大學(xué)生積極心理品質(zhì)塑造和積極行為養(yǎng)成對(duì)策探析

文/惠州經(jīng)濟(jì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育與咨詢中心 鐘海鏡 呂秋霞 張金慧

大學(xué)生積極心理品質(zhì)塑造和積極行為養(yǎng)成對(duì)策探析

文/惠州經(jīng)濟(jì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育與咨詢中心 鐘海鏡 呂秋霞 張金慧

新媒體視角下大學(xué)生積極心理品質(zhì)塑造和積極行為養(yǎng)成對(duì)策有：“面-線-點(diǎn)”結(jié)合模式，從課堂、年級(jí)（性別）（課堂與社區(qū)）（學(xué)科）和特殊個(gè)體全方位為學(xué)生提供心理健康教育；積極心理品質(zhì)和積極行為養(yǎng)成的內(nèi)容系統(tǒng)化、形式多樣化；知識(shí)與策略結(jié)合，成長(zhǎng)與預(yù)防結(jié)合；以積極的改變打破“消極認(rèn)知-消極情緒-薄弱意志行為”的惡性循環(huán)；培養(yǎng)積極的“家-校-社會(huì)”關(guān)系。

新媒體；積極心理品質(zhì)；對(duì)策

當(dāng)前積極心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容主要是圍繞著塞利格曼等人1998 年在“艾庫(kù)瑪爾會(huì)議”中所確定的積極心理學(xué)研究的三大支柱上，即積極情感體驗(yàn)、積極人格特質(zhì)和積極的社會(huì)組織系統(tǒng)。積極心理學(xué)的三大支柱之間是相互聯(lián)系的，積極人格的形成是建立在積極情感體驗(yàn)不斷獲得的基礎(chǔ)之上的，又反過(guò)來(lái)增加了個(gè)體獲得積極情感體驗(yàn)的可能性，而積極社會(huì)組織系統(tǒng)則為前兩者的獲得和形成提供了社會(huì)支持，因此，這三者之間發(fā)生著真實(shí)而復(fù)雜的互動(dòng)關(guān)系，缺一不可。

積極心理學(xué)對(duì)心理治療和心理預(yù)防的看法是，在心理治療和心理預(yù)防方面,過(guò)去的消極心理學(xué)只重視對(duì)個(gè)體缺陷的彌補(bǔ),只重視對(duì)個(gè)體身心傷害的修復(fù)，而心理學(xué)應(yīng)該加大對(duì)人類自身所具有的眾多品質(zhì)的研究,加大對(duì)這些品質(zhì)的培養(yǎng)。在積極心理學(xué)看來(lái),技巧是指關(guān)注、權(quán)威形象、和睦關(guān)系、言語(yǔ)技巧、信任等待。深度策略主要有灌注希望、塑造力量和敘述,其內(nèi)涵均是增強(qiáng)被治療者的力量而不是僅僅是修復(fù)其缺陷；積極心理學(xué)認(rèn)為在預(yù)防工作中所取得的巨大進(jìn)步是來(lái)自于個(gè)體內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項(xiàng)能力,而不是修正缺陷。

大學(xué)生多媒體使用情況調(diào)查研究結(jié)果表明，大學(xué)生內(nèi)隱心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在認(rèn)知上消極自我認(rèn)知和消極生活認(rèn)知較嚴(yán)重，新媒體的使用會(huì)造成大學(xué)生行為限制以及不合理的生活安排，同時(shí)在使用多媒體中會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒和強(qiáng)迫情緒，從而會(huì)造成學(xué)生失眠和不良學(xué)習(xí)狀態(tài)的產(chǎn)生。其原因是大學(xué)生沒(méi)有形成穩(wěn)定成熟的積極人格，沒(méi)有強(qiáng)烈的成功內(nèi)驅(qū)力，積極的改變有待催化，“知道做不到”的知行脫節(jié)，以及“認(rèn)知—情緒—行為” 上存在惡性循環(huán)，同時(shí)大學(xué)生也缺乏支持系統(tǒng)，在生活中沒(méi)有心靈上的“榜樣”可以引導(dǎo)前進(jìn)。對(duì)此，本文從積極心理學(xué)角度開展對(duì)大學(xué)生積極人格積極情緒體驗(yàn)和積極關(guān)系培養(yǎng)的探析。

筆者認(rèn)為，新媒體視角下大學(xué)生積極心理品質(zhì)塑造和積極行為養(yǎng)成教育對(duì)策如下：

一、“面-線-點(diǎn)”結(jié)合模式

“面”指課堂是宣傳心理健康教育的主陣地，大學(xué)生積極心理品質(zhì)的提升是以心理健康教育為基礎(chǔ)，課堂教學(xué)在引導(dǎo)大學(xué)生重視積極心理品質(zhì)、發(fā)現(xiàn)獨(dú)特的積極自我、養(yǎng)成積極人格及培養(yǎng)積極行為習(xí)慣方面起著重要的作用，課堂教學(xué)形式的采用，使積極心理學(xué)課程在宣傳普及心理健康教育知識(shí)中起著舉足輕重的作用。

“線”是指根據(jù)大學(xué)生身心特點(diǎn)和行為特點(diǎn)分類為不同的同質(zhì)群體，針對(duì)同質(zhì)群體開展積極心理品質(zhì)和積極行為養(yǎng)成的心理健康教育。比如，針對(duì)不同年級(jí)、性別、學(xué)科開展不同的積極心理品質(zhì)和積極行為養(yǎng)成的內(nèi)容，以及以積極心理品質(zhì)中的內(nèi)容分類比如“積極自我”“積極關(guān)系”為主題的心理健康教育。

“點(diǎn)”是指根據(jù)教育因材施教的原則，針對(duì)群體中個(gè)性突出、與群體身心特點(diǎn)差異大的學(xué)生開展適合個(gè)體獨(dú)特個(gè)性及特征性問(wèn)題的一對(duì)一心理健康教育或心理輔導(dǎo)。

二、內(nèi)容的系統(tǒng)化，形式的多樣化

積極心理品質(zhì)提升和積極行為養(yǎng)成是在個(gè)體的成長(zhǎng)中逐漸形成的，因此需要開展長(zhǎng)期的、系統(tǒng)化的教育，在教育實(shí)踐中內(nèi)容設(shè)置專業(yè)化和系統(tǒng)化尤為重要，比如以“積極自我”為主題，那么就要涉及到自我課題內(nèi)的相關(guān)內(nèi)容比如“作為客體的自我和作為主體的自我”“自尊”“自我效能”“應(yīng)對(duì)策略及應(yīng)對(duì)的評(píng)定”“防御機(jī)制及防御的評(píng)定”等系列內(nèi)容。在內(nèi)容上兼顧學(xué)生的性別特征、年級(jí)特征和學(xué)科特征，根據(jù)不同的特征開展不同內(nèi)容和不同形式的心理健康教育。

此外，開展的形式要多樣化，比如利用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式、團(tuán)體沙盤游戲心理技術(shù)、催眠咨詢、繪畫療法、音樂(lè)療法、生命傳記療法、一次性家庭單元治療等。在眾多的心理健康教育方法中，哪種方法更有效，或者哪種方法對(duì)提升特定的心理品質(zhì)更有效，這值得研究者進(jìn)一步研究。

三、知識(shí)與策略結(jié)合，成長(zhǎng)與預(yù)防結(jié)合

新媒體環(huán)境下想促進(jìn)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的提升和積極行為的養(yǎng)成，需要“知識(shí)與策略相結(jié)合，成長(zhǎng)與預(yù)防相結(jié)合”?！爸R(shí)與策略”中知識(shí)是指陳述性知識(shí)，以及人文類知識(shí)，大學(xué)生要完成人格的成熟和發(fā)展，知識(shí)的積累是必不可少的，而這些知識(shí)的具體內(nèi)容除了專業(yè)性的知識(shí)外，還要有廣泛的跨學(xué)科知識(shí)和人文知識(shí)的儲(chǔ)備，人文知識(shí)包含了人類智慧的結(jié)晶，站在巨人的肩膀上就能看得高遠(yuǎn)；策略是指與人格完善和發(fā)展相關(guān)的技能訓(xùn)練方法，只有知識(shí)與策略相結(jié)合，才能更好地促進(jìn)個(gè)體成長(zhǎng)?！俺砷L(zhǎng)與預(yù)防相結(jié)合”是指要認(rèn)識(shí)到個(gè)體發(fā)展的規(guī)律，我們?cè)诮o學(xué)生做引導(dǎo)促進(jìn)發(fā)展之外，也要預(yù)知到學(xué)生在成長(zhǎng)中必然遇到的發(fā)展性心理問(wèn)題或者異常心理，并在問(wèn)題來(lái)臨之前引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)問(wèn)題的本質(zhì)，從而預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生或者在問(wèn)題產(chǎn)生之后及時(shí)有效地教給學(xué)生“知識(shí)與策略”引導(dǎo)的自愈能力的發(fā)展，從而最終實(shí)現(xiàn)個(gè)體的健康能夠發(fā)展。

四、從積極的改變打破惡性循環(huán)

從積極的改變打破“消極認(rèn)知-消極情緒-薄弱意志行為”的惡性循環(huán)，可以從認(rèn)知開始、情緒開始或者意志行為開始，任何一個(gè)環(huán)節(jié)的積極改變都足以打破惡性循環(huán)為積極心理品質(zhì)和積極行為習(xí)慣的養(yǎng)成奠定基礎(chǔ)。而積極地改變與學(xué)生的特點(diǎn)相結(jié)合則產(chǎn)生的效果更佳。美國(guó)的Alan Carr在著作中寫到：Prochaska在1999年認(rèn)為改變和成長(zhǎng)遵循著一個(gè)可預(yù)見(jiàn)的過(guò)程，從前預(yù)期，經(jīng)過(guò)預(yù)期、計(jì)劃、行動(dòng)、保持終止。這些階段對(duì)于各種形式的心理治療和所有法傷在心理治療之外的自我改變進(jìn)程來(lái)說(shuō)，都是共通的。他們也發(fā)現(xiàn)，在幫助人們從一個(gè)階段前進(jìn)到下一個(gè)階段時(shí)，特定的改變進(jìn)程是及其有效的。Prochaska等對(duì)成百的治療結(jié)果進(jìn)行分析，尋找所有心理治療學(xué)派共同的改變過(guò)程和階段，發(fā)現(xiàn)這些結(jié)果顯示不同類型的心理治療對(duì)于各種各樣的問(wèn)題有相似的結(jié)果。

五、培養(yǎng)積極的“家-校-社會(huì)”關(guān)系

在新媒體環(huán)境下，學(xué)生個(gè)體獲得知識(shí)的途徑越來(lái)越多了，這對(duì)學(xué)校、社會(huì)提出了新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。如何有效利用有效的方法和信息來(lái)促進(jìn)大學(xué)生的成長(zhǎng)，如何避免新媒體帶來(lái)的弊端，是學(xué)校、家庭和社會(huì)必須要面對(duì)的重大課題。

（一）塑造積極的校園環(huán)境。積極的校園環(huán)境包含積極的管理制度、積極的育人理念指導(dǎo)下的積極的班級(jí)關(guān)系、積極的宿舍關(guān)系、積極的校園文化和積極成長(zhǎng)氛圍。比如，在學(xué)校里設(shè)置合理的作息時(shí)間和嚴(yán)格的制度來(lái)促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成健康的生活模式和學(xué)習(xí)模式。

（二）塑造積極的家庭環(huán)境。在家庭里，家長(zhǎng)是孩子的榜樣、朋友和老師，引導(dǎo)孩子正確使用多媒體，而不是無(wú)論在家里還是外出聚會(huì)均沉浸在多媒體中，此外經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相當(dāng)一部分家長(zhǎng)對(duì)于大學(xué)生的成長(zhǎng)只注重學(xué)習(xí)而忽視人格、人際交往等綜合發(fā)展，從而導(dǎo)致學(xué)生思維受限制、發(fā)展受阻；同時(shí)當(dāng)孩子出現(xiàn)成長(zhǎng)中的心理問(wèn)題或者異常心理問(wèn)題的時(shí)候，能夠及時(shí)告知老師，以便及早采取策略解決學(xué)生問(wèn)題，從而阻止病情的發(fā)展，同時(shí)，當(dāng)老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生有心理問(wèn)題需要進(jìn)一步轉(zhuǎn)介醫(yī)院時(shí)，家長(zhǎng)也能及時(shí)配合老師帶孩子就診。

（三）塑造積極的社會(huì)環(huán)境。社會(huì)輿論和社會(huì)氛圍的引導(dǎo)尤其重要，當(dāng)前數(shù)字時(shí)代盛行的同時(shí)，社會(huì)輿論也要引導(dǎo)市民朝著積極的認(rèn)知和積極的行為方向發(fā)展；積極的社會(huì)制度、積極就業(yè)政策和積極的社會(huì)環(huán)境，也會(huì)促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成積極心理品質(zhì)和積極行為習(xí)慣。因此家庭-學(xué)校-社會(huì)要共同努力、共同攜手才能培養(yǎng)真正的社會(huì)人才。

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