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    老抽筋喝白芍甘草湯

    2017-10-17 09:56:29趙艷
    戀愛婚姻家庭 2017年30期
    關(guān)鍵詞:拘攣缺鎂薏仁

    ◎文/趙艷

    老抽筋喝白芍甘草湯

    ◎文/趙艷

    晚上腿抽筋大部分是缺鈣、缺鎂所導(dǎo)致。這里給大家推薦兩款能緩解和治療腿抽筋的小方:

    白芍甘草湯 取白芍40克、甘草20克,水煎,每日1劑。白芍味酸,性涼,入肝、脾經(jīng),具有養(yǎng)血柔肝、緩中止痛、斂陰收汗的作用,臨床用其治療胸脅腹痛效果很好。日本醫(yī)學(xué)家也將白芍、甘草用于治療橫紋肌或平滑肌痙攣,兩味藥對(duì)中樞性及周圍性痙攣均有緩解作用。

    薏仁粥 薏仁50克,加適量水煮成粥。薏仁味甘淡,性微寒,有清熱、祛濕、除痹等功效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中有薏仁“主筋急,拘攣不可屈伸”的記載。薏仁提取成分對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用,同時(shí)還具有鎮(zhèn)痛、抗炎、解熱的功效。所以,薏仁對(duì)某些肌肉痙攣者有一定效果,尤適用于夜間頻頻出現(xiàn)腿抽筋的中老年人,此類患者多為體質(zhì)虛衰、肌表經(jīng)絡(luò)受邪所致,薏仁可有效緩解癥狀。此外,薏仁副作用小,可長(zhǎng)期服用,每周可服2~3次,除單獨(dú)熬粥、做湯外,也可以和大米等一起煮食。由于薏仁較難煮熟,最好煮前用溫水浸泡2~3小時(shí)。

    寒冷刺激也容易引發(fā)抽筋,比如冬天腿部受涼或夏天開著空調(diào)睡覺,很容易導(dǎo)致夜間小腿抽筋,所以要注意四肢尤其是腿部保暖。建議經(jīng)常抽筋的人,每天臨睡前泡泡腳。

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