女性·健康

美研究證實(shí)：每周騎車半小時(shí)少得很多病

刊登在《循環(huán)》和《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)周刊》上的兩項(xiàng)研究指出，經(jīng)常騎自行車的人，患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較低。研究人員調(diào)查了4.5萬(wàn)名丹麥成年人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在20年的追蹤調(diào)查中，經(jīng)常騎自行車的人，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低了11%～18%；每周只需要騎半小時(shí)自行車就能夠幫助機(jī)體抵御冠狀動(dòng)脈疾?。辉陬^5年跟蹤期間經(jīng)常騎自行車的人，相比隨后15年不騎自行車的人，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%。在接下來(lái)10年的調(diào)查研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，保持騎自行車習(xí)慣的人，肥胖風(fēng)險(xiǎn)降低39%，高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低11%，高膽固醇風(fēng)險(xiǎn)降低20%，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低18%。研究人員認(rèn)為，鍛煉對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不晚，那些從開(kāi)車或坐公交上下班轉(zhuǎn)到騎自行車上下班的人，可以顯著感受到他們心血管健康的改善。