蘇炳添多賽季訓(xùn)練安排分析

孫寧寧，張懷釗

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蘇炳添多賽季訓(xùn)練安排分析

孫寧寧，張懷釗

廣州大學(xué)體育學(xué)院，廣東廣州，510006。

通過對(duì)國(guó)內(nèi)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員蘇炳添在2013年—2015年3年時(shí)間里年度比賽安排的分析，建議體能類項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員在每年的8—10月份安排多場(chǎng)比賽，其中，在參加重大比賽前安排幾場(chǎng)檢查性比賽和適應(yīng)性比賽，大賽后在最佳競(jìng)技狀態(tài)保持階段積極參加其他比賽，重大比賽與下一場(chǎng)比賽間隔時(shí)間為10—30天，最佳間隔時(shí)間為30天左右。并且，選擇在10—1月份進(jìn)行調(diào)整，以使機(jī)體得到較好的恢復(fù)，并為2月份的比賽做準(zhǔn)備。

優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員蘇炳添；多賽季；比賽安排

體育活動(dòng)是在人類歷史發(fā)展中逐步開展起來的，競(jìng)技體育的源起同樣也是如此，隨著社會(huì)發(fā)展進(jìn)步，人們從事體育活動(dòng)的價(jià)值取向逐漸由單純的生存需求而過渡到包括娛樂、健康在內(nèi)的多元的需求，人們出于追求強(qiáng)身健體為目的而參加競(jìng)技體育活動(dòng)的現(xiàn)象越來越普遍，關(guān)于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的審美觀念也逐漸形成，競(jìng)技體育活動(dòng)逐漸與宗教、軍事和生產(chǎn)活動(dòng)的聯(lián)系明顯地減弱，開始成為一種更具有相對(duì)獨(dú)立性的社會(huì)現(xiàn)象?，F(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)百年盛事吸引了世界范圍內(nèi)的廣泛關(guān)注，賦予了競(jìng)技體育活動(dòng)巨大的商業(yè)價(jià)值，競(jìng)技體育的職業(yè)化和商業(yè)化程度也越來越高。運(yùn)動(dòng)員和教練員在商業(yè)比賽中通過優(yōu)異的成績(jī)獲得知名度和高額的獎(jiǎng)金；廣告商更是愈趨向于尋求知名度較高的運(yùn)動(dòng)員代言廣告。同時(shí)，競(jìng)技水平的提高又要求運(yùn)動(dòng)員們?nèi)σ愿暗剡M(jìn)行訓(xùn)練，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員參加比賽的次數(shù)相比之前大大增加。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在參加重大比賽（奧運(yùn)會(huì)、世錦賽、亞運(yùn)會(huì)等）時(shí)要想獲得優(yōu)異成績(jī)，就須在最佳的競(jìng)技狀態(tài)下參加比賽，這就要求運(yùn)動(dòng)員有目的、有計(jì)劃有選擇的合理選擇參賽，并安排好比賽訓(xùn)練周期。在體能類類項(xiàng)群中，重大比賽時(shí)間一般為安排在當(dāng)年的2-10月份，其中，6-10月份為重大比賽時(shí)間安排的黃金時(shí)期稱之為多賽季，11月份至下年的1月份比賽安排相對(duì)較少，為淡賽季，運(yùn)動(dòng)員也主要利用這段時(shí)間通過訓(xùn)練，提高專項(xiàng)技能。當(dāng)前競(jìng)技體育比賽頻繁，傳統(tǒng)的大周期訓(xùn)練理論已經(jīng)不能夠適應(yīng)日益增加的賽事。通過對(duì)優(yōu)秀個(gè)案運(yùn)動(dòng)員的年度比賽次數(shù)、比賽成績(jī)、比賽時(shí)間安排進(jìn)行分析和研究，了解優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽次數(shù)與最佳競(jìng)技狀態(tài)形成的變化規(guī)律。為多賽季狀態(tài)下訓(xùn)練的安排提供參考依據(jù)，提高運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。通過文獻(xiàn)資料法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)體能類項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員參賽次數(shù)和比賽成績(jī)變化進(jìn)行分析研究。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以國(guó)內(nèi)著名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員蘇炳添在參加重大比賽時(shí)間安排與比賽成績(jī)變化規(guī)律研究分析參賽次數(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的影響，以此來探討多賽季狀態(tài)下體能類項(xiàng)群訓(xùn)練的安排，為運(yùn)動(dòng)員在選擇參加比賽時(shí)安排訓(xùn)練周期提供參考依據(jù)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過中國(guó)田徑協(xié)會(huì)官方網(wǎng)站收集蘇炳添在2013年—2015年所有的參賽次數(shù)、比賽成績(jī)、比賽時(shí)間等。

1.2.2 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法 對(duì)蘇炳添在2013年—2015年的比賽成績(jī)、比賽時(shí)間等運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)進(jìn)行分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 蘇炳添2013年-2015年年度參賽次數(shù)以及大賽前參賽次數(shù)

作為中國(guó)體壇新秀，蘇炳添取得了一系列令人矚目的成績(jī)，好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)離不開訓(xùn)練，因此比賽時(shí)間安排就顯得尤為重要，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員年度參賽次數(shù)是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練安排的一項(xiàng)重要指標(biāo)，適宜的參賽次數(shù)是運(yùn)動(dòng)員保持良好的競(jìng)技狀態(tài)以及取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的保障，通過對(duì)蘇炳添參加重大比賽數(shù)據(jù)來歸納蘇炳添在比賽安排上的規(guī)律。對(duì)蘇炳添在2013年—2015年所有比賽成績(jī)、比賽全年參賽次數(shù)、最后一次比賽距離大賽前的間隔時(shí)間天數(shù)等運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)進(jìn)行分析研究。

表1 蘇炳添大賽全年比賽總次數(shù)、大賽前后比賽次數(shù)統(tǒng)計(jì)（單位：場(chǎng)）

注：只統(tǒng)計(jì)參加最后的決賽次數(shù)

2.1.1 蘇炳添2013年—2015年年度參賽次數(shù) 從表1可以看出蘇炳添在2013年—2015年都參加了多場(chǎng)比賽，平均參賽次數(shù)為5.3場(chǎng)，其中在2014年的年度參賽次數(shù)相對(duì)于2013年和2015年有所減少，主要是蘇炳添集中精力備戰(zhàn)仁川亞運(yùn)會(huì)的緣故，在仁川亞運(yùn)會(huì)后，蘇炳添在2015年的比賽次數(shù)相比2014年有所增多，在2013年參賽次數(shù)最多，主要是為仁川亞運(yùn)會(huì)進(jìn)行一系列的檢查性比賽和適應(yīng)性比賽。

2.1.2 蘇炳添在2013年—2015年大賽前的參賽次數(shù) 重大比賽前的參賽次數(shù)是指運(yùn)動(dòng)員為準(zhǔn)備某項(xiàng)重大比賽，為達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)并獲取優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，所做的調(diào)整狀態(tài)的一項(xiàng)重要指標(biāo)，大賽前教練員會(huì)要求運(yùn)動(dòng)員參加一系列比賽，通過表2可以看出，蘇炳添在重大比賽前都安排了多場(chǎng)比賽平均達(dá)到3場(chǎng)，其中，蘇炳添在仁川亞運(yùn)會(huì)比賽前安排的參賽次數(shù)較少，可能是為保持最佳競(jìng)技狀態(tài)參加亞運(yùn)會(huì)，2013年錦標(biāo)賽和2015鉆石聯(lián)賽比賽次數(shù)相對(duì)較多，2013年參賽次數(shù)最多，而且，多集中在7—10月份，比賽時(shí)間安排比較密集，主要是為備戰(zhàn)仁川亞運(yùn)會(huì)而進(jìn)行一系列檢查性比賽。直到2014年仁川亞運(yùn)會(huì)前的上半年，蘇炳添在同年的2月份參加了國(guó)際田聯(lián)室內(nèi)賽和3月份室內(nèi)世錦賽共兩場(chǎng)比賽，并都取得了優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，蘇炳添參加這兩場(chǎng)比賽是為9月份的仁川亞運(yùn)會(huì)進(jìn)行適應(yīng)性比賽，以此來調(diào)整最佳競(jìng)技狀態(tài)力求在仁川亞運(yùn)會(huì)獲得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2.1.3 蘇炳添2013年—2015年參賽間隔時(shí)間天數(shù) 比賽間隔天數(shù)是指安排的比賽之間以及參加的每場(chǎng)比賽與上一次比賽之間的間隔時(shí)間，田徑類比賽一般安排在每年的2月至10月份之間，而7月至10月份是比賽的高峰時(shí)期，通過對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員參賽間隔天數(shù)統(tǒng)計(jì)來研究?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)間安排規(guī)律。

表2 最后一次比賽距大賽的間隔天數(shù)及大賽后參加下一場(chǎng)比賽間隔天數(shù)統(tǒng)計(jì)（單位：天）

從表2可以看出蘇炳添在參加2013年—2015年的重大比賽前間隔天數(shù)分別為35天、204天、11天平均為83.3天。訓(xùn)練安排以多周期為主，又夾雜著雙周期安排，其中在2015年訓(xùn)練安排上多周期尤為明顯。在2013年錦標(biāo)賽前后比賽訓(xùn)練時(shí)間安排上，雙周期體現(xiàn)的特別明顯，參加錦標(biāo)賽前，蘇炳添參加了室內(nèi)錦標(biāo)賽和4月份的田徑大賽以及5月份的國(guó)際田聯(lián)世界田徑挑戰(zhàn)賽并在5月底的全錦賽中獲得100m冠軍。在參加亞洲田徑錦標(biāo)賽后的38天時(shí)間里，在最佳競(jìng)技狀態(tài)保持期，又參加兩場(chǎng)比賽并都取得好成績(jī)，蘇炳添在參加仁川亞運(yùn)會(huì)間隔相對(duì)較長(zhǎng)為204天，在仁川亞運(yùn)會(huì)前共參加室內(nèi)賽和室內(nèi)世錦賽，獲得亞軍并打破自己保持的全國(guó)記錄，在仁川亞運(yùn)會(huì)及隨后的田徑錦標(biāo)賽，間隔只有11天，在時(shí)間安排比較緊湊，此時(shí)，蘇炳添身體機(jī)能未得到完全恢復(fù)，導(dǎo)致在田徑錦標(biāo)賽競(jìng)技狀態(tài)不佳、運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降。蘇炳添在2015年比賽安排以多周期為主，主要集中于5—8月份之間。在鉆石聯(lián)賽前比賽間隔最短為11天，這段時(shí)間是最佳競(jìng)技狀態(tài)期保持期，蘇炳添選擇參加兩場(chǎng)比賽都獲得優(yōu)異成績(jī)，

2.1.4 蘇炳添2013年—2015年重大比賽后參賽情況 重大比賽后優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在最佳競(jìng)技狀態(tài)保持階段還會(huì)安排幾場(chǎng)調(diào)整賽以繼續(xù)創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。從表2可以看出，蘇炳添大賽后參賽次數(shù)分別為4、1、2場(chǎng)，平均參賽為2.3場(chǎng)。亞運(yùn)會(huì)后參賽次數(shù)最少為1場(chǎng)。

2.1.5 蘇炳添2013年—2015年重大比賽前后參賽成績(jī)和參賽時(shí)間安排規(guī)律

表3 蘇炳添2013年度比賽日期與成績(jī)

表4 蘇炳添2014年度比賽日期與成績(jī)

表5 蘇炳添2015年度比賽日期與成績(jī)

對(duì)蘇炳添比賽日期與成績(jī)的分析可發(fā)現(xiàn)，蘇炳添成績(jī)波動(dòng)范圍在0.05s左右波動(dòng)不大，2015年比賽成績(jī)波動(dòng)最小，波動(dòng)幅度保持在0.05s左右，在2014年9月份和10月份成績(jī)波動(dòng)最大，主要原因是比賽安排密集，導(dǎo)致身體機(jī)能未恢復(fù)、疲勞程度深發(fā)揮不佳。對(duì)其成績(jī)對(duì)比可發(fā)現(xiàn)，變化趨勢(shì)呈現(xiàn)先上升后下降再上升。蘇炳添在錦標(biāo)賽、仁川亞運(yùn)會(huì)和田聯(lián)鉆石聯(lián)賽（尤金站）比賽前成績(jī)呈上升趨勢(shì)，并在亞洲錦標(biāo)賽、仁川亞運(yùn)會(huì)、田聯(lián)鉆石聯(lián)賽（尤金站）成績(jī)穩(wěn)定并獲得教好成績(jī)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

通過對(duì)蘇炳添比賽時(shí)間安排、成績(jī)、大賽后參賽情況等數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)體能類項(xiàng)群比賽多集中在2月—10月份，6—8月份是比賽的黃金時(shí)期。國(guó)內(nèi)國(guó)際的重大比賽多集中于6—8月份，這就要求運(yùn)動(dòng)員合理選擇參賽并安排好比賽時(shí)間，蘇炳添在參加重大比賽前，同時(shí)參加了幾場(chǎng)檢查性比賽和適應(yīng)性比賽并逐漸調(diào)整自身機(jī)能狀態(tài)，在最佳競(jìng)技狀態(tài)保持階段，還會(huì)參加幾場(chǎng)恢復(fù)性比賽，蘇炳添訓(xùn)練安排大多采用多周期，其中，也夾雜著雙周期，說明體能類項(xiàng)群在比賽安排上多采用多周期和雙周期，其中，又會(huì)以多周期訓(xùn)練安排為重點(diǎn)。

3.2 建 議

（1）體能類項(xiàng)群比賽時(shí)間安排多集中在6—8月份，多以每年的2月份比賽作為全年比賽的開始，以10月份至下年的1月份進(jìn)行積極性休息來調(diào)整機(jī)能狀況，使機(jī)體得到較好的恢復(fù)。

（2）體能類項(xiàng)群優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在多賽季參加重大比賽前會(huì)安排幾場(chǎng)適應(yīng)性比賽和檢查性比賽來檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，并進(jìn)行及時(shí)調(diào)整為在多賽季參加重大比賽做好準(zhǔn)備以取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在參加重大比賽后，會(huì)在最佳競(jìng)技狀態(tài)保持階段會(huì)再參加兩場(chǎng)左右的調(diào)整性比賽來調(diào)整自身機(jī)能狀態(tài)。

（3）體能類項(xiàng)群優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在多賽季參加重大比賽后與下一場(chǎng)比賽間隔天數(shù)大概在10天-30天左右，具體間隔時(shí)間視比賽的重要程度以及運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)而定。

[1] 過家興.體能類項(xiàng)群優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員重大比賽前安排的規(guī)律[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1995（01）：71~81.

[2] 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2000：387.

[3] 葛 蘊(yùn)，雷一運(yùn)周期劉飛亮競(jìng)技狀態(tài)與比賽成績(jī)分析[J].山東體育科技，2010（02）：14~15.

[4] 陳小平.德國(guó)訓(xùn)練學(xué)熱點(diǎn)問題研究述評(píng)[J].體育科學(xué)，200；21（03）：43~46.

[5] 列.巴.馬特維也夫著.姚頌平譯.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)理論[M].上海：華東理工大學(xué)出版社，1997：346.

Su Bingtian More Season Training Arrangement Analysis

SUN Ningning, ZHANG Huaizhao

Sports college of Guangzhou University, Guangzhou Guangdong,510006, China.

Through to the domestic outstanding athlete fitness class Su Bing add three years in 2013-2013 annual contest arrangement analysis, suggest a fitness class XiangQun athlete of the year October 8 - to arrange more games, among them, arrange some field tests before taking the significant competition game and adaptability, competition after the best competitive state in maintaining an active part in other games, big game and the next game time interval for 10 to 30 days, the best time interval of 30 days. And, in January 10 - choose adjustment, in order to make the body get better recovery, and preparation for the games in February.

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2017-03-02

2017-04-09