大學(xué)生時(shí)間管理傾向?qū)ζ湫睦斫】档挠绊懪c對策

文/岳宗德

大學(xué)生時(shí)間管理傾向?qū)ζ湫睦斫】档挠绊懪c對策

文/岳宗德

近年來，大學(xué)生面臨的矛盾、沖突和壓力不斷加劇，心理健康問題成為影響其發(fā)展的關(guān)鍵要素，很大程度上也給高校的管理工作造成了困擾。隨著生活節(jié)奏的加快與時(shí)間壓力的增加，大學(xué)生能否在時(shí)間管理方面取得成效，將對其學(xué)習(xí)生活與身心發(fā)展產(chǎn)生直接的作用。時(shí)間管理會對大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和成就動(dòng)機(jī)產(chǎn)生直接影響，并影響其主觀幸福感和自我認(rèn)知，如果時(shí)間管理能力較差，會引發(fā)焦慮、緊張、被動(dòng)的情緒，對外部環(huán)境的適應(yīng)性也會大大降低。

一、相關(guān)概念解析

（一）時(shí)間管理傾向

時(shí)間管理傾向（TMD）是以人格特質(zhì)為視角，提出一個(gè)和時(shí)間管理行為直接關(guān)聯(lián)的理論主張。作為個(gè)體在借助時(shí)間模式方面展現(xiàn)出來的心理與行為特征，時(shí)間管理傾向直接指向了個(gè)體的多維度與多層次的心理結(jié)構(gòu)。在時(shí)間維度上，時(shí)間管理傾向體現(xiàn)出動(dòng)力性人格特征，涉及到時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控觀及時(shí)間效能感三個(gè)維度?？梢哉f，該人格特征對不同個(gè)體有不同的表現(xiàn)模式、跨情景性及潛在的可測度等。時(shí)間管理傾向能夠表明個(gè)體對時(shí)間的態(tài)度和觀念以及運(yùn)用時(shí)間的行為特點(diǎn)，能有效預(yù)測個(gè)體對時(shí)間的利用水平與管理能力。比如，張鋒和祝婷通過研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)間管理傾向和個(gè)人的滿意度與積極情感之間存在正相關(guān)關(guān)系，和消極情感之間的關(guān)系呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)，針對團(tuán)體心理輔導(dǎo)對大學(xué)生時(shí)間管理的改善效果進(jìn)行了分析。牟麗霞和王麗對浙江省高師學(xué)生時(shí)間管理傾向與心理健康水平的相關(guān)性進(jìn)行了研究，結(jié)果表明，大學(xué)生時(shí)間管理傾向和焦慮、抑郁等心理均存在顯著負(fù)相關(guān)關(guān)系，時(shí)間管理傾向與主觀時(shí)間壓力對抑郁會起到預(yù)測作用。王瀝瀅、孟勇和王超明認(rèn)為，心理健康和時(shí)間管理傾向內(nèi)的三個(gè)維度均存在顯著正相關(guān)，這說明時(shí)間管理較好的個(gè)體，其心理健康水平較高，產(chǎn)生心理問題的可能性較低。

（二）心理控制源

心理控制源指的是個(gè)體對強(qiáng)化物或者后果的產(chǎn)生能夠通過自己控制還是通過外部力量控制的泛化預(yù)期。心理控制源會對個(gè)體的心理與行為產(chǎn)生影響，并和抑郁、自我價(jià)值感和工具依賴（手機(jī)依賴、網(wǎng)絡(luò)依賴等）之間存在顯著關(guān)聯(lián)。由此可知，心理控制源是心理變量的一種，在人格特征中扮演著重要角色，能夠影響到個(gè)體對待時(shí)間的態(tài)度與時(shí)間管理的行為和效果。對內(nèi)控能力強(qiáng)的人來說，由于具備強(qiáng)烈的自我信念，會堅(jiān)定地認(rèn)為行為結(jié)果能夠由自身決定，可以借助自己的能力與努力對事態(tài)的發(fā)展趨勢、進(jìn)程和結(jié)果加以控制。此類個(gè)體通常會積極主動(dòng)地利用時(shí)間與管理時(shí)間，其時(shí)間管理水平處于高位。而對外控的個(gè)體來說，其中大部分的自我信念都相對缺失，認(rèn)為自身行為結(jié)果要受到外界環(huán)境、機(jī)會甚至命運(yùn)的影響，尤其在權(quán)威人士或者力量面前，會“自覺”表現(xiàn)出結(jié)果與自身努力的“無關(guān)性”，在對待事物時(shí)經(jīng)常以被動(dòng)與消極的態(tài)度出現(xiàn)。久而久之，也就放松了對自身主觀訴求與意志努力的關(guān)注，在時(shí)間管理方面也就缺少主動(dòng)性，時(shí)間管理效果較差。相關(guān)研究表明，大學(xué)生心理控制源和時(shí)間管理之間存在顯著負(fù)相關(guān)性。越內(nèi)控的大學(xué)生，其時(shí)間管理效果越好；越外控的大學(xué)生，其時(shí)間管理的效果就越差。

二、時(shí)間管理傾向?qū)Υ髮W(xué)生心理健康的影響

（一）時(shí)間管理傾向反映了大學(xué)生心理健康狀況

大學(xué)生的時(shí)間管理傾向能夠反映其個(gè)體自我時(shí)間管理的程度和水平。這也就能夠間接說明大學(xué)生對于時(shí)間管理的不合理性能引起心理狀態(tài)的不平衡，繼而產(chǎn)生心理問題甚至心理疾病。在已有的研究資料中，認(rèn)為那些在時(shí)間管理傾向方面表現(xiàn)良好的學(xué)生，其自我監(jiān)控和自我管理能力通常強(qiáng)于其他個(gè)體。實(shí)際上，越來越多的大學(xué)生在時(shí)間管理方面觀念淡薄、思維滯后，對時(shí)間的感知時(shí)常錯(cuò)位，對時(shí)間的利用低效，產(chǎn)生浪費(fèi)?？梢哉f，越來越多的大學(xué)生在時(shí)間管理方面效率極其低下，甚至沒有為此采取過切合實(shí)際的行動(dòng)，浪費(fèi)了大量的時(shí)間。如，大一時(shí)并不習(xí)慣自己支配時(shí)間，在時(shí)間規(guī)劃和內(nèi)容安排方面顯得被動(dòng)，極易產(chǎn)生消極心理；大二、大三時(shí)對時(shí)間的渴求強(qiáng)烈，卻沒有獲得明顯成效，通常無法達(dá)到既定目標(biāo)，主觀上的滿足感并不強(qiáng)烈；而對于大四學(xué)生來說，面臨著畢業(yè)和就業(yè)壓力，看似時(shí)間充足，實(shí)則他們的內(nèi)心幸福感、滿足感并不充分。

（二）時(shí)間管理傾向能夠預(yù)測大學(xué)生心理健康

對于大學(xué)生群體來說，時(shí)間效能感會對其心理健康會產(chǎn)生一定的預(yù)測作用，并在一定程度上削弱時(shí)間價(jià)值感和時(shí)間監(jiān)控觀及心理健康之間的關(guān)聯(lián)。但是，在所有時(shí)間管理傾向的維度上，時(shí)間效能感與心理健康狀況之間的關(guān)系最為緊密。具有較高時(shí)間效能感的大學(xué)生，他們會產(chǎn)生較高的自我效能感，形成更加正面、積極的自我觀念和自立意識，在處事方面會有更強(qiáng)烈的自信心與自尊心，自我實(shí)現(xiàn)的動(dòng)機(jī)較之于其他學(xué)生會更為明顯。同時(shí)，此類學(xué)生更加容易形成積極情緒和樂觀心理，其心理健康水平往往處于高位；但是，對于那些時(shí)間效能感較低的大學(xué)生來說，他們的自我評價(jià)處于低位，由于自信心缺位和較強(qiáng)烈的自卑感，其自信心難以建立起來。而一旦進(jìn)入到惡性循環(huán)，就極易產(chǎn)生被動(dòng)、焦慮、恐怖和敏感的心理，這些心理和消極情緒會波及到軀體，影響其身心健康。

（三）不同時(shí)間管理傾向者存在心理差異

身心健康是現(xiàn)代人健康理念的內(nèi)核。受市場經(jīng)濟(jì)、網(wǎng)絡(luò)文化等因素影響，當(dāng)代大學(xué)生心理健康水平并未達(dá)到理想程度，這已引起全社會特別是高校的深入關(guān)注。對于具有不同時(shí)間管理傾向的大學(xué)生來說，其心理健康水平存在顯著差異。相關(guān)研究表明，時(shí)間管理水平處于高位的大學(xué)生，能夠?qū)Ω嗍聞?wù)的發(fā)展進(jìn)行合理有序科學(xué)的規(guī)劃，有能力規(guī)避對工具（互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)、自媒體等）的依賴，保持良好的心理健康狀況。需要注意的是，具有不同時(shí)間管理傾向的大學(xué)生在軀體化、焦慮以及憂郁方面都表現(xiàn)出顯著差異。例如，“敵對心理”表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈，特別當(dāng)大學(xué)生在理想和現(xiàn)實(shí)時(shí)間管理方面存在顯著差距時(shí)，部分個(gè)體就會由于學(xué)業(yè)和就業(yè)壓力而產(chǎn)生極為明顯的焦慮和憂郁心理，唯有提升其時(shí)間管理傾向，從外控轉(zhuǎn)向內(nèi)控，為其“心理波動(dòng)”起到緩沖作用。

（四）時(shí)間管理傾向影響大學(xué)生心理健康水平

大學(xué)生時(shí)間管理傾向與其心理健康相關(guān)因子之間存在某種程度的關(guān)聯(lián)，特別是在時(shí)間監(jiān)控觀維度上，對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生的影響最大。時(shí)間監(jiān)控觀指的是個(gè)體借助時(shí)間或者對時(shí)間的運(yùn)籌能力與觀念，主要體現(xiàn)在系列化的外在活動(dòng)中，比如個(gè)體在時(shí)間安排、目標(biāo)設(shè)定、時(shí)間分割等方面展現(xiàn)出來的能力和素質(zhì)，在更多的時(shí)候表現(xiàn)為個(gè)體對時(shí)間運(yùn)用的心理與行為特點(diǎn)等。對大學(xué)生群體而言，在學(xué)習(xí)、工作、生活等行為中能夠全面展現(xiàn)出自我監(jiān)控和調(diào)控能力。尤其當(dāng)具體行為操作中出現(xiàn)和預(yù)期計(jì)劃目標(biāo)不一致、不協(xié)調(diào)的情況時(shí)，就極易讓心理狀態(tài)產(chǎn)生變化。而時(shí)間效能感指的是個(gè)體對時(shí)間管理的信念和對時(shí)間管理行為能力的評判，能夠?qū)r(shí)間管理行為起到監(jiān)控的作用。

三、提升大學(xué)生心理健康水平的路徑--基于時(shí)間管理傾向的分析

（一）提升大學(xué)生的自我效能

大學(xué)生是具有知識、希望、能動(dòng)性的個(gè)體，心理健康水平能夠在很大程度上影響其學(xué)習(xí)、工作和生活，并對其未來的發(fā)展路徑和方向產(chǎn)生影響。經(jīng)驗(yàn)表明，提升個(gè)體的自我效能感，可以相應(yīng)地強(qiáng)化其時(shí)間管理能力。實(shí)際上，心理素質(zhì)不但可以直接影響個(gè)體的時(shí)間管理傾向，還能夠借助中介變量間接對其施加影響。因此，為了提升當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平，在素質(zhì)教育的過程中，應(yīng)讓大學(xué)生全面發(fā)展，使其能夠更加關(guān)注自我效能感、心理素質(zhì)以及時(shí)間管理傾向的系統(tǒng)培養(yǎng)。

（二）借助心理控制源提升大學(xué)生主觀幸福感

了解當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平，培養(yǎng)其具有獨(dú)立的人格與良好的心理素質(zhì)，是高等教育的重要任務(wù)之一。要提升當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平，在對其時(shí)間管理傾向進(jìn)行優(yōu)化的過程中，有必要提升其主觀幸福感，以更好地體現(xiàn)其心理健康水平。為了全面了解當(dāng)代大學(xué)生的幸福感水平，需要通過有效手段掌握其對待學(xué)習(xí)、生活、工作的態(tài)度，這對其提高生活水平，提升對生活、學(xué)習(xí)和工作的滿意度是大有裨益的，能夠由此產(chǎn)生更積極的心態(tài)。在實(shí)際操作中，一方面，高校教育者要對大學(xué)生的時(shí)間管理習(xí)慣進(jìn)行及時(shí)、科學(xué)、合理的引導(dǎo)，協(xié)助其建立起良好的時(shí)間管理機(jī)制，提升其駕馭時(shí)間的信念與期望；另一方面，要提升其監(jiān)控時(shí)間和利用時(shí)間的能力，在發(fā)揮其主體性的同時(shí)，增強(qiáng)自身的幸福感，完善人格，提升心理健康水平。

（三）通過團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)提升大學(xué)生自我控制能力

團(tuán)體心理輔導(dǎo)作為一種可以節(jié)約時(shí)間和精力的高效輔導(dǎo)模式，大學(xué)生不但能夠獲得多元化的資源，其心理和行為還可以由此得到及時(shí)反饋。為了提升當(dāng)代大學(xué)生時(shí)間管理的效率效果，提升其心理健康水平，通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)能夠讓其學(xué)會更有效的時(shí)間管理能力，并養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，提升自身的時(shí)間管理水平。比如，通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)，讓大學(xué)生在集體情境下通過共同討論與彼此互動(dòng)，不斷增進(jìn)個(gè)體對自身的了解并進(jìn)行自我改進(jìn)，強(qiáng)化對社會或者外部環(huán)境的適應(yīng)性。在實(shí)踐過程中，團(tuán)體心理輔導(dǎo)要將重點(diǎn)放在對大學(xué)生時(shí)間管理行為監(jiān)控能力的培養(yǎng)與訓(xùn)練方面，以期在時(shí)間管理傾向的各個(gè)維度都取得顯著效果。

（四）提升大學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)

成就動(dòng)機(jī)指的是個(gè)體追求成功的內(nèi)在動(dòng)力，具有復(fù)雜的多極性，在追求成功的道路上，不同個(gè)體會表現(xiàn)出不同的特點(diǎn)。其中，時(shí)間價(jià)值感是個(gè)體時(shí)間管理的前提，時(shí)間監(jiān)控觀是個(gè)體駕馭時(shí)間的觀念與能力。對當(dāng)代大學(xué)生來說，一系列外在活動(dòng)能夠影響到他們的目標(biāo)設(shè)定、學(xué)習(xí)和生活任務(wù)的安排以及相應(yīng)的時(shí)間計(jì)劃等。為了提升其心理健康水平，需要在時(shí)間管理傾向視角下，不斷提升當(dāng)代大學(xué)生追求成功與避免失敗的動(dòng)機(jī)，讓高時(shí)間管理傾向的大學(xué)生在追求成功與避免失敗的過程中如愿以償，使低時(shí)間管理傾向的大學(xué)生能夠獲得良好的時(shí)間管理能力，降低外部因素對其產(chǎn)生的消極影響。

（作者單位：信陽師范學(xué)院馬克思主義學(xué)院）