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    除了廣場舞,你的退休生活可以更精彩!

    2017-10-21 11:03:01李聞新
    心理與健康 2017年10期
    關(guān)鍵詞:根雕廣場群體

    李聞新

    廣場舞,是最近幾年風(fēng)靡全國的一種休閑娛樂活動,由于其簡單易學(xué),成為很多退休老年人最喜歡的健身方式,但是,因?yàn)閺V場舞引發(fā)的矛盾沖突也不時見諸報(bào)端。今年的10月28日是我國傳統(tǒng)的節(jié)日—重陽節(jié)(又稱老人節(jié)),讓我們借廣場舞這個話題,探討一下如何讓退休后的晚年生活更豐富、更精彩吧。

    廣場舞大媽群毆籃球場小鮮肉”,剛一聽到這則新聞,我簡直不敢相信自己的耳朵,然而,這居然是真的。前些日子,“紙貴之城”洛陽的廣場舞大媽為了將公共籃球場據(jù)為舞池,與年輕的籃球部落小伙子起了沖突,最終不僅是籃球小生一路潰敗,就連緊鄰籃球場的羽毛球場也跟著遭殃,被大媽們一哄而搶,上演了一出洛陽“場”貴的尷尬大戲。這種新聞上頭條,可以想見腦洞大開的網(wǎng)友跟帖都會調(diào)侃些什么,我隨手翻看了一下網(wǎng)上報(bào)道的各類廣場舞沖突事件,發(fā)現(xiàn)“作料”果然挺多,而且口味都很不一般,大多是受廣場舞所“害”的居民,不堪其擾用怪招反擊的奇葩故事。有專家說,這是公共資源匱乏引發(fā)的社會事件;有網(wǎng)友說,這是老人家倚老賣老不自重導(dǎo)致的奇聞逸事;有朋友說,這是老人變壞了或者說是壞人變老了的結(jié)果……這些說法各有道理,但都不是關(guān)鍵所在。

    如何看待

    廣場舞事件?

    顧名思義,廣場舞是人們在空曠場地上跳的舞蹈,它是一種公眾性極強(qiáng)的群體休閑行為。我們目之所及的廣場舞,以其低門檻、低投入、低技術(shù)的“三低”特點(diǎn),吸納了大量有閑的中老年人群參與。所謂低門檻是說,它不像書法、美術(shù)等對藝術(shù)造詣要求相對高的興趣愛好,參與者無須天賦無須下功夫,只要想?yún)⒓泳蓞⒓?;所謂低投入是說,它不像攝影、旅游等需要投入大量資金的興趣愛好,參與者無須任何經(jīng)濟(jì)投入,兩手空空就可以參加;所謂低技術(shù)是說,它不像吹拉彈唱等需要具備一定知識或技能的興趣愛好,參與者無須任何基礎(chǔ),只要有興趣便可參與進(jìn)來。另一方面,由大爺大媽組成的廣場舞群體,可以說是一只有組織無紀(jì)律的隊(duì)伍,大家根據(jù)自己的情況,隨時加入隨時退出,不受任何團(tuán)隊(duì)規(guī)則的約束,在一支龐大的廣場舞隊(duì)伍中,誰什么時間加入了、什么時候退出了,估計(jì)大多數(shù)人不會很在意。這“三低”的標(biāo)準(zhǔn)加上有組織無紀(jì)律的團(tuán)隊(duì)特征,正是導(dǎo)致大量中老年人涌入廣場舞大軍的基本原因。

    我們知道,心理學(xué)有一個理論叫作挫折沖突理論,就是說,人們在遭受挫折的時候,很容易情緒化,與外界發(fā)生沖突行為,當(dāng)廣場舞群體,在共同行動受到限制或者受到阻礙,無法滿足群體成員共同的活動需求時,采用人海戰(zhàn)術(shù)這種簡單粗暴的方式去解決問題,也就不難理解了。有人會問,為什么那些平時看起來文文弱弱的爺爺奶奶們,在搶占舞池的時候能夠爆發(fā)出令人瞠目的戰(zhàn)斗力呢?這一點(diǎn)可以用社會心理學(xué)上的兩個作用機(jī)制解釋:一方面是暗示作用,我們知道個體在群體中容易受到身邊人的感染,說出、做出自己也想不到的激烈言行,當(dāng)群體中有個別性格比較彪悍的成員率先采取較為激烈的行為時,其他人就很容易被帶動而失去定力;另一方面是去個體化作用,群體往往會對個體的自我身份產(chǎn)生匿名功效,在這種弱化自我身份的背景下,人們總是強(qiáng)化與身邊人共同的行為,如果群體中他人群情激奮,個體就會不由自主地放棄自我,追求與他人的共性,而廣場舞又是以群體行為為特點(diǎn)的活動,這種去個體化的作用就更顯強(qiáng)烈。

    老年人熱衷廣場舞

    背后的心理需求

    前面我們提到,廣場舞的“三低”特點(diǎn)是吸引眾多中老年人參與其中的基本因素,從個體角度看,廣場舞在極大滿足中老年人基本心理需求上,也是功不可沒。

    1追求健康的需求。廣場舞無疑是一種運(yùn)動,具有顯著的健身功能,很多舞蹈是由健身操演變而來,簡便易學(xué),上手很快。人們聚在一起相互鼓勵,冬跳三九、夏跳三伏,在運(yùn)動中改善身體功能,塑造完美體態(tài),平衡各項(xiàng)指標(biāo),以期達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老的作用。

    2社會交往的需求。廣場舞是一種群體活動,除運(yùn)動健身之外,它可以有效促進(jìn)人們的社會交往,排解生活的孤獨(dú)感。隨著社會發(fā)展,更多的老年人處于空巢或者類空巢的生活狀態(tài),他們非常害怕被社會遺忘,也非??释c社會保持聯(lián)系,廣場舞正好為他們建立了一個與社會建立聯(lián)系的平臺,老年人可以通過廣場舞建立起更加豐富的社會支持系統(tǒng)。

    3解壓放松的需求。廣場舞這項(xiàng)運(yùn)動,既不追求競技,也不苛求美感,人們置身于朗朗上口的以“口水歌”為主旋律的音樂之中,手之舞之足之蹈之,在安全合理的范圍內(nèi),我行我素,充分釋放自我,實(shí)現(xiàn)自我放松。更有一些中老年人,借著廣場舞的機(jī)會,讓去個體化功能達(dá)到極致,沉浸在舞動之中,徹底地釋放生活壓力,擺脫生活的困擾。

    4時光穿越的需求。在中國,廣場舞有其獨(dú)特的歷史淵源,現(xiàn)在很多廣場舞愛好者,正是幾十年前熱衷于集體舞的青年。時間穿梭,當(dāng)年企事業(yè)單位、學(xué)校團(tuán)組織最常舉辦的集體舞幾乎已經(jīng)銷聲匿跡,但是那種群眾性舞蹈的痕跡卻印刻在這個年齡段人群的記憶深處。當(dāng)廣場舞出現(xiàn)的時候,他們也自然成為這支隊(duì)伍的主力軍,在廣場舞中,他們將自己帶回年輕時代,實(shí)現(xiàn)時光的穿梭。

    退休族如何擁有高質(zhì)量的晚年生活

    每天上班途徑北海公園門口換乘公交,我都會到公園里溜達(dá)一小圈,最初是等車乏味,想進(jìn)公園里看湖看花看景色,時間一長,我卻被這里的老年人吸引了,看他們長槍短炮玩攝影,看他們徐徐緩緩打太極,看他們昂首挺胸健步走,聽他們提籠架鳥聊時政……無論在做什么,他們的臉上綻放著最簡單的笑容,我被這最普通的生活感染了,也在想,退休之后,我們該如何讓生活更有品質(zhì)?

    1規(guī)劃退休生活。退休了,很多人都會感覺突然一下有了大把的時間可以揮霍,但是閑賦之后,伴隨而來的卻是空虛寂寞冷,哪怕是一夜之間實(shí)現(xiàn)了當(dāng)初的理想—做個有閑有錢階層,但那種空落落的感覺才是最真實(shí)的,有些人退休之后難以適應(yīng)無所事事的生活,反而閑出了病,所以退休后要做的第一件事情就是對退休生活做一個系統(tǒng)規(guī)劃。很多人以為,規(guī)劃生活是年輕人的事情,其實(shí)不然,老年人更需要對自己的退休生活做一個科學(xué)合理的規(guī)劃,讓有規(guī)劃的生活提升退休后的人生品質(zhì)。首先做好時間規(guī)劃,一方面是做好長期規(guī)劃,對未來生活劃出時間段,將在職期間無暇去做的事情,納入進(jìn)來,制定一個實(shí)現(xiàn)它們的時間表;另一方面是做好短期規(guī)劃,確定每周要做的事情,并努力去實(shí)現(xiàn)這些事情,防止閑賦帶來的拖延癥。其次是做好經(jīng)濟(jì)規(guī)劃,退休之后的經(jīng)濟(jì)來源基本上是固定的,即使這樣,對于退休費(fèi)也要做出管理規(guī)劃,讓錢花得更合理,讓有限的收入實(shí)打?qū)嵉胤?wù)于自己的正常需要。

    2彌補(bǔ)生活遺憾。在職期間,我們都會因?yàn)槊τ诠珓?wù)而放棄自己的喜好,退休之后,可以將這些被長久擱置卻深藏于心的興趣愛好重新?lián)焓捌饋?,例如攝影、旅游、茶道、花道、樂器、手工制作等等,用行動去實(shí)現(xiàn)這些興趣愛好,并充實(shí)自己的退休時光。首先是梳理一下自己自年輕時代便喜歡做的事情,分清哪些已經(jīng)開始做了,哪些還沒有去做,將這些興趣愛好用ABCD四格法進(jìn)行分類,手到擒來隨時可以實(shí)現(xiàn)的放在A格;需要準(zhǔn)備一下,再開始動手的放在B格;需要與他人共同完成的放在C格;一時難以實(shí)現(xiàn)的放在D格。四格分類后,結(jié)合前文提到的時間規(guī)劃和經(jīng)濟(jì)規(guī)劃,分別將這四類事務(wù)納入規(guī)劃表,有條不紊地開始逐步實(shí)現(xiàn)自己的愿望。其次是將你的想法以及規(guī)劃表告訴身邊的人,請他們參謀并完善規(guī)劃,同時協(xié)助你達(dá)成愿望。

    3增添全新內(nèi)容。生活是一個不斷發(fā)現(xiàn)的過程,我們長久地生活在一個空間、一個群體中,往往會固化了自己的生活內(nèi)容和節(jié)奏,退休之后,我們擺脫了職場的桎梏,就要學(xué)會更新自己的生活模式,建立全新的生活方式,及時調(diào)整心態(tài),以O(shè)PEN的心情重新看生活、享受生活。我身邊有很多這樣的老人,他們的生活可謂精彩,在此與大家分享一下:

    吉老師退休之后,開始鼓弄根雕,他在職的時候是一位美術(shù)老師,善書法繪畫,退休后一個偶然的機(jī)會,他結(jié)識了一位根雕藝人,從此便進(jìn)入根雕領(lǐng)域。隨著根雕手藝的不斷突破,他也開始以根雕為主題行走于全國各地,拜訪根雕藝人,切磋根雕技藝,生活充實(shí)而愉悅。

    劉處長退休之后,沒有像其他姐妹一樣到處旅行,而是進(jìn)入了老年大學(xué),學(xué)起了攝影、鋼琴以及軟件修圖。她說自己喜歡安靜,工作的時候無奈要應(yīng)對各種復(fù)雜事務(wù),現(xiàn)在終于有了屬于自己的時間,一定要好好用一下。在老年大學(xué)她從最初只報(bào)名書法班,到現(xiàn)在5門功課同時開,樂此不疲。

    大偉退休之后直接不見了蹤影,聽他父母說,他被同學(xué)“拐帶”到鄉(xiāng)下種地去了,而且這地種得很專業(yè),是和朋友一起種造型葫蘆。經(jīng)過幾次實(shí)驗(yàn),現(xiàn)在已經(jīng)有了成功的經(jīng)驗(yàn),他的理想是成為葫蘆專家……

    對于每一位退休的老年人來說,最重要的是選擇能夠讓自己心情更順暢、更有滿足感的生活,特別是要學(xué)會走出固有的生活模式,打開自己視野,學(xué)會接受新鮮事物,過一種能夠讓眼前更敞亮的生活,而實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)既需要老年人自己持一種開放的心態(tài),也需要與他人建立密切的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò),獲得親朋好友在精神上的支持,這種精神支持,是老年人生活不可或缺的養(yǎng)分。

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