對(duì)跳遠(yuǎn)助跑與起跳技術(shù)有效銜接的分析

劉炎冰，門 杰

劉炎冰(1981-)，男，山西汾陽人，助教，本科，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

山西醫(yī)科大學(xué)汾陽學(xué)院，山西 汾陽 032200

Fenyang College of Shanxi Medical University, Fenyang 032200, Shanxi, China.

對(duì)跳遠(yuǎn)助跑與起跳技術(shù)有效銜接的分析

劉炎冰，門 杰

采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法，對(duì)8名體育學(xué)院跳遠(yuǎn)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)技術(shù)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)較差，助跑利用率低，起跳過程動(dòng)作穩(wěn)定性較差， 起跳技術(shù)有待優(yōu)化；助跑和起跳技術(shù)不匹配，有效銜接差。實(shí)驗(yàn)前、后運(yùn)動(dòng)員助跑技術(shù)各項(xiàng)參數(shù)有顯著性變化(P<0.05)；在起跳技術(shù)中，踏跳時(shí)間、騰起角度、水平損失率的指標(biāo)上有顯著性變化(P<0.05)，著地角、蹬地角、起跳扇面角的指標(biāo)上有非常顯著性變化(P<0.01)。結(jié)論：體育院校運(yùn)動(dòng)員助跑和起跳有效銜接有待優(yōu)化；助跑和起跳技術(shù)的相關(guān)參數(shù)與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)參數(shù)有差異，可能是由于運(yùn)動(dòng)員本身的身體素質(zhì)、教練訓(xùn)練方法和競(jìng)技水平不同造成的。

跳遠(yuǎn)；助跑技術(shù)；起跳技術(shù)

跳遠(yuǎn)成績(jī)主要取決于助跑和起跳，助跑和起跳動(dòng)作銜接有效性與跳遠(yuǎn)成績(jī)呈正相關(guān)[1]。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員除了需要起跳初速度還需要對(duì)助跑距離、速度和跳遠(yuǎn)技術(shù)要求甚高[2]。目前針對(duì)運(yùn)動(dòng)員助跑和起跳的有效銜接與跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的研究較少。本研究旨在說明助跑和起跳技術(shù)有效銜接對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)的影響和作用，旨在確定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑距離、速度及定點(diǎn)標(biāo)志，使助跑與起跳快速而有效地銜接，為跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練的改進(jìn)及科學(xué)化訓(xùn)練提供依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取體育學(xué)院專業(yè)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員8名為研究對(duì)象，詳見表1。

1.2 研究方法

通過體育學(xué)院將其中符合測(cè)試條件的8名運(yùn)動(dòng)員分為實(shí)驗(yàn)組(S)和對(duì)照組(D)，進(jìn)行2個(gè)月實(shí)驗(yàn)干預(yù)，并針對(duì)實(shí)驗(yàn)前(SQ)、試驗(yàn)后(SH)進(jìn)行技術(shù)指標(biāo)測(cè)試，運(yùn)用實(shí)驗(yàn)拍攝法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 體育教育專業(yè)普修課學(xué)生身體形態(tài)、身體素質(zhì)分析

跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī)是由專項(xiàng)身體素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)決定的，因而專項(xiàng)身體素質(zhì)在某種程度上決定了運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī)。

表2數(shù)據(jù)對(duì)比發(fā)現(xiàn)，男、女運(yùn)動(dòng)員身高體重指數(shù)(Body Mass Index，BMI)與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員有顯著性差異(P<0.05)；訓(xùn)練年限有非常顯著性差異(P<0.01)； BMI指數(shù)對(duì)于普通人的正常范圍在18.5～24.99之間，在研究過程中我們發(fā)現(xiàn)，體育院校男、女生的BMI指數(shù)都在正常范圍內(nèi)，而國內(nèi)優(yōu)秀BMI超出正常范圍，是因?yàn)閲鴥?nèi)優(yōu)秀男、女運(yùn)動(dòng)員從事體育專業(yè)訓(xùn)練多年，瘦體重增加，也是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的原因。

2.2 跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)分析

2.2.1 跳遠(yuǎn)助跑速度分析

跳遠(yuǎn)助跑速度與成績(jī)呈正相關(guān)，助跑速度與的加快起跳準(zhǔn)確性呈負(fù)相關(guān)。研究表明，助跑速度應(yīng)在本人最快速度的95%，跑與跳的銜接最大化跳遠(yuǎn)成績(jī)最好。

表1 研究對(duì)象基本情況

表2 身體形態(tài)、身體素質(zhì)統(tǒng)計(jì)表

注: *與學(xué)生男組比P<0.05；**與學(xué)生男組比P<0.01；●與學(xué)生女組比P<0.05；●●與學(xué)生女組比P<0.01。優(yōu)秀選手?jǐn)?shù)據(jù)來源于中國體育總局http://www.sport.gov.cn

表3 實(shí)驗(yàn)前、后助跑速度相關(guān)數(shù)據(jù)指標(biāo)

注:#男子組SHD與SQD比P<0.05； ##男子組SHD與SQD比P<0.01；￥男子組SHS與SQS比P<0.05； ￥￥男子組SHS與SQS比P<0.01；*男子組SHS與SHD比P<0.05；**男子SHS與SHD比P<0.01； @女子組SHD與SQD比P<0.05； @@女子組SHD與SQD比P<0.01；￠女子組SHS與SQS比P<0.05；￠￠女子組SHS與SQS比P<0.01；●女子組SHS與SHD比P<0.05；●●女子組SHS與SHD比P<0.01。

速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)呈正相關(guān)，速度指標(biāo)的提升有助于跳遠(yuǎn)成績(jī)的提高。表3結(jié)果顯示，男子組試驗(yàn)后對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組在30m、60m、最后10m速度指標(biāo)、跳遠(yuǎn)成績(jī)測(cè)試中上具有顯著性差異(P<0.05)；男子組試驗(yàn)后試驗(yàn)組與實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組比在30m、60m速度指標(biāo)上具有顯著性差異(P<0.05)，在最后10m速度指標(biāo)和跳遠(yuǎn)成績(jī)測(cè)試中具有非常顯著性差異(P<0.01)；男子組實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與試驗(yàn)后對(duì)照組在30m、60m、最后10m速度指標(biāo)上具有顯著性差異(P<0.05)在跳遠(yuǎn)成績(jī)測(cè)試中具有非常顯著性差異(P<0.01)。女子組在速度指標(biāo)測(cè)試中顯示的結(jié)果與男子組呈現(xiàn)一樣的變化趨勢(shì)。

試驗(yàn)組跳遠(yuǎn)訓(xùn)練成績(jī)提高明顯。結(jié)果提示，我們要在跳遠(yuǎn)上取得成績(jī)需要在助跑技術(shù)方面下功夫，在保持較高的助跑速度之外，還要提高運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)速度，更加重視跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的加速能力。

2.2.2 跳遠(yuǎn)助跑距離分析

助跑距離影響助跑速度和成績(jī)，同時(shí)助跑距離與起跳準(zhǔn)確性呈負(fù)相關(guān)，運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最快速度的距離也就是最佳助跑距離。實(shí)驗(yàn)過程中遵照“六秒定律”和速度指標(biāo)確定助跑距離。但助跑的距離并不是固定不變的，而是根據(jù)環(huán)境、競(jìng)技狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，但調(diào)整范圍要保持在20～50厘米之間。

2.2.3 跳遠(yuǎn)助跑絕對(duì)利用率分析

表4 實(shí)驗(yàn)前、后助跑利用率相關(guān)數(shù)據(jù)指標(biāo)

注:#男子組SHD與SQD比P<0.05； ##男子組SHD與SQD比P<0.01；￥男子組SHS與SQS比P<0.05； ￥￥男子組SHS與SQS比P<0.01；*男子組SHS與SHD比P<0.05；**男子SHS與SHD比P<0.01；

@女子組SHD與SQD比P<0.05； @@女子組SHD與SQD比P<0.01；￠女子組SHS與SQS比P<0.05；￠￠女子組SHS與SQS比P<0.01；●女子組SHS與SHD比P<0.05；●●女子組SHS與SHD比P<0.01。

表4數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，男子組試驗(yàn)后對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組在100m、助跑速度絕對(duì)利用率和著板水平速度速度指標(biāo)上具有顯著性差異(P<0.05)，在跳遠(yuǎn)成績(jī)測(cè)試指標(biāo)中具有非常顯著性差異(P<0.01)；男子組試驗(yàn)后試驗(yàn)組與實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組比在100m和著板水平速度指標(biāo)上具有顯著性差異(P<0.05)，在助跑速度絕對(duì)利用率和跳遠(yuǎn)成績(jī)測(cè)試指標(biāo)中具有非常顯著性差異(P<0.01)；男子組實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與試驗(yàn)后對(duì)照組在100m和著板水平速度指標(biāo)上具有顯著性差異(P<0.05)，在在助跑速度絕對(duì)利用率和跳遠(yuǎn)成績(jī)測(cè)試指標(biāo)值中具有非常顯著性差異(P<0.01)。女子組在助跑利用率相關(guān)指標(biāo)測(cè)試中顯示的結(jié)果與男子組呈現(xiàn)一樣的變化趨勢(shì)。

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，助跑絕對(duì)利用率相對(duì)較低都在90%以下，特別是女子組已經(jīng)到88%，也就是說不能將速度與起跳更好的結(jié)合，為了起跳充分過多的降低了助跑的絕對(duì)利用率，也可能是研究對(duì)象絕對(duì)速度本身就很低造成的，過低的助跑利用率影響了助跑速度、起跳角度最終影響跳遠(yuǎn)成績(jī)。

2.3 跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

2.3.1 跳遠(yuǎn)起跳時(shí)間與騰起角的比較分析

踏跳時(shí)間與跳遠(yuǎn)成績(jī)密切相關(guān)，是衡量跳遠(yuǎn)技術(shù)的重要參數(shù)之一。運(yùn)動(dòng)員起跳的時(shí)間與助跑損失率呈反比，優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的踏跳時(shí)間和騰起角度，大都維持在0.10～0.12s和18～24°之間。

表5 實(shí)驗(yàn)前、后踏跳時(shí)間與騰起角比較

注:#男子組SHD與SQD比P<0.05； ##男子組SHD與SQD比P<0.01；￥男子組SHS與SQS比P<0.05； ￥￥男子組SHS與SQS比P<0.01；*男子組SHS與SHD比P<0.05；**男子SHS與SHD比P<0.01；@女子組SHD與SQD比P<0.05； @@女子組SHD與SQD比P<0.01；￠女子組SHS與SQS比P<0.05；￠￠女子組SHS與SQS比P<0.01；●女子組SHS與SHD比P<0.05；●●女子組SHS與SHD比P<0.01。

表5數(shù)據(jù)顯示，試驗(yàn)后的男子組與女子組在與實(shí)驗(yàn)前比較在踏跳時(shí)間和騰起角度有顯著差異(P<0.05)，在跳遠(yuǎn)成績(jī)中有非常顯著性差異(P<0.01)；試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與試驗(yàn)后對(duì)照組比較在踏跳時(shí)間和騰起角度有顯著差異(P<0.05)，在跳遠(yuǎn)成績(jī)中有非常顯著性差異(P<0.01)；體育教育專業(yè)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的平均踏跳時(shí)間在0.127～0.146s之間，騰起角度在15.14～16.82°之間，與優(yōu)秀的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的踏跳時(shí)間和騰起角度差值較大，也是運(yùn)動(dòng)成績(jī)有差異的原因之一。

2.3.2 跳遠(yuǎn)起跳時(shí)水平速度損失率的分析

表6 實(shí)驗(yàn)前、后體育教育專業(yè)普修課學(xué)生水平速度損失率比較

注:#男子組SHD與SQD比P<0.05； ##男子組SHD與SQD比P<0.01；￥男子組SHS與SQS比P<0.05； ￥￥男子組SHS與SQS比P<0.01；*男子組SHS與SHD比P<0.05；**男子SHS與SHD比P<0.01；@女子組SHD與SQD比P<0.05； @@女子組SHD與SQD比P<0.01；￠女子組SHS與SQS比P<0.05；￠￠女子組SHS與SQS比P<0.01；●女子組SHS與SHD比P<0.05；●●女子組SHS與SHD比P<0.01。

表6數(shù)據(jù)顯示，試驗(yàn)后的男子組與女子組在與實(shí)驗(yàn)前比較，著板瞬時(shí)速度有顯著差異(P<0.05)，在水平速度損失率和跳遠(yuǎn)成績(jī)中有非常顯著性差異(P<0.01)；試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與試驗(yàn)后對(duì)照組比較，著板瞬時(shí)速度有顯著差異(P<0.05)，在水平速度損失率與跳遠(yuǎn)成績(jī)中有非常顯著性差異(P<0.01)；實(shí)驗(yàn)前男子、女子組運(yùn)動(dòng)員的水平速度損失率與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員水平速度損失率差值較大。實(shí)驗(yàn)前女子組的水平速度損失率要大于男子組。男子、女子組在試驗(yàn)后較實(shí)驗(yàn)前在水平速度損失率上有很大提高，距優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員仍有一定差距，但對(duì)提高跳遠(yuǎn)成績(jī)有很大幫助。

2.3.3 跳遠(yuǎn)起跳時(shí)著地角、蹬地角、起跳扇面角動(dòng)力學(xué)的分析

表7 實(shí)驗(yàn)前、后體育教育專業(yè)普修課學(xué)生著地角、蹬地角、起跳扇面的比較

注:#男子組SHD與SQD比P<0.05； ##男子組SHD與SQD比P<0.01；￥男子組SHS與SQS比P<0.05； ￥￥男子組SHS與SQS比P<0.01；*男子組SHS與SHD比P<0.05；**男子SHS與SHD比P<0.01；@女子組SHD與SQD比P<0.05； @@女子組SHD與SQD比P<0.01；￠女子組SHS與SQS比P<0.05；￠￠女子組SHS與SQS比P<0.01；●女子組SHS與SHD比P<0.05；●●女子組SHS與SHD比P<0.01。

表7數(shù)據(jù)顯示，試驗(yàn)后的男子組與女子組無論是對(duì)照組還是實(shí)驗(yàn)組在與實(shí)驗(yàn)前比較著地角、蹬地角、起跳扇面角及成績(jī)有顯著差異(P<0.05)，其中男子組在蹬地角和起跳扇面及成績(jī)中有非常顯著性差異(P<0.01)，男子組、女子組試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與試驗(yàn)后對(duì)照組比較著地角、蹬地角、起跳扇面角及成績(jī)有顯著差異(P<0.05)，其中男子組在起跳扇面與成績(jī)有非常顯著性差異(P<0.01)，女子組在蹬地角、起跳扇面角及成績(jī)有非常顯著性差異(P<0.01)；女子組在蹬地角度、起跳扇面角數(shù)據(jù)與男子組存在差異；無論男子組還是女子組著地角、蹬地角、起跳扇面角與菲爾歇模式存在差距。蹬地角度嚴(yán)重偏小，這可能是由于運(yùn)動(dòng)員對(duì)于起跳時(shí)機(jī)把握的能力和起跳腿力量偏弱有關(guān)。起跳扇面角能間接地說明蹬伸速度，有研究表明：“要想減少支撐時(shí)間，進(jìn)行快速蹬伸來獲得最大的垂直速度和適宜的騰起角，必須減小起跳扇面角”[33]。體育教育專業(yè)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的起跳扇面角偏大，說明在著地角和蹬地角過小，起跳發(fā)揮不充分，蹬伸速度降低，不利于產(chǎn)生更大的騰起初速度與騰起角，進(jìn)而影響助跑與起跳的銜接和跳遠(yuǎn)成績(jī)。

3 結(jié)論與建議

3.1 體育教育專業(yè)普修課男、女生跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的身高、體重、BMI、訓(xùn)練年限都與國內(nèi)優(yōu)秀選手存在差距，體育院校運(yùn)動(dòng)員助跑和起跳有效銜接有待優(yōu)化。

3.2 體育教育專業(yè)普修課男、女生跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑和起跳技術(shù)的相關(guān)參數(shù)與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)參數(shù)有差異。

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AnalysisonEffectiveLink-upbetweenLongJumpRun-upandTake-offTechniques

Liu Yanbing，Men Jie

The relevant technical data of 8 sport college professional long jumpers is analyzed by literature, mathematical statistics and logical analysis methods. Results: Athletes are poor in physical fitness with low run-up rate and unstable take-off. The take-off technique needs to be optimized. The run-up and take-off techniques do not match, and the link-up is poor. The run-up technique parameters before and after the experiment are of great difference (P< 0.05). Jumping time, jumping angle and loss rate index are changed significantly in the take-off technique (P< 0.05). So does landing angle, angle of leg thrust, and fan-like take-off angle ((P< 0.01). Conclusions: the effective link-up of athletes’ run-up and take-off need to be optimized for sport college jumpers; the relevant parameters of run-up and take off technique are different from those of elite athletes, which might be caused by athletes’ physical fitness, training methods and different sport performance level.

long jump; run-up technique; take-off technique

G823.3

A

1005-0256(2017)11-0072-4

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.11.029