“啤酒肚”是喝出來的嗎？

我剛30出頭，可肚子已經(jīng)“超標”了，儼然成了個大腹便便的大叔。由于經(jīng)常在外跑業(yè)務(wù)，應(yīng)酬多，喝酒也在所難免。朋友們笑稱我這“啤酒肚”是喝啤酒喝出來的。喝啤酒真能導(dǎo)致“啤酒肚”嗎？有沒有什么恢復(fù)的好辦法？

北京 張先生

答：“啤酒肚”是一個被廣泛誤解的詞，其原本是形容肥胖的肚子就像剛喝過幾瓶啤酒之后鼓起來的樣子。然而現(xiàn)在經(jīng)常被誤解成“肥胖的肚子是由于喝啤酒引起”。

究其本質(zhì)而言，肥胖肚子的主要成分是脂肪，是長期能量攝入過量而又沒有及時消耗掉的結(jié)果，即使從來不喝啤酒的女性，如果長期能量攝入過量，也是同樣會出現(xiàn)“啤酒肚”。就啤酒本身而言，其能量并不高，因為啤酒的水分含量超過90%。

導(dǎo)致肥胖的原因不外乎以下兩點：

一是飲食結(jié)構(gòu)不合理，動物性食物吃的比較多，谷類食物、蔬菜水果相對較少。

二是不愛運動，體育鍛煉少，能量消耗少。

喝啤酒大多是在在外就餐這種環(huán)境，可能酒喝得多一點，但更重要的吃的肉多，菜少，油膩，這些隱藏在啤酒后面的因素才是造成肥胖的主要原因。

任何過量飲食都會引起健康問題，導(dǎo)致量變到質(zhì)變，要科學(xué)合理飲酒，樹立正確的飲酒理念。糾正過后，才有望恢復(fù)昔日“苗條”身材。

近視眼鏡會越戴度數(shù)越深嗎？

我女兒才上初二，可眼鏡度數(shù)已經(jīng)500度。經(jīng)常聽鄰居說，不要老戴眼鏡，越戴度數(shù)越深。不讓女兒戴眼鏡，她看東西不大清楚，生活不方便。可每天讓她戴眼鏡，我也擔心像鄰居說的，眼鏡度數(shù)加深。這該如何是好？

河南 劉女士

答：越戴眼鏡，度數(shù)越深，這可以說是大眾對眼鏡最根深蒂固的錯誤認識。

其實，近視度數(shù)的加深和眼鏡無關(guān)。相反，佩戴眼鏡可以緩解和控制近視加深的速度。目前研究認為形覺剝奪是近視發(fā)生進展的因素之一，近視眼不戴鏡時，眼睛視物模糊（處于形覺剝奪狀態(tài)），反而促進近視的進展；戴上眼鏡后，眼睛處于相對正常的環(huán)境里，看遠看近都很清晰，在這種環(huán)境里，只能緩解和控制近視加深的速度。

有的家長就要問了，既然戴近視鏡有好處，為什么我的孩子眼鏡度數(shù)還是每年都要加深呢？

近距離用眼過度是青少年近視加深的重要原因。現(xiàn)代社會價值觀的成功與“不近視”如同魚和熊掌不可得兼。要求孩子“成功”，這就意味孩子要放棄玩樂的時間，增加學(xué)習時間，眼睛為了適應(yīng)這個長期看近的環(huán)境，而發(fā)生眼軸增長等一系列的變化，從而形成真性近視。近視本身是一種生物適應(yīng)的結(jié)果，看近多，自然就近視了。

歸根結(jié)底，近視是多因素致病的結(jié)果，其發(fā)病機制非常復(fù)雜，明白這個道理，我們應(yīng)該正確對待和使用近視鏡了。佩戴近視鏡后，仍然得注意用眼衛(wèi)生。盡量減少長時間近距離用眼，多做戶外活動，羽毛球和乒乓球這些忽而看遠又忽而看近的運動，能緩解視疲勞，是對眼睛很有益的運動。

做“仰臥起坐”可致癱瘓？

最近，看到了“仰臥起坐導(dǎo)致癱瘓”的文章，內(nèi)容稱仰臥起坐中的“抱頭”動作會給頸椎帶來壓力，造成頸椎內(nèi)血管破裂。這是真的嗎？

海南 戴先生

答：做仰臥起坐這個動作時，主要鍛煉的是豎脊肌、多裂肌和腰方肌。需要鍛煉這些肌肉群的一般是那些經(jīng)常久坐的人，他們的腰部力量比較弱。

仰臥起坐致癱這種事情非常偶發(fā)，往往是患者本身有椎管內(nèi)動靜脈血管發(fā)育畸形，在做引體向上、仰臥起坐等爆發(fā)性的劇烈運動時，有可能誘發(fā)血管破裂。所以對成人來說，自身脊柱、血管等沒有問題，壓根就沒必要擔心。

仰臥起坐的“危害”缺乏實驗數(shù)據(jù)論證，僅僅是從動作形式就得出其對頸椎具有損害，或者由極個別并不確定的病例或說法來進行質(zhì)疑，理由不夠充分。還有人說，“實際在做動作時，大家都是用雙手緊抱后腦，用力往前，才能帶動上半身坐起，和這些肌肉群受到的鍛煉相比，頸部、脊椎受到的傷害是最大的?！?/p>

當然，我們不能用極其個別的一些現(xiàn)象來反駁仰臥起坐的鍛煉意義，不論做什么樣的運動，不過量、不超承受能力、不爆發(fā)、不迅猛的開展才是關(guān)鍵。相對于其他的運動形式，仰臥起坐要求低，便于掌握。但對于老年人來說，做這樣的運動，要根據(jù)自身的身體狀況來進行，切不可盲目鍛煉。endprint