初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量分析

陳勇

摘 要：隨著我國(guó)教育改革的持續(xù)發(fā)展，我國(guó)中小學(xué)校對(duì)于體育教學(xué)在觀念上有了革命性的改變。尤其是在進(jìn)行初中體育教學(xué)的過(guò)程中，由于初中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，因此必須通過(guò)科學(xué)的體育訓(xùn)練，來(lái)幫助他們進(jìn)行身體方面的發(fā)育。但是，我國(guó)在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，在體育訓(xùn)練方面有著很大的缺陷，尤其是訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量方面，對(duì)于初中生的身體發(fā)育有著很大的影響。因此，本文著重探討和分析了初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量，從而幫助初中生在訓(xùn)練中能夠健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；田徑訓(xùn)練；強(qiáng)度；訓(xùn)練量

初中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，因此為了促進(jìn)身體健康以及促進(jìn)身心的快速發(fā)展，必須通過(guò)體育訓(xùn)練，才能有效提升初中學(xué)生身心素質(zhì)水平的提高。但是，在進(jìn)行體育訓(xùn)練的時(shí)候，必須根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。如果在訓(xùn)練的過(guò)程中，不注意自身的訓(xùn)練的承受能力，采取不科學(xué)的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，很容易導(dǎo)致身體的受傷，對(duì)于初中生今后的發(fā)展，將產(chǎn)生嚴(yán)重的影響[1]。因此，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，教師對(duì)于學(xué)生的身體狀況要嚴(yán)格把握，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方式對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練，從而幫助其獲得良好的訓(xùn)練效果。

1影響訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的原因

1.1對(duì)田徑訓(xùn)練的重視程度不夠

隨著我國(guó)生活水平的提高，大眾對(duì)于身體方面的健康越來(lái)越重視，國(guó)家對(duì)于發(fā)展全民健身運(yùn)動(dòng)，也越來(lái)越重視[2]。因此越來(lái)越多的普通群眾，加入到了體育活動(dòng)中去，從而促進(jìn)身體健康的發(fā)展。但是，在之前的很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，無(wú)論是社會(huì)各界、學(xué)校單位、普通大眾，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的關(guān)注，始終很少。這主要是因?yàn)?，我?guó)的田徑整體水平在世界的影響力不高，成績(jī)不突出引起的。在部分學(xué)校和家長(zhǎng)的眼里，“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，認(rèn)為這才是學(xué)生唯一的出路。因此，導(dǎo)致部分學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)于田徑訓(xùn)練重視程度不夠，在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，對(duì)于訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量沒有科學(xué)的依據(jù)，從而導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，水平無(wú)法得到提升。

1.2體育教師的專業(yè)性程度不高

在學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候，對(duì)于訓(xùn)練的安排，主要都是以體育教師為主。但是，由于部分體育教師在進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)的過(guò)程中，缺乏應(yīng)有的專業(yè)性，對(duì)于專業(yè)的田徑訓(xùn)練方式，以及專業(yè)的田徑知識(shí)，也是處于一知半解的水平。因此，在學(xué)生訓(xùn)練的時(shí)候，遇到問題無(wú)法給學(xué)生專業(yè)性的解答，只能讓其進(jìn)行簡(jiǎn)單的跑步訓(xùn)練，以及做一些基本的熱身運(yùn)動(dòng)。這種專業(yè)程度，無(wú)法為學(xué)生的訓(xùn)練帶來(lái)科學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，從而導(dǎo)致田徑訓(xùn)練的效果極其低下。

2促進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量提升的方式

2.1促進(jìn)田徑訓(xùn)練的制度更加完善

隨著教育改革的發(fā)展，各個(gè)學(xué)校在教育管理制度方面，已經(jīng)做到了越來(lái)越完善。而學(xué)校對(duì)于體育鍛煉的重視越來(lái)越高，也促進(jìn)了體育訓(xùn)練管理制度方面的更加完善。然而如果學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的話，必然導(dǎo)致文化課方面受到影響。因此，為了促使訓(xùn)練和文化課學(xué)習(xí)的沖突能夠得到有效解決，將兩種管理制度進(jìn)行融合，也是一種有效解決矛盾的方式。同時(shí)，學(xué)生身體素質(zhì)水平的提升，對(duì)于提高其田徑成績(jī)有著很大的幫助。因此，體育教師必須采取科學(xué)的訓(xùn)練方式，通過(guò)自身豐富的科學(xué)的田徑知識(shí)，將學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量與學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行有機(jī)融合，從而幫助學(xué)生合理安排訓(xùn)練，促進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的提升，進(jìn)而幫助學(xué)生田徑水平的提升。

2.2在訓(xùn)練強(qiáng)度和量方面做好把握

在學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，體育教師對(duì)于其在訓(xùn)練過(guò)程中的強(qiáng)度和量，必須做好嚴(yán)格的把握。訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量之間存在著強(qiáng)烈的制約性，如果訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，會(huì)使得學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中產(chǎn)生疲憊感，必然導(dǎo)致訓(xùn)練量的減少，這也就影響了田徑訓(xùn)練的初衷。同理，如果學(xué)生的訓(xùn)練量過(guò)大，就會(huì)使得訓(xùn)練強(qiáng)度相應(yīng)的減弱，從而無(wú)法使得學(xué)生達(dá)到訓(xùn)練效果。因此，在進(jìn)行日常的訓(xùn)練過(guò)程中，必須根據(jù)每個(gè)學(xué)生自身的差異性，為他們進(jìn)行不同的訓(xùn)練安排，并保證在訓(xùn)練的過(guò)程中，有效把握訓(xùn)練的強(qiáng)度和量，努力做到適中，從而促進(jìn)科學(xué)訓(xùn)練的發(fā)展[3]。這樣做，不僅有利于學(xué)生的身心健康，促進(jìn)身體素質(zhì)的提升，對(duì)于提高他們的訓(xùn)練水平，也有著極大的幫助。

2.3促進(jìn)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的合理性

體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，所采取的訓(xùn)練方式必須科學(xué)合理，對(duì)于訓(xùn)練過(guò)程中的強(qiáng)度和量，也要做好把握。如果訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，會(huì)使得學(xué)生的身體容易造成傷害。而訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)小的話，不僅達(dá)不到訓(xùn)練的效果，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在身心方面產(chǎn)生疲憊感，對(duì)于其自身田徑水平的提高，也得不到很好的效果。

因此，體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，必須采取更加科學(xué)的訓(xùn)練方式，促進(jìn)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)更加合理。學(xué)生要重視每一次的田徑訓(xùn)練，將每一次的訓(xùn)練都當(dāng)作一次體育考試，從而促使在訓(xùn)練的過(guò)程中達(dá)到應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，促使在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候的訓(xùn)練強(qiáng)度，與進(jìn)行體育考試前后的訓(xùn)練強(qiáng)度，保證做到一致性。這樣做，就不會(huì)使得在進(jìn)行考試的時(shí)候，與平時(shí)的訓(xùn)練成績(jī)相差過(guò)大，影響其在今后的訓(xùn)練中的自信心。通過(guò)合理的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的訓(xùn)練，不僅有利于提高訓(xùn)練水平，對(duì)于促進(jìn)體育成績(jī)的進(jìn)步，也起到了積極的作用。

3結(jié)語(yǔ)

總而言之，學(xué)生在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，為了保證訓(xùn)練的合理和有效，必須對(duì)訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量方面做好充分的把握。只有科學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，才能真正幫助學(xué)生身體的健康，促進(jìn)體育成績(jī)的提高。進(jìn)而在幫助提高體育教學(xué)質(zhì)量方面，促進(jìn)我國(guó)體育綜合水平的提升，也起到了積極的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]譚廣.淺談體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量[J].當(dāng)代體育科技，2014，4（3）：26.

[2]周斌.試分析體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量[J].才智，2015，8（14）：123-124.

[3]顧群.體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量[J].亞太教育，2015，11（21）：284.