高中體育課

邱靜

一、教材內(nèi)容

1.趣味游戲：鳳頭抓鳳尾；

2.學(xué)習(xí)側(cè)位站立上拋法技術(shù)；

3.素質(zhì)練習(xí)。

二、教材分析

高桿拋繡球是廣西正式的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育比賽項(xiàng)目，高桿拋繡球有專門的比賽場(chǎng)地和比賽用球。比賽用球用綢布或花布制成，直徑5～6cm，內(nèi)裝細(xì)沙，重150g，系著一條長(zhǎng)90cm的繩子。拋繡球比賽時(shí)，將繡球拋過(guò)9 m高的桿上直徑為1 m的圓環(huán)就可得分，因此拋繡球的準(zhǔn)確性顯得尤為重要。拋繡球比賽是在無(wú)防守、無(wú)進(jìn)攻的情況下進(jìn)行的，因此要拋過(guò)規(guī)定的高度，運(yùn)動(dòng)員除了具有很好的個(gè)人技術(shù)之外，必須具備良好的心理素質(zhì)和準(zhǔn)確的判斷力。拋繡球時(shí)通過(guò)手握提繩轉(zhuǎn)腕，使球獲得一定的初速度，速度由慢到快，當(dāng)達(dá)到最快的勻速狀態(tài)時(shí)，手臂大繞環(huán)一周，順著球的慣性，根據(jù)自身與桿間的距離、位置，選擇合適的出手角度，伸臂，抖腕，送球出手，繡球只有獲得合適的速度及角度才能以拋物線的軌跡，順利準(zhǔn)確地穿過(guò)所設(shè)置的圓環(huán)。

本課教學(xué)內(nèi)容是高桿拋繡球運(yùn)動(dòng)中的學(xué)習(xí)側(cè)位站立上拋法技術(shù)。側(cè)位站立上拋法是高桿拋繡球運(yùn)動(dòng)中最主要的基本技術(shù)，是高桿拋繡球教學(xué)重要組成部分，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。因此，本課著重要解決在各種情況下學(xué)生控制并支配球的能力，鞏固側(cè)位站立上拋法技術(shù)同時(shí)加強(qiáng)準(zhǔn)確性、熟練性，為以后的教學(xué)競(jìng)賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。

三、教學(xué)目標(biāo)的確定

（1）知識(shí)與技能

進(jìn)一步建立側(cè)位站立上拋法技術(shù)動(dòng)作概念；鞏固提高側(cè)位站立上拋法技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制能力、支配能力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。

（2）過(guò)程與方法

學(xué)會(huì)利用繡球進(jìn)行鍛煉身體，增強(qiáng)上肢、下肢協(xié)調(diào)配合，培養(yǎng)身體靈活性的能力。

（3）情感目標(biāo)

培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

四、本課的重、難點(diǎn)確定

重點(diǎn)：側(cè)位站立上拋法--拋球力量、方向、掌握和眼視前方。

難點(diǎn)：側(cè)位站立上拋法技術(shù)---身體的協(xié)調(diào)配合。

五、教學(xué)策略

本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過(guò)分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用循序漸進(jìn)、分解和組合的方式進(jìn)行教學(xué)。

六、教學(xué)過(guò)程

（一）開(kāi)始部分（2）

1.課堂常規(guī)。

2.本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求。

（二）準(zhǔn)備部分（5'）

1.繞操場(chǎng)慢跑（2）學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑兩圈，慢跑時(shí)速度均勻精神飽滿，隊(duì)列步調(diào)一致。

2.徒手操（3）

①教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解，然后學(xué)生自由模仿練習(xí)。組織形式為體操隊(duì)形。

②學(xué)生通過(guò)各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。

（三）基本部分（18）

1.游戲：風(fēng)頭抓鳳尾

游戲方法：把全班同學(xué)分為甲、乙兩個(gè)大組合，各站成一路縱隊(duì)，后面的同學(xué)抱住前面的同學(xué)，游戲過(guò)程中不能“掉鏈子”，兩路縱隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)相對(duì)而立，在游戲開(kāi)始前甲追乙鳳尾跑，乙追甲鳳尾跑，被抓到的同學(xué)則出局，最后以人數(shù)最多的隊(duì)伍為勝方。

游戲規(guī)則：游戲過(guò)程中不能“掉鏈子”，如“甲鳳頭”抓到“乙鳳尾”，被抓到的同學(xué)出局，并在游戲場(chǎng)外做三個(gè)“兔子跳”.

2.學(xué)習(xí)側(cè)位站立上拋法技術(shù)

動(dòng)作要求：（以右手為例）側(cè)位站立，左肩對(duì)著木桿方向，兩腳左右開(kāi)立約與肩同寬，重心在兩腳之間。右手握住繡球的提繩，手腕按逆時(shí)針?lè)较蜃?～3次的繞球預(yù)擺動(dòng)作。繞球時(shí)要屈肘、手腕放松、運(yùn)轉(zhuǎn)柔和，使球速均勻。當(dāng)球繞到最低點(diǎn)與地面垂直時(shí)，身體重心前移，轉(zhuǎn)體面對(duì)圓環(huán)，同時(shí)蹬地，伸臂側(cè)繞到最高點(diǎn)，順著球的慣性，以合理的角度用力抖腕送指，把球拋出。

動(dòng)作關(guān)鍵：手腕擺球?yàn)槟鏁r(shí)針?lè)较驍[球，動(dòng)作要連貫、柔和、勻速；拋球時(shí)，移動(dòng)重心，轉(zhuǎn)體，蹬腿，伸臂，抖腕，送指，讓球的運(yùn)動(dòng)軌跡成拋物線。

重點(diǎn)：拋球力量、方向、掌握和眼視前方

難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)配合

①組織：全班兩人一組，每組一球，同時(shí)進(jìn)行練習(xí)

②教法：

A、講解側(cè)位站立上拋法技術(shù)

B、給學(xué)生做正確示范動(dòng)作

C、學(xué)生練習(xí)時(shí)，巡回輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

要求：認(rèn)真聽(tīng)講解，仔細(xì)觀察教師示范，明確出球角度。

③學(xué)法：

A、定點(diǎn)側(cè)位站立上拋法，做側(cè)位站立上拋法技術(shù)模仿練習(xí)。

B、兩人一球，一人在一條端線進(jìn)行拋球練習(xí)，另一人撿球后在另一端線進(jìn)行拋球練習(xí)。

為了進(jìn)一步建立側(cè)位站立上拋法技術(shù)的動(dòng)作概念，使學(xué)生能正確掌握拋球動(dòng)作，采用了學(xué)生散點(diǎn)看教師示范模仿練習(xí)，同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決問(wèn)題，特別是移動(dòng)重心，轉(zhuǎn)體，蹬腿，伸臂，抖腕，送指要正確。著重解決對(duì)拋球力量、方向、掌握和眼視前方，同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng)新，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。

3.素質(zhì)練習(xí)

教法組織：高桿拋繡球比賽要求有來(lái)回往返跑動(dòng)的能力，為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，要求學(xué)生從指定端線出發(fā)，快速跑動(dòng)到另一端線，觸碰到端線后則往回快速跑動(dòng)，以此類推。

目的是培養(yǎng)良好的觀察能力，協(xié)作配合能力，明確自己的投擲方向，以及建立側(cè)位站立上拋法技術(shù)與助跑到指定投擲線技術(shù)相結(jié)合。

要求：要求：

①認(rèn)真看示范和聽(tīng)講解。

②在各組長(zhǎng)帶領(lǐng)小組進(jìn)行有序動(dòng)作練習(xí)。

通過(guò)素質(zhì)練習(xí)，進(jìn)一步提高快速跑動(dòng)的能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致，密切配合的集體主義精神。

（四）結(jié)束部分（3）

1.配樂(lè)伸展放松操（2）

在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過(guò)模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。

2.對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材（1）。

七、場(chǎng)地器材

1.場(chǎng)地：空?qǐng)龅匾粔K；（劃分好的拋繡球場(chǎng)地）。

2.器材：高桿拋繡球投擲圈一個(gè)，繡球若干，筆記本電腦、音響一套。

八、預(yù)計(jì)教學(xué)效果

預(yù)計(jì)平均心率為：130～135次/分，最高心率為160次/分，出現(xiàn)在課的第三十分鐘左右，運(yùn)動(dòng)密度約為55%，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等稍上。