高血壓患者平穩(wěn)過(guò)冬幾個(gè)提示

龔艷春

添衣保暖備足“神器”寒冷刺激全身血管后，血管劇烈收縮，體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌激素也異常分泌，加重血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，尤其是暴露在外的頸部及頭部血管首當(dāng)其沖，血管的劇烈收縮可能誘發(fā)不穩(wěn)定的血管斑塊脫落，導(dǎo)致腦梗死、急性心肌梗死等。冬季保暖對(duì)高血壓患者尤為重要，出門(mén)戴口罩、圍巾、帽子，是保護(hù)血管的“神器”。

飲食清淡戒煙限酒

人們?cè)诙緯?huì)偏好高鹽高脂的重口味食物。高鹽高脂飲食會(huì)增加高血壓患者體內(nèi)水鈉儲(chǔ)留，同時(shí)易使血液黏稠度增加。如果此時(shí)再大量飲酒、吸煙，多種危險(xiǎn)因素疊加，加劇血壓升高。

有些高血壓患者一看到寒潮預(yù)報(bào)就會(huì)不由自主地緊張起來(lái)，焦慮不安會(huì)影響血壓波動(dòng)。其實(shí)氣溫下降，人體都有自我調(diào)節(jié)能力，只是高血壓患者血管的結(jié)構(gòu)功能發(fā)生病變，血管自我調(diào)節(jié)能力下降，一般平均3-5天，也會(huì)自行調(diào)整，因此高血壓患者不必過(guò)度恐慌。如果一周后，血壓仍居高不下，應(yīng)該及時(shí)到高血壓?？崎T(mén)診就診。

調(diào)整鍛煉時(shí)間與項(xiàng)目在降溫的那幾天，建議高血壓患者選擇上午9時(shí)至10時(shí)或者午后出門(mén)鍛煉，戶外鍛煉時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)。老年高血壓患者最好把戶外鍛煉改成室內(nèi)鍛煉，進(jìn)行打太極拳、做廣播操等運(yùn)動(dòng)。

遵醫(yī)囑服用降壓

高血壓病程長(zhǎng)和老年收縮期高血壓患者，冬季降壓藥物以鈣拮抗劑、利尿劑、ACEI或ARB類復(fù)方制劑、β受體阻滯劑（緩釋劑型）為首選，必要時(shí)聯(lián)合血管擴(kuò)張劑和選擇性α1受體阻滯劑，并且降壓幅度不宜過(guò)大，否則舒張壓過(guò)低會(huì)造成心、腦、腎供血不足，誘發(fā)心?；蚰X血管意外。高血壓患者宜在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，合理調(diào)整藥物，養(yǎng)成健康生活方式，就能平穩(wěn)過(guò)冬。