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    芡實(shí)“平補(bǔ)”效最佳

    2017-11-01 06:08:53徐輝
    幸福 2017年30期
    關(guān)鍵詞:佳品雞頭遺精

    文/徐輝

    芡實(shí)“平補(bǔ)”效最佳

    文/徐輝

    入秋后,氣候開始轉(zhuǎn)寒。每到這個(gè)季節(jié),人們便習(xí)慣地想到要補(bǔ)身。秋末是個(gè)調(diào)整脾胃,打“底補(bǔ)”的最佳時(shí)節(jié),而打“底補(bǔ)”芡實(shí)是最佳的食選。

    比起蓮子,同為水生植物果實(shí)的芡實(shí)在我們的日常飲食中似乎要“低調(diào)”許多,其實(shí),芡實(shí)一直被稱作是“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的“平補(bǔ)”佳品。芡實(shí)呈半圓形,表面有棕紅色內(nèi)種皮,一端為黃白色。它是睡蓮科植物芡的成熟種仁,又名雞頭米、水雞頭、雞頭苞等。

    中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)性平,味甘、澀,無毒。入脾、腎、胃經(jīng),具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、開胃進(jìn)食、補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶、助氣培元的功能,稱它為“水中人參”。

    芡實(shí)含淀粉極為豐富,含脂肪很少,因而極容易被人體吸收。入秋進(jìn)食芡實(shí)來調(diào)整身體狀態(tài),讓炎夏所消耗的脾胃得以充實(shí),再吃補(bǔ)品或難消化的補(bǔ)藥,消化系統(tǒng)就能適應(yīng),對(duì)身體也就有益無礙了。同理,天熱出汗多又易腹瀉的人,經(jīng)常用芡實(shí)煮粥,或煮紅糖水吃,也有很好的效果。

    養(yǎng)生學(xué)稱芡實(shí)“抗衰延年,最益脾胃”,古藥書中說它是“嬰兒食之不老,老人食之延年”的糧菜佳品。宋代大文豪蘇東坡到老年仍然身健體壯,面色紅潤(rùn),才思敏捷。據(jù)他在書中自述,主要得益于數(shù)十年如一日地堅(jiān)持天天食用煮熟的芡實(shí),所以才腰腿壯健,行走有力。

    在補(bǔ)中益氣方面,芡實(shí)與蓮子有些相似,但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用更強(qiáng),除了滋養(yǎng)強(qiáng)壯外,還適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)等治療。

    芡實(shí)不但能健脾益胃,還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。近年來藥理學(xué)家對(duì)芡實(shí)進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)它含有大量對(duì)人體極為有益的成分。其中碳水化合物含量極為豐富,約為75.4%,可為人體提供熱能,而含脂肪只為0.2%。還含有維生素B1、B2、C,蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、核黃素和抗壞血酸、粗纖維、胡蘿卜素、灰分、樹脂等。營(yíng)養(yǎng)豐富的芡實(shí)可以加強(qiáng)小腸吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡蘿卜素濃度;實(shí)驗(yàn)證明,血清胡蘿卜素水平的提高,可使肺癌、胃癌的發(fā)病幾率下降,大大減少癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。

    對(duì)于固腎澀精,補(bǔ)脾止瀉,內(nèi)斂的芡實(shí)更有其與眾不同的絕妙之處。如果人有“脫癥”和“漏癥”,那芡實(shí)就是一只有力的大手能來“托”住,不致讓氣血白白流失。有人長(zhǎng)期腹瀉,下利清谷;有人遺精滑脫,其勢(shì)難禁;有人夜尿頻多,無法安睡;這時(shí),如果讓芡實(shí)幫忙,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的神奇了。

    清代醫(yī)家陳士擇說:“芡實(shí)止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實(shí)不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。”芡實(shí)若能與山藥同舟共濟(jì),那補(bǔ)益的效果就更佳了?!侗静菥V目》記載“芡實(shí)治遺精”的方法是用60克芡實(shí)、15克北芡同煮爛。此外,常吃芡實(shí)對(duì)老年人的尿頻癥有助益。

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