跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)大學(xué)生身心理健康的影響

林 秋，凌 昆

跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)大學(xué)生身心理健康的影響

林 秋，凌 昆

為探明跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)大學(xué)生修煉者身心健康的影響，本研究以福建中醫(yī)藥大學(xué)大三沒(méi)有體育選修課的學(xué)生實(shí)驗(yàn)對(duì)象，進(jìn)行心理健康測(cè)試調(diào)查。通過(guò)實(shí)驗(yàn)后結(jié)果分析認(rèn)為，跆拳道品勢(shì)修煉改善大學(xué)生的心理健康總體水平；對(duì)大學(xué)生的軀體化障礙、人際關(guān)系、抑郁、對(duì)人焦慮、敵對(duì)等心理健康因子有改善作用，尤其是對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮改善具有積極的效果；對(duì)心理健康的強(qiáng)迫因子未見(jiàn)明顯作用。在高校體育課程中應(yīng)采用適當(dāng)形式推廣跆拳道品勢(shì)修煉教育課程，促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的提高。

跆拳道；品勢(shì)；大學(xué)生；心理健康

隨著社會(huì)的高速發(fā)展，生活、工作節(jié)奏快速轉(zhuǎn)化。大學(xué)生作為當(dāng)今社會(huì)中具有較高層次文化的群體，提高大學(xué)生身心健康水平，增強(qiáng)抗壓能力是非常必要的?？茖W(xué)研究證明，經(jīng)?？茖W(xué)化參加體育運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)人與人的交流，增強(qiáng)自信，全面增進(jìn)人的健康，使人充滿生命活力。這就要求大學(xué)生們不僅僅要具備扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)基礎(chǔ)，還應(yīng)有良好的社會(huì)適應(yīng)能力和強(qiáng)大的心理承受能力。而體育運(yùn)動(dòng)恰好為大學(xué)生鍛煉各種社會(huì)能力提供了廣闊空間。高校作為培養(yǎng)國(guó)家新型人才的重要基地，必須執(zhí)教學(xué)“深化改革，創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)，科學(xué)發(fā)展”之牛耳。在教學(xué)目標(biāo)的指導(dǎo)下，根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)設(shè)置體育項(xiàng)目，有助于高校體育教學(xué)模式，使教學(xué)走向現(xiàn)代化、規(guī)范化，以滿足當(dāng)代大學(xué)生的體育需求，培養(yǎng)終身體育意識(shí)。

跆拳道是一項(xiàng)以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ), 以技擊格斗為核心,以振奮人的精神為目的，磨練人的意志為目標(biāo)的現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)。它和中國(guó)武術(shù)一樣,是具有特色意義的體育運(yùn)動(dòng)。跆拳道深受廣大青年學(xué)生喜愛(ài)，是一門較好的體育專項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容，主要包括:品勢(shì)(套路)、實(shí)用攻擊、功力檢測(cè)三個(gè)部分。當(dāng)前,我國(guó)大部分高校都采用體育專項(xiàng)課程的方式進(jìn)行體育教學(xué)。通過(guò)跆拳道訓(xùn)練使練習(xí)者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)等諸多方面得到提高。專項(xiàng)體育教學(xué)有專一、連續(xù)的特征，為跆拳道的專項(xiàng)訓(xùn)練創(chuàng)造了有利的條件。本文擬通過(guò)對(duì)普通高校大學(xué)生這一即將步入社會(huì)特殊群體，進(jìn)行跆拳道品勢(shì)修煉，研究跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)大學(xué)生人格特征、社會(huì)適應(yīng)能力影響，揭示跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)大學(xué)生群體社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)與人格特征的構(gòu)建等心理狀況之間的關(guān)聯(lián)，為高校課外體育活動(dòng)的組織與指導(dǎo)、體育課程改革、大學(xué)生健康的人格特征的塑造培養(yǎng)提供數(shù)據(jù)參考。跆拳道品勢(shì)修煉具有其特有的價(jià)值，本研究以跆拳道品勢(shì)為干預(yù)方式研究對(duì)大學(xué)生心理健康影響，以期探明跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)修煉者身心健康的影響提供理論基礎(chǔ)。

1 跆拳道品勢(shì)定義

跆拳道是韓國(guó)的傳統(tǒng)民間武藝，在三國(guó)時(shí)期既有其行文記載，具有濃厚民族特色和傳統(tǒng)精神，其精神包含禮儀、廉恥、克己、自制，百折不屈。跆拳道修煉并非簡(jiǎn)單的動(dòng)作順序的練習(xí)，而是反復(fù)的身體運(yùn)動(dòng)和精神活動(dòng)。品勢(shì)是根據(jù)基本動(dòng)作把防御和攻擊作成套路來(lái)訓(xùn)練的練習(xí)體系，是作為跆拳道修煉的中心課題。品指的是“模樣”，勢(shì)指的是“氣勢(shì)”。修煉過(guò)程中先要學(xué)會(huì)基本動(dòng)作，再去學(xué)習(xí)必要的品勢(shì)。品勢(shì)的名稱蘊(yùn)含著重要的意義，級(jí)別不同，對(duì)應(yīng)的跆拳道品勢(shì)也不同： 1段(高麗)，2段(金剛)，3段(太白)，4段(平原)，5段(十真)，6段(地臺(tái))，7段(天權(quán))，8段(漢水)，9段(一如)。從上述名稱不難看出品勢(shì)不只是外型技術(shù)動(dòng)作，更要表示其動(dòng)作的精神內(nèi)在：以技擊格斗為基礎(chǔ)，以修心養(yǎng)性為核心，以磨練人的意志、振奮人的內(nèi)在精神氣質(zhì)、培訓(xùn)練習(xí)者良好的禮儀及道德為目標(biāo)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本研究以福建中醫(yī)藥大學(xué)大三沒(méi)有體育選修課的學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，共招募300名大學(xué)生，根據(jù)隨機(jī)數(shù)字表將研究對(duì)象隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各150人。實(shí)驗(yàn)組共5個(gè)班的學(xué)生，每班30人，所有學(xué)生都是跆拳道零基礎(chǔ)。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究需要，以跆拳道、跆拳道品勢(shì)、心理健康、學(xué)校體育課程、體育心理學(xué)、體育教學(xué)現(xiàn)狀、學(xué)校體育教育訓(xùn)練學(xué)等為關(guān)鍵詞，在學(xué)校圖書館、中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方、維普、Google學(xué)術(shù)等學(xué)術(shù)網(wǎng)收集并研讀相關(guān)的國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)。對(duì)所得到的資料進(jìn)行整理歸納，借鑒其研究思路、方法、成果，為本研究提供了理論依據(jù)。

2.2.2 專家訪談法 根據(jù)所查找的資料和課題定位，咨詢?cè)L問(wèn)有關(guān)學(xué)校體育專家、學(xué)者，結(jié)合目前福建省高校體育課程改革動(dòng)態(tài)，制定跆拳道品勢(shì)修煉實(shí)驗(yàn)干預(yù)方案。

2.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

(1)問(wèn)卷的設(shè)計(jì)與評(píng)定。根據(jù)研究需要,在查閱了有關(guān)跆拳道品勢(shì)教育的基礎(chǔ)上, 結(jié)合由華東師范大學(xué)心理系周步成教授1991年主修的《心理健康診斷測(cè)試問(wèn)卷》調(diào)查問(wèn)卷，制定了專家問(wèn)卷。采用特爾菲法邀請(qǐng)專家進(jìn)行了調(diào)查問(wèn)卷的評(píng)審，一共發(fā)放兩輪。第1輪共發(fā)放7份專家問(wèn)卷，回收7份。根據(jù)專家們反饋意見(jiàn)，選擇影響較大的指標(biāo)，同時(shí)增補(bǔ)和剔除部分指標(biāo)。第二輪專家問(wèn)卷發(fā)放7份，回收7份，結(jié)合專家反饋意見(jiàn)形成調(diào)查問(wèn)卷理論框架，然后制定出具體調(diào)查問(wèn)卷。

(2)問(wèn)卷的信效度檢驗(yàn)。研究中聘請(qǐng)福建師范大學(xué)7名高級(jí)職稱教授對(duì)設(shè)計(jì)的問(wèn)卷內(nèi)容是否合理，能否反映所要研究問(wèn)題進(jìn)行評(píng)價(jià)，根據(jù)專家的意見(jiàn)進(jìn)行修改，在專家一致認(rèn)為問(wèn)卷非常有效或基本有效后確定問(wèn)卷的大綱(結(jié)果如表1)，結(jié)合專家意見(jiàn)對(duì)所涉及的問(wèn)卷進(jìn)行了必要修改。采用重測(cè)法對(duì)各問(wèn)卷進(jìn)行信度檢驗(yàn)。即隨機(jī)對(duì)部分問(wèn)卷發(fā)放對(duì)象相隔30天后進(jìn)行第二次相同問(wèn)卷調(diào)查,結(jié)果顯示兩次問(wèn)卷結(jié)果一致率為98%，信度較高。本次問(wèn)卷調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷300份，回收300份，回收率100%，其中有效問(wèn)卷300份，有效率100%。

表1 專家問(wèn)卷效度檢驗(yàn)結(jié)果

2.2.4 實(shí)驗(yàn)法 參考國(guó)家體育總局2003 年頒布的《普通人群體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施手冊(cè)》和 美國(guó)ACSM在2013年發(fā)布的《美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)的運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施指南》(第9版)(ACSM′s guidelines for exercise testing andprescription 8th edition)制定以下運(yùn)動(dòng)處方：為期16周，每周進(jìn)行3次鍛煉，強(qiáng)度為50%～75%HRmax，每次鍛煉時(shí)間不少于1 h。為了使受試者得到更好地鍛煉，本研究聘請(qǐng)了兩位專業(yè)的跆拳道黑帶教練，負(fù)責(zé)對(duì)學(xué)生跆拳道品勢(shì)的教學(xué)和輔導(dǎo)，包括太極一章至太極八章。所有受試者在跆拳道品勢(shì)鍛煉之后每周匯報(bào)鍛煉情況，以便及時(shí)調(diào)整鍛煉負(fù)荷，達(dá)到最佳鍛煉效果。實(shí)驗(yàn)期間組織學(xué)生參加跆拳道品勢(shì)表演和比賽，以幫助學(xué)生獲得自信心。對(duì)照組不進(jìn)行任何體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持原有的生活方式不變。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)大學(xué)生心理健康水平的作用

從表2的實(shí)驗(yàn)結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析可知，實(shí)驗(yàn)組心理健康在16周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后總分出現(xiàn)非常顯著性差異(P<0.01)，說(shuō)明跆拳道品勢(shì)修煉的運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)改善大學(xué)生心理健康水平具有非常積極的作用。因?yàn)榇髮W(xué)生通過(guò)跆拳道品勢(shì)修煉改善對(duì)快節(jié)奏生活的恐懼、敵對(duì)和焦慮等心理，增強(qiáng)適應(yīng)快節(jié)奏生活中的信心和能力。通過(guò)長(zhǎng)期的跆拳道訓(xùn)練，一方面磨練了意志品質(zhì)，養(yǎng)成不畏強(qiáng)手，敢于拼搏，從容面對(duì)各種困難，充分體驗(yàn)失誤和失敗，進(jìn)而改善了大學(xué)生們心理抗挫折能力；另一方面，在跆拳道品勢(shì)修煉中，大學(xué)生必須嚴(yán)格遵守規(guī)則，尊重、服從裁判，培養(yǎng)其遵紀(jì)守法的觀念。因此，跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)練習(xí)者心理健康全面鍛煉和培養(yǎng)的有效手段。

表2 實(shí)驗(yàn)前后情緒因子均數(shù)差異

注：*表示組內(nèi)P<0.05，**表示組內(nèi)P<0.01，#表示組內(nèi)P<0.05，##表示組內(nèi)P<0.01

3.2 跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)大學(xué)生心理健康因子的作用

3.2.1 積極作用與分析 從表2的實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析中，發(fā)現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)前后人際關(guān)系敏感、自責(zé)傾向、沖動(dòng)、敵對(duì)幾個(gè)因子均出現(xiàn)顯著性差異(P<0.05)；實(shí)驗(yàn)前后學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)人焦慮、軀體化、恐怖、抑郁、偏執(zhí)、孤獨(dú)傾向等因子均出現(xiàn)非常顯著性的差異(P<0.01)，充分說(shuō)明通過(guò)跆拳道品勢(shì)修煉干預(yù)后大學(xué)生的心理健康水平得到顯著性提高。而對(duì)照組的學(xué)生實(shí)驗(yàn)后各因子無(wú)顯著性的變化，說(shuō)明未通過(guò)實(shí)驗(yàn)干預(yù)的對(duì)照組心理健康水平未出現(xiàn)變化，從另一個(gè)角度說(shuō)明，實(shí)驗(yàn)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理健康水平的提高具有積極作用。對(duì)照組在學(xué)習(xí)焦慮因子上前后存在顯著性差異，說(shuō)明對(duì)照組學(xué)生在期末期間面對(duì)考試壓力，出現(xiàn)了學(xué)習(xí)焦慮，而實(shí)驗(yàn)組通過(guò)實(shí)驗(yàn)干預(yù)學(xué)習(xí)焦慮得到了非常顯著性的改善，進(jìn)一步說(shuō)明該實(shí)驗(yàn)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理健康具有非常積極的意義。

由于本實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象均是大三學(xué)生，面臨畢業(yè)、考研等壓力，所有的實(shí)驗(yàn)學(xué)生的不良情緒有一定的升高趨勢(shì)，但在實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的部分不良癥狀消失，心理健康均得到了不同程度的改善，再次說(shuō)明實(shí)驗(yàn)干預(yù)使大學(xué)生心理健康的改善具有非常積極的作用。

3.2.2 無(wú)效作用與分析 從表2實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果分析中，發(fā)現(xiàn)跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)大學(xué)生心理健康因子的強(qiáng)迫癥狀在實(shí)驗(yàn)前后未出現(xiàn)顯著性變化，說(shuō)明跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)強(qiáng)迫癥狀沒(méi)有作用。這一結(jié)果與早期的其他體育鍛煉對(duì)強(qiáng)迫癥狀的無(wú)效作用相一致。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明跆拳道品勢(shì)修煉的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方式對(duì)整體心理健康水平產(chǎn)生了非常顯著性的作用；對(duì)大學(xué)生的人際關(guān)系敏感、自責(zé)傾向、沖動(dòng)、敵對(duì)四個(gè)心理健康因子產(chǎn)生了顯著性的作用；對(duì)學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)人焦慮、軀體化、恐怖、抑郁、偏執(zhí)、孤獨(dú)傾向7個(gè)因子產(chǎn)生了非常顯著性的作用。實(shí)驗(yàn)結(jié)果也表明：運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)強(qiáng)迫癥狀因子沒(méi)有作用。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

(1)跆拳道品勢(shì)修煉可以改善大學(xué)生心理健康的總體水平。

(2)跆拳道品勢(shì)修煉可以有效改善大學(xué)生人際關(guān)系敏感、自責(zé)傾向、沖動(dòng)、敵對(duì)4個(gè)心理健康因子的狀況。

(3)跆拳道品勢(shì)修煉可以非常有效的改善大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)人焦慮、軀體化、恐怖、抑郁、偏執(zhí)、孤獨(dú)傾向7個(gè)心理健康因子的狀況，尤其對(duì)于學(xué)習(xí)焦慮狀態(tài)的改善具有非常積極的作用。

(4)跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)心理健康的強(qiáng)迫因子沒(méi)有顯著性作用。

4.2 建 議

(1)在大學(xué)體育課程設(shè)置中應(yīng)普及跆拳道品勢(shì)教育，以利于提高大學(xué)生良好的心理健康水平。

(2)在高校開展跆拳道俱樂(lè)部或訓(xùn)練營(yíng)等形式推廣跆拳道品勢(shì)修煉課程，促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育手段和形式的不斷豐富。

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TheInfluenceofTaekwondo′sPotentialCultivationontheMentalHealthofCollegeStudents

LIN Qiu,LING Kun

In order to find out the influence of Taekwondo′s character cultivation on the physical and mental health of college students, this study takes the students of experimental college of Fujian University of Traditional Chinese Medicine as the experimental subjects. All the experimental subjects who participated in the Taekwondo teaching experiment were investigated for mental health diagnosis before and after the experiment. Through the analysis of the experiment，the author thinks that Taekwondo has good effect on improving the mental health status of college students′ interpersonal relationship, and cultivating the quality of college students′ hard-working hard work. The Taekwondo′s character cultivation can improve the mental health factors of the college students, such as somatization disorder, social relationship, depressing, anxiety and hostility, especially on the learning anxiety of the college students. However, Taekwondo′s character cultivation has no significant effect to the obsessive factor of mental health. Thus, in the P.E. courses of the universities, Taekwondo′s character cultivation courses should be promoted properly, so as to promote the mental health level of the college students.

Taekwondo；Character；College students；Mental health

2017-09-17；

2017-10-17

福建省社會(huì)科學(xué)規(guī)劃項(xiàng)目“跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響”(編號(hào)：2014C075)。

林 秋(1981-)，男，講師，碩士，研究方向?yàn)槊褡鍌鹘y(tǒng)體育學(xué)。

凌 昆(1961-)，男，教授，研究方向?yàn)轶w育教育學(xué)。

福建中醫(yī)藥大學(xué) 體育部，福建 福州 350122

G804

A

1008-2808(2017)05-0083-04