表現(xiàn)了動作的柔的一面。剛?cè)岬膭幼飨噍o相成,節(jié)奏變化有松有緊,進(jìn)攻的動作發(fā)力勇猛,防守的動作比較柔化,使得武術(shù)的變化節(jié)奏清晰。在武術(shù)中,沒有絕對的剛和柔,柔中帶剛,剛中帶柔,“柔”不是柔弱無力和一味地輕柔緩和,“剛”也不是生硬無彈性。只強調(diào)“剛”而忽略“柔”會導(dǎo)致動作演練的不和諧,只強調(diào)“柔”而忽略“剛”會導(dǎo)致動作的重心不穩(wěn)。剛與柔在武術(shù)動作中都發(fā)揮著自己的作用,二者相互滲透、相互影響,構(gòu)成武術(shù)套路的豐富多彩的變化之美。
武術(shù)套路動作中,動作完成的速度體現(xiàn)了快慢的節(jié)奏變化,并且這種變化表現(xiàn)得非常突出。這種動作的要求是快中有慢,慢中有快,二者是需要相互襯托的,快的動作一般是在慢的基礎(chǔ)上進(jìn)行的,沒有慢也無所謂快。動作節(jié)奏變化快慢,只要提前在運動員在完成動作時間方面的要求,包括單個動作的快慢組合動作的快慢等。武術(shù)套路要求運動員要體現(xiàn)動作的迅速,沒有速度武術(shù)的特點就沒有辦法體現(xiàn)。只有在保證在套路動作的練習(xí)上,保證質(zhì)量與速度的統(tǒng)一,進(jìn)而提高武術(shù)套路的演練水平。
武術(shù)是中華民族的特色,它擁有幾千年的歷史,而且在發(fā)展中它的內(nèi)容越來越豐富,套路動作也是多種多樣。每一個動作都有自己獨特的節(jié)奏和獨特的風(fēng)格,不同動作之間的起伏、快慢、動靜等也是不同的。在衡量運動員的技術(shù)水平可以從套路的熟悉程度、動作的演練技巧等方面來進(jìn)行評價;其次是運動員的精神狀態(tài)、意志是否集中,節(jié)奏是否鮮明,是否突出運動員的風(fēng)格特點是套路衡量技術(shù)演練的標(biāo)準(zhǔn)。
武術(shù)套路是一項既表現(xiàn)人體美又體現(xiàn)具有攻防技能的一項運動,在中國的傳統(tǒng)中,武術(shù)是攻防技術(shù)運動的先祖,組成武術(shù)套路的踢、打、摔等都有自己的特點,它們都有獨特的攻擊特點和防守的規(guī)律?,F(xiàn)在武術(shù)運動多數(shù)是根據(jù)戰(zhàn)爭時期的打擊搏斗改進(jìn)而來的,運動員一定要了解武術(shù)的含義,多學(xué)習(xí)相關(guān)的知識,進(jìn)一步了解武術(shù)的技擊意義。武術(shù)的技擊意義主要體現(xiàn)在節(jié)奏上,肢體的開合、動作的虛與實、速度的快與慢等都是動作攻防的需要。實戰(zhàn)對抗中,講究的是動作猛,速度快;防守性動作比進(jìn)攻性的動作慢一些,強調(diào)的是后發(fā)制人,不過它的慢是建立在戰(zhàn)勝對手的基礎(chǔ)上。武術(shù)的套路就是深刻地建立在深刻理解動作攻防的基礎(chǔ)上,通過這些套路動作迷惑對方,躲避對方的攻擊,從而戰(zhàn)勝對手。
體能是武術(shù)動作的技術(shù)水平的基礎(chǔ),特別是競賽武術(shù),更強調(diào)的是競賽武術(shù)的套路,更加強調(diào)的是專業(yè)化、職業(yè)化。這便要求運動員在保證動作質(zhì)量的基礎(chǔ)上,發(fā)揮個人的潛能,并對武術(shù)的動作進(jìn)行創(chuàng)新等,同時為了保持運動員體力的充沛,體能訓(xùn)練是不可缺少的一項基本訓(xùn)練內(nèi)容。在套路動作的完成過程中,體能的分配對動作的完成起至關(guān)重要的作用,一個好的運動員肯定會有一個很好的體能,進(jìn)而完成一整套的動作的演練。武術(shù)動作中一般是勇猛的動作與一些輕柔的動作相結(jié)合,既可以在表演過程中得到休息,又能形成武術(shù)的動作的節(jié)奏感。所以在套路動作的訓(xùn)練中,合理安排體能的訓(xùn)練能很好地提高運動的技術(shù)水平。
武術(shù)在幾千年的發(fā)展中深受中華民族的傳統(tǒng)的影響,它一方面體現(xiàn)著我們自強不息的民族精神,另一方面體現(xiàn)的是豐富的文化底蘊。武術(shù)的套路訓(xùn)練最重要的目的是為運動員提高優(yōu)異的成績。武術(shù)之所以會被成為“套路運動”,是因為其是以攻守進(jìn)退、動靜結(jié)合、虛實相生、剛?cè)嵯酀湫g(shù)動作的等運動為變化規(guī)律的整套練習(xí)形式,具有攻防含義的動作組合。武術(shù)動作的演練節(jié)奏,只有通過不斷地訓(xùn)練、不斷地研究,認(rèn)識到武術(shù)套路動作中的要點規(guī)律才能體現(xiàn)出武術(shù)的獨特的風(fēng)格,只有表現(xiàn)出武術(shù)的節(jié)奏感,才能掌握真正的動作節(jié)奏的變化。
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2095-2813(2017)11(b)-0141-02