巧用排球游戲 發(fā)展學生耐力

劉飛 周天 沙明慧 （江蘇省淮安市開明中學，223002）

巧用排球游戲 發(fā)展學生耐力

劉飛 周天 沙明慧 （江蘇省淮安市開明中學，223002）

江蘇劉飛

增強學生的耐力素質(zhì)，是提高排球運動水平的必要條件。經(jīng)過思考與實踐，筆者結(jié)合耐力訓練的特點，總結(jié)出幾種簡單可行的排球游戲。通過這些游戲的實踐，學生既能增長球技、獲得樂趣，又能在無形中促進耐力水平的提高。

一、面對面?zhèn)髑虮榷?/h2>

游戲目的：熟悉球性，提高傳球能力，發(fā)展學生的有氧耐力。

場地器材：排球2個，排球場1塊。

游戲方法：將學生分成2組，站成縱隊，且每組分為面對面相距約3m的兩路縱隊。發(fā)令后，各組一方的排頭學生將球傳給對面的排頭學生，同時從右側(cè)方跑至對面的隊尾位置。若傳球出現(xiàn)球落地等失誤情況，由傳球者將球撿回原處，繼續(xù)傳球。5min內(nèi)完成人次多的小組獲勝（詳見圖1）。

游戲規(guī)則：傳球?qū)W生的腳不得超過3m的分界線。

教學建議：1.根據(jù)學生水平的高低，確定限定的時間；2.學生熟練掌握傳球后，可將確定名次改為一次性完成的人次，以增加難度和挑戰(zhàn)。

二、鉆網(wǎng)墊球比多

游戲目的：提高墊球技術(shù)，培養(yǎng)空間感，發(fā)展學生上肢動力性耐力。

場地器材：排球2個，排球場1塊。

游戲方法：2組的排頭學生持球站在一側(cè)場區(qū)限制線外，聽信號后，做自墊球移動練習，當移動至網(wǎng)前時將球墊過球網(wǎng)，人從網(wǎng)下迅速鉆過，并立即接墊球，若未能接到，該學生則將球給下一名同組的隊友，自己鉆過球網(wǎng)站于對面發(fā)球線后，表示失敗，而成功完成的學生再從對面進攻區(qū)往回跑并鉆網(wǎng)將球傳遞給組內(nèi)的下一個學生，自己站于本區(qū)的發(fā)球線后表示成功。最終成功人數(shù)多的一組獲勝（見圖2）。

游戲規(guī)則：自墊球應始終不落地，鉆網(wǎng)時不得觸網(wǎng)，否則被判失敗。

教學建議：學生熟練掌握墊球技術(shù)后，可將墊球比多改為折返墊球過網(wǎng)比賽。

三、自拋扣球接力

游戲目的：鞏固扣球技術(shù)，發(fā)展學生扣球力量。

場地器材：排球場1塊，排球若干個。

游戲方法：將學生分成人數(shù)相等的若干小組，每人輪流在限制線前1m處做遠網(wǎng)自拋扣球，全組依次進行。最終累計分數(shù)高的小組名次列前（見圖3）。

游戲規(guī)則：將球扣在對方場地上計3分，失誤扣1分。

教學建議：根據(jù)學生扣球水平高低，確定離網(wǎng)距離。

四、跑發(fā)球接力

游戲目的：提高學生在一定體力狀態(tài)下的發(fā)球穩(wěn)定性，發(fā)展耐力水平。

場地器材：畫有不同分值落點的排球場1塊，排球若干，計時表1塊。

游戲方法：將學生分成人數(shù)相等的2個組，分別成縱隊站在排球場兩邊端線對應的場角外。聽到信號后，從每組排頭學生開始，抱球快速沿邊線跑至對區(qū)端線外發(fā)球過網(wǎng)落入相應區(qū)域，然后沿另外一條邊線快速跑回本隊，擊第2人手掌，如此重復，直至全隊完成。每人限20s內(nèi)完成，并以發(fā)球落點累計分判定名次（見圖4）。

游戲規(guī)則：1.必須在規(guī)定時間內(nèi)完成發(fā)球，否則每超時5s扣1分；2.不允許在場內(nèi)繞近路奔跑；3.后續(xù)者必須在和前一人擊掌后再出發(fā)。

教學建議：可根據(jù)學生的具體情況規(guī)定完成的時間。

五、攔擲球比多

游戲目的：提高攔網(wǎng)技術(shù)，發(fā)展學生連續(xù)彈跳能力。

場地器材：排球場1塊（網(wǎng)高適當），排球若干。

游戲方法：2人1組1球，站于球網(wǎng)的兩側(cè)，1人距網(wǎng)3m進行原地肩上持球向網(wǎng)上沿平擲，另一人網(wǎng)口對球攔堵，在規(guī)定次數(shù)內(nèi)攔網(wǎng)成功次數(shù)多者為勝（見圖5）。

游戲規(guī)則：違背規(guī)則的攔網(wǎng)，無論其攔球是否成功，均判失??；必須連續(xù)擲球。

教學建議：擲球?qū)W生動作應幅度大而充分，呈直線平擲，過網(wǎng)點不宜太高。

教學有招：探討教學規(guī)律 提高教學實效