十招拉近親子關(guān)系

十招拉近親子關(guān)系

無微不至的生活起居照顧就是理想的親子關(guān)系？工作、生活忙碌，很難和孩子保持親密？近日，美國“今日心理學(xué)”網(wǎng)站總結(jié)了10招，教你輕松拉近和孩子之間的距離。

1.每天保證12個(gè)擁抱。美國家庭治療師弗吉尼亞·薩提亞表示：“我們1天需要4個(gè)擁抱讓關(guān)系不死，8個(gè)擁抱維持關(guān)系，12個(gè)擁抱讓關(guān)系成長。”肢體接觸是讓孩子感知家人愛的最直接方式，讓擁抱孩子成為每天早上的第一件事和晚上睡前的最后一件事吧。

2.歡笑。歡笑能刺激孩子分泌負(fù)責(zé)歡樂的“內(nèi)啡肽”（腦下垂體分泌的類嗎啡生物化學(xué)合成物激素）、協(xié)助人們戰(zhàn)勝困難的“催產(chǎn)素”。把歡笑變成習(xí)慣，多制造機(jī)會(huì)和孩子一起在歡聲笑語中釋放壓力和焦慮情緒。

3.與孩子互動(dòng)時(shí)關(guān)閉手機(jī)。如果父母在和孩子玩耍、談話時(shí)關(guān)閉手機(jī)，能讓他感受到自己非常受重視。就算只是關(guān)掉車?yán)锏囊繇?，也能向孩子傳遞出“我愿意溝通”的信息。

4.發(fā)生改變前先溝通。孩子對突如其來的改變難以適應(yīng)，比如轉(zhuǎn)學(xué)、搬家。所以，溝通十分必要，看著他的眼睛、喊他的名字、跟他談?wù)劊屗辛α繎?yīng)付將要面臨的改變。

5.安排一對一時(shí)間。每天盡量安排與孩子獨(dú)處時(shí)間。在這段時(shí)間里，一起玩?；蛘邇A聽彼此的心聲。

6.接納情緒。負(fù)面情緒可能會(huì)成為你和孩子溝通的阻礙，父母要學(xué)會(huì)接納孩子的情緒，平心靜氣地聽孩子說出自己的想法，這有利于讓你們的關(guān)系更親密。如果一味地埋怨，只會(huì)讓負(fù)面情緒不斷累積，令孩子叛逆。

7.聆聽并回應(yīng)。親子關(guān)系從聆聽開始。不要插嘴，但可以適時(shí)回應(yīng)：“哇！原來如此，真的嗎？那你感覺怎么樣？再多跟我分享一點(diǎn)?！别B(yǎng)成從孩子的角度看事情的習(xí)慣，充分尊重、理解，并找到你們之間的共同點(diǎn)。

在確定計(jì)劃安全成本投入時(shí)，項(xiàng)目經(jīng)理應(yīng)召集項(xiàng)目總工、項(xiàng)目副經(jīng)理(生產(chǎn)經(jīng)理)、安全部門、質(zhì)量部門、工程部門、技術(shù)部門、物資部門、預(yù)算部門負(fù)責(zé)人及相關(guān)部室工作人員召開專門會(huì)議，參照以往工程項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)并結(jié)合本項(xiàng)目進(jìn)行實(shí)際討論，編制安全投入計(jì)劃，使之與計(jì)劃安全保障水平相匹配。施工時(shí)，實(shí)際安全成本以實(shí)際支出為準(zhǔn)，項(xiàng)目安全管理人員與預(yù)算人員要做好交接，注意保存原始憑證和單據(jù)，并以此為依據(jù)計(jì)算安全成本實(shí)際支出費(fèi)用，認(rèn)真填寫項(xiàng)目施工安全成本組成明細(xì)表，存檔備查。項(xiàng)目經(jīng)理部可結(jié)合項(xiàng)目實(shí)際情況確定安全成本。

8.慢下來，品味當(dāng)下。不要一整天按照行程表趕著孩子完成進(jìn)度，只在睡前與他相處幾分鐘。一天中所有互動(dòng)時(shí)間都是你與孩子拉近距離的好機(jī)會(huì)。慢下來，品味當(dāng)下，比如榨果汁前，先讓孩子聞聞水果的味道；幫孩子洗手時(shí)，在流動(dòng)的水里握住他的小手。

9.睡前談心。晚上提早一點(diǎn)上床，睡前你可以抱抱他，跟他聊聊天。這些有你陪伴、令他感到安心的時(shí)刻，會(huì)讓孩子有力量面對一切。

10.在孩子需要你的時(shí)候不缺席。工作忙、壓力大，很多家長成了“隱形爸媽”。但孩子從呱呱墜地到成年，只有900個(gè)星期會(huì)跟你一起度過。如果父母只在周末抽出1天時(shí)間跟孩子在一起，加起來就少了900天的共處時(shí)光。所以，只要有時(shí)間就多陪陪孩子，在一起時(shí)將精力全都放在孩子身上。不但人要在，心也要在。

（《生命時(shí)報(bào)》2017.8.25）

有錢不交五友 沒錢不求五人

有錢時(shí)，不交五友1.有錢時(shí)，不交不忠不孝之人。一個(gè)人，連自己的親生父母都不孝順，又怎么會(huì)對你忠心，只不過，看中你的錢，想從中牟利罷了。

2.有錢時(shí)，不交好吃懶惰之人。這樣的人，沒有什么前途，更不會(huì)對你有什么真心。和你交友，只是想讓你給他點(diǎn)好處，讓他有更多的理由懶惰。

3.有錢時(shí)，不交言而無信之人。做人，最重要的就是誠信。和言而無信的人交朋友，你借他錢，就別指望著他能還錢。

4.有錢時(shí)，不交歪門邪道之人。這樣的人，應(yīng)該人人遠(yuǎn)離。如果你有點(diǎn)錢，這樣的人就會(huì)利用你，以達(dá)到他的目的，到時(shí)你會(huì)落得個(gè)同謀的下場。

5.有錢時(shí)，不交心機(jī)太重的人。這樣的人，總是嘴上和你真心，其實(shí)背地里不知道又有什么打算，這樣的人，只會(huì)利用你以成就自己。

沒錢時(shí)，不求五人1.沒錢時(shí)，不求嘲諷自己的人。生而為人，我們就要有尊嚴(yán)，別人嘲諷自己，那就是看不起，何必再苦苦相求，為難自己。

3.沒錢時(shí)，不求有錢的人。人一旦有了錢，就有了身份，你去求他，不一定能換來同情。自己落難的時(shí)候，還是靠自己為好。

4.沒錢時(shí)，不求萍水相逢的人。畢竟萍水相逢，你有求于他，他也會(huì)直接拒絕你，何必讓自己心涼。

5.沒錢時(shí)，不求高高在上的人。當(dāng)別人高高在上時(shí)，你去求他，那你就沒了任何尊嚴(yán)，一個(gè)人，可以沒錢，但不能不要臉面。

（《新聞選刊》2017年08期）

一時(shí)忘事并非壞事

“我剛才講到哪了？”“我要干什么來著？”生活中我們常常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，一時(shí)想不起要講什么或做什么，究竟是什么原因？美國圣母大學(xué)心理學(xué)家開展了一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這是因?yàn)椤伴T口效應(yīng)”的存在，是指人們在經(jīng)歷環(huán)境變化時(shí)，比如經(jīng)過一扇門，可能會(huì)遺忘一些事情，哪怕是虛擬的門，也會(huì)產(chǎn)生影響。

研究人員招募了41名大學(xué)生，讓他們在電腦上完成一系列攜帶物品穿越房間的任務(wù)。參與者需要把正攜帶的東西放在桌子一側(cè)，然后選擇另一側(cè)的物品帶入下個(gè)房間，一共需要穿越53個(gè)房間。當(dāng)物品被選擇時(shí)，物品形象會(huì)消失在電腦屏幕中。每當(dāng)參與者進(jìn)入新房間時(shí)，電腦屏幕會(huì)出現(xiàn)三類形容詞，參與者需根據(jù)記憶回答“是”或“否”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)形容詞形容的是人們正攜帶著的物品時(shí)，如果空間發(fā)生了變化，人們就需要花更長的時(shí)間去思考，出現(xiàn)了“近在眼前”卻突然忘記的現(xiàn)象。

研究人員認(rèn)為，生活學(xué)習(xí)中如果能好好利用“門口效應(yīng)”，反而可以提高記憶力。當(dāng)我們背誦長串單詞時(shí)，往往背了后面忘了前面，這時(shí)可以拆分為兩段，分別在兩個(gè)不同的環(huán)境背誦，這樣記憶效果會(huì)更好。此外，“門口效應(yīng)”還具有重要的進(jìn)化意義，大腦對信息的處理能力有限，當(dāng)快速遺忘上一個(gè)空間中的大量信息時(shí)，就為新空間的信息處理提供了資源和能量。

（《生命時(shí)報(bào)》2017.8.25）

什么都舍不得扔是病

有一部日劇叫《我的家中空無一物》。女主角麻衣是一個(gè)超級邋遢的姑娘，堅(jiān)信連一支用完的簽字筆都有不可復(fù)制的回憶，不愿意扔掉屋子里的每一件東西。長此以往，屋里的東西堆了一層又一層，找東西的時(shí)候永遠(yuǎn)找不到。

有一天，麻衣因?yàn)槭傧胱詺??；貧w理智后，她審視自身，突然發(fā)現(xiàn)，自己的房間有那么多不需要的東西?！皼]用的都扔掉”麻衣對自己說，她開始扔掉屋子里的東西，只留下最需要的。

劇情的結(jié)尾，麻衣躺在干凈的地板上，陽光透過窗戶灑進(jìn)來。房間空空蕩蕩，卻有種莫名的舒適感。執(zhí)著過去、逃避現(xiàn)實(shí)、擔(dān)憂未來，囤積物品的人總有苦難言。但居所被雜物填滿，人卻沒了放松的感覺。扔?xùn)|西，才是現(xiàn)代人最該學(xué)會(huì)的本領(lǐng)。

《極簡主義》作者喬舒亞的母親一輩子都在買買買，離世時(shí)單身公寓里積攢下來許多東西。書中寫到：“一個(gè)特別棒的帶頂篷的橡木床幾乎占據(jù)了整個(gè)臥室，兩個(gè)衣柜里面裝滿了衣服，畫框掛滿了公寓的每一個(gè)平面，原創(chuàng)藝術(shù)品掛滿了墻壁，創(chuàng)意裝飾品塞滿了全部角落甚至每一個(gè)縫隙——整整六十四年的積累?！?/p>

母親去世，他做了天下兒子都會(huì)做的事：租了一輛大卡車運(yùn)輸母親房間里的一切，還聯(lián)系了一家儲物公司用來寄存它們。

曾痛失所愛的人，大概都有類似的情感體驗(yàn)，什么都不想扔掉。對喬舒亞來說也一樣。那時(shí)要他放棄其中任何一樣?xùn)|西都十分困難，因此他打算把母親所有的物品都寄存在儲物公司里，大大小小的，塞滿儲物間的縫隙。這樣，每次他想起母親，需要母親的時(shí)候，還有這些東西在。

然而，當(dāng)他打包床下封存的箱子時(shí)，發(fā)現(xiàn)，里面這些歷經(jīng)年月的東西，母親從來沒有打開過，他才明白，情感根本不是物品可以帶走的。最后，他處理了母親留下的物品。他想，只要他記得，母親就一直在。

面對記憶載體或者他人贈(zèng)送的物體，因?yàn)楦接星楦?，想著扔掉他們，人就?huì)產(chǎn)生罪惡感。正是這種認(rèn)知，讓一個(gè)原本寬敞的房間，越來越小。

從小中國人就被長輩教育，勤儉節(jié)約，才可以興家。爺爺輩的人小時(shí)候窮怕了，物質(zhì)的奇缺使他們珍視每一件物品，什么都不舍得扔。心理學(xué)上有個(gè)名詞叫“囤積癥”，他們所收藏的東西，顯得十分怪異，甚至?xí)屓烁械絽拹骸＿@是一種生理和神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，患者通常注意力難以集中，而且容易焦慮不安，甚至?xí)忌蠂?yán)重的抑郁癥。

物質(zhì)的堆積容易清掃，精神上花費(fèi)的時(shí)間可能更久一些。其實(shí)無論具象還是抽象，物質(zhì)還是情感，只要不需要，全部都扔掉。

“我愿意深深地扎入生活，吮盡生活的骨髓，過得扎實(shí)，簡單，把一切不屬于生活的內(nèi)容剔除得干凈利落。把生活逼到絕處，用最基本的形式，簡單、簡單、再簡單?！边@是《瓦爾登湖》中的一句話。生活最終落腳也就兩個(gè)字：簡單。輕裝才能簡行。

（《中國婦女報(bào)》2017.8.24）