散打防守反擊中的腿法運(yùn)用研究

徐萌

摘 要：散打中的防守反擊是散打運(yùn)動員在競賽中比較常用的一種戰(zhàn)技術(shù)策略，其腿法的動作是散打技術(shù)的重要組成部分。散打比賽中防守反擊腿法的使用狀況也時刻反映著散打運(yùn)動員的技術(shù)特點(diǎn)和發(fā)展趨勢。文章主要分析防守反擊中的腿法運(yùn)用現(xiàn)狀，探明其使用效果使運(yùn)動員對防守反擊技術(shù)動作的使用達(dá)到最佳化，探析散打的單一腿法反擊和拳腿組合反擊的不同擊中作用及其原因。

關(guān)鍵詞：散打 防守反擊 腿法 運(yùn)用分析

中圖分類號：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）10—0038—03

1 前言

中國武術(shù)延綿數(shù)千年而不斷，散打作為中華武術(shù)的一部分，也有著其自身獨(dú)特的魅力。通過深入分析各種動作的攻擊技術(shù)，探明其技術(shù)特點(diǎn)，尋找系統(tǒng)地有針對性的反擊方法，使運(yùn)動員達(dá)到在理論上針對各種進(jìn)攻腿法防守反擊的策略，在實(shí)戰(zhàn)中能夠熟練運(yùn)用腿法并進(jìn)行有針對性反擊的目的，使其在散打比賽中化被動為主動，化防守為進(jìn)攻，能把對自己不利的因素轉(zhuǎn)換為有利因素，所以，防守反擊腿法的技術(shù)水平在比賽中尤為重要。要在實(shí)戰(zhàn)中熟練運(yùn)用防守反擊腿法達(dá)到腿法靈活多變，最終贏得比賽。

2 防守反擊的相關(guān)概念

防守反擊的概念，目前來說還沒有一個特別明確統(tǒng)一的定義。有研究認(rèn)為，防守反擊既屬于攻擊技術(shù)，又屬于組合技術(shù)，所以有的學(xué)者認(rèn)為防守反擊本身就是一個矛盾體，它要求在攻擊對手的同時又要防守對方的動作，但它又不是簡單的防守加反擊，而是由防守意識轉(zhuǎn)換為防守動作。其次是對防守反擊的理論方面的研究，在分類上，有的學(xué)者認(rèn)為將防守反擊分為：利用空當(dāng)防守反擊、時間差防守反擊、距離差防守反擊。還有學(xué)者將防守反擊分為不接觸防守反擊和接觸防守反擊。不接觸防守反擊是以步法或肢體位置的改變來躲避對手的攻擊之后在迅速的反擊對手；接觸防守反擊是根據(jù)具體的比賽情況利用適當(dāng)?shù)膭幼鱽碜杞貙Ψ降倪M(jìn)攻之后再加以反擊重創(chuàng)對手。

散打是兩個人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔的技術(shù)原理與對手進(jìn)行徒手搏斗的一項運(yùn)動，散打是一種力量、速度、耐力、技巧、智慧與膽量的雙人不運(yùn)用器械的對抗運(yùn)動。它以身體接觸的對抗方式，運(yùn)用擊打動作攻擊對方，最終以取得勝利為主要目標(biāo)。在散打的運(yùn)用技術(shù)過程中防守反擊是非常重要的，因為散打是以直接攻擊對方的身體指定部位得分的，所以我們在進(jìn)攻對手的同時也要防守對手避免使自己丟失分?jǐn)?shù)這是散打技術(shù)運(yùn)用的精髓。任何一種徒手對抗運(yùn)動，它的攻擊與防守都是緊密聯(lián)系的。運(yùn)用好防守反擊的策略能夠改變運(yùn)動員的比分現(xiàn)狀，從而取得優(yōu)異成績。而本研究所講的是防守反擊中的腿法，是針對于散打比賽中防守對方進(jìn)攻后的運(yùn)用腿法還擊。腿法是散打中比較有利的攻擊手段，防守反擊成功后會達(dá)到很好的效果，不僅能轉(zhuǎn)換不利的局面還能重?fù)魧Ψ?，從而贏得比賽勝利。

3 防守反擊腿法的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用情況分析

3.1 各種技術(shù)應(yīng)用情況分析

隨著2011年新規(guī)則的實(shí)施，在整個散打規(guī)則的結(jié)構(gòu)中，拳、腿技術(shù)為比賽得分做出了巨大的貢獻(xiàn)，在一場散打?qū)崙?zhàn)中摔法太過于頻繁的使用是對散打動員的一個較大的考驗，而為了能夠取得較好比賽效果，運(yùn)動員往往會選擇比較方便靈活省力的拳腿法技術(shù)進(jìn)行攻擊和反擊。[1]在舊規(guī)則的實(shí)施中，摔法是運(yùn)動員贏得比賽的重要得分手段， 從而拳腿法技術(shù)相對于摔法來說使用的比重就會相對失衡， 而在新規(guī)則的實(shí)施中取消了先后倒地各得一分的條款， 減少了運(yùn)動員對摔法動作的運(yùn)用，這必然在一定程度上促進(jìn)了運(yùn)動員對拳腿技術(shù)的運(yùn)用。[2]

3.2 腿法技術(shù)應(yīng)用情況分析

近幾年由于新規(guī)則的實(shí)施，散打運(yùn)動員在日常訓(xùn)練中對腿法擊打技術(shù)的防守訓(xùn)練更是不可忽略。在散打比賽中腿法的技擊動作是一種重要得分方法，這主要是因為腿的攻擊距離比拳的攻擊距離遠(yuǎn)，力量、爆發(fā)比較大，而在比賽中對手會把更多的注意力放在拳與眼睛上，運(yùn)用腿法去擊打?qū)Ψ阶寣κ执胧植患埃确ü魰r的缺點(diǎn)在于，動作幅度大、路線長、只有一條腿著地為重心，如果腿法動作運(yùn)用不當(dāng)?shù)脑挘蜁苋菀妆粚κ謱ふ业焦酎c(diǎn)而丟失得分。[3]所以，為了使得分概率提高以及重?fù)魧κ?，運(yùn)動員在保持安全距離的前提下運(yùn)用腿法進(jìn)行攻擊，勝算是相對來說比較大的。在腿法的應(yīng)用技術(shù)中，使用鞭腿與對手進(jìn)行防守?fù)舸蚴亲畛Ｓ貌ψ约鹤钣欣牡梅质侄危彩峭确夹g(shù)中具有代表性的腿法之一。就目前的散打比賽規(guī)則來看，互相踢打均不得分，這也使得對腿法進(jìn)攻的判罰進(jìn)行了嚴(yán)格的控制，但我們不可忽視防守反擊中腿法的重要性。

3.3 散打比賽中使用防守反擊技術(shù)動作分析

3.3.1運(yùn)用撤步防守加以腿法反擊

運(yùn)用撤步的防守動作再加上腿法動作的反擊，也就是在對方的進(jìn)攻過來之后迅速進(jìn)行撤步，然后根據(jù)情況使用腿法動作進(jìn)行反擊，撤步是為了能夠避開對方的擊打點(diǎn)，閃開后再運(yùn)用腿法的動作進(jìn)行反擊打。例如撤腿+前擺拳（前直拳假動作也可）+后低鞭鞭腿的組合使用。這一套拳腿組合的反擊速度比較快，力量大，特別是后底鞭的力量，而擺拳首先要通過腳的蹬地和腰部力量的帶動才能使力量進(jìn)行轉(zhuǎn)達(dá)，在經(jīng)過身體所帶動的力量使擺拳力量增加到最大來擊打?qū)Ψ?，屬于緊身擊打。但具體的情況也要看運(yùn)動員本身是否對這套組合能夠運(yùn)用恰當(dāng)，實(shí)現(xiàn)這套拳法的價值，運(yùn)動員也可根據(jù)自己本身在比賽時的情況對組合拳進(jìn)行改編。（2）撤步下格擋+側(cè)踹+沖步后直拳。在比賽中運(yùn)用腿法動作去攻擊對手是很常見的，身體在格擋結(jié)束后，踹出側(cè)踹腿然后進(jìn)行大跨步的沖勁來帶動后直拳的力量，從而擊打?qū)Ψ降念^部，這不僅可以使自己體能得到短暫的恢復(fù)，也能為自己進(jìn)行一個短暫的戰(zhàn)術(shù)調(diào)整。

3.3.2運(yùn)用格擋阻截和腿法動作的組合

現(xiàn)今隨著散打的不斷發(fā)展，水平較高的運(yùn)動員在比賽中運(yùn)用腿法動作進(jìn)攻對手得分率越來越高于接觸性防守重要性，接觸性防守首先要防守對方的攻擊，還要去擊打?qū)Ψ剿燥L(fēng)險是比較大的，運(yùn)動員在接觸性防守這一方面要加大對防守的訓(xùn)練，加強(qiáng)抗擊打能力和隨機(jī)應(yīng)變的反應(yīng)能力。endprint

在比賽中，若對方用側(cè)踹腿突然擊打自己，自己應(yīng)該迅速做出動作進(jìn)行擊打或阻擊，比如格擋撤步出低鞭腿的動作，能夠?qū)Ψ降膭幼鬟M(jìn)行格擋或者向側(cè)前方進(jìn)攻以破壞對手的中心。這就是運(yùn)用鞭腿的最佳時間，而且使用鞭腿往往能達(dá)到很好的技擊效果。所以，防守反擊，不僅能有效防御對手激烈的進(jìn)攻，也能給對手在心理上造成無形的打擊以及破壞對手的心態(tài)，打破對手的原有的計劃。[4]

3.4 散打防守反擊腿法運(yùn)用

防守反擊在散打比賽中被稱為是后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)打法。防守反擊是指在實(shí)戰(zhàn)比賽中，一方突然發(fā)起進(jìn)攻另一方要及時有效的進(jìn)行防守并且迅速進(jìn)行反擊形成防守反擊戰(zhàn)技術(shù)，這是防守后立馬進(jìn)攻對方的一種戰(zhàn)術(shù)總稱。

散打比賽中的防守反擊是一種相對別的戰(zhàn)技術(shù)來說比較保險的打法，防守者身體所暴露的擊打部位少，使身體隨時處于一種準(zhǔn)備狀態(tài)，然后能夠根據(jù)對方的進(jìn)攻與自身準(zhǔn)備的情況進(jìn)行有效的反擊動作，因此防守反擊也成為許多運(yùn)動員的所青睞的一種戰(zhàn)技術(shù)。[5]防守反擊戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的優(yōu)勢分析：在散打比賽中，防守方從防守轉(zhuǎn)為反擊時對手的危險性會增加。一方面，防守者能夠具有良好的狀態(tài)，能夠防住對方的進(jìn)攻，可以減少身體暴露的差距，為進(jìn)攻技術(shù)組合提供有效的進(jìn)攻條件；另一方面，對手發(fā)出主動攻擊的時候不僅會破壞對手自己本身的實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)，還給我方提供了可以有利的攻擊的機(jī)會，這種狀況下我方在做到防守之后要迅速創(chuàng)造有利的反擊動作。在防守反擊過程中，使用直線性腿法（側(cè)踹），能將自己與對手的距離問題進(jìn)行適當(dāng)控制，并利用擊打在對方身體的力量加大擊打力度；如果要使拳腿法組合就可以充分發(fā)揮曲線性腿法的優(yōu)勢，有利于拳腿之間動作的連貫以及力量的傳遞。[6]無論是大級別的運(yùn)動員，還是小級別的運(yùn)動員對他們來說都是主要的得分手段。因此，要想在比賽中占據(jù)一定的得分優(yōu)勢的話，必須要在防守反擊中有效合理地使用各種腿法進(jìn)行擊打。

3.5 防守反擊腿法在比賽中的運(yùn)用

在防守腿法時，大多數(shù)運(yùn)動員會采用非接觸性防守，防守腿法時因為腿法力度較大，一般不會進(jìn)行用上肢或者摟抱防守。防守時動作幅度要小、目標(biāo)要準(zhǔn)確、反應(yīng)速度要靈敏，在防守要做好進(jìn)攻的準(zhǔn)備。同時，實(shí)踐中不斷的加強(qiáng)對空當(dāng)位置的觀察，如果空當(dāng)位置暴露的時間過長給對手留下足夠的時間以及擊打面積就會影響自己的反擊效果以至于被對手攻擊而丟失分?jǐn)?shù)。具體采用什么樣的反擊方式，要視具體實(shí)戰(zhàn)中的情況而定，不能肆無忌憚盲目的發(fā)出進(jìn)攻，避免給自己造成不利，給對手帶來了攻擊的機(jī)會。[7]

在散打比賽中組合防守要比單一的拳腿法防守技術(shù)的成功率高，運(yùn)動員大多數(shù)會采用組合拳腿防守技術(shù)動作以贏得比賽的分?jǐn)?shù)。從單一腿法反擊技術(shù)來看，后撤和對抗防守的單一技術(shù)較多。比賽中運(yùn)動員在運(yùn)用接腿摔的同時會承擔(dān)一定的風(fēng)險，而運(yùn)用躲閃動作后都會用拳進(jìn)行反擊，腿法相對來說就會比較慢，但是也有可能取得好的分?jǐn)?shù)。防守反擊在腿法的運(yùn)用中占有相對重要的位置，并且對對手的威脅性也比較大。往往使用都能發(fā)揮很好的技擊效果，從而得分也可以使對手受到重創(chuàng)。

比賽中直拳或者擺拳加鞭腿的組合（含假動作），由于人們的慣性或情況的不定性，雖然拳已經(jīng)打出去擊打到了對方，但也可能會使自己處于一種不良好的狀態(tài)，組合動作之間的連貫性就會減慢，從而影響了最有效的腿法反擊，腿法也就會失去擊打的效果。如果在防守時，與對手的距離比較近，雙方的拳腿的擊打動作在范圍之內(nèi)，而鞭腿的腿法就要從側(cè)面來進(jìn)攻對方，那么在格檔反擊時，最有效和最佳的腿法技術(shù)就是用鞭腿來擊打?qū)Ψ健?/p>

4 結(jié)語

通過對散打拳、腿、摔動作的分析，不難看出新規(guī)則實(shí)施之后腿法防守反擊的重要性。不僅能得分，還能給對手造成重創(chuàng)。其次，在對散打腿法防守反擊運(yùn)用的具體方法中，格擋、躲閃和反擊是最重要的幾點(diǎn)。散打防守反擊腿法熟練的運(yùn)用能夠給比賽帶來優(yōu)勢。從而贏得比賽，能夠熟練的運(yùn)用防守反擊腿法形成自己適應(yīng)的打法和必殺技。每種防守反擊腿法或組合都有不用的使用效果和特點(diǎn)，防守反擊腿法要運(yùn)用不同技法并加強(qiáng)日常訓(xùn)練。運(yùn)動員可以多練習(xí)鞭腿等側(cè)面擊打腿法，因為出腿速度快，擊打范圍廣，都能有效發(fā)揮防守反擊腿法，其次還有正蹬、側(cè)踹腿這種直線腿法來控制實(shí)戰(zhàn)距離。運(yùn)動員在日常訓(xùn)練中也應(yīng)該加強(qiáng)對腿法以及功力的訓(xùn)練，要運(yùn)用靈活多變的防守反擊腿法進(jìn)行比賽，以提高動作的殺傷力與自身的抗擊打能力，要熟練運(yùn)用形成有意識的行為運(yùn)動，將遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔的原理有機(jī)結(jié)合起來，在提高戰(zhàn)技術(shù)能力的基礎(chǔ)上找到適合于自己的防守反擊腿法。

參考文獻(xiàn)：

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Analysis of Leg Skills Application in Sanda Defensive Back

Xu Meng（Graduate School， Jilin Institute of Physical Education， Changchun Jilin 130022， China）

Abstract：Sanda defensive back is a common technology strategy being used by Sanda athletes in competition， the leg movement is an important part of Sanda. Sanda competition in the use of defensive back leg also reflects the anti moment of Sanda athletes technical characteristics and development trend. Analysis of the current situation in the use of defensive back leg， proves its effect on the athletes defensive action to reach the best use. It is helpful for Sanda development to study the effect of different hit single leg back and Sanda boxing leg combination counter and its causes.

Keywords：Sanda attack kicking application analysisendprint