運(yùn)動技能形成三階段動作表象與教法策略

裘敏龍+劉偉平

摘 要：運(yùn)動技能是指人體運(yùn)動中有效完成動作的能力，學(xué)生初學(xué)動作到完全掌握技術(shù)動作都要經(jīng)過泛化、分化、運(yùn)用自如三個階段，以排球正面雙手墊球?yàn)槔?，抓住運(yùn)動技能教法的核心就可以使學(xué)生更加迅捷準(zhǔn)確的掌握動作，達(dá)到事半功倍的效果。

關(guān)鍵詞：教學(xué)方法；教學(xué)策略；動作要領(lǐng)；排球墊球

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2017）09-0039-02

體育教學(xué)是學(xué)生通過練習(xí)發(fā)展體能和學(xué)習(xí)運(yùn)動技能的過程，運(yùn)動技能教學(xué)是體育教師根據(jù)課程學(xué)習(xí)目標(biāo)，選擇適合學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)內(nèi)容，合理實(shí)施教學(xué)過程，以期使學(xué)生盡快地掌握動作，達(dá)成體育教學(xué)的終極目標(biāo)。因而教師在教學(xué)中要注重不同項(xiàng)目運(yùn)動技術(shù)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，逐步提高學(xué)生的技能水平。教師應(yīng)選擇合理有效的教學(xué)方法和手段，使學(xué)生快捷準(zhǔn)確地掌握動作。排球正面雙手墊球是中小學(xué)體育課教學(xué)中的主要教材，下文敘述排球正面雙手墊球動作運(yùn)動技能形成三個階段的教法選擇與教學(xué)策略。

一、泛化階段的動作表象與教學(xué)策略

泛化階段是初步接觸與學(xué)習(xí)動作階段，是由未知到感知的學(xué)習(xí)階段。動作特點(diǎn)是大腦皮層興奮與抑制都呈現(xiàn)擴(kuò)散狀態(tài)，墊球緊張而不協(xié)調(diào)，并伴隨著一些多余動作，在這個階段要有足夠的練習(xí)時間和重復(fù)次數(shù)，以體會上肢的用力及肢體感覺，對技術(shù)的細(xì)節(jié)可暫不提要求。

1.動作表象：泛化階段是學(xué)生從教師的講解和動作示范中獲得初步的墊球動作感知，在練習(xí)該動作初期會呈現(xiàn)出肢體動作僵硬，不協(xié)調(diào)和不連貫，墊球手臂用力控制不好，個別學(xué)生還會出現(xiàn)一些錯誤動作，如手臂墊球時彎曲、墊球時球與手臂接觸的部位不正確等。

2.問題根源：主要原因是學(xué)生對完成墊球動作的用力過程和順序尚未清晰，肢體不能合理有序的依次完成動作，當(dāng)球過來時，身體對墊球的用力大小、擊球部位、墊球方向把握不準(zhǔn)而導(dǎo)致，外部表象為動作僵硬和不連貫等。

3.教學(xué)策略：

（1）首先教師要運(yùn)用簡潔的語言表述和正確示范，讓學(xué)生建立準(zhǔn)確的動作概念，教師對動作要領(lǐng)的表述要突出主要部分，不應(yīng)過多過全。教師的技術(shù)動作示范應(yīng)具有直觀的特點(diǎn)，因而動作示范要完整，讓學(xué)生能夠觀察到墊球時的手臂擊球動作，教師重心移動的方向，必要時讓學(xué)生能夠觀察到教師側(cè)面或正面示范。

（2）讓學(xué)生建立淺表的動作過程和用力順序，初期學(xué)習(xí)技術(shù)動作時由于學(xué)生對動作的肌體用力過程和控制有差異，因而不必強(qiáng)調(diào)完成動作的精準(zhǔn)度，能夠做出墊球時的正確手型和墊球動作即可。

（3）降低練習(xí)難度，初期學(xué)習(xí)墊球技術(shù)動作相對略難，因而教師在教授該技術(shù)動作時可以將完整的動作分解，如準(zhǔn)備姿勢、手型練習(xí)、墊固定球等，最后再進(jìn)行完整的墊球練習(xí)。

4.教法選擇

（1）降低練習(xí)難度，準(zhǔn)備姿勢與墊球的手型練習(xí)，先讓學(xué)生學(xué)會墊球的手型，在老師的引領(lǐng)下完成徒手練習(xí)。

（2）進(jìn)行兩人一組的墊擊固定球練習(xí)，此時的教學(xué)重點(diǎn)是要求學(xué)生兩臂夾緊伸直，手腕下壓，擊球的部位在手腕上方約10厘米處。

（3）練習(xí)向上自墊球，要求擊球時手臂與地面平行，球上升的高度大約1米，重點(diǎn)體會手臂與球接觸的部位和用力大小。

（4）兩人一組的一人拋球另一人墊球練習(xí)。

二、分化階段動作表象與教學(xué)策略

進(jìn)入到分化階段，學(xué)生已經(jīng)對排球墊球的部位和用力有所體會，練習(xí)過程中的大部分錯誤動作得到糾正，能比較順利、連貫地完成整個動作技術(shù)，但不熟練，因此，在這個階段的教學(xué)是要消除緊張和錯誤動作，加深理解動作結(jié)構(gòu)的內(nèi)在聯(lián)系，著重提高動作的質(zhì)量和墊球的細(xì)節(jié)，該階段練習(xí)形式可以多樣化，教學(xué)重點(diǎn)以學(xué)生自主性練習(xí)為主，并輔以教師對學(xué)生的個別錯誤動作單獨(dú)指導(dǎo)。

1.動作表象

進(jìn)入分化階段學(xué)生已經(jīng)初步學(xué)會了排球的墊球動作，在進(jìn)行墊球時會略顯僵硬，在來球不到位的情況下能做出先移動取位然后完成墊球的技術(shù)動作，基本上能夠做出墊球時兩臂夾緊和伸直的技術(shù)要求。但是對用力的大小，墊球飛行的高度和方向控制還不是很好，有時墊出的球在空中會有明顯的旋轉(zhuǎn)。

2.問題根源

該階段學(xué)生的墊球動作有了初步定型，但尚不能夠準(zhǔn)確精細(xì)地控制手臂墊球時的用力，墊出的球飛行方向控制也不是很好，當(dāng)來球質(zhì)量不高或距離身體有一定距離時，不能用自身的技術(shù)調(diào)控回球質(zhì)量，將球墊至預(yù)定的落點(diǎn)。

3.教學(xué)策略

（1）該階段的教學(xué)應(yīng)當(dāng)以學(xué)生兩人一組的對墊練習(xí)為主，間距約3米，并輔以教師的講解和糾正輔導(dǎo)，請墊球動作較好和存在錯誤動作的學(xué)生進(jìn)行示范剖析，個別學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)。

（2）在教學(xué)中可以進(jìn)行一些提高墊球質(zhì)量的比賽形式練習(xí)，以及多種游戲性墊球練習(xí)，以提高學(xué)生練習(xí)時的認(rèn)真程度和練習(xí)興趣。

（3）安排一些移動后的墊球練習(xí)，讓學(xué)生移動后完成的墊球，提高對球的控制能力和墊球技術(shù)。

4.教法選擇

（1）一人一球的連續(xù)對墻墊球練習(xí)，重點(diǎn)體會墊球時的插、夾、提、蹬、跟、送的協(xié)調(diào)用力，身體主動迎擊球。

（2）兩人一組，間距約3米的連續(xù)墊球。

（3）兩人一組的連續(xù)墊球次數(shù)比多練習(xí)，提高學(xué)生的控球能力。

（4）兩人一組隔球網(wǎng)墊球或通過一定高度彩旗的墊球練習(xí)。

三、運(yùn)用自如階段動作表象與教學(xué)策略

經(jīng)過前期的學(xué)習(xí)，進(jìn)入運(yùn)用自如階段內(nèi)抑制相對成型，因而能準(zhǔn)確、熟練地完成墊球動作，隨著動作細(xì)節(jié)的不斷改進(jìn)，熟練程度也會不斷地發(fā)展和提高，并能在各種變化的條件下完成墊球動作。

1.動作表象

當(dāng)墊球技術(shù)進(jìn)入到鞏固與運(yùn)用自如階段時，學(xué)生的墊球技術(shù)已經(jīng)掌握得較好了，學(xué)生已經(jīng)能夠較自信和熟練準(zhǔn)確地將球墊到預(yù)定區(qū)域附近，墊球動作協(xié)調(diào)自然，墊出的球也會比較平穩(wěn)，一些過來不到位的球也能通過移動和取位完成墊球，這個階段不需要有過多的墊球指導(dǎo)性練習(xí)，可提高練習(xí)難度的墊球，增加一些趣味性和比賽形式的練習(xí)。

2.教學(xué)策略

（1）可以將排球墊球技術(shù)動作和其他技術(shù)動作結(jié)合起來，如多人移動墊球，發(fā)球和墊球相結(jié)合的練習(xí)，簡化規(guī)則下的教學(xué)比賽等。

（2）提高練習(xí)難度的墊球，如對墻上規(guī)定區(qū)域的連續(xù)墊球，三人一組三角形墊球，接發(fā)球至指定區(qū)域等。

3.教法選擇

（1）兩人一組間距約4米的橫向移動墊球。

（2）多人8字或環(huán)形移動交替墊球。

（3）三人一組間距約4米的三角形墊球。

（4）發(fā)球和接發(fā)球相結(jié)合的組合練習(xí)。

（5）簡單規(guī)則下的教學(xué)比賽和連續(xù)墊球次數(shù)比多等游戲形式的練習(xí)。