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    初中體育教學中田徑訓練的強度和訓練量分析

    2017-10-24 05:47:03陳勇
    報刊薈萃(上) 2017年10期
    關(guān)鍵詞:體育教學

    陳勇

    摘 要:隨著我國教育改革的持續(xù)發(fā)展,我國中小學校對于體育教學在觀念上有了革命性的改變。尤其是在進行初中體育教學的過程中,由于初中學生正處于青春發(fā)育期,因此必須通過科學的體育訓練,來幫助他們進行身體方面的發(fā)育。但是,我國在很長一段時間內(nèi),在體育訓練方面有著很大的缺陷,尤其是訓練強度和訓練量方面,對于初中生的身體發(fā)育有著很大的影響。因此,本文著重探討和分析了初中體育教學中田徑訓練的強度和訓練量,從而幫助初中生在訓練中能夠健康發(fā)展。

    關(guān)鍵詞:體育教學;田徑訓練;強度;訓練量

    初中學生正處于青春發(fā)育期,因此為了促進身體健康以及促進身心的快速發(fā)展,必須通過體育訓練,才能有效提升初中學生身心素質(zhì)水平的提高。但是,在進行體育訓練的時候,必須根據(jù)自身實際情況進行科學的訓練。如果在訓練的過程中,不注意自身的訓練的承受能力,采取不科學的訓練量和訓練強度,很容易導致身體的受傷,對于初中生今后的發(fā)展,將產(chǎn)生嚴重的影響[1]。因此,在進行田徑訓練的過程中,教師對于學生的身體狀況要嚴格把握,運用科學的訓練方式對其進行訓練,從而幫助其獲得良好的訓練效果。

    1影響訓練強度和訓練量的原因

    1.1對田徑訓練的重視程度不夠

    隨著我國生活水平的提高,大眾對于身體方面的健康越來越重視,國家對于發(fā)展全民健身運動,也越來越重視[2]。因此越來越多的普通群眾,加入到了體育活動中去,從而促進身體健康的發(fā)展。但是,在之前的很長的一段時間內(nèi),無論是社會各界、學校單位、普通大眾,對于田徑運動的關(guān)注,始終很少。這主要是因為,我國的田徑整體水平在世界的影響力不高,成績不突出引起的。在部分學校和家長的眼里,“兩耳不聞窗外事,一心只讀圣賢書”,認為這才是學生唯一的出路。因此,導致部分學校和家長對于田徑訓練重視程度不夠,在進行訓練的過程中,對于訓練強度和訓練量沒有科學的依據(jù),從而導致學生在進行田徑訓練的過程中,水平無法得到提升。

    1.2體育教師的專業(yè)性程度不高

    在學生進行田徑訓練的時候,對于訓練的安排,主要都是以體育教師為主。但是,由于部分體育教師在進行教學指導的過程中,缺乏應(yīng)有的專業(yè)性,對于專業(yè)的田徑訓練方式,以及專業(yè)的田徑知識,也是處于一知半解的水平。因此,在學生訓練的時候,遇到問題無法給學生專業(yè)性的解答,只能讓其進行簡單的跑步訓練,以及做一些基本的熱身運動。這種專業(yè)程度,無法為學生的訓練帶來科學的訓練強度和訓練量,從而導致田徑訓練的效果極其低下。

    2促進訓練強度和訓練量提升的方式

    2.1促進田徑訓練的制度更加完善

    隨著教育改革的發(fā)展,各個學校在教育管理制度方面,已經(jīng)做到了越來越完善。而學校對于體育鍛煉的重視越來越高,也促進了體育訓練管理制度方面的更加完善。然而如果學生進行田徑訓練的話,必然導致文化課方面受到影響。因此,為了促使訓練和文化課學習的沖突能夠得到有效解決,將兩種管理制度進行融合,也是一種有效解決矛盾的方式。同時,學生身體素質(zhì)水平的提升,對于提高其田徑成績有著很大的幫助。因此,體育教師必須采取科學的訓練方式,通過自身豐富的科學的田徑知識,將學生的訓練強度和訓練量與學生的身體素質(zhì)進行有機融合,從而幫助學生合理安排訓練,促進訓練強度和訓練量的提升,進而幫助學生田徑水平的提升。

    2.2在訓練強度和量方面做好把握

    在學生進行田徑訓練的過程中,體育教師對于其在訓練過程中的強度和量,必須做好嚴格的把握。訓練強度和訓練量之間存在著強烈的制約性,如果訓練強度過大,會使得學生在訓練的過程中產(chǎn)生疲憊感,必然導致訓練量的減少,這也就影響了田徑訓練的初衷。同理,如果學生的訓練量過大,就會使得訓練強度相應(yīng)的減弱,從而無法使得學生達到訓練效果。因此,在進行日常的訓練過程中,必須根據(jù)每個學生自身的差異性,為他們進行不同的訓練安排,并保證在訓練的過程中,有效把握訓練的強度和量,努力做到適中,從而促進科學訓練的發(fā)展[3]。這樣做,不僅有利于學生的身心健康,促進身體素質(zhì)的提升,對于提高他們的訓練水平,也有著極大的幫助。

    2.3促進訓練結(jié)構(gòu)的合理性

    體育教師在對學生進行訓練的時候,所采取的訓練方式必須科學合理,對于訓練過程中的強度和量,也要做好把握。如果訓練強度過大,會使得學生的身體容易造成傷害。而訓練強度過小的話,不僅達不到訓練的效果,同時也會導致學生在身心方面產(chǎn)生疲憊感,對于其自身田徑水平的提高,也得不到很好的效果。

    因此,體育教師在對學生進行訓練的過程中,必須采取更加科學的訓練方式,促進訓練結(jié)構(gòu)更加合理。學生要重視每一次的田徑訓練,將每一次的訓練都當作一次體育考試,從而促使在訓練的過程中達到應(yīng)有的標準。同時,促使在進行訓練的時候的訓練強度,與進行體育考試前后的訓練強度,保證做到一致性。這樣做,就不會使得在進行考試的時候,與平時的訓練成績相差過大,影響其在今后的訓練中的自信心。通過合理的訓練結(jié)構(gòu)的訓練,不僅有利于提高訓練水平,對于促進體育成績的進步,也起到了積極的作用。

    3結(jié)語

    總而言之,學生在進行田徑訓練的過程中,為了保證訓練的合理和有效,必須對訓練的強度和訓練量方面做好充分的把握。只有科學的訓練強度和訓練量,才能真正幫助學生身體的健康,促進體育成績的提高。進而在幫助提高體育教學質(zhì)量方面,促進我國體育綜合水平的提升,也起到了積極的作用。

    參考文獻:

    [1]譚廣.淺談體育教學中田徑訓練強度及訓練量[J].當代體育科技,2014,4(3):26.

    [2]周斌.試分析體育教學中田徑訓練強度及訓練量[J].才智,2015,8(14):123-124.

    [3]顧群.體育教學中田徑訓練強度與訓練量[J].亞太教育,2015,11(21):284.

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